今天健身房做拉力器前平拉,拉伤脖子筋拉伤了怎么办怎么破

拉力器夹胸下胸怎么练_百度知道
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拉力器夹胸下胸怎么练
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把滑轮从上拉到下就行
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回答问题,赢新手礼包肩部基础锻炼动作 (三角肌)――拉力器前平拉
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肩部基础锻炼动作 ()&&前平拉
此动作锻炼三角肌及胸大肌上部,在一定程度上也锻炼的短头。弹簧拉力器前平拉是练三角肌的哪个部分_百度知道
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弹簧拉力器前平拉是练三角肌的哪个部分
前束 中束 后束? 还有上肢肌肉的那个部分也同时得到锻炼?练肩宽的肌肉是三角肌的哪束?肩膀较窄 想练肩宽 只有一个弹簧拉力器 不练哑铃杠铃 不去健身房
我有更好的答案
如果你只有一个拉力器,那么可以采用拉力器体侧上拉的动作,后天由肌肉弥补效果不很明显拉力器平拉,对于肩部来说主要发展的是三角肌后束,同时菱形肌、斜方肌、大小圆肌等也都会参与运动,主要来自于三角肌中束,一般用杠铃上推、侧平举等动作来发展三角肌中束:用脚踩住拉力器一头,同侧单手执另外一头在体侧完成侧平举动作。需要提示的是,如果只有一个拉力器想完全发展三角肌很困难,而且肩部是公认的最不好练的几块之一,这主要得看动作的情况。肩宽主要来自骨骼大小
采纳率:61%
弹簧拉力器前平拉是练三角肌的后束 , 看看肌肉解剖图就懂了。
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