新手求教,怎么怎样才能让胸变大呢锻炼到胸下部外缘的肌肉

如何提高肌肉率_百度文库
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如何提高肌肉率
&&减肥首先要提高肌肉率
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你可能喜欢就是靠背的那里。
用龙门拉力器做夹胸,每组15--12次,做3--4组,每周二次.
其他答案(共1个回答)
下胸和胸外侧肌肉的训练,可采用双杠臂屈伸。一种是挺胸,动作慢慢地拉伸;一种是低头含胸,专攻胸肌的。
下斜卧推是锻炼胸肌、三角肌的,对下胸和胸外侧肌肉作用不大。
你们的答案好象都不对
他想知道的是:
人体肌肉可分为骨骼肌、平滑肌和心肌三大类,其中骨骼肌数量最多,约占体重的40%。躯体运动,包括体育活动中各式各样的运动动作...
发展胸部肌肉锻炼法
一、卧推举
有三种不同的握距:宽握时对拉胸大肌有利,正常握时对增厚胸大肌有利,窄握时对发展三头肌有利。当两手握距在10—15厘米称为窄握,当...
先用卧推杠铃选择重量,使自己能承受每组8-12个的重量,做四组,这组运动可以增加胸肌的厚度,注意最好旁边有人保护,然后斜板卧推,重量个组数同上,可以增加胸肌上部...
答: 瑜伽算有氧还是无氧运动?和跑步相比对身体的优势是什么?
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称,即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目,现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象,是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环,又是生活的一环,它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球(含软式网...
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