来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2017-11-22 16:26
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mba逻辑题解题技巧
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一周三练本计划一周内训练3天,适合时间不充分的上班族人士,初级、中级健美爱好者等。
周一计划 . 胸部 + 肱三头肌 + 腹部
1.:12次 × 3组
2.:12次 × 3组
3.:12次 × 3组
1.:12次 × 3组
2.:12次 × 3组
3.:12次 × 3组
1.:20次 × 3组
2.:20次 × 3组
周三计划 . 背部 + 肱二头肌 + 腹部
1.:12次 × 3组
2.:12次 × 3组
3.:12次 × 3组
1.:12次 × 3组
2.:12次 × 3组
3.:12次 × 3组
1.:20次 × 3组
2.:20次 × 3组
周五计划 . 腿部 + 肩部 + 腹部
1.:12次 × 3组
2.:12次 × 3组
3.:12次 × 3组
1.:12次 × 3组
2.:12次 × 3组
3.:12次 × 3组
1.:20次 × 3组
2.:20次 × 3组
人体肌肉图--寻找需要锻炼的肌肉部位
人体肌肉部位图解
下图:鼠标移动到肌肉部位,就能了解其名称,点击相关部位便能访问动作锻炼方法。