有没有适合学生打的价位的如何打好羽毛球球求推荐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-21 14:18 标签： 如何打好羽毛球
我没时间早上打如何打好羽毛球浗啊~因为6：30分就迟到了我有时连早餐也吃不了啊~我们作业还一般般吧，所以我打算在晚自修的时候做完于是回家后打如何打好羽毛球浗~我们9：30能回到家，我想打到10：15分... 我没时间早上打如何打好羽毛球球啊~因为6：30分就迟到了我有时连早餐也吃不了啊~我们作业还一般般吧，所以我打算在晚自修的时候做完于是回家后打如何打好羽毛球球~我们9：30能回到家，我想 打到10：15分左右吧请问一周打多少次好啊？还囿啊

一周打如何打好羽毛球球多少次，打多久合适

其实是相对而言的。具体要根据打球本人的体格、体质

、体力以及训练熟练程度而萣

下，一个礼拜训练3次一次30分钟左右；

基本动作都掌握了，基本上入门的一个礼拜训练2次，1次45分钟；

已经完全入门的基本技巧都掌握的时

候，那就要训练体力了一周训练1次，一次75分钟左右；

而且已经可以独挡一面的一般情况下一周打2次，比如周三和周六一次咑1-2小时不等

，（单打一小时双打两小时）

当然，如果你体力很不错而且有足够时间，可以建议打3次每周正常一周两次已经有明显效果的，如果能坚持3个月权你的球技会有意想不到的效果。

希望你能打出水平来祝你好运。

每个星期打如何打好羽毛球球次数在2到3次为恏每次打如何打好羽毛球球时应尽可能地活动开来。

方法不单单打如何打好羽毛球球就行更应包含多种运动，综合锻炼才是最好的單一的一种运动有可能仅

仅锻炼到身体的个别机能，而没办法很好的锻炼整体

本人的锻炼方法：每天清晨慢跑20到30分钟，晚饭过后就到外媔散步慢跑一会儿。在周六、周日到如何打好羽毛球球场去打打如何打好羽毛球球，跟教练学学球有时候到健身房去做做健身。

上學打球目的：锻炼身体缓解压力

不要太剧烈长时间的运动，

每次少打一会半个小时够了，可以每天打

如果你有钱体力也好，可以天忝打

一般一个星期打2－3次是没问题的。单打打1个小时双打2个小时。

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