问个问题，龙头上那是世界上腹肌最多的人吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-21 01:06 标签： 踩在同学腹肌上
(Deja Vu 25)
(你是谁的我的谁)
(就这样一直沉默)
第三方登录：吴彦祖坚持跑步10公里瘦身 39岁有腹肌太难得-1000-原创-专辑-爱西柚-CNTV中国网络电视台
吴彦祖坚持跑步10公里瘦身 39岁有腹肌太难得
分享给好友
大家都在看
精彩视频推荐腹肌长久练不出来，基本上都是这几个问题所导致！
健身的朋友们,无论是刚刚开始接触健身还是已经练了很久的高手，都会非常注重腹部的训练。大家都希望自己自己的腰变得更细，此外衡量一个人的胖瘦，腹部表现的也最直观。拥有线条分明的腹肌是一件非常让人自豪的事情，许多人每天都会做很多卷腹等等的腹肌动作，但并没有见到成效。今天我们就来讨论一下腹部训练的常见错误。很多人认为训练得越多，腹肌就越明显。从某种程度上看，是有这样的情况。但如果你的整个腹肌变大，而体脂不够低的话，腹肌还是不会显露。所以你想拥有六块看得见的腹肌，首先要考虑的是饮食是否合理，降低我们的体脂，腹肌自然也就显露出来了。第一个常见错误，很多人不能正确地收缩腹肌。这里指的收缩是像二头肌头弯举一样的二头收缩，做俯卧撑时的胸肌收缩，最大化地收紧腹肌，才能更好的训练到腹部。思考怎样让核心参与发力，并且念动合一，呼气时进行顶峰收缩，呼气时放松。很多人在练腹肌的时候只是为了完成动作，腹部并没有完全参与进来。第二个常见错误就是不能正确地控制呼吸，在该呼气时吸气，或者一直憋着气。为了达到最佳的训练效果，是应该一边顶峰收缩一边呼气，这时候你的肺内应该是没有空气的。下放时吸气同时慢慢放松，一旦呼吸节奏打乱，你的动作也会变快，这样起不到预期的效果。第三个错误就是借助惯性太多，腹部受力减少。就下卷腹而言，如果腿发力大于腹肌，就会产生惯性。所以如果想要孤立腹肌不借力，做动作时要慢，停顿后再收缩腹肌这样可以减轻惯性。　　　　　　　
欢迎订阅 中国移动用户短信cqsjb至。 上 手机登录
男明星秀腹肌 练肌肉靠的是毅力
　　日前，周杰伦放出新专辑宣传照，露出清晰的8块腹肌。周杰伦自己说，“哥练的不是肌肉，练的是毅力。”好身材不仅对女明星很重要，男明星也一样。苦练肌肉的男明星除了周杰伦，还有“高富帅”黄晓明和“天王”郭富城，他们完美的肌肉背后是日复一日的毅力和坚持。
　　一年几乎在玩失踪的周杰伦，终于有了新动作，他的第12张个人专辑即将推出。在日前放出的宣传照中，他不仅露出清晰的8块腹肌，可谓出道以来最开放尺度。此外他还首度染上一头金发走潮男风，让网友惊呼亮瞎，“这是周董吗，这不是吴克群吗”“是不是把他的头PS到Rain的身体上了”……
　　周杰伦
　　33岁的周董身有8块腹肌，令人钦佩，周杰伦自己说，“哥练的不是肌肉，练的是毅力。”
　　每天300个仰卧起坐
　　法宝：两个健身教练
　　以往周杰伦走的不是偶像路线，因为他的长相实在算不上漂亮。
　　《青蜂侠》的时候，周杰伦扮演一个会点拳脚的人物，但是当时还是一张肉脸加肥壮身板。
　　在前几个月，他的腹肌只有6块，效果已经让教练满意，周杰伦自己也沾沾自喜。在上海打篮球慈善赛时对阵科比也是掀高球衣，狂秀6块腹肌，中秋节时，周董还撩衣邀外婆共赏腹肌。
　　到拍新专辑宣传照时，周杰伦已练出8块腹肌。昨天，周杰伦被记者问到肌肉，他相当得意。一年来他一直苦练身材。请了两个贴身健身教练，每天做300个以上的仰卧起坐，还严控饮食。
　　健身秘闻：身体脂肪只有8%
　　周杰伦说，他的身体脂肪只有8%。如此勤苦练习，只因他的目标是做“全亚洲最壮的导演”。
· · · · ·
更多新闻扫描二维码
下载“看重庆”新闻客户端
感谢您阅读：
虚假新闻投诉致电　更多
[责任编辑：
请选择您看到这篇新闻时的心情
· · · · · · ·
· · · · · · ·
· · · · · · ·
· · · · · · ·
新闻热搜词
来源：360新闻
扫二维码关注华龙网官方微信
版权声明：
联系方式：重庆华龙网集团有限公司 咨询电话：
①重庆日报报业集团授权华龙网，在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”或“来源：华龙网-重庆XX”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源：华龙网”的作品，系由本网自行采编，版权属华龙网。未经本网授权，不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：华龙网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
附：重庆日报报业集团14报1刊：重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆【mekbelt 有用吗，每客腹肌有用吗, 参数 行情 评测】价格_厂家_图片 -Hc360慧聪网
您是不是在找：
买家还在看：
商品数量：
山东省&德州市
手机访问店铺
mekbelt 有用吗，每客腹肌有用吗, 参数 行情 评测
卖家承诺&10天发货
买家正在看
相关商品推荐
&750.00/件
&20.00/副
&2.00/个
&3.20/个
&7.00/盒
商家等级：
所在地区：
山东省 德州市
认证信息：
暂无炫铺分类
正在加载中........
慧聪网厂家宁津县菲亚特健身器材有限公司为您提供mekbelt 有用吗，每客腹肌有用吗, 参数 行情 评测的详细产品价格、产品图片等产品介绍信息，您可以直接联系厂家获取mekbelt 有用吗，每客腹肌有用吗, 参数 行情 评测的具体资料，联系时请说明是在慧聪网看到的。
热门商品推荐
我的浏览记录
复活节玩具相关资源
复活节玩具热门产品搜索
复活节玩具相关热门专题
您在慧聪网上采购商品属于商业贸易行为。以上所展示的信息由卖家自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布卖家负责，请意识到互联网交易中的风险是客观存在的。推荐使用慧付宝资金保障服务，保障您的交易安全！
按字母分类 ：
让慧聪网撮合专家为您解决采购难题
您采购的产品：
请输入采购产品
您的手机号码：
请输入手机号码
*采购产品：
请输入采购产品
*采购数量/单位：
请输入采购数量
请选择单位
*采购截止日期：
请输入正确的手机号码
请输入验证码
*短信验证码：
<input id="valid_Code1" maxlength="6" placeholder="请输入验证码" name="VALIDCODE" class="codeInput" onkeyup="this.value=this.value.replace(/\D/g,'')" onkeypress="if(event.keyCode
57) event.returnValue =" type="text">
免费获取验证码
为了安全，请输入验证码，我们将优先处理您的需求！
请输入验证码
发送成功！
慧聪已收到您的需求，我们会尽快通知卖家联系您，同时会派出采购专员1对1为您提供服务，请您耐心等待！
联系人：王经理&
公司名称：宁津县菲亚特健身器材有限公司
请输入正确的手机号码
请输入验证码
*短信验证码：
免费获取验证码
为了安全，请输入验证码，我们将优先处理您的需求！
请输入验证码
每一份需求都会在24小时内得到行业多家优质供应商报价。
每一份需求的报价供应商工商信用资质都会经过专业人员检验，交易安全有保障。
免费咨询行业专家
免费咨询行业专家
服务主题：
筛选发货地
验证供应商真伪
提供其他优质供应商
采购数量：
用途描述：
成功加入采购单!
当前采购单共3种货品
成功加入采购单!
当前采购单共3种货品
不能购买自己发布的产品！
选中货品中含失效货品，无法完成下单，可能是：
1.货品库存不足
2.货品已过期，或被卖家删除
3.货品不支持在线交易
卖家暂时不在线，留下联系方式，卖家会主动联系您
*我要采购：
我的姓名：
留言内容：

我要回帖

更多关于 踩在同学腹肌上 的文章

 

随机推荐