关节炎该怎样恢复，饭后多久可以剧烈运动动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-20 21:17 标签： 膝关节炎怎样好的快
年轻人过分运动当心骨关节炎
核心提示：目前关节炎并不是老年人的专利，近年来年轻患者逐渐增多，主要是不良生活方式引起的。医生提醒，保护骨关节要从日常做起。
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　　作为一种慢性的疾病，不能完全治愈，已成世界头号致残性疾病。 　　“骨性关节炎年轻化是不争的事实。”副院长黄克说，在日常诊疗当中，他发现目前关节炎并不是老年人的专利，近年来年轻患者逐渐增多，主要是不良生活方式引起的。　　曾经有两位30多岁的兄弟。哥哥长期喝酒，喝了10多年，腿忽然不听使唤了，来医院就诊发现，要进行手术治疗。弟弟来照顾哥哥时发现身体也不适，检查后发现他也患了，也是长久喝酒引起的。　　“年轻人患骨关节炎，主要是由于不科学、不合理地过度运动导致的，尤其是踢足球、打羽毛球等类型的运动员，患骨关节炎的几率更大。”广西中医药大学第一附属医院骨三科主任医师刘明韦说。　　为什么年纪轻轻的也会患上骨关节炎？　　广西中医药大学附属医院骨四肢科一区主任王大伟分析，年轻人骨关节炎增多原因主要有3方面：& & 一是运动少。　　二是不良生活方式引起。　　三是、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。　　王大伟说，办公室白领、长久伏案者等人群，由于久坐致关节缺乏锻炼，下肢循环不佳为此比较容易患上关节炎。　　黄克副院长说，长期乱用含激素的药、过度酗酒容易导致股骨头坏死。此外，肥胖者更容易患关节炎，主要原因是肥胖者身体的重量让股骨头压力增加、缺血，导致股骨头坏死。“虽然不是只要喝酒就一定会导致股骨头坏死，但是喝酒的确是造成股骨头坏死的一大因素。”　　症状　　保护骨关节从日常做起　　一般关节炎早期疼痛并不明显，易被忽视而延误就诊。特别是，年轻人的忍耐力比较强，对于小疼痛并不重视。但是关节炎，有一个显著的症状，就是当你上下楼梯时，突然出现打软腿，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，这说明你的关节，可能出问题了。　　骨关节炎是一个长期的、反复的、慢性的过程，大部分跟劳累有关，过多的负重、过度的运动，极易导致关节反复磨损引发关节炎。发现有关节炎的症状，应及早到正规医院进行看看。　　预防　　保护关节要从日常生活做起，早预防、早治疗。
　　一要经常锻炼身体，根据自身的体质适度锻炼，注意保护膝关节，避免剧烈、过度、负重的活动，减少关节磨损。一旦扭伤，应及时就医进行正确的处理，扭伤之后的固定是非常必要的，不要因为“小伤”而延误治疗。　　二要科学膳食，保持正常体重。肥胖者必须控制体重，降低关节负担。保持良好的饮食、作息习惯，增强体质。　　三要劳逸结合，防止过度疲劳。老年人应尽量避免蹲下、爬楼梯、爬山、走远路、提重物等，同时，可以通过拐杖等分散关节压力。
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一般来说，导致股骨头坏死的原因主要有三类：过度使用激素药物、外伤、大量酗酒。而每天站立工作12个小时，会受累于两个髋关节，导致股骨头血运功能不足，从而出现股骨头缺血性坏死。　股骨头坏死，相信很多人都并不陌生，这是骨科疾病中比较常见但严重的疾病。很多患者患处都会出现剧烈的疼痛感，该病严重时更可能会让患者一生呆在轮椅上，对患者的身体造成了极大的不利，严重影响了患者的生活和身心健康，那么股骨头坏死有得治吗？股骨头坏死怎么治？关节炎患者如何做恢复锻炼？_百度文库
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关节炎患者如何做恢复锻炼？
&&关节炎患者如何做恢复锻炼？
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关节炎吃什么食物好？还有什么运动有助于恢复
发病时间：不清楚
膝盖疼痛 吹凉风时疼痛
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精选回答(1)
副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，关节炎没有特别的饮食宜忌，只要是避免寒冷刺激，不要剧烈运动，可以服用正清风痛宁，工作证接吻，布洛芬缓释片治疗
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑关节炎患者能运动吗？运动是否是弊大于利？
关节炎患者能运动吗？运动是否是弊大于利？
关节炎患者能运动吗？运动是否是弊大于利？
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
您好，如果是关节炎急性期不建议运动，缓解期可以适当运动，但是运动的量以出现疼痛为限。不同的关节炎运动方式有差别，比如对于膝关节炎，只建议平地运动，登高有损关节。对强直性脊柱炎建议游泳等对称伸展运动，不建议羽毛球，乒乓等单侧运动。户外活动，散步走路等等和游泳等比较好，但注意时间的控制！建议可以口服双蚁祛湿通络胶囊，有祛风除湿，活血通络的功效。
问关节炎能运动吗
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
病情分析：关节炎是可以运动的，但是不能剧烈运动的。意见建议：得了关节炎也可以从事轻微的体育锻炼，不要过于激烈。指导意见：理论上来说是可以的，只要是您能控制晨练和跳舞的强度在一定范围内，以没有不适感为准。适当的锻炼可以加快恢复，过度锻炼会导致适得其反。晚上用热水泡脚的。
问运动对通风关节炎是否有帮助
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：0
您好可以根据身体状况选择合适的体育锻炼项目确定运动强度、时间慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较适合痛风病人;而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等皆不适宜运动量一般控制在中等量水平50岁左右的病人以运动后心率达到110～120/分钟轻微出汗为宜每周运动3～5天每次约30分钟　　清晨起床时人体肌肉、关节及内脏功能低下不能很快适应活动此时锻炼容易造成急、慢性损伤同时一夜睡眠未曾进食、喝水血液浓缩如活动出汗失水血液更为黏稠有诱发心脏病和中风的危险另外摸黑锻炼也不可取最好选择在午睡后至晚饭前这段时间锻炼先从轻活动量开始随着体力增强逐渐增加活动量痛风病人切不可锻炼过度使体内乳酸产生增加这会抑制肾脏排泄尿酸诱使痛风发作应及时停止锻炼待症状完全消退后再恢复如您还有任何的疑问可以点击咨询谢谢
问适合关节炎患者的运动
职称：护士
专长：眩晕,代谢性眩晕,电脑病,适应障碍,康复治疗,护腰
&&已帮助用户：9447
问题分析：您好，膝关节疼痛不适合做负重活动的，可以在不负重下功能锻炼。膝关节炎患者应注意加强运动锻炼，如散步、太极拳、木兰拳、游泳，以及轻松的舞蹈运动等。意见建议：通过锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。坐位将膝关节伸直绷紧，脚尖朝上，持续五秒为一次，连续20次，上、下午各进行20次。
问产后关节炎能做运动吗
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：注意多休息， 这情况建议服用芬必得或者扶他林等来治疗，也建议看看中医服用中草药，
问轻度关节炎能运动吗。健身
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
病情分析： 不同的关节炎，其病因、临床表现、治疗及转归均不一。关节炎的病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。建议你还是到医院进行详细的检查，找到病因后再对症下药。轻微的关节炎是可以运动的，但是不能劳累
问风湿性关节炎患者能做运动吗？
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
你好，当关节红肿基本消退，进入缓解期以后，要尽可能早地开始关节的活动及锻炼，逐步活动僵硬的关节。幅度从小到大，以能耐受为限度，在刚开始活动时，要在别人的帮助下小幅度、慢慢地活动，同时病人自己也要主动地去活动关节，逐步加大活动量。这样可以防止肌肉的萎缩，关节僵硬强直的发生，从而较好地保持关节的正常功能。
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