骑自行车的好处有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-19 12:21 标签： 骑自行车对腰间盘突出有好处吗
& 骑自行车的好处，骑自行车的作用有哪些？
骑自行车的好处，骑自行车的作用有哪些？
摘 要：骑自行车有助于锻炼身体，对身体很健康，那么我们今天就来了解一下骑自行车的好处，骑自行车的作用有哪些？
春天来了，天气慢慢变得暖和了，身上衣服也穿得少了，活动起来也比较方便了。就在这阳光明媚春暖花开的季节，很多人也开始自己的锻炼计划了。骑自行车就成为了许多人的首选，然而现在很多共享单车也给人们带来了方便，所以骑自行车的人越来越多。骑自行车有助于锻炼身体，对身体很(/article/7/)，那么我们今天就来了解一下骑自行车的好处，骑自行车的作用有哪些？
　　骑自行车的好处
　　改善体质：自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。骑自行车可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹 股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。
　　舒缓情绪：经常骑自行车还可以方式心情，缓解压力，对于生活工作压力大的年轻人来说是非常不错的解压选择。
　　减肥瘦身：我们很多人都知道运动有益于身体健康，而且可以保持好的体型。骑自行车属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，有一定的减肥作用。
　　健脑作用：骑自行车是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
　　益寿延年：自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动，&所以经常骑自行车可以达到保健养生的作用，能让老年人身体更健康。
　　以上是小编为大家总结的骑自行车的好处，大家现在知道骑自行车的作用有哪些了吧。运动对身体健康有很大的好处，骑自行车也是一样，只要我们坚持下去，就会看到意想不到的结果哦。
下一篇：暂无骑自行车竟然有这么多好处？你错过了吗？
小的时候觉得会骑自行车是一件很了不起的事情，甚至经常背着父母偷偷出去骑着自行车疯玩，但是随着时间的流逝，我们对自行车的感情也消磨殆尽。现在的我们出门以开车为主，自行车已经被我们尘封在仓库。但是你不知道的是，骑自行车好处太多了，你竟然都错过了！
骑自行车的好处：
1.强化血管。骑自行车能够帮助我们克服心脏问题，因为骑自行车能够压缩血液运动，还能强化微血管组织，降低心脏病的发生率。
2.简单的锻炼方式。有许多人因为时间原因无法去健身房，所以骑自行车就成为他们锻炼身体最好的选择。
3.解压。通过研究表明：运动的时候，我们的大脑会释放内啡肽，这种物质能够让我们的大脑以及身体放松，帮助我们降低压力，放松心情。
4.借助阳光补充维生素D。维生素D是我们人体非常重要的营养物质，通过阳光的照射，能够促进我们人体对维生素D的吸收。如果维生素D缺乏严重还会引起癌症、心脏病以及其他疾病，对我们的身体健康造成危害。
5.保持身材。骑自行车是减肥的重要运动方式，根据统计表明：骑自行车是减肥以及保持身材曲线的重要方法，但是需要长久的坚持。
6.促进血液循环。我们在骑自行车过程中会压缩血管，促进血液循环，让我们的大脑摄取到更多的氧气，对我们的身体健康非常有利。
济南复元康复医院爱心提示：如果男性朋友喜欢骑自行车，一定要调整好座位，选择一个最为舒适的角度，这样才能更好保证身体健康。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
分享传播健康生活资讯
神经内科疾病问题，动动手，迅速找医生
今日搜狐热点女人骑行有什么好处和优点
　　骑行运动已经不再仅仅是男人们的运动越来越多女人们也加入到骑行的运动中来了，看着那些骑着山地车穿着骑行装备的女人真是巾帼不让须眉，让人心生敬佩，那么为什么有越来越多的女人加入到骑行行列里了呢，骑行到底对女人有什么好处和优点呢?
　　1、锻炼身体、保持好身材
　　骑行首先最大的优点就是可以锻炼身体，很多女人以前都是上班久了会有腰疼、肩膀酸痛的病痛，参加了骑行运动以后发现之前的一些小毛病全都好了，而且通过骑行还能使身材越来越好，想要减肥不需要吃减肥药那么辛苦，也不用节食，只要经常骑行保证你身材好!
　　2、开阔眼界、增长见识
　　现在的女人们大多不太喜欢出门总是宅在家里，可是参加骑行运动的女人通过骑行认识了很多的朋友，每次长途骑行都能开阔眼界，增加对很多地域的了解，骑行让你变得眼晴和心灵都更加的丰富了。
　　3、增强毅力、耐力
　　女人天生娇弱的点，像是温室里的花朵经不起风吹雨打，可是参加了骑行运动的女人则是铿锵玫瑰她们有着超越了普通女人的毅力和耐力，通过骑行锻炼了不怕吃苦的良好品质，这些优良的品质更是应用到工作和生活中，不管在哪方面都让你变成生活的强者。
　　4、变得更加有魅力
　　什么样的女人更有魅力，有魅力的女人不仅仅是指那些打扮的漂亮穿着花枝招展的女人，参加了骑行的女人会更有魅力，她们不仅长的漂亮并且一眼就能从她们眼中看到对生活的自信，她们给人体现出的是智慧和涵养，因此这种女性最有魅力。
　　5、会省钱过日子
　　普通女人生活中每天谈论的就是衣服、化妆品、美容、看电影、喝咖啡，花钱大手大脚，虚荣，而骑行运动的女人思想境界会更高，她们关心的是国家文化、经济发展、想到的是下次骑行要去哪里，提前就在计划行程，因此骑行的女人们更会省钱过日子知道把钱用到该用的地方，娶了骑行的女人男人真的是很幸福哦。
　　怎么样通过小编的介绍您对女人骑行有什么好处和优点是不是有更加深入的了解了呢，小编建议单身的男士如果身边认识骑行的女人那么一定要追啊，结婚的男士如果老婆想要参加骑行那一定要鼓励支持。也希望看了小编这篇文章的美女们快快加入骑行的行列吧，骑行好处多多哦。我们会在下期专门写个有关女性的文章供大家参阅！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。骑自行车有什么好处和害处_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
骑自行车有什么好处和害处
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩2页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 骑自行车对腰间盘突出有好处吗 的文章

 

随机推荐