大腿内侧肌肉疼痛肌肉肿胀起来疼，有没有什么快效的办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-19 03:13 标签： 老年人大腿肌肉疼痛
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小腿肌肉肿胀，里面有淤血，已经有一个月了
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病情描述：
小腿肌肉肿胀，里面有淤血，已经有一个月了还没有消肿，怎么办谢谢一月之前，
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
这种情况属于血肿，如果皮下出血过度则吸收的速度也较慢，还有就是跟引起皮下淤血的病因也有一定的关系。
指导意见：
你可详细的描述下发病情况，比如：是突然发病还是缓慢发病，皮肤表面的颜色，是否受过伤，做过什么检查，结果如何。
病情分析：
根据你描述的情况分析，你这种情况有可能是不明原因的小腿软组织肿胀。
指导意见：
建议用具有良好消炎、止痛、收敛、消肿作用的中药五倍子250克，加水煎熬后取药液加白醋和热水湿热敷治疗，每天2次，每次半小时，连续治疗1－2周即可治愈。
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来源：养生吧
医网摘要：大腿肌肉酸痛怎么快速恢复正常，爱好运动的你们一定很想知道，除了多加休息，其实我们还可以有更多的选择，为了不让肌肉出现的酸痛影响自己的健身计划，还请您接着往下看吧。
大腿肌肉酸痛怎么快速恢复正常，相信不少爱好运动的人们都会问这个问题，激烈运动后大腿通常会出现肌肉酸痛现象，并持续个几天，让人难以忍受，针对这种情况，下文为您介绍缓解大腿肌肉酸痛的一些办法。
大腿肌肉酸痛怎么快速恢复正常
一、泡盐水薄荷水
把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。把加热后的水倒入盆中（不要放太满），用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水，把脚放入盆中浸泡，浸泡过程中因有热水备用维持水温，浸泡时间控制在半个小时左右。
二、局部热敷
用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。
三、伸展运动
休息时对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
1）大腿伸展（大腿前侧）
伸出你的右臂，如果你觉得自己的平衡力不是很好的话，也可以用右手抓住一把椅子。用左手抓住左脚，慢慢地抬升至臀部的高度，最好用脚跟抵住臀部。左右膝盖要紧紧地靠在一起。你会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。保持这个动作20~30秒，然后换另一侧做。
大腿肌肉酸痛怎么快速恢复正常，这个动作堪称经典，相信大家多多少少会在田径比赛中看到运动员做过。
2）小腿伸展（小腿后侧）
左腿向后跨出一大步，在自己感觉舒适的范围内步子越大越好，左脚跟着地。身体前倾，右膝弯曲，把双手放在右大腿上。坚持20~30秒，换另一侧腿重做。做小腿伸展还有另一个方法，双臂前伸，与肩部同高，双手抵住墙部，双腿前后分开1米左右。
3）胫骨伸展（小腿前侧）
身体挺直站立，双手叉腰或放在臀部，右腿叠在左腿上，右脚的大拇趾着地。轻轻地弯曲你的左腿，它会带动你的右小腿也跟着弯曲。这时你能体会到右腿胫骨的拉伸感。坚持这个动作20~30秒，然后换另一侧重做。
4）腿筋伸展（大腿后侧）
左腿左前伸出一步，脚跟着地，脚尖指向天花板。弯曲右膝，上半身轻轻地前倾，臀部翘起。坚持20~30秒，换另一侧腿重做。你会感觉到大腿后侧的拉伸感。
四、多多休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
五、按摩放松
对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
六、用药食疗
可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。
例如口服维生素C，有促进结缔组织中胶元合成的作用，有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
大腿肌肉酸痛怎么快速恢复正常，方法有很多，譬如压腿放松，局部热敷，当然也要多加休息，坚决不能接着损耗，倘若确实无法缓解疼痛，建议大家还是去医院看一下为好。欲知更多，欢迎点击查看》
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责任编辑：suyy
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穴位按摩治疗腿部浮肿又快又好
&&& 李爽今年25岁，小腿这半年来老是肿胀个不停，早晨起来时小腿是正常的，但是要不了多久就感觉小腿里像塞了东西一样，又肿又胀，肌肉感觉很紧，两个小腿明显不一样粗细，搞得她现在都不敢穿裙子，去医院查了，说一切正常，没办法了才求助于中医。
&&& 从中医角度来说，她这种浮肿其实是引起的，可能是由于外伤、劳倦或饮食失调而导致肺、脾、肾等脏腑功能失调，导致气化不利，津液输布失常，引起水液滞留，泛滥于肌肤而形成的。&&& 因此，消除腿部浮肿最好的方法就是改善腿部的血液循环，可以刺激膝盖后面的委中穴。委中是位于膝盖后横纹中央的穴位。静脉血液的流动往往在膝盖部位受阻，所以，刺激位于膝盖后面的委中穴对改善血液循环很有帮助。方法是：坐在地板上轻轻支起膝盖，双手的中指指肚叠压在委中穴上，摁压至稍感疼痛的程度，停一两秒钟再重复前面的动作，在按摩到一两分钟时疼痛就会稍有缓和。对另一条腿也用相同的方法进行按摩。&&& 然后按摩跟腱。方法也与按摩委中穴一样，这个部位也是易于妨碍血液流动和易于产生浮肿的地方。方法是：用大拇指和其他四指夹住跟腱和骨头之间的部分，使用能使身体感到舒服的力度进行按摩。间隔为一至两秒钟后再重复前面的动作。当按摩到一至两分钟时，硬块消除。另一条腿也用同样的方法进行按摩。&&& 最后是按摩内踝子骨周围。这里是最易于出现浮肿的地方，也是能够改善静脉血液流动、消除浮肿、改善腿部发酸的穴位的集中之处，如水泉、、大钟、太溪等。在按摩之时，不要太过于拘泥于穴位，重要的是从内踝子骨之下到脚后跟一侧，用大拇指指肚一点一点地充分按摩。施加的力度以感到有轻微痛感为妥。以一秒的间隔按摩一至两分钟，另一条腿也进行同样的按摩。&&& 以上按摩，早上和晚上共进行两次。因为这些穴位见效快，所以。一连串的按摩结束之后，腿部的浮肿就大致上可以消除了。
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