坐骨神经痛的锻炼图如何锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-18 08:01 标签： 坐骨神经痛的锻炼图
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坐骨神经痛, 如何锻炼 ？ 听说倒走（退步走）是有效的锻炼方
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| &&&&浏览8397次 &&&&| &&&&提问时间： 19:28:10 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
原来,我由于拉伤,坐骨神经常痛,后来又摔伤致第三腰椎压缩性骨折,第五腰椎间盘澎出。现在，坐骨神经常痛。我想在药物治疗的同时，加强体育锻炼。听说倒走（退步走）是有效的锻炼方法,我想问一下，这种说法正确吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。 卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。 坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。 站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
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病情分析：
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温馨提示： 拉筋能治坐骨神经痛并不可信，因为坐骨神经痛患者应尽量避免牵拉坐骨神经，否则会加重疼痛感，缩阴品是锻炼时也要注意这一点来锻炼。
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