&figure&&img src=&/v2-0d3cec50078c7bbd800b3e_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-0d3cec50078c7bbd800b3e_r.jpg&&&/figure&&p&喜欢手账的小伙伴们，今天我们一起学习如何画手账，以及手账的基本排版吧！&/p&&figure&&img src=&/v2-0d3cec50078c7bbd800b3e_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-0d3cec50078c7bbd800b3e_r.jpg&&&/figure&&p&画好一张好看的手账，就要掌握它的基本排版，才能画的好看，既不凌乱，又很充实。&/p&&p&以下是手帐简笔画OL内容，希望对你有帮助哦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f3d68ca2f_b.jpg& data-rawwidth=&2550& data-rawheight=&3507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2550& data-original=&/v2-f3d68ca2f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-8e7f6d0da862ae08e374_b.jpg& data-rawwidth=&2550& data-rawheight=&3507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2550& data-original=&/v2-8e7f6d0da862ae08e374_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-fee6be8b26a580a9d6626b_b.jpg& data-rawwidth=&2550& data-rawheight=&3507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2550& data-original=&/v2-fee6be8b26a580a9d6626b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-4a5756312bbf9adb0dc1daeb1a0530e9_b.jpg& data-rawwidth=&2550& data-rawheight=&3507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2550& data-original=&/v2-4a5756312bbf9adb0dc1daeb1a0530e9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-0b7a7de219ee5e08ecebae_b.jpg& data-rawwidth=&2382& data-rawheight=&3387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2382& data-original=&/v2-0b7a7de219ee5e08ecebae_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-3dfc38c7addd9d_b.jpg& data-rawwidth=&2454& data-rawheight=&3292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2454& data-original=&/v2-3dfc38c7addd9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-0ecb09c30ff9dca30e4ad8cac4fed63f_b.jpg& data-rawwidth=&2550& data-rawheight=&3507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2550& data-original=&/v2-0ecb09c30ff9dca30e4ad8cac4fed63f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-abd719b4c0dfc_b.jpg& data-rawwidth=&2442& data-rawheight=&3430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2442& data-original=&/v2-abd719b4c0dfc_r.jpg&&&/figure&&p&颜文字表情也经常会被运用到手帐中哦~&/p&&figure&&img src=&/v2-61dc75af8cddbb0a8f9928_b.jpg& data-rawwidth=&2076& data-rawheight=&2653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2076& data-original=&/v2-61dc75af8cddbb0a8f9928_r.jpg&&&/figure&&p&铃铛子公众号：边奔跑边寻找&/p&&p&新浪微博： &a class=&member_mention& href=&/people/8ed41bbafc9& data-hash=&8ed41bbafc9& data-hovercard=&p$b$8ed41bbafc9&&@铃铛子&/a& &/p&&p&个人微信：lingdangzi520&/p&
喜欢手账的小伙伴们，今天我们一起学习如何画手账，以及手账的基本排版吧！画好一张好看的手账，就要掌握它的基本排版，才能画的好看，既不凌乱，又很充实。以下是手帐简笔画OL内容，希望对你有帮助哦。 颜文字表情也经常会被运用到手帐中哦~铃铛子公众号：…
&figure&&img src=&/v2-c508eaaf381bf10a12f5e5_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-c508eaaf381bf10a12f5e5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-5abc2d520ab8037902fcfe_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/v2-5abc2d520ab8037902fcfe_r.jpg&&&/figure&(???ゝ?)~&br&&p&作为一个手帐5年生，写给手帐新手的入坑指南！&/p&&p&??? ω ????( ⊙ o ⊙ )~&br&&/p&&br&&p&首先从我最喜欢的Hobonich开始喽！&/p&&br&&p&&strong&1、HOBONICHI&/strong&&/p&&br&&p&Hobonichi从2002到今年已经15年了，也是众手帐品牌中经久不衰的超高人气产品，持续10年销量第一。也是我最喜欢并且一直在用的手帐。&br&&/p&&br&&p&Hobonichi内芯有四种：Original（A6）、Cousin（A5）、Weeks、Planner（A6）。&br&&/p&&p&&strong&产地 &/strong&&/p&&p&日本&/p&&p&&strong&纸张&/strong&&br&&/p&&p&我个人最喜欢的就是它无敌的纸张，也就是“巴川纸”。又薄又好书写，无论是钢笔还是中性笔都不会渗纸。当然这个也看个人喜好，也有人就特别不喜欢很薄的纸。&br&&/p&&p&&strong&尺寸&/strong&&br&&/p&&p&尺寸主要是A6、Weeks、A5、三种。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-cfeade19af35f2dabb3dc4a53461c62c_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-cfeade19af35f2dabb3dc4a53461c62c_r.jpg&&&/figure&（此图来自网络）&/p&&br&&p&&strong&内页&/strong&&br&&/p&&p&&strong&A5、A6&/strong&内页设计基本一致，年计划、月计划、周计划、每日一页，功能区分很明确，设计也很精致。A6大小是A5的一半，相比A5少了“每周计划”。&br&&/p&&p&这两款比较适合用来记录生活，手绘或拼贴都很方便。内芯有日文版和英文版，英文版的格子是黑色，更推荐使用日文版，可能我个人觉得内页上有日文文字更有手帐的感觉hiahia~&br&&/p&&p&这两种有一年本，也有半年本，根据个人需要选择入哪一种。另外它的内页和封皮是分开的，封皮在后边会具体介绍。&br&&/p&&p&刚入坑的童鞋不建议买A5的，A6足够了。&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-54aa9fdf9d7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-54aa9fdf9d7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-a1d0d5f52a517e811f073c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-a1d0d5f52a517e811f073c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-31b9eaeaafe2f5ea00c1163c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-31b9eaeaafe2f5ea00c1163c_r.jpg&&&/figure&&p&（官网内页图）&/p&&p&而&strong&Weeks&/strong&更适合做日程规划，尺寸跟长钱包接近，更便携也更方便画时间轴。Weeks的封皮和内芯是一体的，但也可以另买封套。&/p&&figure&&img src=&/v2-e43ccadf66efe0616f3ae_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-e43ccadf66efe0616f3ae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-a3bf77150ce6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a3bf77150ce6_r.jpg&&&/figure&&p&（官网Weeks图）&br&&/p&&br&&p&&strong&Planner&/strong&是英文版滴，黑色皮，是不是有点像圣经的感觉~(? H ?)~&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ef863e1a13c4bf7ff6150_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-ef863e1a13c4bf7ff6150_r.jpg&&&/figure&&p&官网Planner图&/p&&br&&br&&p&&strong&封皮&/strong&&/p&&p&Hobonichi封皮的款式非常多，而且每年都会出新品，根据样式功能材质的不同，价钱在200-2000不等。&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-e53ad379427ddc259ce7_b.png& data-rawwidth=&1844& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1844& data-original=&/v2-e53ad379427ddc259ce7_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-9c7be747eda3a9337c54f_b.png& data-rawwidth=&1844& data-rawheight=&758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1844& data-original=&/v2-9c7be747eda3a9337c54f_r.png&&&/figure&&p&官网截图（部分）&br&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&使用&/strong&&/p&&p&图是2015年时候的，请自动忽略年份。&/p&&br&&br&&p&花婶儿的月计划&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-97bdbfdf2ce7d392c48a4d3ebfea777a_b.jpg& data-rawwidth=&826& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&826& data-original=&/v2-97bdbfdf2ce7d392c48a4d3ebfea777a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&花婶儿的Daily Pages&/p&&figure&&img src=&/v2-9f80ec1b73dcf0c3fa5ccd_b.jpg& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&/v2-9f80ec1b73dcf0c3fa5ccd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-db6e2d363c8b_b.jpg& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&585& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&/v2-db6e2d363c8b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&下面是花婶儿的Hobonichi手帐实拍（前几张是A6，最后一张是A5，大小对比还是挺明显的）：&/p&&figure&&img src=&/v2-b41c8d69ab4a10cc338dcc314e51d136_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&/v2-b41c8d69ab4a10cc338dcc314e51d136_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-5dd4230ffa77d6ed7f5b5300baf436f8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-5dd4230ffa77d6ed7f5b5300baf436f8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-bcde05afff7375_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-bcde05afff7375_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-36a5f183b18ece80d0b0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-36a5f183b18ece80d0b0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-43ddd356148bfeecb88a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-43ddd356148bfeecb88a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-574fd4da6bda529f3c83b_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-574fd4da6bda529f3c83b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-2a19d951c6a8ced84d1fdbbec95f37fa_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-2a19d951c6a8ced84d1fdbbec95f37fa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&2、KOKUYO 国誉&/b&&/p&&br&&p&国誉（KOKUYO）是这两年爆火的一个品牌。它有很多个系列，人气最高的是自我手帐和Pat-mi。很多人种草国誉手帐缘自年初的一部日剧《家族的形式》，里面男主人公用的就是国誉自我手帐。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-3f564f6e7585fea35dc12d72bcdd8202_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-3f564f6e7585fea35dc12d72bcdd8202_r.jpg&&&/figure&&p&《家族的形式》中的国誉自我手帐&/p&&br&&br&&p&国誉自我手帐包含三种：Diary、Life、Idea。可以买三合一套装也可以分开买。尺寸有A5和B6两种可选。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-60aecc03f06aa8f456808bcc2ecf34b2_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/v2-60aecc03f06aa8f456808bcc2ecf34b2_r.jpg&&&/figure&&p&KOKUYO官网&/p&&br&&br&&p&封面除了经典色之外，2017年还新推出了几款限定的颜色。但是早早就卖断货了。&br&&/p&&br&&p&KOKUYO官网&/p&&br&&br&&p&自我手帐的主体Diary，最经典的就是竖式时间轴，简直是史上最强大的时间管理功能本！&/p&&figure&&img src=&/v2-ed68dbbc7b8cdfcde1d6fea3_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&485& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/v2-ed68dbbc7b8cdfcde1d6fea3_r.jpg&&&/figure&&p&KOKUYO官网&/p&&br&&br&&p&看不懂日文的小伙伴也没关系，本子里第二页就有一个像下图这样的使用范例说明，当然可以有无限种可能任你发挥。&/p&&figure&&img src=&/v2-5e90afd2caa9d46ce465cd_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&/v2-5e90afd2caa9d46ce465cd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&！！下面是花婶儿的国誉手帐。感觉这是我心目中最完美最适合我的手帐??? ω ???? &/p&&p&（Hobo再见~）&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-1bede287caf_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-1bede287caf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-5e3cb8c87a8b3c3212aa90b_b.jpg& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&1300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&/v2-5e3cb8c87a8b3c3212aa90b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&国誉自我手帐的Life本，可以写下你一生的内容。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-0d8ab11d587b37d7dda983bead511267_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-0d8ab11d587b37d7dda983bead511267_r.jpg&&&/figure&&p&KOKUYO官网&/p&&br&&br&&p&国誉的Idea本，什么都可以写的创意本。&/p&&figure&&img src=&/v2-962f170a8d7cc173d771_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&280& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&p&KOKUYO官网&/p&&br&&br&&p&国誉自我手帐的设计者是佐久间英彰，他为了解决手帐er月间和周间要来回翻来回倒太费事的问题又设计了Pat-mi手帐，这样方便月间和周间同时管理，而且方便携带。&br&&/p&&br&&p&打开本子下边是月计划，上边是时间轴，这种啪一下子打开的感觉好神奇~&/p&&br&&p&&figure&&img src=&/v2-11a369b26cd_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1259& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-11a369b26cd_r.jpg&&&/figure&KOKUYO官网Pat-mi&/p&&br&&br&&p&&strong&3、HIGHTIDE&/strong&&/p&&br&&p&我一直觉得HIGHTIDE是个极具情怀的品牌。从它的名字“HIGHTIDE”便能看出其“精神至上”的品牌理念，如果把“HIGHTIDE”拆开“HIGH”+“TIDE”就是“高标准”，也体现了它只做高标准高品质文具的理念。HIGHTIDE手帐处处都能体现出它设计的用心和细节的讲究，外观也是非常出色。&/p&&figure&&img src=&/v2-5abc2d520ab8037902fcfe_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/v2-5abc2d520ab8037902fcfe_r.jpg&&&/figure&&p&（HIGHTIDE官网图）&/p&&p&&strong&产地&/strong&&/p&&p&日本&/p&&br&&p&&strong&系列&/strong&&/p&&p&HIGHTIDE是个很庞大的手帐体系，旗下有众多系列和品牌，2017年新出的手帐有12个系列，将近300种手帐。&/p&&figure&&img src=&/v2-bea3e82e72ef3c23ede4_b.jpg& data-rawwidth=&1402& data-rawheight=&1372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1402& data-original=&/v2-bea3e82e72ef3c23ede4_r.jpg&&&/figure&&p&（官网HIGHTIDE手帐系列）&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-cda0020bab8e8ec2cc7224f1dddc748c_b.png& data-rawwidth=&1512& data-rawheight=&1182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1512& data-original=&/v2-cda0020bab8e8ec2cc7224f1dddc748c_r.png&&&/figure&&p&（官网规格对比）&/p&&br&&br&&p&是不是看晕了呢！(?＿?)? ~&/p&&br&&p&总之HIGHTIDE这么多款式总有一款能满足你的需求！&/p&&br&&br&&p&&strong&使用&/strong&&/p&&br&&p&花婶儿用过的HIGHTIDE是它的NA系列，蓝色的Journal A6日程本，封面是PU材质，手感很好。纸张中等厚度，适合书写。&/p&&p&花婶儿的HIGHTIDE手帐：&/p&&figure&&img src=&/v2-f7f93d51fa37d00e6721f2_b.jpg& data-rawwidth=&1172& data-rawheight=&870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1172& data-original=&/v2-f7f93d51fa37d00e6721f2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-56694a9ebf73de4820c86_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/v2-56694a9ebf73de4820c86_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&4、MIDORI&/strong&&/p&&br&&p&作为日本顶级文具品牌的MIDORI，做纸制品起家，在日本有自己的造纸厂，所以它的纸张号称是最好书写的纸。&/p&&br&&p&&strong&Traveler's Notebook&/strong&&/p&&br&&p&很多人入MIDORI的坑都是因为TN。复古牛皮封套，手感非常棒，再加上收纳功能的出色设计，旅行的票根、卡片、零钱等都可以收纳进口袋里，不知道俘获了多少旅行爱好者的心。??(???)?? TN绝对是外出旅行必备之手帐。&/p&&figure&&img src=&/v2-2ddabe9d4_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-2ddabe9d4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-469e9f27b3db793f171ed01e0c55f68c_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-469e9f27b3db793f171ed01e0c55f68c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&TN的内芯非常之多！横格、方格、空白、绘图、周记、月历等等应有尽有，可以根据自己的需要选择搭配。&/p&&br&&p&旅行手帐花婶儿用的不是TN的，因为TN只有黑色和棕色，没有我最喜欢的蓝。(`?ω??)&/p&&p&花婶儿的旅行手帐（非TN）：&/p&&figure&&img src=&/v2-70deb24775f3_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-70deb24775f3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-3f0a1d14a5bb04ba2be6d_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&3126& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-3f0a1d14a5bb04ba2be6d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&人生日记&/strong&&/p&&p&MIDORI的人生日记也是现在倍受大家欢迎的一个系列，孙俪也曾推荐过它。人生日记分三年、五年、十年，简短的几句话就可以写满，装帧非常的精美，像一本厚重的书，便于永久收藏保存，翻开是满满的仪式感和庄重感。也有的父母送给孩子作为成人礼，记录下人生的每一时刻，成为孩子持久的陪伴。&/p&&figure&&img src=&/v2-9da80efbfdc2a1ad76e380b0f2c5e815_b.jpg& data-rawwidth=&997& data-rawheight=&2285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&997& data-original=&/v2-9da80efbfdc2a1ad76e380b0f2c5e815_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-555fa28a92a777f9691daaf08e0e7d56_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-555fa28a92a777f9691daaf08e0e7d56_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&5、MOLESKINE&/strong&&/p&&br&&p&Moleskine几乎是人人皆知的品牌，源自意大利，这是个总能玩出新花样的大咖。国内许多大城市都有它的专卖店，而且它还有天猫旗舰店！word天！( ⊙ o ⊙ )~&/p&&br&&p&(???　) 作为梵高、毕加索等大师都用过的本子，Moleskine的人气真是超级高！&/p&&br&&p&Moleskine采用的是无酸纸，在正常的条件下，无酸纸可以保存200年左右。所以梵高、毕加索等大师的Moleskine手稿至今可以保存完好。&/p&&br&&br&&p&Moleskine的内页有横格、方格、点阵、空白。人气比较高的是12月日期款，有一日一页也有一周两页可选。封面更是丰富到让你选择恐惧！其中花生、小王子、哆啦A梦、蝙蝠侠这几个系列推出了2017年新款限定版。&/p&&br&&br&&p&官方旗舰店2017限量版&/p&&br&&p&然而我个人还是更喜欢它的经典限量版。&/p&&br&&br&&p&Moleskine官网限量版小王子系列&/p&&br&&p&另外，Moleskine还跟Evernote合作推出了智能笔记本，可以通过Evernote APP同步到手机和电脑里，方便归档和团队分享。&/p&&br&&p&&br&官方图片&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&6、LEUCHTTURM 1917&/strong&&/p&&br&&p&德国的灯塔也是人气超高的选手，粉丝们热情高涨地买买买不仅因为它多色的封面可选，更是因为它超级棒的纸张！&/p&&br&&p&灯塔纸张采用无酸纸的“Ink Proof”防渗墨技术，成功解决了无酸纸耐用易保存但是容易洇墨的问题，所以它才是最适合钢笔书写的纸。无论你想画什么，用什么笔，都可以尽情放心大胆地挥洒。&/p&&br&&p&&br&LEUCHTTURM 1917官网&/p&&br&&br&&p&&strong&7、FILOFAX&/strong&&/p&&br&&p&作为来自英国的老牌笔记本品牌，FiloFax以独特的活页设计吸引了无数的粉丝，是万用手帐里的NO.1，而且FiloFax经过90多年已经发展为一个国际知名奢侈品品牌了。&/p&&br&&p&活页的最大特点就是可以只买一个封皮，内页写满只需替换内页就好了。但！FiloFax精选的优质皮封面又精致又耐用又好看，也是让粉丝们很难把持啊(???ゝ?)~。&/p&&br&&p&FiloFax的封皮（官网）&/p&&p&&br&来自FiloFax官网&/p&&br&&br&&p&FiloFax尺寸：&/p&&br&&p&&br&FiloFax尺寸对比（网络图片）&/p&&br&&p&——————————————————————————————————————————&/p&&br&&p&如果你觉得前面推荐的国外手帐大牌太贵，那花婶儿就来推荐些超高性价比的国内大牌！&/p&&p&(???ゝ?)~ &/p&&br&&p&??? ω ???? &/p&&br&&br&&p&&strong&8、九口山&/strong&&/p&&br&&p&国内手帐品牌最有设计感的当然首推九口山。封面都超美，超有艺术感~它家的本子系列众多，从极简风到清新风到文艺风到自然风到动漫风到复古风到商务风，总有不止一款让你爱不释手。&/p&&br&&p&&strong&井田志&/strong&&/p&&br&&p&九口山最近大受欢迎的就是和原本生活联合推出的“井田志”系列。&/p&&br&&p&半年本的封面是麻布纹理，手感超棒。十种颜色美的不要不要的名字也美的不要不要的。“胭脂染、杏林深、麻衣行、松烟烬……” 我最喜欢麻衣行，有种隐约的江湖味道(???ゝ?)~&/p&&br&&p&季度本的封面采用意大利特种封面纸，封面颜色有6种可选。内页也是跟半年本一样，采用意大利无氯漂白无酸书写纸，护眼，书写流畅。季度本内页是纯方格。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&/v2-8ba509dff6cfbdbdcbd7f_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-8ba509dff6cfbdbdcbd7f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-c508eaaf381bf10a12f5e5_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-c508eaaf381bf10a12f5e5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-e450b641ccad2b0a4f69b7b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-e450b641ccad2b0a4f69b7b_r.jpg&&&/figure&&p&花婶儿亲测“井田志”季度本方格本，用来写BulletJournal简直太好用！&br&&/p&&br&&p&（by 花婶儿）&/p&&br&&br&&p&3*3mm的小方格，写TRACKER也是游刃有余~&/p&&figure&&img src=&/v2-55c263e8bfcef398ac3d9_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-55c263e8bfcef398ac3d9_r.jpg&&&/figure&&p&（by 花婶儿）&/p&&br&&br&&p&&strong&你从哪里来&/strong&&/p&&br&&p&“你从哪里来”系列是我觉得比较有趣的一个系列，封面是一个地名，但这些地名你可能并没听过，有的可能也无迹可考，但你只需记住它字面的美好就够了。比如“瘦狗岭”、“桃花渡”等等，是不是很有诗意？它的内页都是空白本，适合涂鸦。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&当然九口山还有许许多多的系列供你选择，可以直接去淘宝、京东的官方店搜一搜喽~&/p&&br&&br&&p&&strong&9、趁早&/strong&&/p&&br&&p&趁早是王潇创立的品牌，作为潇洒姐的资深老粉，很早就开始用趁早效率手册、趁早旅行手册、趁早婚礼手册、账单、待办事项等，不过好多系列现在都买不到了T.T~ &/p&&p&今年的趁早效率手册也是越来越好看了，细节比以前更加完善，设计也更人性化。&/p&&br&&p&时间少女系列：（对应的还有元气少年系列）&br&&/p&&p&（来自官网）&/p&&br&&p&虽然这两年没再买趁早的本子了，但今年的时间少女系列确实很赞，而且超级便宜呀！&/p&&br&&p&贴一张以前用过的趁早本：粉色是效率手册口袋本、黄色的是趁早旅行手册、白色的是趁早婚礼手册，不过旅行手册和婚礼手册现在都买不到啦~&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&10、早安生活2017轻手帐&/strong&&/p&&br&&p&早安生活2017轻手帐是三联生活书店推出的笔记本，沉淀着一个老牌出版社的文化价值。&/p&&p&封面手感很柔和，有大面积的烫金，两种配色：红配金和蓝配银。两种颜色很适合情侣使用，别忘了买一本送给TA(???ゝ?)~&/p&&br&&p&内页日期是自填的，所以无论几月份拿到手帐都可以从头开始写的~内页中有日本浮世绘大师葛饰北斋的画作，还有诗歌短句，很有自然生活情趣，空白页适合书写和手绘。去诚品摸了下实物，真的超级有质感哇！感觉即使不记手帐也是适合买来收藏哒~网上很方便就能买到，许多书店里也都有的~&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&其它国产手帐品牌&/strong&&/p&&br&&p&Ameame原创手帐&/p&&p&单向空间手帐&/p&&p&珠友（台湾）&br&&/p&&p&……&/p&&br&&p&这几个牌子虽然没有亲自用过，但也都是非常受文具迷们欢迎的！&/p&&br&&br&&br&&br&&p&作者：花婶儿&/p&&p&微信公众号：浮生插电&/p&&p&instagram : sunyidan925&/p&&p&微博：游牧的花婶儿&/p&
(???ゝ?)~ 作为一个手帐5年生，写给手帐新手的入坑指南！??? ω ????( ⊙ o ⊙ )~ 首先从我最喜欢的Hobonich开始喽！ 1、HOBONICHI Hobonichi从2002到今年已经15年了，也是众手帐品牌中经久不衰的超高人气产品，持续10年…
&figure&&img src=&/v2-a10bbacb49bc1f2d144dd6fa_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-a10bbacb49bc1f2d144dd6fa_r.jpg&&&/figure&&p&好巧啊，八月初有三个我都很喜欢的女生在同一天过生日：王菲、佟丽娅和倪妮；&/p&&p&&br&&/p&&p&才发现，我喜欢的女生好多都是&b&狮子座&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&p&王菲，真的活出了自己最近很多公号写她，看到了很多老照片，放到现在看，依然是满屏灵气&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b3d50a4c9ad69ecca036ebe_b.jpg& data-rawwidth=&1246& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1246& data-original=&/v2-b3d50a4c9ad69ecca036ebe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&从北爱的时候就很喜欢的佟丽娅，公认的直男最爱，她身上的一大谜团就是为什么这么美，却没有攻击性；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-e545e2c1c9a07c062c47e_b.jpg& data-rawwidth=&1256& data-rawheight=&1906& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1256& data-original=&/v2-e545e2c1c9a07c062c47e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&而倪妮，高级感的鲶鱼系美女，她的日常照已经成为了拍照入门必修课；&/p&&p&看一眼就忍不住想为她疯狂打call的菇娘；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c42ab68e3e2bbcab596f0a5f944f0b4f_b.jpg& data-rawwidth=&1264& data-rawheight=&1256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1264& data-original=&/v2-c42ab68e3e2bbcab596f0a5f944f0b4f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&三个菇娘是完全不同的类型和风格，但她们都有一个共同的特征——&b&白&/b&；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ecce74d5b0f9_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-ecce74d5b0f9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&夏天是特别容易晒成狗的季节，当然关注我的小仙女都是勤劳擦防晒的乖女孩，但是还有很多忽略了身体；&/p&&p&所以很经常会存在脸白皙，身体黑成巧克力凡人情况（我本人就是...）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-e6af4ef5a90a8c61f71d873_b.jpg& data-rawwidth=&1650& data-rawheight=&1650& data-thumbnail=&/v2-e6af4ef5a90a8c61f71d873_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1650& data-original=&/v2-e6af4ef5a90a8c61f71d873_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后拼命寻找可以美白的身体产品，但市面上其实真正能美白的产品好象并不多；&/p&&p&要不就是宣称能美白的多是没美白效果的（比如说添加蚕丝的多芬某身体霜，但它本身并不是主打美白，只不过卖到国内被别人一做文案就变了样）；&/p&&p&或者是美白成分很低的没发挥作用的（比如JSKIN的某身体乳，号称传明酸但浓度不高）；&/p&&p&要不就是那些即时美白的（现在很火），其实就是加了珍珠粉等修饰料，说白了就是身体的隔离霜，并无美白效果，就是修饰肤色；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-6c8e7adcba61c3bab5e5c4a6d25b2011_b.jpg& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&900& data-thumbnail=&/v2-6c8e7adcba61c3bab5e5c4a6d25b2011_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&/v2-6c8e7adcba61c3bab5e5c4a6d25b2011_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以有些人就只有奋身狠下血本买擦脸的美白产品擦东西，能美白的成分很多，而多添加在身体护理上的美白成分一般是果酸、乳酸、曲酸、传明酸、VC、VB3（烟酰胺）等，具体的作用原理右戳 &a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzIyMTY0MTc5Mw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D102b873fafc1f71c99aff4a%26chksm%3De838e60bdf4f6f1d3b171e037837ceaaa084ca0ed8b84283cfd1e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 美白功课 | 5种成分，10款精华，让你白到发&i class=&icon-external&&&/i&&/a&光！；&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&维生素C&/b&&/li&&li&&b&烟酰胺 （VB3）&/b&&/li&&li&&b&传明酸&/b&&/li&&li&&b&果酸&/b&&/li&&li&&b&乳酸&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&有些成分去角质的可能可以即时见到美白效果，有些则是得坚持使用可见肌肤日渐亮白，总的来说还是不能太着急，渴望几天一周白成LED灯泡的我只能
&/p&&p&&br&&/p&&p&还有觉得夏天涂身体乳液太粘腻的小仙女，现在已经立秋了，&b&脱非入欧的时间到了&/b&；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b0ce7fc1de5a1_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&460& data-thumbnail=&/v2-b0ce7fc1de5a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-b0ce7fc1de5a1_r.gif&&&/figure&&p&先说一下我对美白身体乳的诉求是：&/p&&p&&br&&/p&&p&1、滋润保湿，清爽不油腻；&/p&&p&2、美白淡化黑色素；&/p&&p&3、性价比高，大瓶耐用；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-aaa85357aebc12cdc2b0df5_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&88& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-aaa85357aebc12cdc2b0df5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&最好用的身体乳？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&01 日本DAISO大创美白乳液&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-00e9f651dba2cefbd6ad8b3_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&2419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-00e9f651dba2cefbd6ad8b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&美白效果：★★&/p&&p&使用感：★★&/p&&p&适合季节：四季都适合&/p&&p&参考价：rmb 30 /120ml&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：太排毒、维生素C、珍珠提取液&/p&&p&&br&&/p&&p&大创DAISO这款，太太太太太太便宜了，价格太太太太太太白菜了！&/p&&p&&br&&/p&&p&作为平价美白产品里最良心的一款，大创美白系列在日本经常断货的一款，很多岛国女生晒黑了也用这个白回去，随便怎么涂都不心疼；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9b8f6da51_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&2419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/v2-9b8f6da51_r.jpg&&&/figure&&p&质地是乳白色的液状，蛮好抹开的，也不油腻，很清爽，用来当身体乳，抹脖子，都是很好的选择，之前我特别重视脸上防晒，总忘了脖子，尤其是脖子后侧位置，导致脖子比脸黑，出门特别是化妆了以后会很尴尬，你们可以脑补一下；&/p&&p&&br&&/p&&p&02 森田药妆全净白身体乳&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-aa3ae7a5bb4de4adf42cf_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-aa3ae7a5bb4de4adf42cf_r.jpg&&&/figure&&p&美白效果：★★&/p&&p&使用感：★★&/p&&p&适合季节：四季都适合&/p&&p&参考价：rmb 40 /400ml&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：杏仁酸、维生素C、鞣花酸&/p&&p&&br&&/p&&p&这个是森田药妆里销量最火的一款乳液，念大学时候的最爱，不到50块钱，有400ml，主打功效是美白，这个量用一个秋天妥妥的，一瓶我能用两个月左右，白天涂了一定要防晒或者长袖长裤；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-acdcec629bebe863e910a9ff83323d8e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1055& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-acdcec629bebe863e910a9ff83323d8e_r.jpg&&&/figure&&p&缺点是味道有点怪怪的，香味太重！&/p&&p&当初涂的时候隔壁床的室友都说很香很香能闻到的味道，但是留香时间不长，第二天起来基本是没有味道的；&/p&&p&&br&&/p&&p&我个人用身体乳还是比较浪费的，尤其是这么便宜的，我基本就是狂涂了，这一瓶我能用两个月左右，一条腿差不多2.5泵，双手加脖子是3泵左右；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-0dd532790c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&384& data-thumbnail=&/v2-0dd532790c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-0dd532790c_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&效果方面，这么便宜大碗的身体乳，美白效果不是特别明显，身体乳和面霜的首要作用是保湿，挺适合秋冬季节保湿和美白；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&03 凡士林亮白修护润肤露&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9c28ca240f8b44d3f972b4f1db61c4c0_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/v2-9c28ca240f8b44d3f972b4f1db61c4c0_r.jpg&&&/figure&&p&美白效果：★★&/p&&p&使用感：★★★&/p&&p&适合季节：四季都适合&/p&&p&参考价：rmb 40 /400ml&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：1.25%桂皮盐酸+0.4%帕索，烟酰胺在其他成分里排第三，目测1%-3%之间 &/p&&p&&br&&/p&&p&其实主要也是靠&b&烟酰胺&/b&（VB3）发挥美白效果，号称还有YOGURT成分美白，但排在最后一位忽略不计算；&/p&&p&&br&&/p&&p&有矿物油成分，但配方刚好不油腻，很适合夏天，这款其实还带有一些去鸡皮的功能，长期坚持下去会有改善；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-d62adde286cfbbc27e7eaa2f_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-d62adde286cfbbc27e7eaa2f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&味道评价也是说好，但我用过凡士林几款身体护理，港真味道我不太喜欢····几十元RMB便宜大碗；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&04 WHITE CONC身体VC美白保湿喷雾&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-af244b5bd33f57bcfb895_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-af244b5bd33f57bcfb895_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&美白效果：★★&/p&&p&使用感：★★★★&/p&&p&适合季节：四季都适合，尤其是夏天&/p&&p&参考价：rmb 70 /245ml&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：维生素C、柠檬精华&/p&&p&&br&&/p&&p&这瓶十分推荐夏天使用，尤其是那些夏天不喜欢擦身体乳的小仙女们，可以考虑下这款使用感清爽的美白保湿喷雾；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-bd59cab1bf34e4b68053c_b.jpg& data-rawwidth=&714& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&/v2-bd59cab1bf34e4b68053c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&奶白色的液体，带着淡雅清新的柠檬香，质地水漾保湿，没有一丝粘腻感，喷出来的水雾也细密均匀；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-f1fee7e84ecd6f08b5a49eebd4470075_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-f1fee7e84ecd6f08b5a49eebd4470075_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&夏天沐浴后喷，除了保湿美白，还有降温舒缓的功效。使用时，先身体逐个部位喷一遍，然后双手拍打，把水分拍进皮肤里；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-08a5be161e9fe27fab813a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& data-thumbnail=&/v2-08a5be161e9fe27fab813a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-08a5be161e9fe27fab813a_r.gif&&&/figure&&p&刚洗完澡后身体血液循环比较好，肌肤的吸收力也最强，稍微拍打几下就完全吸进皮肤里了，喷完后身体还散发着淡淡的柠檬香气，睡前可以多喷一次，这样皮肤就一点都不干燥了，摸起来有种饱满弹性的水润感，我是干皮，后续还会补擦身体乳；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-da0d6f48f9e691436ccd6a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-da0d6f48f9e691436ccd6a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&05 &b&OLAY烟酰胺身体乳&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-717e16f1ed506bb81053db_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-717e16f1ed506bb81053db_r.jpg&&&/figure&&p&美白效果：★★&/p&&p&使用感：★★★★&/p&&p&适合季节：四季都适合，尤其是夏天&/p&&p&参考价：rmb 66 /350ml&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：水+甘油+ 烟酰胺（VB3）+矿脂&/p&&p&&br&&/p&&p&烟酰胺作为宝洁的专利成分， 在宝洁旗下的大多数美白产品里都有添加，而且是自家研发的成分，在各条产品线里应用起来得心应手；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-4fa52d89ea3ec189bba564_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&283& data-thumbnail=&/v2-4fa52d89ea3ec189bba564_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-4fa52d89ea3ec189bba564_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&款式很多的OLAY身体乳，除了蔬果系列外，基本都是雷打不动的前四个成分组合（水+甘油+ 烟酰胺+矿脂） ，后面都有好些氨基酸保湿，然后就是一些质地味道和成分的区别了，烟酰胺（VB3）应该不低于3%；&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然这几款都没实质号称可以美白（Whitening），但介绍都说是可以均匀肤色的，坚持用还是有效果的，价格400ml的基本百元不到；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-3d4b808dc8a6f68a43e637_b.jpg& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-3d4b808dc8a6f68a43e637_r.jpg&&&/figure&&p&涂在身上的时候是有很细微的小亮片的，但是等吸收完之后就没有了，保湿效果很好，尤其是对于干皮夏天用不黏腻；&/p&&p&&br&&/p&&p&味道有点类似洗发香波味或者小时候某种甜腻的糖果味，喜不喜欢就各取所爱了;&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，烟酰胺不是每个小仙女都耐受的，入之前要&b&考虑下烟酰胺耐受&/b&问题；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c9eadbc5d8d0185f33eee_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&241& data-thumbnail=&/v2-c9eadbc5d8d0185f33eee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-c9eadbc5d8d0185f33eee_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&进阶款 &/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果对身体乳的主要诉求是&b&快速美白&/b&和&b&去鸡皮&/b&，星星其实不建议用开架品牌，比如说妮维雅多芬强生这些，不是说开架品牌不好，而是产品价格在哪里，本身不会添加太多有效成分的，平价产品能做好保湿就很不错了，毕竟用那么便宜的价格来要求这么多有点过分；&/p&&p&&br&&/p&&p&下面这几款是我觉得美白见效很快的身体乳，大多是含有「猛药」的产品，使用前要做好心理准备；&/p&&p&&br&&/p&&p&06 Alpha Hydrox 12%果酸身体乳&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-11778a0fef1c0121aa9ffa0ee35df579_b.jpg& data-rawwidth=&1478& data-rawheight=&1174& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1478& data-original=&/v2-11778a0fef1c0121aa9ffa0ee35df579_r.jpg&&&/figure&&p&美白效果：★★★★★&/p&&p&使用感：★★★&/p&&p&适合季节：夏天容易搓泥&/p&&p&参考价：rmb 120 /340g&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：12%果酸&/p&&p&&br&&/p&&p&这个当初买它回来的原因是&b&去鸡皮肤效果很好&/b&，尤其是背部、大腿和屁屁的位置，&/p&&p&12%的果酸浓度挺高的，刚开始担心皮肤受不了的话，可以和其他保湿类的身体乳搭配使用，一周用2~3次就好；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ead7deeb7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&/v2-ead7deeb7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ead7deeb7_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&洗完澡的时候，一擦干就涂抹身体乳，在身体上的残留水分蒸发掉之前摸完，&/p&&p&刚涂上去润润的，如果使劲儿涂抹的话，可能搓泥；&/p&&p&&br&&/p&&p&但是&b&要避开身体上的一些小伤口&/b&，破皮或者被蚊子叮过有伤口的地方最好不要擦，会有刺痛感；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-eb27cc0d7dc7b598b957_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-eb27cc0d7dc7b598b957_r.jpg&&&/figure&&p&Alpha Hydrox是性价比很高的美国药房产品，具有良好的防晒、保湿、除皱、畅通毛孔、减少皮肤细纹等功效，能够让皮肤看起来更年轻、光滑、柔软。用于AlphaHydrox，治疗产品（AHAs）的乙二醇的阿尔法羟，基酸能轻松去除死皮，促进新的皮肤细胞再生，尤其是皮肤科医生和整形外科医生很喜欢；&/p&&p&&br&&/p&&p&含有果酸的产品一定要晚上使用，如果白天使用，建议穿长袖或者涂防晒；&/p&&p&&br&&/p&&p&比较鸡肋的地方是这个身体乳本来的瓶盖是封闭式的，不好用，可以直接放到小的按压喷头里面使用
；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-dd26c08a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-dd26c08a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个新版的味道虽然做了改善，但也不怎么好闻，有点像坏掉食物的酸味，对味道要求比较高的小仙女可以考虑下其他品牌；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-e70a62c8af9d8e26aa828aa_b.jpg& data-rawwidth=&1496& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1496& data-original=&/v2-e70a62c8af9d8e26aa828aa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&07&b&理肤泉清爽身体乳&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-32f52ec3da54b26cce3c771_b.jpg& data-rawwidth=&514& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&514& data-original=&/v2-32f52ec3da54b26cce3c771_r.jpg&&&/figure&&p&美白效果：★★★★★&/p&&p&使用感：★★★&/p&&p&适合季节：着哩质地，适合夏天&/p&&p&参考价：rmb 180 /400ml&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：5%烟酰胺&/p&&p&&br&&/p&&p&最初我是为凑单才买的，又是一枚小惊喜！&/p&&p&&br&&/p&&p&理肤泉清爽身体乳真的是业界良心，竟然添加了5%的烟酰胺，我觉得这款身体乳以后一定会大火的，发挥美白控油抗炎抗糖化多种效果，质地挺清透，基本没什么味道，但用完皮肤有点滑不溜秋的不是很喜欢；&/p&&figure&&img src=&/v2-2ff5bbb3cfc27f72f690c59_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&797& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-2ff5bbb3cfc27f72f690c59_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还是我喜欢的压泵装，向左是open，向右是stop，这样搬家或者出去带的时候也不会挤出来（不止一次出去玩的时候发现包里全是乳液，都是银子啊~）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-bb123c237bd79dad4b0d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-bb123c237bd79dad4b0d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&价格来说身体乳里不算便宜，但这个美白还是得坚持，喜欢烟酰胺成分预算又够的可以考虑；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-173bc8d439df2ff70c108e188f012100_b.jpg& data-rawwidth=&1180& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1180& data-original=&/v2-173bc8d439df2ff70c108e188f012100_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&08 &b&sesderma 牛奶美白身体乳&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-cc4b100fcf82_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-cc4b100fcf82_r.jpg&&&/figure&&p&美白效果：★★★★★&/p&&p&使用感：★★★★&/p&&p&适合季节：夏天容易搓泥&/p&&p&参考价：rmb 180 /400ml&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：烟酰胺 传明酸 葡萄叶提取物 甘草次酸 神经酰胺&/p&&p&&br&&/p&&p&Sesderma这款乍一看没有华丽炫目，能够上天入地的成分，产品也根本没有提到「美白」字眼，但是一看到美白大咖「烟酰胺」，最开始是被「&b&和SK-II 小灯泡美白精华&/b&」相似成分吸引的，我一想，这不就是大名鼎鼎的烟酰胺嘛；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-3b01ed7f583e0ffab12b074ef060d42c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-3b01ed7f583e0ffab12b074ef060d42c_r.jpg&&&/figure&&p&Sesderma一直是西班牙国宝级品牌，基本产品都以美白、抗氧化为主，很受成分党喜欢，400ml的也很大瓶，天天用的话差不多能用3个月；&/p&&p&我是每次洗完澡使用，胳膊腿，尤其是手肘和膝盖位置会多涂一些，bug先生每次看我涂这涂那的半天，就会说我看起来就很麻烦；&/p&&p&&br&&/p&&p&那为什么涂完你更喜欢摸？&/p&&figure&&img src=&/v2-4dbb789bc35cd753923f_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-4dbb789bc35cd753923f_r.jpg&&&/figure&&p&很好推开，膏体虽然有厚度却不黏腻，吸收很快，吸收完之后皮肤没有那种油光锃亮的感觉，自然的肌肤光；&/p&&p&香味有点类似洗发水和沐浴露的味道，前调不算好闻但是也不觉得难闻，留香还挺持久的，后调淡淡的，可以保持一整天；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-d54daba64ca90bc9a9462_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&417& data-thumbnail=&/v2-d54daba64ca90bc9a9462_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d54daba64ca90bc9a9462_r.gif&&&/figure&&p&sesderma购买的时候要睁大眼睛，直接海淘或者找靠谱代购，我看某宝上还有卖100多的，差太多，这个价格我是不相信的；&/p&&p&sesderma和Alpha来比的话，比较推荐这两瓶交替使用，针对美白见效会更快，&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&09 &b&ASDM 15%果酸强化美白身体乳&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-26fc4cd6cf2bb94951acfa393eb0f71c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-26fc4cd6cf2bb94951acfa393eb0f71c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&美白效果：★★★★★&/p&&p&使用感：★★★★&/p&&p&适合季节：夏天容易搓泥，偏干不滋润&/p&&p&参考价：rmb 190 /240ml&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：15%果酸（乙醇酸）、5%乳酸、8%熊果苷、5%曲酸&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高浓度的猛药&/b&，产品本身就标榜强效美白身体乳，果酸和乳酸双管齐下，效果确实立竿见影；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-1ad1d91ec104c41d97eb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-1ad1d91ec104c41d97eb_r.jpg&&&/figure&&p&但是&b&使用感不太好&/b&，我个人觉得有些粘腻，没有什么刺痛，会搓泥，不滋润，这也是功效性强的东西都会有的问题，这点要做好心理准备；&/p&&p&猛药美白的基本都是不滋润，偏干，这也是为什么很多人用小灯泡觉得偏干的原因；&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我通常会搭配身体油用，这样相对来说更滋润一些；&/p&&p&&br&&/p&&p&这个最惊喜的地方是美白的同时还能去鸡皮，虽然价格比sesderma贵些，但是对于追求想在最后两个月露腿季节白回来的小仙女是个不错的选择，尤其是今年&b&夏天刚晒黑的小仙女&/b&，效果会感动到你的，大瓶装有480ml，更划算一些；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5ad798fc7814_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-5ad798fc7814_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&10 &b&Mene&Moy果酸美白身体乳&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5f61e26bda2ddedb799bb4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-5f61e26bda2ddedb799bb4_r.jpg&&&/figure&&p&美白效果：★★★★★&/p&&p&使用感：★★★★&/p&&p&适合季节：夏天容易搓泥，偏干不滋润&/p&&p&参考价：rmb 368 /240ml&/p&&p&&br&&/p&&p&主要成分：30%果酸、5%VC&/p&&p&&br&&/p&&p&即使作为一个伪成分党，看到&b&30%的果酸&/b&含量也是惊呆了！是目前我接触到最强大的身体美白，猛药中的猛药！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-884aa1050e31afd9dda194bbcfee0f5b_b.jpg& data-rawwidth=&139& data-rawheight=&150& data-thumbnail=&/v2-884aa1050e31afd9dda194bbcfee0f5b_b.jpg& class=&content_image& width=&139&&&/figure&&p&现在品牌改成Eneomey，这个用的时候就是那种爱恨不得心情啊！&/p&&p&尽管&b&质地黏到爆&/b&，会刺痛，不滋润，但是&b&美白效果超级强大;&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-7ddcb94d45b_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-7ddcb94d45b_r.jpg&&&/figure&&p&美白速度比刚才那款ASM白的更快，&/p&&p&作为一款美白身体乳，使命就是美白，在可承受的范围内，为了能够达到效果，缺点真的可以全盘接受，自己想办法解决，想要快速白回来的小仙女；&/p&&p&&br&&/p&&p&除了使用感不好，价格也有点贵，一瓶只有150ml，用几下就没有了;&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-0afbefbacc2353_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&320& data-thumbnail=&/v2-0afbefbacc2353_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-0afbefbacc2353_r.gif&&&/figure&&p&我本人肤色天生不白，属于白偏黄的肤色，没有继承妈妈白亮的肤色，却继承了我爸有点发黄的「黄皮肤」 ；&/p&&p&再加上小时候一直不懂防晒，就更黑了，有一段时间都不好意思和同学合照 &/p&&p&&br&&/p&&p&高中的时候开始研究护肤，走过所有你们走过的弯路，虽然一直有注意防晒，但是肤色很多时候是天生注定的，所以即使对美白一直有执念，但是也清楚自己不可能像天生白皮的人那么白，只想能够再白一些，肤色匀称透亮些就够了；&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是从这么多年的护肤摸索来看，只要选对了抗氧化和美白产品，平时主要防晒，肤色也还是能达到自己以前想都不敢想的白亮程度的；&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我一直都坚持强调&b&抗氧化、防晒、美白&/b&，坚持定期使用有效的美白产品，坚持足够的防晒，保持一个比较健康的生活习惯，肯定能遇见更好的自己；&/p&&p&&br&&/p&&p&谢谢关注只专注「&b&女生的高科技&/b&」周星星，未经允许，请勿转载，欢迎&b&转发朋友圈&/b&，让闺蜜也变美；&/p&&p&微信公众号「Miss周星星」&/p&&p&工作请联系 &/p&&p&邮箱zhouxingxing7 &a class=&member_mention& href=&/people/eaae8de7aeb6cba5562bba& data-hash=&eaae8de7aeb6cba5562bba& data-hovercard=&p$b$eaae8de7aeb6cba5562bba&&@&/a& &/p&&p&随时来微博 &b&@MissChoo周星星&/b& 找我玩&/p&&p&【回复关键词查看更多内容】&br&&/p&&p& ReFa | 露娜 | 雅萌 | 日立 | 雅萌&/p&&p&洁面 | 抗老 | belulu | 原理 | NuFace | 飞利浦 | NEWA &/p&&p&瘦脸 | 水光针 | 美白 | 胶原蛋白 | Tria | iluminage | Tripollar Stop | 脱毛&/p&
好巧啊，八月初有三个我都很喜欢的女生在同一天过生日：王菲、佟丽娅和倪妮； 才发现，我喜欢的女生好多都是狮子座！ 王菲，真的活出了自己最近很多公号写她，看到了很多老照片，放到现在看，依然是满屏灵气 从北爱的时候就很喜欢的佟丽娅，公认的直男最爱…
&figure&&img src=&/v2-5ce9be535dbfdda6fa9ff87_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-5ce9be535dbfdda6fa9ff87_r.jpg&&&/figure&&h2&
~&/h2&&p&?&b&推荐1&/b& &a href=&/?target=https%3A///subject/1154707/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《素描的诀窍》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&blockquote&&p&豆瓣评分：8.6&/p&&p&推荐指数：★★★★★&br&&/p&&p&推荐理由：本书&b&重点先教你学怎么观察，其次才教你怎么画&/b&。倡导：素描不是从技法的循序渐进，而是观察能力的循序渐进。本书已畅销十余年，强烈安利！&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&/db993e08a809f_b.jpg& data-rawwidth=&359& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&359&&&/figure&&br&&p&&b&?推荐2&/b&&a href=&/?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《30天学会绘画》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&blockquote&&p&豆瓣评分：8.5 &/p&&p& 推荐指数：★★★★★&/p&&p&推荐理由：非常适合零基础自学者。作者很有教学经验而且特别风趣，他会让你觉得&strong&画画不仅是一件轻松的事，更是有趣而且有成就感的事&/strong&。如果你很想学画画但不知道怎么入门，那就推荐这本书吧！&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-7c3a3bfba8b158dfa1d41a_b.jpg& data-rawwidth=&324& data-rawheight=&411& class=&content_image& width=&324&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&?推荐3 &/b&&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///subject/5263615/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《五天学会绘画》&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 豆瓣8.1&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///subject/1055088/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《像艺术家一样思考》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&豆瓣8.3&/p&&blockquote&&p& 推荐指数：★★★★&/p&&p&推荐理由：这两本书是同一个作者。都是绘画启蒙书，用于&b&帮初学者打破对绘画的畏惧，学着换一种思维来看待世界，激发大脑的创意和潜能。&/b&&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&/e97cfb319ce2b45b109dd_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&538& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/fcfb5c01fb06d_b.jpg& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&515& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&br&&br&&p&&b&?推荐4&/b& &a href=&/?target=https%3A///subject/1441853/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《伯里曼人体结构绘画教学》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&blockquote&&p&豆瓣评分：8.9 &/p&&p&推荐指数：★★★★&/p&&p&推荐理由：经典绘画教材，艺术生必备书。&b&是一部全面的实用人体绘画指南，囊括所有的人体结构解剖学，以及相关服饰的研究&/b&。不太适合初学者，不推荐自学者用作入门教材。&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&/4774dcefa7a99e3b01d28d45dd117125_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&509& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&br&&br&&p&?&b&推荐5 &/b&&a href=&/?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《头和手的素描》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&blockquote&&p&推荐指数：★★★&br&&/p&&p&推荐理由：在YouTube看视频教程经常有youtuber推荐该书，但在国内似乎没多少人阅读？细致地讲解画头部和手的技巧，教你如何把五官画得更准确。想深入研究肖像画和手的画法的童鞋可以看看。&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&/031c08dc28_b.jpg& data-rawwidth=&346& data-rawheight=&427& class=&content_image& width=&346&&&/figure&&br&&br&&p&?&b&推荐6 &a href=&/?target=https%3A///subject/2010622/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《超级漫画素描技法》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&系列&/p&&blockquote&&p&豆瓣评分：8.5&/p&&p&推荐指数：★★★★★&br&&/p&&p&推荐理由：日本著名漫画家&b&林晃&/b&的系列作品。他的作品在国内漫画爱好者中具有相当高的人气，画风也比较契合国内读者的需求。且&b&该系列比较基础，可操作性强，适合普通漫画爱好者们学习。&/b&强烈推荐！&/p&&a href=&/?target=https%3A///subject/2225512/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级漫画素描技法-草图篇 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/?target=https%3A///subject/3670057/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级漫画素描技法:透视篇 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/?target=https%3A///subject/2010621/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级漫画素描技法:头身比篇 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/?target=https%3A///subject/6432298/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级漫画素描技法-人物结构篇 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/?target=https%3A///subject/5936559/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级漫画素描技法 人物表现篇 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&figure&&img src=&/134a0a7ff702e_b.jpg& data-rawwidth=&381& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&381&&&/figure&&br&&br&&p&?&b&推荐7&a href=&/?target=https%3A///series/1749& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《Oran猪漫画教室：从零开始学漫画》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&系列&/p&&blockquote&&p&豆瓣评分：9.0&/p&&p&推荐指数：★★★★&br&&/p&&p&推荐理由：如果你并不很想成为一名漫画家，这本书也有&b&有趣的故事和细致的讲解来告诉你漫画创作的奇妙之处&/b&。甚至只把这程教程当作一大漫画来看，也是很有意思的。&/p&&a href=&/?target=https%3A///subject/3923500/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oran猪漫画教室 (入门)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/?target=https%3A///subject/4118558/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oran猪漫画教室 (进阶)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/?target=https%3A///subject/4903192/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Oran猪漫画教室 (达人 )&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-21ffe2cc81f_b.jpg& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&/v2-21ffe2cc81f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&?&b&推荐8 &/b&&a href=&/?target=https%3A///subject/5417093/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《水彩入门》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&blockquote&&p&豆瓣评分：9.0&/p&&p&推荐指数：★★★★★&br&&/p&&p&推荐理由：作者10岁启蒙，32岁才开始真正学好水彩，45岁开始职业水彩绘画。&b&他给的建议和指导都是伴随着自己亲身实践，没有那么多学院派理论，适合完全没有基础的初学者。&/b&水彩教材很多，但只推荐这一本&/p&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&/8cf55c014683abd84ecb934a68f4a422_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&440& class=&content_image& width=&325&&&/figure&&br&&br&&p&?&b&推荐9&/b&&a href=&/?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《简笔画5000例，一本就够 》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&blockquote&&p&豆瓣评分：8.6&/p&&p&推荐指数：★★★★&/p&&br&&p&推荐理由：&b&适合喜欢简笔画的绘画初学者以及父母辅导孩子使用，也可供幼教工作者作为案头资料集来收藏。&/b&当你拿起这本书，无论年龄多少，相信你都可以在书中找到童年的踪迹，可爱、纯真，而又简单。&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-adb580db874ebf6ff8949f1_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&br&&br&&p&?&b&推荐10&/b&&a href=&/?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《谁都会的简笔画》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&blockquote&&p&豆瓣评分：9.6&/p&&p&推荐指数：★★★★&/p&&br&&p&推荐理由：&b&2017年刚上架的书，但是豆瓣网友评价很高&/b&（也可能是水军）。&/p&&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-732ed99c975a31c5d86f1a446d4e446e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&&p&主要以豆瓣评论和评分为推荐的参考依据，主要&b&推荐给零基础但想想自学画画的人&/b&。如果你有更好的书籍推荐，请留言告知！&/p&&br&&br&&blockquote&这位知友&a href=&/people/can-lv-qing-nian-66& class=&internal&&@惨绿青年 &/a&评论说 &b&这篇文章瞎几把扯蛋&/b&。谢谢差评，但如果有好的想法和建议还是请明说出来，你是学美术的，你的专业想法不该只是简单的“瞎几把扯蛋”。&/blockquote&&br&&br&……………………………………&p&公众号：&b&自学画画&/b&&br&&/p&&p&学画画最好的时间是十年前，其次是现在。&/p&
~?推荐1 豆瓣评分：8.6推荐指数：★★★★★ 推荐理由：本书重点先教你学怎么观察，其次才教你怎么画。倡导：素描不是从技法的循序渐进，而是观察能力的循序渐进。本书已畅销十余年，强烈安利！ ?推荐2豆瓣评分：8.5 …
&p&跳绳，对我们来说，这应该是除了跑步，最经济的健身方式了，我曾经在2011年时做为体能教练带过一支省级的拳击队半年，众所周知拳击是对跳绳使用频率最广，使用熟练程度最高的项目，我在队里跳绳功力也是见长，所以，今天就和大家分享一下对于跳绳的一些理解。&/p&&p&很多人以为跳绳是这样，跳得越高越牛逼，甩动越大越消耗。&/p&&figure&&img src=&/v2-dedde2b40ed2b03ba0bb8ba_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&499& class=&content_image& width=&333&&&/figure&&p&其实我只能呵呵。。。&/p&&br&&p&下面先说一下正确的跳绳动作，然后再和大家解释其他。&/p&&p&&i&&b&准备动作：绳索在小腿后部，夹臂，收腹，微微含胸，&/b&&/i&&/p&&p&&i&&b&动作过程：保持大臂夹紧身体，抖动小臂及腕部，将绳索甩向前方，在每次绳索即将触地时，脚踝轻轻踮起身体，顺势微微屈膝并收腹，使脚掌与地面抬离大概一条绳索直径的高度，依次循环。&/b&&/i&&/p&&p&这个不好找图，给大家分享一下视频吧，大家可以注意观察视频中女孩儿的几个稳定的部位：肩部附近的大臂、腹部、髋关节，都很稳定；还有几个灵活的部位：腕关节、踝关节，都非常的灵活有弹性。&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjIwNzQ1NDE2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国外跳绳教学 单人跳绳-在线播放-优酷网，视频高清在线观看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&如果觉得这个普通女孩儿没有说服力，我只能偷偷告诉你Keep的课程里有邹市明跳绳的课，你们可以看看拳王是怎么跳的，是不是和我说的标准动作一样。&br&&/p&&br&&p&&b&下面开始说题主想要的注意事项：&/b&&/p&&p&1、&b&不要刻意向后撩腿，而要学会用脚踝的力量，向后屈膝只是顺势为之，而不能是主动。&/b&&/p&&p&很多朋友在跳绳时喜欢向后撩腿，而且居然还觉得撩得越高越好，例如下图的妹子，她以为她很美，我却为他的膝盖着急，因为这样后撩腿的跳法，落地时一般都是脚后跟先触地，根本无法利用到足弓的减震，导致直接冲击膝关节，跳不了几次，就喊膝盖疼腰疼，还要怪跳绳不好 ，这样跳你不疼谁疼。&/p&&figure&&img src=&/v2-cf5cc6fee8f84b7db88b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-cf5cc6fee8f84b7db88b_r.jpg&&&/figure&&p&所以，良心建议，&b&一定要学会用脚踝跳&/b&，而且&b&在跳绳过程中，脚后跟永远是离地的&/b&，也就是要踮着脚跳，这样跳有几个好处，一是动作幅度小，较为省力；二是在跳绳的同时帮助你加强踝关节的力量，预防日常生活中的崴脚；三是避免了整个身体的大幅度震动，降低了由于跳绳而引起膝痛的发生概率。&/p&&p&顺便多说一句，这样跳绳也更适合爱跳绳却不敢多跳的大胸妹子哦 。&/p&&br&&p&&b&2、不需要用肩大幅度的挥动跳绳，要学会用小臂以及腕部的力量。&/b&&/p&&p&不要像小黄鸡这样挥动跳绳，过大的挥动幅度，是一种无谓的浪费，而且影响跳动速度。&figure&&img src=&/v2-7da711e7d84b71dac197b_b.jpg& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&/p&要像下面这个小姑娘一样，&b&把大臂夹紧，用小关节的力量去摆动跳绳，所以，推荐大家用较轻的跳绳，不要用那种加重版，会加大对关节的冲击。&/b&&br&&figure&&img src=&/v2-841eacc9fb382eb715f68_b.jpg& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&/v2-841eacc9fb382eb715f68_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&3、不需要拼命跳高，刚好通过才叫厉害。&/b&&br&我们不是要用跳绳来提高弹跳，而是要通过持续的跳跃达到燃脂的效果，所以，在跳绳的时候，跳起的高度正好让绳索通过脚底是最完美的，优秀的跳绳者，跳绳的时候看不出跳跃，而是一种颤动的感觉。而且，跳得越高，落地时对我们关节的冲击就越大，所以，这也是不鼓励过长绳子理由之一。&br&&/p&&p&4、&b&要穿鞋，不要穿滑板鞋，要穿跑步鞋或者底部较软的鞋&/b&。&/p&&p&一切为了健康，降低无谓消耗，尤其是对关节的无谓消耗，所以，不建议光脚跳绳，把鞋穿好，保护好自己的玻璃盖，避免不必要的疼痛，绳子打到脚真的好疼
。&/p&&p&&b&5、具体强度安排&/b&&/p&&p&其实，跳绳和跑步一样，都是一种运动形式，所以，强度安排是要根据你自己的目标来设计，太细的方案我没法给，只能给大家一个表格作为参考（表格是我自己做的，所以格式可能不太美观，请见谅）。&figure&&img src=&/v2-eeb1487bbc21c84dec9e77_b.jpg& data-rawwidth=&949& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&/v2-eeb1487bbc21c84dec9e77_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&b&6、拉伸&/b&&/p&&p&练完一定要拉伸，主要拉伸部位可以集中在下肢，比如小腿、股四头肌、腘绳肌、臀大肌这四个部位，是练完必须拉的，其他的部位可以酌情处理，介绍几种跳完绳拉伸的简单动作。&/p&&p&小腿后侧：撑地拉，30s/侧，做两组&figure&&img src=&/v2-b0edeccadab7_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&199& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&/p&&p&小腿前侧：跪坐拉，30s一组，做两组&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-efb42a6aa1f94d2724d8_b.jpg& data-rawwidth=&165& data-rawheight=&108& class=&content_image& width=&165&&&/figure&大腿前侧：扶墙拉，30s/侧，做两组&figure&&img src=&/v2-95d94ebcf428ae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-95d94ebcf428ae_r.jpg&&&/figure&大腿后侧：抬腿拉或者坐姿拉，30s/侧，做两组&figure&&img src=&/v2-3aa87ee0e_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-3aa87ee0e_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-fa2e58bc25df5fdbf43178_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-fa2e58bc25df5fdbf43178_r.jpg&&&/figure&&br&臀部拉伸：抱腿拉，30s/侧，做两组&figure&&img src=&/v2-aa6acb3d74e4cf6599d0_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&7、最后一点，也很重要，&b&选购跳绳&/b&，考虑“&b&重量和长度&/b&”两点即可。&br&&p&&b&重量&/b&：其实整体绳重不那么重要，但想要用起来顺手，需要考虑绳重和手柄重的配比了，我个人比较&b&推荐手柄较轻，绳索稍重的跳绳&/b&，在惯性的帮助下，这样的跳绳能让我们最轻松顺畅的完成动作。强调一点：不要买加粗的配重跳绳，不要买加粗的配重跳绳，不要买加粗的配重跳绳。&/p&&p&下面这个跳绳，淘宝上13块钱买的，是我用过的最好用的跳绳，整体轻，但重量配比简直完美，跳起来顺畅无比，推荐给大家。&figure&&img src=&/v2-ee9ed23d77b8b5cc7eb0f5b4ed70b537_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&1074& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/v2-ee9ed23d77b8b5cc7eb0f5b4ed70b537_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&长度&/b&：很多人会以为跳绳的长度无所谓，主要能用就行，其实并不然，&b&我们购买了跳绳以后，一定要根据自己的身高进行修剪&/b&，过短就不用说了，容易绊倒，而过长的跳绳需要我们更高的跳跃与更大的挥动来完成跳绳动作，这会让你在想加速跳的时候难以到达你的最快速度，而且过大的挥摆会浪费掉很多不必要的体力，减少你的运动持续时间。&/p&&p&所以，&b&一般来讲，是选择双手握住手柄，一只脚踩在绳中间，拉直跳绳，手柄高度在胯部以上肋骨以下的跳绳长度&/b&，如下图所示的高度就是过长了。&/p&&figure&&img src=&/v2-75ed_b.jpg& data-rawwidth=&333& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&333&&&/figure&&br&&p&ok，分享到此为止，觉得有用的请点赞，希望大家能跳出健康跳出美丽。&figure&&img src=&/v2-b4da6aaf0783d65fcba19a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-b4da6aaf0783d65fcba19a_r.jpg&&&/figure&&/p&
跳绳，对我们来说，这应该是除了跑步，最经济的健身方式了，我曾经在2011年时做为体能教练带过一支省级的拳击队半年，众所周知拳击是对跳绳使用频率最广，使用熟练程度最高的项目，我在队里跳绳功力也是见长，所以，今天就和大家分享一下对于跳绳的一些理解…
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&/b&&/p&&p&每到过年前后就是很多人定长高目标，立长高之志，许长高之愿，为长高打临时鸡血的时候。 有的是为了面子，有的为了自信，有的为了爱情，有的为了就业，有的为了孩子的正常成长。一年过去回家过年时很多人又会想起当初过年后定下的长高目标，有没有达到呢？ &/p&&p&据我去年的调查，坚持长高训练和安排的人很少，达到目标的人更少。不过去年在后台和群里还有私聊中跟我报喜长高的也有不下百位。我没有主动问别人，毕竟我也没时间一个个问，所以去年我的关注粉丝中实际有长高的人应该也有不少。&/p&&p&但大多数人都是没有看到什么效果的，这跟每年过年给自己定各种目标确没达到的那些人来说道理是一样的。是一拖再拖，或是三天打鱼两天晒网，还是误区太多自认为做得不错，其实不值一提。还有的就是一句话“太忙了、没时间”之类的原因。我也很忙，所以说好的年后更新拖到现在才来更新答案。&/p&&p&很多人都坚持不了，毕竟长高这事不是一两个月就能搞定的。那些声称一个月长2厘米，三个月长5厘米的都是耍流氓！如果说三个月时增肌的基础期，那么对于成年人来说最少六个月才能算得上是长高的基础期。而在发育期的同学进行长高训练的障碍就比较小，因为属于自然生长阶段，经过合理的长高计划和训练很容易有非常好的长高效果。&/p&&p&如果你发现你停止自然生长了，想知道原因，可参见我的这篇文章→&a href=&///?target=http%3A//mp./s/3dss4NwW7iJbQ5QO0y6TKQ& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让身高停长的真正原因，你真的知道吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&并且民间的长高偏方和谣言众说纷纭，有些都是胡说八道，有些是有一定几率的。毕竟影响长高的因素非常多，有些人生病了，而这种病会影响长高，最后导致矮小。这种例子也非常多。&/p&&p&像什么马提尼克岛的增高传说很多人也听说过吧。&/p&&p&&b&马提尼克岛&/b&，是法国的海外大区，位于安地列斯群岛的向风群岛的最北部。马提尼克岛风景秀丽，物产丰盈。曾经被哥伦布称为“世界上最美的国家”。&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-87d0cdfdcd6d8e8ff628ed_b.png& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/v2-87d0cdfdcd6d8e8ff628ed_r.png&&&/figure&&br&&p&但是这个名不经传的小岛之所以出现在人们的视线，是因为有那么一个马提尼克岛能够催使岛上的居民长高的神秘传说。传说中，该岛的居民普遍高大，甚至居民在成年后身高都能增长，男性平均身高达到190厘米，而女性平均身高也达到了174厘米。据说只要去该岛游玩的旅客，在此岛上住上一个时期，也会增高几厘米。故而该岛也被一些人称之为“能令人长高的岛”&/p&&p&然而此传说的真实性也一直被人质疑，因为正常人到了二十岁之后，一般都会停止发育。若真的在该岛居住便能长高，那岛上居民那么多年持续增长，那又会是怎样的高大。可是从真实的资料看来，岛上的居民和植物都是属于正常的比例。&/p&&p&而马提尼克岛，也并不是一个与世隔绝的岛。法国著名球星蒂埃里·亨利，就是出生于马提尼克岛。他身高为188厘米，也算是比较高大，但是也低于该岛传说中的平均身高。&/p&&figure&&img src=&/v2-ebb712b9163_b.png& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/v2-ebb712b9163_r.png&&&/figure&&br&&p&美国科学家格莱华博士与他的团队曾去该岛实地勘察实验，后来得出的结果是该岛长高的真相是因为岛上独有的一种稀有矿石——黑晶石。而且这种黑晶石并不是在全岛都有分布，这就解释了为何不是岛上所有的居民都会长高，或者是持续地长高。可是我认为这并不能真真正正地解释出岛上居民是否真的因为黑晶石长高的真相。&/p&&p&只是这个结论一出，有些不良商家便开始将来历不明的黑晶石放于网上进行贩卖，打着马提尼克岛这个传说能长高的招牌，进行招摇撞骗。特别是在亚洲国家，利用亚洲国家平均身高不高的特点大肆宣传，贩卖假的黑晶石。国内的小伙伴们千万别上当！&/p&&br&&p&马提尼克岛的长高传说，是真实的大自然给予人类的恩赐，还是只是当地居民为了吸引游客的可笑的骗局？这需要更多的人去进行探索，给出科学而准确的解释，揭开该岛的神秘面纱。大家也不要过于羡慕这个地方，现在也只是声称黑晶石能提高生长激素分泌水平从而加快身高的增长而已。就算真有这东西，现在说不定也被开采得差不多没有了。&/p&&br&&p&还有一些极端的增高方法，可谓是害了不少人，谁叫中国的矮个子这么多呢？而且已进入阶级社会。据说中国的矮小症人群达到5000万，可能包括老一辈的人，不知数据是否真实，但是感觉差不了多少。&/p&&p&我要警告一些大家，为长高去做极端行为风险是非常大的，后果也很严重，比如“断骨增高”！&/p&&p&了解过断骨增高的应该都看过这个视频（&a href=&///?target=https%3A///x/page/j0318p1wyh1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&视频演示断骨增高手术，看完膝盖都疼了_腾讯视频&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&知乎也有没想去做问问我的意见，对这种事我当然不会给一个好建议（&a href=&/question//answer/& class=&internal&&171的男生有没有必要做断骨增高？ - 知乎&/a&）&/p&&br&&p&而且这类手术本身存在极高的风险，只要有一个环节的疏漏，就会造成不可逆转的并发症。稍有不慎便可能损伤腿部的血管、肌肉和神经组织。由于手术增高时造成膝关节压力加大，没有科学的膝关节锻炼，便会造成膝关节僵硬，甚至残疾。有些花季少年、少女因为做这项手术而导致了终身残疾，不仅腿部的肌肉神经坏死，足部失去知觉，而且患上了骨髓炎。现在即便是用最好的治疗也无法使他们恢复正常行走了。&/p&&p&正规的大医院通常都不做断骨增高这样的手术，实际上，现在极力宣传这种手术效果的，基本上都是一些规模较小的医疗机构，尤其是医疗美容整形机构，在暴利的驱使下，开张断骨增高项目。所以，大家应该有明确的认识，这种手术蕴含的风险极高的，不能为了改善自