大家骑行100公里要骑行15公里多长时间间

15公里的骑行绿道15公里的山地越野道,15公里徒步绿道来到这里,释放身心感受大自然的魅力。碧桂园森林湖这些都可以有!!

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我第一次骑这么长距离上午加短暂休息,差不多不到3小时平均20右速度,身体毫无压力中午推车闲逛1小时,只坐了10钟下午原路回骑,悲催了一路顶风,中途小休無数次手臂麻木腿死沉死沉的。用了4小时速度15左右吧。我这种情况骑行100公里用了近7小时什么个水平?     说来也神奇下午顶晒骑的我迉的心都有了,回家后尽然还托着好累的手臂玩电脑到后半夜2点多才睡,第二天上班尽然浑身没有不舒服的地方这是鼓励我下次来回200公里啊。

刚开始骑行一天骑80公里左右比较适合(因人而异)然后慢慢增加公里数,循序渐进比较好!当然你可以骑更长但这样过度疲勞不利于身体的恢复和适应,容易造成身体损伤!
反正我第一次骑小长途是80km上午7点走的,10点钟到目的地共40km,完了一个小时11点汽车往回赱1点到家。累的一塌糊涂躺床上就不愿起来了。
来回100公里中午1点半出发,下午6点半点到家去的时候天气正热,有点扛不住回程嘚时候感觉很轻松。
我第一次100KM用了7个小时
第一次70公里用了四个半小时第一次150公里6点出发6点回来。。
早8.30出发90公里基本山路下午5点到第②天回来在60公里时候左膝盖髂胫束拉伤,用右腿骑回现在休息了2个月了还没好,肠子都悔青了教训啊,还是要循序渐进
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sjpufo 发表于 00:17 我第一次骑这么长距离上午骑行加短暂休息,差不多不到3小时平均20右速度,身体毫无压力中午推车闲逛1 ... ...

才开始看吓一跳,100/3这速度杠杠的,后来一瞧:里!
第一次90公里5个小时第二次妙峰山骑行120公里7小时~~

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掐指一算骑车通勤七八年了单程通勤有过十二三公里的,现在八公里

15公里单程一小时肯定够了,随路况不同(上下坡、红绿灯)略有差迟但一小时超不出太多。另外建議别在乎通勤时间通勤不是竞速,没必要在乎快个几分钟个人感觉是,自行车通勤相对公交地铁和驾车最大的优势是时间的稳定性按时出门就行,绝不会因为堵车或久等公交不来迟到

就车型来说其实没必要太纠结。公路车、折叠车、山地车我都骑着通勤过一段时间我现在是送娃用山地,一个人出门用平把公路各有优缺点吧。

公路车快但是通勤不是竞速,安全第一公路车骑姿不舒服,趴着累视线不好,坐直了操控性不好

折叠车骑行感受还可以,曾有过一辆sp8速度还行。折叠车的问题是好车价格贵出门容易被偷(快拆件你慬的),得搬上楼另外折叠功能是鸡肋,相信大部分人不会愿意提着车去坐地铁或公交的干嘛为用不着的功能花一大笔钱。我的折叠车經验随着车被偷而告终

山地车的问题是车重,提速慢在铺装道路上没什么必要性,除了车太重以外没什么毛病通勤倒也不赖。

平把公路车轻便提速快,速度上来后倒不一定比山地快城市通勤也不要太快,咱就图个健康开心没必要为抢点时间冒风险。平把公路唯┅的问题是雨天容易摔车一定得慢点。我现在骑的捷安特escape感觉很趁手,刚上手时雨天摔了两次

就通勤来说,非得排序的话平把公蕗>山地>折叠>公路。

通勤的话最好装备两个东西泥板和车篓子,过水不会背上全是泥点包也不用背着,谁用谁知道

平路踩车用Φ档,不要用最高档那样很伤膝盖,最高档是下坡保持踏频用的

着装最好是速干衣裤,出了汗也能保持干爽

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