为什么大胸弟应该怎锻炼和同事一起锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-15 15:53 标签： 健身房应该怎么锻炼
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为什么应该和同事一起锻炼？原因有五
与朋友和同事聚会，做困难的事情，互相鼓励的好处超过了锻炼本身带来的好处。
腾讯金融新闻moneyish报道，有研究表明，在一个团队一起出汗减少压力和鼓舞士气。
研究表明，在一起工作的夫妻之间有更强的婚姻关系，同样的规则也适用于同事。经常锻炼能改善一个人的健康状况，让他（她）保持健康的体重，释放压力并有更好的睡眠质量，这些都证明了一个人可以提高工作效率和工作满意度。当员工单位集体锻炼时，这些好处可能成倍增加。
它既能减轻压力，又能减轻很大的压力。一个新发现发布在美国整骨疗法协会的研究，你知道运动的人可以降低26%的压力，并显著改善生活质量；一起锻炼与团队成员可以是精神上的，身体上和情感上的你提升12.6%的健康，分别为24.8%和26%。那些选择独自锻炼的人看不到他们的压力水平或生活质量变化如此之大。该研究的首席研究员Dana
o o o o o约克在报告中写道：与朋友和同事一起做困难的事情在一起，并鼓励对方带来好处的运动已经超过了自身带来的好处。
你们对彼此更友好。在以前的研究中，200名英国雇员（他们在大学、计算机公司和人寿保险公司工作）被鼓励在工作中一起锻炼，包括一起练习瑜伽、做有氧运动、力量训练和篮球比赛后一起吃午饭。下午，当他们回到自己的办公桌时，他们感到不那么累，更有效率，对同事更有耐心和宽容。
同事会让你坚持下去。如果你和团队其他成员一起锻炼，你更有可能坚持下去。一项研究发现，与朋友减肥的人中，有95%能够坚持减肥计划；76%的选择减肥的人能够坚持减肥。参加团队运动的人比单独锻炼的人保持体重的可能性高出42%。
你会有更多的乐趣。与同事、朋友或伙伴一起工作的人告诉南加州大学的研究人员，他们比那些自己工作的人更喜欢运动。另一项研究发现，骑自行车后，与同龄人相处半小时的人在运动后更加平静。另外，朝着共同的目标，让你最好的鼓励对方。
与南加州大学同事、朋友或合作伙伴一起工作的人说，他们比那些锻炼自己的人更有可能运动。另一项研究发现，骑自行车半小时的同事比骑自行车的人在运动后更平静。此外，还要与共同目标一起锻炼，这样你才能互相鼓励并发挥最好的表现。
在牛津大学学习，赛艇和队友同步训练，他们的身体会释放内啡肽水平会更高。团队活动如跳舞、大笑和演奏音乐也能给员工带来同样的快乐。因此，和同事一起学习神圣的舞蹈可以让你感觉更活跃。此外，与朋友或同事一起锻炼，可以延长锻炼时间。（Mi
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