普通士兵体能合格标准，jrs们快来看看自己哪个合格了。
&本人退伍一年多了，现在体能已经不行了，听说bxj的运动大神多，发下我们那里的体能训练合格标准吧。我是新疆某陆军部队，不知道和内地的标准一样否。先来新兵的：（新兵训练只要求合格，没有良好和优秀）跑步：轻装三公里，男兵14分半，女兵16分钟。没有武装。（这个合格率95%以上，除了几个逆天的胖子基本都合格）100米：14秒20。女兵15秒20. （这个比较难，前期合格率不够一半，下连的时候合格率在80%左右）引体向上：5个合格。女兵免考。（这个是boss级别的难度，下连的时候合格率70%，很惭愧，我新兵下连没有合格）仰卧起坐和俯卧撑，一分钟35个合格。 女兵仰卧起坐标准一样，俯卧撑1分钟8个合格。静态体能还有个立位体前屈，就是双腿并拢，弯腰，男兵要求双拳着地，女兵手掌着地。（这个完全是天赋技能，本人身体比较硬，手指着地都困难。）还有个丢手榴弹，男兵合格是30米，女兵20米。这个是天赋技能很难练，随便找个食堂做饭大叔就能丢4.50米，一群瘦弱新兵各种20米。好了，这些是新兵的，达到这些标准的好jr们已经是个合格的新兵了，我们再来看看下连以后的标准。三公里合格12分半，女兵14分半。（这个基本不跑了，基本都是五公里）轻装五公里合格23分钟，良好21分半以内，优秀20分钟以内。女兵不考五公里，只跑三公里。（楼主基本每次都是卡在22分钟以内回来，因为累。我们这里有个禽兽尼玛五公里16分40秒。）武装五公里越野合格26分钟，良好23分钟，优秀21分钟以内。（那个禽兽武装五公里18分50秒，比楼主轻装还快。）100米：合格14秒，良好13秒5，优秀13秒以内。（这个是楼主的强项，12秒5，感觉这个好简单的，我们有个禽兽11秒出头就回来了。）器械：1.引体向上：合格8个，良好12个，优秀15个。（我们这里有个禽兽能拉28个，卧了个槽。）2.卷身上：合格5个，良好7个，优秀10个。（下连以后基本不考引体向上，去器械那里就是卷身上，楼主已经从一个引体向上都不合格的成长成为8个卷身上的好青年了。）女兵不考器械。仰卧起坐和俯卧撑一分钟40个合格，良好45，优秀50个。（这个太简单了，就不说合格率了，基本都是优秀，除了逆天的胖子。）立定跳远合格2米3，良好2米4，优秀2米5。（这个基本都合格了。）这些是最基本的体能科目，不合格的一般都去炊事班了。——————————————————————最后五公里跑的太舒服了，我们营长自创了个八公里，35分钟合格，真是日了狗了每周一三五跑8公里，二四跑武装五公里越野好吧，和你们说下每次体能考核的流程：先热身，然后放开跑5公里，全部跑完以后测试100米，然后去器械厂拉器械，一般测试卷身上，引体向上不会考。 器械拉完以后去考仰卧起坐和俯卧撑，然后立定跳远。（楼主全都合格，除了5公里将将合格其它全是良好和优秀，因为5公里太特么累了。）没啥福利，反恐任务图镇楼吧。
[&此帖被sc即刻出发在 16:41修改&]
这些回帖亮了
按女兵的标准来 我都能合格...要不要亮这么多~~
[&此帖被AK__14在 08:31修改&]
三公里不记得成绩了，体测1KM3分50秒，百米13秒5，俯卧撑、仰卧起坐无压力，引体向上2个，立定跳远2米1……我能进炊事班吗？PS：新兵引体向上才5个，MB，我大学体测要求9个，真是日了狗了
早上五点半起床，打扫卫生收拾内务，六点晨练，二十公斤负重8—10公里越野，不能超过四十五分钟，俯卧撑100个。七点吃早饭，上午训练，牛犁地半小时，挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟，滚铁环300圈，健身房：15—20公斤哑铃举200下，拉力器100下，臂力棒100下。
中午抗暴晒形体训练：平举着95，枪口用绳子吊着两袋沙，一动不动晒2个小时。
下午四百米障碍30来回，训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
晚上在来个十公里越野跑，然后夜训。这大概就是蛙人大队的一天训练量。
还有3天一次游泳训练：穿着厚厚的迷彩，和军靴一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。 30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
引用8楼 @ 发表的:
新兵的话，
除了手榴弹没扔过……不知能不能30m
其他的应该没问题
下连以后除了立定跳远和仰卧起坐能勉强合格，
其他的应该都没办法………
佩服军人👍
手榴弹基本看天赋....我新兵吃奶的力气才仍25米 我班长随便找个食堂做饭大叔
尼玛40米
按女兵的标准来 我都能合格...要不要亮这么多~~
[&此帖被AK__14在 08:31修改&]
大一的时候引体向上就能拉20个，凭借这个技能常年霸占体能标兵榜
军校学员表示基本良好水平。
体前屈除外
跑步就不行了，几百米各种喘气。。。
引用2楼 @ 发表的:
大一的时候引体向上就能拉20个，凭借这个技能常年霸占体能标兵榜
厉害....20个在部队里都是前列的
反恐维稳大会 可把我们折腾惨了 武警 特警 公安 民兵 解放军全部出动最累的就是武警和解放军了反恐拉动之前，我也在里面，我不会告诉你们哪个是我的。我们住的军营，有点美。秋天到了，复员的季节也不远了，再见了。走之前最后拍了张，睡了两年的地方，让我再看你一遍，从南到北。上车，走吧。 回家啦。硬座。。。。。略坑。。。
[&此帖被sc即刻出发在 16:52修改&]
新兵的话，
除了手榴弹没扔过……不知能不能30m
其他的应该没问题
下连以后除了立定跳远和仰卧起坐能勉强合格，
其他的应该都没办法………
佩服军人👍
除了长跑没练过扔手榴弹没概念其他的好像都差不多，我也能当老兵了
发自手机虎扑
三公里不记得成绩了，体测1KM3分50秒，百米13秒5，俯卧撑、仰卧起坐无压力，引体向上2个，立定跳远2米1……我能进炊事班吗？PS：新兵引体向上才5个，MB，我大学体测要求9个，真是日了狗了
引体向上：初中体育考试十六个满分，平时练习一般都是二十个以上。毕业将近五年，现在最多八个！立定跳远：中考2米60，现在2米5左右！
引用6楼 @ 发表的:
厉害....20个在部队里都是前列的
我一个基友，常年健身，身体瘦瘦小小，全是肌肉，体测引体向上23个，告诉我还能做……吹NB不配有妈妈
引用8楼 @ 发表的:
新兵的话，
除了手榴弹没扔过……不知能不能30m
其他的应该没问题
下连以后除了立定跳远和仰卧起坐能勉强合格，
其他的应该都没办法………
佩服军人👍
手榴弹基本看天赋....我新兵吃奶的力气才仍25米 我班长随便找个食堂做饭大叔
尼玛40米
引用7楼 @ 发表的:
哥们你头像这身材的体能不会那么弱吧
三公里十四分半可不是闹着玩的..
在部队的时候，我都达的到，现在都不行
引用9楼 @ 发表的:
除了长跑没练过扔手榴弹没概念其他的好像都差不多，我也能当老兵了
长跑是最重要的...其它不合格最多平时催着你练
长跑不合格要点评批评通报的
感觉自己残废了。。。。
跑完5公里再来100米？这要有人跑进13，5要逆天了
新兵的，手榴弹不知道，没扔过，其他毫无压力，轻松过关（前个一两年的水平），话说我现在估计都做不到了，废了，打球10分钟喘成狗
引用12楼 @ 发表的:
我一个基友，常年健身，身体瘦瘦小小，全是肌肉，体测引体向上23个，告诉我还能做……吹NB不配有妈妈
常年健身引体向上很简单的引用14楼 @ 发表的:
三公里十四分半可不是闹着玩的..
没你想那么难的 我三公里最好成绩在部队11分半。。。就让我现在跑估计14分半也差不多吧
当然了 我新兵第一次跑 18分半
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