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字母哥阿德托昆博的身高臂展及肌肉 天赋超群
& & &字母哥是谁？阿德托昆博，nba现役雄鹿队的球员，由于他身高2.11而打的是小前锋以及后卫的位置，身高臂展都高于同龄球员，其体侧数据令大多nba球员汗颜，他的身体天赋被球探们称为见过的最好的质疑。被称为下一个杜兰特。那么，字母哥的身体条件到底有多优秀呢？
& & & 关于字母哥
& & & 012-13赛季初，18岁的字母哥开始进入球探视野，被认为是谜一般的存在。他没有参加各队的联合试训，体测也就无从谈起。他大部分时间效力于希腊的青训体系和次级联赛，因此没人知道在NBA该怎么用他。唯一可以确定的是：他的身体天赋是球探们见过最好的之一。
　　雄鹿后来在第15顺位挑中了字母哥，感觉他兼具长人的体型和顶级后卫的敏捷度。他们的直觉很快被证明是对的：拜其独特的身体条件所赐，在21岁的年龄已经做到场均至少15分7个篮板2.5次助攻和1次盖帽，过去10年总共只有3人做到。
　　为了搞清楚字母哥的天赋究竟多好，我们最近花了一天时间来测量这位2.11米的前锋，并邀请P3运动科学实验室的专家埃利奥特予以解读。接下来就开始吧：
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &字母哥的臂展 2.21米 &比身高多出10公分
　　字母哥的臂展：是拼角度的比赛；防守者防不住对手，往往是因为体型结合角度没法应付突破或传球。字母哥的臂展可不吃亏，双手张开达到2.21米，比身高要多出10公分。&如果你有一对长臂，就能在不移动脚步或者中心区域的情况下，更快占据空间。&埃利奥特说。字母哥的篮板率在小前锋前10。第1名是谁？臂展比身高多出23公分的昆西-埃希。
字母哥的横移：&要想成为NBA出色的横移选手，你的臀部肌肉必须够发达，&埃利奥特说，&这意味着力量足够，具备坚定性和柔韧性。&它对于NBA的大个子是个挑战，因为这些人很难把自己的臀部放得太低，从而像侧翼那样制造横向力量移动。但字母哥并非典型的大个子。他的臀部肌肉很发达，能够快速外展和内收，因此比同等身高的球员横移要快得多（滑步防控球者）。
　　字母哥的身高：&当我们最初选中字母哥时，量他的身高是2.04米。&雄鹿总经理哈蒙德说。但到了季中，雄鹿训练师就进了哈蒙德的办公室。&他告诉我，这孩子还在长，我不认为他发育完毕了。&等到赛季结束，他的身高是2.11米。更不同寻常的是，篮球上帝给了字母哥额外的7公分身高，并没有让他付出任何代价。2.11米的字母哥和2.03米时一定稳固和敏捷。如果他仍然留在小前锋位置，就会是联盟的侧翼球员。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 字母哥的肌肉
& & & &字母哥的肌肉：过去18个月，字母哥的增肌训练令人印象深刻，体重从选秀日的89公斤提高到本赛季的101公斤。而最关键的是他并没有因此变得臃肿。&变肥和把肌肉调整到最佳状态是两码事。&雄鹿执行官弗拉纳甘说。都是瘦肌肉允许他快速积攒力量，为NBA比赛提高亟需的敏捷度和爆发力。
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NBA文章排行榜　　图片来源：网络　　在2012-13赛季初，时年18岁的扬尼斯·阿德托昆博进入了球探们的视野之中，他被认为像是谜一样。他没有参加球队的训练，也没有参加联合试训，所以他的身体从没有被完整测量过。此前，他大部分时间都是在希腊的青年联赛和次级职业联赛中效力，因此没有人知道他来到NBA之后，最好的使用他的方式是什么。只有一件事情是毋庸置疑的：他的身体是球探们见过的最好的身体之一。　　那一年密尔沃基雄鹿队在首轮第15顺位选中了阿德托昆博，因为他们认为他结合了大个球员的身高和最优秀的后卫的灵敏度。很快，他们的直觉就得到了证实：由于他独特的身体条件，他成为了在过去十年时间里场均可以得到15分、7个篮板、2.5个助攻和1个抢断的数据的三个人之一。而那个赛季，他还只有21岁。　　为了更好地理解阿德托昆博的身体是怎样帮助他成功的，我们最近用了一天的时间来测量了这位身高6英尺11英寸（约合2.11米）的前锋的身体。之后，我们又请来了专业对运动员进行评估的训练机构P3运动科学实验室的创始人马尔库斯·艾利奥特来帮助我们分析这些数据。现在，欢迎各位来到NBA的完美身体之旅。　　臂展：篮球是一项角度的运动。无法防住对手的防守人往往是因为身体的角度不好，从而使得他们无法防住对手对于篮筐的冲击或是给队友的传球。而阿德托昆博的　　臂展数据达到了7英尺3英寸（约合2.21米），比他的身高还要多出4英寸（约合10厘米）。“如果你的胳膊很长，你无需通过脚步或重心的移动就能够更快速地抢占空间，”艾利奥特说。阿德托昆博的篮板率在所有小前锋球员中可以排进前十名。那么第一名是谁呢？答案是昆西·阿西，他的　　臂展比自己的身高多了整整9英寸（约合23厘米）。　　阿德昆托博的　　臂展比身高多了10厘米。 图片来源：网络　　横向移动：“如果你想要在NBA中成为一名出色的横向移动者，你必须要有发达的臀部肌肉，”艾利奥特说，“因为这样不仅意味着你有足够的力量，还表示你兼具了稳定性和柔韧性。”对于NBA中的那些大个子球员来说，这着实是一个挑战，因为他们很少可以将自己的臀部放的足够低，像是侧翼球员那样移动。但是阿德托昆博不是那种传统意义上的大个球员，他的臀部肌肉发达，收放自如。所以他要比那些跟他相同身高球员们的横向移动要快得多（就是说在防守持球人的时候，可以通过滑步的方式来进行防守）。　　阿德托昆博发达的臀部肌肉有利于他在场上的横向移动。 图片来源：网络　　身高：“当我们最初在选秀中选中扬尼斯时，我们测量他的身高是6英尺8英寸（约合2.04米），”雄鹿队的总经理约翰·哈蒙德说道。但是到了赛季中期的时候，球队的体能教练就来到了哈蒙德的办公室。“他告诉我说，"这个孩子的身体依然在生长，我认为他的发育没有结束"。”等到这个赛季结束之后，他已经长到了6英尺11英寸（约合2.11米）。更加令人难以置信的是，篮球之神赐予了阿德托昆博额外的2英寸（约合7厘米）的身高，却没有让他付出半点代价。身高6英尺11英寸的扬尼斯跟他个子稍矮的时候一样稳定，一样敏捷。如果他继续出任小前锋的位置，那么他将成为联盟中身高最高的侧翼球员。　　肌肉：在过去的18个月时间里，阿德托昆博肌肉的增长量十分可观。在选秀日当天，他的体重是196磅（约合89公斤），而本赛季，他的体重已经上涨到222磅（约合101公斤）。但是更为关键的是，他并没有因此而发福。“变胖是一回事，将肌肉调整到最理想的状态又是一回事，”雄鹿队的体能主管特洛伊·弗拉纳甘博士如是说。是肌肉的增加让他更快地提升了自己的力量，给他带来了敏捷度和爆发力，而这些都是在NBA的比赛中必不可少的。　　阿德托昆博在过去的18个月时间里，肌肉有了显著的增长。 图片来源：网络　　核　　心力量：运动科学家们发现，拥有阿德托昆博这样体型和力量的球员通常来说核心力量不够稳定，而这也是这名来自希腊的大个球员跟其他球员不同的地方，也让他成为了一名更加结实的球员。其他的大个子球员们的矢状面往往比较稳定（指的是将躯干从中间分为两个部分），但是在冠状面和水平面的稳定度都不好。而阿德托昆博在这几个方面没有缺陷。结果就是他可以随意地在球场上飞奔，冲抢篮板，还可以把自己的身体扔到空中上演空中接力，而这一切都源自于他的核心力量。　　手掌：普通成年男性的手掌宽度，也就是从大拇指的顶端到小拇指顶端的距离大约为7.4英寸（约合18.8厘米），而阿德托昆博的这个数字是12英寸（约合30.5厘米）。做一个比较来看，科怀·莱昂纳德手掌宽度是11.25英寸（约合28.6厘米），而勒布朗·詹姆斯则是9.25英寸（约合23.5厘米）。阿德托昆博宽大的手掌可以让他牢牢抓住篮球（就是通常意义上的抓球）。抓球的能力不仅可以让阿德托昆博最大程度的将球控制住，还可以让他通过依靠篮球增加自己　　臂展的方式，给自己增加了2英寸（约合6厘米）的身高优势。　　阿德托昆博有一双大手。 图片来源：网络　　弹跳力量：一名运动员从落地到下一次启动时候的能量转换方式一直困扰着运动科学家们。一名普通的运动员在身体重新获得能量，再次启动之前，需要时间来重新收缩和放松身体。“扬尼斯无需如此，”艾利奥特说，“他的身体可以处理好所需的巨大能量。他身体的运转速度飞快，而且他可以把这一点转化为自己的优势。”这也是他身体的一大特点，转换的能量可以让阿德托昆博像踩了弹簧高跷一样在场上随心跳跃。　　跟腱：密尔沃基雄鹿队测量过阿德托昆博的跟腱长度，从小腿到脚跟的长度是13.5英尺（约合34.5厘米），这一数字几乎是普通成年男性的两倍。“我从未见过像他一样的跟腱，”弗拉纳甘说。很多运动科学家认为长跟腱可以更加高效地储存和释放动能量，也就是俗称的加速度和爆发力。这样的特质可以让阿德托昆博两步就可以跨到前场（这是真的，不信你可以查谷歌）。有这样的跟腱对于阿德托昆博意义重大。　　阿德托昆博的跟腱长度是普通人的两倍。 图片来源：网络　　（翻译：王慧男）下个NBA巨星！有望超詹姆斯！字母哥：扬尼斯·阿德托昆博
下个NBA巨星！有望超詹姆斯！字母哥：扬尼斯·阿德托昆博
勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、克里斯·波什、德怀恩·韦德这几个人进入联盟不久就已经家喻户晓。从“03白金一代”到今年的NBA选秀已经过去14个年了。NBA的下一个超级巨星已经等待了够长的时间了。扬尼斯·阿德托昆博（字母哥）亮相今年的NBA季后赛中。在东部第一轮雄鹿对猛龙系列赛中他表现不俗，很快被NBA的粉丝们誉为下一个超级巨星。这不是字母哥第一次出现在季后赛，两年前还是二年级的他随雄鹿队在季后赛中出现。那时他刚刚20岁是一个身材瘦长的角色球员，还没能完全控制自己的身体和天赋。平均每场11.5分，7个篮板，1.5个盖帽。但对它来说，比数据更重要的是经验的积累，在一个不那么令人关注的球队，一个二年级的球员打下非常坚实的基础。从菜鸟变成老兵他的进步速度让人惊叹。在这个赛季，字母哥绝对称得上巨星表现，平均每场24.8分，9.5个篮板，2.2次抢断，1.7个盖帽。和猛龙的抢7大战，得到34分，9个篮板，2次抢断，2次盖帽，落后25分情况下，用势不可挡的表现带领球队将悬念留到了最后，虽然雄鹿以3分之差遗憾的输了，他的表现一样令人印象深刻。想象一下如果雄鹿赢了，NBA球迷将有幸看到第二轮希腊怪物与詹姆斯的较量。关于字母哥更了不起的事情是：他2008年才开始打篮球，2013年通过选秀进入NBA，新秀赛季入选最佳新秀阵容第二阵容，2017年入选NBA全明星东部首发阵容、NBA最佳防守阵容二阵以及NBA最佳阵容二阵并当选NBA进步最快球员。一年时间从角色球员成为球队最好的球员，四年时间从刚刚进入NBA联盟到斩头露角的巨星。我非常相信他可以和詹姆斯一样优秀，保守的说他的进步空间还很大。字母哥身体天赋极高，身高2.11米，臂展2米21。曾打过控球后卫，能力全面，速度弹跳爆发力俱佳。他的父亲，查尔斯，在尼日利亚踢足球（这解释了速度和步法）。他的妈妈维罗尼卡的运动是跳高（这解释了弹跳）。如今他大幅度地提高自己跳投，在本次季后赛三分命中达到40%。下一步呢？老赵认为即使他不是NBA最好的球员，未来几年他也会让人难以置信，他会是下一个MVP候选人。大家同意吗？字母哥表示同意：
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