科学有效的减肥方法解答为什么很多人减肥总是失败

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-13 14:25 标签： 自然科学基金结题失败
科学励志宝典：减肥失败的人做其他事也会失败吗？
年年减肥，年年失败，是缺乏意志力的表现。这种失败，会不会蔓延到生活的其他领域？
好消息是，在其他许多领域取得成功的人，也会败在减肥这一关。《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》一书，专门辟了一章来讨论这个问题。
我们来看看书中列举的美国著名主持人奥普拉的反复减肥历程：
刚刚做主持人时，体重从125磅增加到140磅，于是去看节食医生，遵医嘱执行了每天消耗1200卡路里的计划，一个月恢复到125磅。
不久后，她又胖了，长到212磅，于是4个月只吃流食，减到145磅。
过了几年，她又长到237磅，去找了私人教练鲍勃·格林。在格林、私人厨师、营养学家和医生等专业人士的指导下，加上身心灵作家的心理辅导，奥普拉于2005年减到160磅。此事极大鼓舞了奥普拉的粉丝，并且格林、私人厨师、身心灵作家通过介绍这一段经验，都成了畅销书作家，改变了自己的人生。
四年以后，奥普拉的体重再次上升到200磅。
奥普拉的事业如此成功，能得到全世界最好的专业建议，接受着广大电视观众和杂志读者的监督，但是，她的减肥事业依然失败了。
为什么会这样？我们可以用进化生物学来科学解释。进化喜欢那种能在饥荒中活下来的人。身体一旦有吃不饱的经历，就会努力保存所有脂肪。节食的时候，身体就以为是遇到了饥荒，于是竭尽所能保留每个脂肪细胞。
希望上面的知识能让屡屡减肥失败的朋友们好过一点。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。> 揭秘7个你不得不知的减肥误区
减肥总是失败？揭秘7个你不得不知的减肥误区
时间： 22:57    来源：
    作者：综合
　　有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪&&亲，你陷入减肥误区啦，这些观念是非常不科学的，想减肥，下面这些减肥常识要必知哦。
　　& 多喝水会水肿？
　　& 事实：其实正相反，缺水的人才会水肿。当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。这样你的尿量会减少，影响到你体内废物的排出。而且，你还会发现手指或脚踝会有水肿现象。如果你的戒指显得比较紧，或者早上起来显得有点肿，多喝一些水就会好。
　　因为当你开始喝足够的水的时候，你的身体会知道，保存水已不再必要，所以会让体内的水排泄出去，水肿也就消失了。当你养成喝水的习惯的时候，刚开始你会更频繁地上卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大。虽然暂时会带来一些不便，但是你的整个身体状况会改善很多。
　　& 胖人喝凉水都长肉？
　　& 事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提&&消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足，也会让你的肌肤更水灵、气色更健康。含有大量热量的液体不是水，而是含糖饮料、高脂的汤类等等。所以，当我们说到喝水，这些是不算数的，而且应该敬而远之。
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你是不是减肥总是失败呢?你的方案是不是总在减肥后反弹呢?科学研究表明，原来这大部分的原因跟自身的肥胖基因有关。由于一些人天生携带肥胖基因，从而导致自己往越来越胖的方向发展，这也是导致很多人用尽了各种方法也未能减肥成功的原因。
多项科学研究表明，基因与肥胖存在千丝万缕的联系。一半左右的肥胖是由遗传基因决定的。而这些基因在2012年2月被日本京都大学研究小组宣布首次确定“肥胖基因”，带有这种肥胖基因的人，摄取高脂肪食物后，肥胖风险较一般人为高。
肥胖基因是指，它们所编码蛋白质是一种食欲与能量平衡调节途径的组成部分，而这种途径的失衡直接或者间接导致体脂肪的积累和体重增加。到现今为止，科学家首先发现了“FTO”基因(后被命名为肥胖基因)，这是一种肥胖调节有关的基因。科学研究显示，FTO基因会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，从而导致肥胖。
大家在了解了肥胖与基因的关系后，只要检测出自己的基因类型，找到存在于每一个个体中起关键作用的肥胖易感基因，然后采取相应的有针对性的措施加以预防、控制和治疗，定制个性化饮食与运动健康方案，规划个人专属的健康有效的瘦身计划，从而达到有效预防、科学瘦身的目的。
什么是肥胖基因检测
肥胖基因检测是通过对控制食欲、脂肪燃烧、脂肪细胞分化等与肥胖相关的基因进行检测，实现肥胖精准分型，从而针对每种肥胖类型给出个性化建议，实现精准体重管理。
现在，是时候停止浪费时间和金钱不断地进行尝试了……
攻克肥胖的秘密也早已写在基因里!
中源协和基因肥胖基因检测让您轻松了解本身肥胖的原因，轻松一“检”就能找出根源，科学、健康、轻松减肥!
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