双杠吊杆举腿会不会长不高注意吊杆举腿会不会长不高要高过双杠，否则没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-10 09:04 标签： 悬挂举腿
以下试题来自：
问答题简答题简述双杠慢起肩倒立的技术要领。
（1）两手靠近大腿内侧握杠，分腿坐起倒立时，肘稍内夹，含胸提臀要充分
（2）成肩倒立时，要抬头、紧腰、两肘保持外展。
为您推荐的考试题库
您可能感兴趣的试卷
你可能感兴趣的试题
摆腿蹬地充分，屈臂用力拉杠使身体重心迅速靠近单杠。
（1）屈体后滚要有速度
（2）收腹举腿翻臀，换撑要快
（3）推撑要及时，有力。
3.问答题 世界体操的发展历史是悠久的，经历了一个漫长的萌芽和构建的过程。在18世纪以前，体操还没有形成一个独立的体系。到19世纪初......4.问答题 体操比赛是奥运会传统的竞赛项目，它的演变和发展至今以有百年历史。1896年在欧洲成立了国际体操联合会。同年，在希腊举行的......5.问答题
这类体操的动作难度高，所做动作几乎接近人体运动的极限，具有惊险性、复杂性、准确性、艺术性、全面性和创新性等特点。关注体能训练、力量训练以及康复训练！迪卡侬的室内单双杠训练器怎么样？顺便分享实用的《健身大全5.0》
谢谢各位的解答，本来想买门上单杠了，可是我家卧室门太宽，是两面开的，间距112cm，太宽了，只好回归到买单双杠一体的器材了。沈阳迪卡侬要开了，看到迪卡侬的网店上有这几款在卖，请看到过的朋友给说说怎么样，给我个借鉴，要不我去那看着挺好结果买回家用着不好就悲剧了。
以下几个东东，
请帮忙看看
顺便分享个实用的东西，看很人在问健身的动作等问题，这本书全面解答了，实际是个软件，打开就能用。
#（健身大全）v5.0.exe
上面是《健身大全5.0》的地址，需要的JRS下吧，截图几张。
书中有静态图，动态图，视频连接等等，分类详细，融合了基本很好的健身书籍的重点部分。非常实用。
[&此帖被whpevery在 20:08修改&]
下部了啊 什么情况……
引用1楼 @ 发表的:
下部了啊 什么情况……
我试了，可以下啊，点普通下载就直接打开迅雷下了啊
引用1楼 @ 发表的:
下部了啊 什么情况……
不好意思，第一次弄，不太会弄，等一下。
引用1楼 @ 发表的:
下部了啊 什么情况……
搞定了，可以下来，哈哈
门上单杠啊，才几十，打沙袋和引体都可以，还能做半程的股二
家里安双杠神马情况。。。
引用5楼 @ 发表的:
门上单杠啊，才几十，打沙袋和引体都可以，还能做半程的股二
家里安双杠神马情况。。。
怕不结实啊，做一半掉下来就悲剧了，而且还要做双杠臂屈伸
引用6楼 @ 发表的:
怕不结实啊，做一半掉下来就悲剧了，而且还要做双杠臂屈伸
。。。 。。。除非你门质量不好，我买2个了，一个掉50KG左右的沙袋 的，一个专门做引体的，我70KG左右，有时还穿沙背心的。。一直没问题。
当然你要双杆臂屈伸就另当别论
想买个这样的，可是不知道哪个品牌的好
正在用室内单杠的随便说两句，8L那个肯定不行，除非末端固定在地上，否则稳定性极差，你要是迎面做双臂屈伸的话弄不好架子要翻到。
买的时候主要看两点吧，1是做引体向上和双臂屈伸的4个把手最好靠架子主体部分近些，2是架子后面那部分尽量大些重些（或者你弄些东西压住也行）。这都是为了保证稳定性。我现在用的架子有40多kg重，引体向上无问题但是双臂屈伸经常会把架子另一头弄得翘起来晃个不停。
引用9楼 @ 发表的:
正在用室内单杠的随便说两句，8L那个肯定不行，除非末端固定在地上，否则稳定性极差，你要是迎面做双臂屈伸的话弄不好架子要翻到。
买的时候主要看两点吧，1是做引体向上和双臂屈伸的4个把手最好靠架子主体部分近些，2是架子后面那部分尽量大些重些（或者你弄些东西压住也行）。这都是为了保证稳定性。我现在用的架子有40多kg重，引体向上无问题但是双臂屈伸经常会把架子另一头弄得翘起来晃个不停。
好的，谢谢了。实在不行我就找个厂子diy了。
引体向上的话 有引体向上杆子，两端靠墙上 ， 抵紧， 可以掉起来，我83KG 完全没问题。
引用11楼 @ 发表的:
引体向上的话 有引体向上杆子，两端靠墙上 ， 抵紧， 可以掉起来，我83KG 完全没问题。
谢谢，是在淘宝上买的么，不知道迪卡侬有没有，等沈阳的开了我去看看
引用12楼 @ 发表的:
谢谢，是在淘宝上买的么，不知道迪卡侬有没有，等沈阳的开了我去看看
嗯 淘宝买的，几十块钱 ，只要你墙结实，杆两端可以伸缩， 伸缩到极限就没问题，号称100KG可以承受
引用13楼 @ 发表的:
嗯 淘宝买的，几十块钱 ，只要你墙结实，杆两端可以伸缩， 伸缩到极限就没问题，号称100KG可以承受
麻烦给我个淘宝的链接吧，挑了半天不知道哪个好，万分感谢了。
就买那个单杠的就挺好，我爸180上去都没问题，挺结实的
引用15楼 @ 发表的:
就买那个单杠的就挺好，我爸180上去都没问题，挺结实的
好的，谢谢。
很早以前在高中时的双杠感觉不错，就是普通的体操双杠，可以调节高度，一个动作就练的手上都是茧子。不过放家里估计不太好用，毕竟下面还要垫垫子的。
你图上那个还是挺实用的，引体向上、双杠俯卧撑、悬垂举腿都能用，也看到武术班的几个拿来压腿。
牌子倒是真不清楚。
引用17楼 @ 发表的:
很早以前在高中时的双杠感觉不错，就是普通的体操双杠，可以调节高度，一个动作就练的手上都是茧子。不过放家里估计不太好用，毕竟下面还要垫垫子的。
你图上那个还是挺实用的，引体向上、双杠俯卧撑、悬垂举腿都能用，也看到武术班的几个拿来压腿。
牌子倒是真不清楚。
谢谢，打算买个好点的，淘宝都上千啊，
引用18楼 @ 发表的:
谢谢，打算买个好点的，淘宝都上千啊，
你可以看看有没有健身房做不下去了卖这个的。二手的应该使用上没什么差别吧。好一点的健身房应该经常会换器械的。
引用19楼 @ 发表的:
你可以看看有没有健身房做不下去了卖这个的。二手的应该使用上没什么差别吧。好一点的健身房应该经常会换器械的。
咱家这边的健身房好像很少有这个，以前问过有没有二手的，都没啥回信。
您需要登录后才可以回复，请或者
1386人参加团购798.00元&999.00元
345人参加团购209.00元&599.00元
232人参加团购499.00元&949.00元
512人参加团购229.00元&899.00元
132人参加团购498.00元&890.00元
131人参加团购488.00元&990.00元
678人参加团购555.00元&849.00元
981人参加团购799.00元&1399.00元
282人参加团购688.00元&1199.00元
824人参加团购599.00元&1299.00元
143人参加团购349.00元&899.00元
161人参加团购288.00元&659.00元

我要回帖

更多关于 悬挂举腿 的文章

 

随机推荐