为什么有些人减肥后停止运动都不会反弹，而有些人停止...
为什么有些人减肥后停止运动都不会反弹，而...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么有些人减肥后停止运动都不会反弹，而有些人停止运动后反弹得更厉害？想得到怎样的帮助：和什么有关？
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擅长：整形美容、胸部整形
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职称：主治医师
专长：代谢类疾病
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问题分析：您所说的这种情况是存在的，可惜您没有注意到一个细节。减肥的两个关键在于少吃和多动。尤其是少吃是最重要的环节。意见建议：有的人减肥成功后，停止了运动，却没有减少进食量，这种情况很快就会反弹；如果减肥成功，同时把进食量也控制在合理范围，即使停止运动，也不会反弹的。
问运动减肥后
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建议积极控制好饮食 可以使体重不会反弹
问左旋肉碱运动减肥后为什么停止用药...
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指导意见：生理性肥胖是由于遗传造成的，无论是减肥药还是运动减肥改变不了肥胖的体质。有可能会在停药后停止运动后反弹。
问运动减肥后会反弹吗
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专长：心脑血管疾病
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意见建议：你好，建议你还是保持适当的运动。举个例子，你现在已经减肥减下来了，接着大吃大喝，一点也不运动，那肯定是会反弹的，如果你还坚持每天适当的做些运动，饮食上也有规律，尤其是晚上的话尽量节制，我想反弹是不会很明显的，起码能够保持你现在是身材不是问题。
问节食减肥后又反弹了
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
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病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃意见建议：.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问减肥后停止后，不服用了会反弹吗？
职称：护师
专长：肠梗阻,脾破裂,急性阑尾炎,胰腺损伤,脓性指头炎,腰肌劳损,老人腹股沟斜疝,麻痹性肠梗阻,创伤性休克,肝脏外伤
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问题分析：你好很高兴为你解答！良好的饮食习惯和适量的运动是保持苗条身材的最佳选择！意见建议：建议你还是在瘦下来以后养成良好的饮食习惯，少食多餐少食高脂高热量食物。八分饱即可。适量运动这样机经济又实惠也有益身体健康。
问跳绳减肥后停止了会反弹很厉害吗
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：减肥的根本目的是纠正日常生活习惯，所以建议选择合适自己的运动，一直坚持下去，把日常消耗能量维持在一个比较高的水平。同时调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物，减少额外的能量摄入。
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评价成功！9个不运动也能减肥的方法_网易女人
9个不运动也能减肥的方法
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每天看到的都是怎么运动才能减肥的方法，今天让我们来看看不运动也能减肥的方法。如果你照着做了，即使不运动，你也能瘦下来。
1 多吃维生素在国际的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为她需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的计划，但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。2 聚会时坐右边如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多。3 少看一会电视成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前。经过研究发现，少看2个小时电视，就能少增长196卡路里。4 吃粗糙的食物食物能够增加你的新陈代谢，而未经过加工的天然食物，比细加工的食物更能促进新陈代谢。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能够让脂肪更晚来靠近你。5 换个小盘子经过一个专门对冰激凌的研究科室发现，喜欢要超大杯冰激凌的比要大杯冰激凌的人群肥胖比例超出31%，而要大杯冰激凌的比要小杯冰激凌的人群肥胖比例超出57%。无论吃什么，最好都要小份更好！6 吃点辣的东西辣椒能够帮助加速新陈代谢消化食物，药的作用也是这个，而辣椒其实比减肥药还更加管用。7 略冷的房间睡觉有点寒冷的卧室可以改善你的睡眠和新陈代谢。有一篇指出，室内平均温度在过去的几十年里一直上升。更重要的是，我们大多数人习惯了用空调来调节寒冷的屋子。而睡在一个寒冷的房间是一个最好的方式，因为你会燃烧热量保持自己温暖。8 喝点红酒吧2010年一项调查显示，每天喝1到2杯酒的，比酗酒或者不喝的人，体重能容易下降。而且卡路里确实比每天喝1到2杯的男性还要更少。9 别用糖替代品研究发现，使用糖替代品其实比吃糖更容易发胖，比如酸奶和水果。
本文来源：网易女人
责任编辑：王晓易_NE0011
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核心提示：在健身成功后，如果长时间不再锻炼肌肉，肌肉容易萎缩，变得松弛，甚至消失。但是，如果以前锻炼过肌肉，想恢复原来的状态，会比初学者来得容易。
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& &&想要练出一身健硕的肌肉，起码需时三个月。当然，这三个月内包括了定时的健身锻炼和的减脂餐，才有可能健身成功。不过三个月后，有人会因为想休息而不去健身房，有人会因为训练过程中的受伤而停止健身，那么，停止健身后，肌肉多久会消失？　　肌肉多久不练会消失？　　有一项针对12名举重者的研究发现，在他们停止训练2周后，其代表性肌肉群内的快肌纤维比例下降了6.4%。也就是说，如果停止锻炼一个月以上，肌肉就会变得松弛，没有之前的饱满结实。　　没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长；消耗得多了，肌肉就会衰退。如果不及时锻炼，缺乏刺激肌肉增长的因素，而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，锻炼的人自然就会发现，“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔，两天晒网”的原因。　　多久锻炼一次较好？　　对于初学者而言，要坚持每周去健身房3-4次，每次锻炼60分钟为佳。对于老手来说，如果没时间，可以选择在周末去锻炼，还是能保持住所获得的肌肉与力量。健身最重要是持之有恒，配合适当的休息，就能保持健美的身材。
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