这罗利温克拉臂围多少大概有多少？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-08 00:41 标签： 170高臂围多少算强壮
图文大播报
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胸围和上臂围度比例应该是多少？
我上臂只有30厘米，汗一个，胸围100，身高一米七
能不能别这么瘦 ``
比我强，比例应该是多少只是个参考值
胸腔比较大
使身体匀称健美,身体个部位围度必须符合一定的标准.练习健美的同时,应该不时留意自己身体个部位围度是否和其他部位相协调发展.人体个部位比例匀称标准:以胸围为基准,例如胸围是100厘米;颈围是胸围的38%,即38厘米;上臂围是胸围的36%,即36厘米,前臂围是胸围的30%,即30厘米;腰围是胸围的75%,即75厘米;臀围是胸围的90%,即90厘米;大腿围是臀围的60%,即54厘米;小腿围是臀围的40%,即36厘米,身高是胸围的175%（175厘米）;根据古希腊的体围标准，颈围和上臂围(屈臂）,小腿围应大致相同.;所谓健美体形,主要是指体重与身高,全身与躯干,上身与下身比例协调,和谐得体.
垃圾王子 发表于
我上臂只有30厘米，汗一个，胸围100，身高一米七
使身体匀称健美,身体个部位围度必须符合一定的标准.练习健美的同时,应该不时留意自己身体个部位围度是否和其他部位相协调发展.人体个部位比例匀称标准:以胸围为基准,例如胸围是100厘米;颈围是胸围的38%,即38厘米;上臂围是胸围的36%,即36厘米,前臂围是胸围的30%,即30厘米;腰围是胸围的75%,即75厘米;臀围是胸围的90%,即90厘米;大腿围是臀围的60%,即54厘米;小腿围是臀围的40%,即36厘米,身高是胸围的175%（175厘米）;根据古希腊的体围标准，颈围和上臂围(屈臂）,小腿围应大致相同.;所谓健美体形,主要是指体重与身高,全身与躯干,上身与下身比例协调,和谐得体.
本帖最后由 bodydashi 于
23:12 编辑
胸围100，上臂臂围（曲臂）只有30cm？？？？？？？
样子肯定很怪异啊。
至少要38cm的臂围才正常。
你应该骨架蛮好，如果骨架好，上臂只有30cm的话，会显得很瘦！骨架大显得露骨。
你是最认真的回复的，谢谢你。我是直臂不用力时量的，二头和三头肌不容易长肉，而胸部相对比较容易长肉。我骨架比较小，手腕只有16厘米，手和很多女声手差不多大小，初中时练俯卧撑把肩部练宽了。体重134斤，练了大概2个月，长了6斤肉。
垃圾王子 发表于
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你是最认真的回复的，谢谢你。我是直臂不用力时量的，二头和三头肌不容易长肉，而胸 ...
直臂30cm可以啦。我现在直臂37cm左右（曲臂39.5cm），但是胸围也才105不到。我身高1.75米，体重裸重73kg左右。
去年还没练的时候直臂是33cm，胸围96cm左右. 所以你的直臂30cm还行。
我相信经过1-1.5年的锻炼，你的直臂会恢复到至少38cm（即曲臂40-41cm左右）。臂围40厘米，这才是健身爱好者理想的身材，你达到了吗？
臂围40厘米，这才是健身爱好者理想的身材，你达到了吗？
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对于一个健身爱好者来说，手臂多粗才会觉得满足？答案当然是越粗越好。但是随着臂围越来越粗，维护成本和付出的努力也会成倍增加。如果能够找到一个合适的定位，让自己看起来能够明显强于普通人，又不会引起周围朋友的不适，不失为健身爱好者理想的状态。讨论臂围（曲臂状态下），按照12%左右的体脂率来讨论会更有意义，毕竟脂肪臂不是大家的追求。在日常生活中，普通人的臂围在30cm左右，穿短袖时袖口会留有比较大的空间，穿衬衣也不用担心活动不便，这也是绝大多数瘦子的状态。如果换做是一个臂围40cm的人，那和一个普通人站在一起会有明显的不同。可以说只要是个人，都能看得出健身的痕迹。从上图我们就能看出，在相近的体脂率下，臂围40cm的人要明显比普通的未健身的人强壮很多，而且身材看上去非常协调。这里可能有人会说，这不废话嘛，臂围50cm的人也明显比臂围40cm的人看起来更强壮。但是不要忘了，臂围50cm已经是专业健美的入门了，穿上衣服的话看起来会很臃肿，甚至给人一种笨重的感觉。反过来，臂围刚好达到40cm出头的话，不只是穿衣打扮，即使在日常的社交当中也会更得心应手。在一些场合中避免不了要穿衬衣，但是衬衣对健身人群来说真的不太友好，结果往往都是由于手臂或者肩背太发达，很多好看的款都穿不了，稍微动一下就有种会把衣服撑爆的感觉。如果你的臂围是40cm的话，那也不必担心衬衣只能定做的尴尬场面。对于常规的款式，穿上去还是很有型的，只不过在曲臂时会稍微有点紧，不适合做幅度太大的动作。另外，大家应该都清楚，如果手臂把短袖的袖口撑满，那样穿衣看起来会更有型。可惜的是，臂围40cm的人很难完美的做到这一点，只有在曲臂的状态下才能恰好撑满整个袖口。当然，这种穿衣的效果相信已经能够满足绝大多数人的审美要求了。说句实在话，有时候健身的人真的很“贪心”，根本就不会满足。刚开始健身时，觉得稍微有点肌肉线条，腹肌能够露出来就够了。可坚持健身一段时间后，发现自己爱上了这种变得强壮的感觉，决得肌肉练得大些会更好。结果就变成了“恶性循环”，朝着专业健美的维度逐渐靠拢。但凡事过犹不及，肌肉练太大也会带来很多烦恼，有时候保持中庸之道未必是件坏事。最后，你现在的臂围是多少？你觉得最理想的臂围又是多少呢
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