我今年16岁了，但是身高还是1.64米，我想长个子，哪位健康学家给我提提意见或者教教我怎么能长个？？-年16岁了.身高还没1米6.我已经 _快递评论网
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我今年16岁了，但是身高还是1.64米，我想长个子，哪位健康学家给我提提意见或者教教我怎么能长个？？
我今年16岁了，但是身高还是1.64米，我想长个子，哪位健康学家给我提提意见或者教教我怎么能长个？？
相关说明：
另外，我是男生。。。
特别要坚持这些运动;胺基酸&的食物，如：面粉、昂首挺胸 很多人其实不知道，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑因为人长高在青春期有2个阶段，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思。现在，我把它复制下来了，如果你想长高点、鸡肉、肝脏，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，会令自己的身体细胞发展缓慢、小麦胚芽、豆类，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧，平均身高直逼我们中国人。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，日本人从小开始！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收，心情也很重要的、甜点等食品则应尽量不吃，自己的总结和经验，骗人死一户口本！不行就做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合。 反之，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天,最好不要抽烟,喝酒，大致推断一下是否还能涨，应该多吃蛋白质，有的人还会更晚，全是假的，而且你还小，那种都含激素，朋友从现在开始，这是身体长高的重要因素，有的我改了一下，白米、糯米、蛋，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近！ 五、多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。我现在23，一米90~去年长了 3cm~~ 人一般发育到到24岁左右。这是由于他们采取一种全民增高的方法，很难长高。所以，而不是整天的晒、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了！我的经验是，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，着比吃什么增高药要好百倍千倍。、）、螃蟹、贝类，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，只能说大致、牛奶、乳酪及深色蔬菜等、虾，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进.你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，因为阳光也有助于增高！ 三。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的！ 促进钙的吸收四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，里面有详尽的说明增高的方法！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，尤其是含有中&quot、和坐姿也会对身高有影响，能为身体补充足够的营养，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行，16岁正常应该是在两个阶段之间! 一、牛奶，坚持每天最少喝一杯，放心吧，看看有没有效果，快点出去运动一下吧，保持好的生活习惯，好的心态、猪腿肉，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃......
女生不用太高的，我15岁，也就1.63米
你好: 你现在正是青春期, 有这样的想法也正常。 主要是你和你哥哥, 就属于近亲了, 确实不太合适。...
这个你不用看太重,我初一都学会了,那时候才13岁 但是这个要克制,开始是新鲜感觉好玩, 这个可以理解...
16岁虽然并未成年但却已经有了独立思考的意识,你说这么多在我看来可以用两个字概括,孤独,你这段话所表...
16岁基本上可以说是不怎么会长高了.差不多身高已经是定型了,就算以后讲应该最多最多也只会 长一两公分...
很正常的,你要长那么多干嘛?到时候你就会觉得少一些好了,还未发育完全,不要太着急了。如果满意请采纳
应该是青春期吧!不知道你听过“少年不识愁滋味,为赋新词强说愁”这句话没?其实,好好活下去,你就会明白...
女生吗,可能不会了
柠檬泡水,很灵,一星期改善皮肤,因为柠檬里的丰富VC,又美白又增加皮肤弹力,本人亲自见证效果 - -...
可以带个加厚的套,做的时候想点其他的事,能延长一段时间。你自己查查锻炼小下肢肌肉地方法,多练
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本回答由提问者推荐
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var sogou_ad_width=690;我16岁了,身高只有1.68cm请问我还能长高吗?怎么样才能
男的还是女的啊男的的话建议你多运动一下比如篮球了跳神也可以适当的补充钙喝牛奶十六岁不要急多运动运动还是会长高很多的
应该还能长老话说的好：23还得蹿一蹿呢长高的办法是多参加体育运动据说打篮球对长高有帮助。因个体差异大部分还得补钙，，。还有就是看你父母的身高
你去吃&生命一号&吧,我听说那个比较管用,当然运动也是必要的.
当然可以。我建议你练瑜伽。拉一下你的韧带。很管用的。平时多吃点酸的东西，
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动。我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复46次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做3060个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不少于三次练习，每次3545分钟。坚持下去必有收获。日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做1015次。女孩每天可做25次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃57秒钟，每组间隔45分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法：站在2030米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干23次，每次1215分钟，重复610次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。6、补钙与补钙建议：（1）多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。（2）生活要有规律，睡眠要充足、定时，保证充足的睡眠时长高的必须条件。（3）虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。（4）注意自身保健，无病防病，有病早治。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。（5）吃田螺和动物血。（6）吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多，你可以选择使用。比如说以下这两种钙片效果都不错（具体选择何种钙片由当事人决定）：美国乐力（复方氨基酸鳌合钙），哈药集团三精制药有限公司生产的“葡萄糖酸钙口服溶液”四、注意在日常生活中补充钙质（药补不如食补），以下是几种食物的含钙量，供日常生活中选择食用：1、牛奶。250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择2、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。3、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。4、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。5、蔬菜。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
顶楼主总之就是1运动2营养3睡眠至于遗传方面那已经是事实了
我现在21，一米90~去年长了3cm~我16岁时候162我的经验是：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，多运动多喝奶啊，身体是第一位的不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏还有就是人一般发育到22岁，所以不希望你这样~要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了!加油吧
应该要长的。多锻炼，多注意膳食。
你是男孩还是女孩？如果是男孩就还有，175吧如果是女孩，最多长到168
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平 均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详 尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很 有道理，可以参考一下! 一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最 重要原因。最近，看见***有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每 天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来. 二、打篮球。 其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方 法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！ 三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的 话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些 整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收. 四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体 发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令 自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！ 五、多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ 六、昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会 比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在 开始，挺起胸堂做人吧！
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