女生你们一般可以做多少个女生俯卧撑的正确做法

不知道小伙伴们有没有发现,
身边能做俯卧撑的女生很少,
多数女生连一个俯卧撑都做不了。
而最近,吴昕在一档电视节目中做俯卧撑,
更是被观众们称为老年瑜伽,
简直是用生命在做俯卧撑。
请看下图:
她做俯卧撑,是不是跟你做的一样,
为什么多数女生一个俯卧撑都做不了?
在网络上搜集了网友们对女生做不了俯卧撑的看法,
主要有以下4点:
女生上半身重,
特别是胸大的女生,负重相对重,
所以做俯卧撑比较难。
女生天生肌肉含量比男生少,身体力量不够,
这是人类进化的原因所造成的。
比如男性在进化过程中承担着狩猎和竞争配偶,
这促使身体大量分泌雄性激素,让身体强壮起来,
而女性在这方面就显的要弱很多。
女生青春期后,身体脂肪和体重快速增加,
而肌肉缺少锻炼,致使肌肉质量下降,
总的来说就是缺少体育锻炼。
上体育课的女生都是下图这样的。
思想观念的原因,缺少正确的健康知识。
很多女生都以弱为美。
包括父母在教育儿女的时候,都要文文静静。
能做俯卧撑的女生不叫女生,那叫女汉子。
还有就是很多女生
担心运动后会长出一身疙瘩肉,
不仅“丑”还显胖,所以几乎不运动。
还有的就是懒,
任由身体长膘发福也不愿意通过运动来改变自己。
综合以上,
多数女生并不是做不了俯卧撑,而是缺少锻炼。
接下来,为小伙伴们分享一位姑娘,
用100天记录自己的俯卧撑之路,一起来分享一下。
和大多数女生一样,
做俯卧撑在身体下降过程中,会整个身体趴在地面上。
这样坚持练下去,离完成标准俯卧撑已经不远了。
身体在一阵晃动中
居然做到一个完成的俯卧撑,可以说身体素质还是不错的。
标准的俯卧撑已经能够轻松完成,
现在已经在给自己增加难度,做窄距的钻石俯卧撑。
这种俯卧撑,对手臂肱三头肌的要求非常高。
继续增加难度挑战自己,
双脚放在凳上做脚高手低俯卧撑,
通过自己努力同样也能够完成。
已经在挑战爆发力俯卧撑,
试图让上半身离开地面加击掌。
虽然没有成功,
整个身体趴在地面上,
但依然很开心、很自信。
在坚持练了30天后,
就这样了,简直帅呆了!
再来看一下侧面图,
这样的俯卧撑你能做到吗?
相信很多女生对于这种
身体离开地面再加击掌的俯卧撑
想都不敢想。
认为这是男生做的俯卧撑,女生根本做不到。
然而事实上,她坚持100天做到了。
所以很多时候真的不是不行,
而是没有行动以及放弃的太早。
  如果你也想用俯卧撑来挑战自己,而又不知道怎样做时,请点击阅读爱健身(微信号:love-fitness)之前推送的《俯卧撑的10大要素,6步教你成为俯卧撑高手》这篇文章,教你怎样完成一个标准的俯卧撑。
最后小伙伴们一起来感受下,
俯卧撑等级表,
从新手村到大魔王,简直要逆天。
健身不知道从哪里开始,
就来一场痛快的俯卧撑吧!
(图片视频来源网络)
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All rights reserved她只做了个俯卧撑却如此励志_网易女人
别再说我不能,我不行,这就是你的潜力。
她只做了个俯卧撑却如此励志女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊?
女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊?
女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊?
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:副主任医师&
专长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析:减肥是一个缓慢而又需要毅力的过程,需要科学搞效,不能盲目的有损身体健康的肚子要做仰卧起坐,每天适量不要过度意见建议:建议多做有氧运动,减少高热量食物的摄入,多吃水果蔬菜,合理搭配饮食
职称:主治医师
专长:疝气,痔疮,乳房结节
&&已帮助用户:30470
指导意见:俯卧撑 是用来锻炼上肢及胸部肌肉的 一般不用来减肥的 减肥的运动 慢跑 快走 用药 球类运动等
职称:主治医师
专长:静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症...
&&已帮助用户:26914
指导意见:你好,想要减肥关键是要控制饮食,减少能量摄入,同时增加活动,增加能量消耗,做俯卧撑是可以有一定的能量消耗,但是你一般是做不了多长时间的,还需要别的运动一起,运动多了才可以减肥。
问女生一天需要多少卡路里
职称:护师
专长:饮食营养
&&已帮助用户:37
问题分析:每人每天需要的卡路里都不一样,需要根据从事工作、身高、体重等因素计算出来哦!意见建议:建议要养成健康的生活方式,每日坚持锻炼,少食多餐,多吃粗粮及水果蔬菜,少吃零食及奶茶之类高糖高热量食物,持之以恒身体慢慢会有变化。
问做俯卧撑有什么作用?女生想减肥可不...
职称:医生会员
专长:皮肤综合
&&已帮助用户:21479
病情分析:你好,做俯卧撑可以减肥,对瘦胳膊、腹部效果比较好,但是要坚持天天做,如果两天做两天不做,反而会反弹,建议不要单纯的只做这一种运动区减肥,应该合理的多做运动,比如,跑步,打羽毛球。意见建议:另外减肥要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上
问一天做多少俯卧撑才有效果我200来斤
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病及冠心病
&&已帮助用户:22231
问题分析:你好,你现在的情况饮食要清淡的,是要控制饮食的,避免吃辛辣油腻的食物的,。意见建议:建议你多吃青菜水果的,是可以游泳或者打羽毛球锻炼的,祝你生活愉快的。
问我想请问仰卧起坐和俯卧撑有帮助没有
职称:护士
专长:雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户:4060
问题分析:只要是有氧运动都可以减肥,关键是坚持,只要你坚持就可以减肥健身,在搭配合理饮食,多吃粗纤维食物,新鲜的水果和蔬菜意见建议:每次做上50个,一天做上四五组就可以了,时间间隔不要太久
问我是一名高二女生,想减肥,但又没有多少时间,可以怎...
职称:主治医师
专长:内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户:49730
问题分析:属于减肥的问题,一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的,你的情况需要积极适量服用减肥茶的,不然容易引起亚健康的意见建议:首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,不要吃油腻和高蛋白食物太多的,建议你积极参加跑步锻炼的,祝你健康
问一天做多少个仰卧起坐和俯卧撑可以...
职称:医师
专长:皮肤科
&&已帮助用户:72176
病情分析: 您好,说的这些运动都有一定的减肥效果,其中仰卧起坐对减少腹部的肥胖效果比较好,意见建议:一般来说每天做三十个以上就可以了,建议采用慢跑或者游泳的方法减肥,效果更好一些,祝健康幸福
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