游泳比赛如何恢复体力体力掉的快，是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-04 02:14 标签： 羽毛球比赛体力不足
由于两天后,要参加一场足球比赛,很重要的比赛.
一直没有参加锻炼,所以体力很差,问是否有快速增加体力的方法.
记得以前有人说过吃巧克力有用,不知还有没有更有效的方法?谢谢
兄弟 看来是没有什么好的办法了！不可能在这么短的时间内提高多少体力的 体力提高是靠日积月累锻炼的
我建议你在比赛前喝点功能饮料，像红牛这样的！
没帮上什么忙 祝你足球比赛取得好成绩！
其他答案（共6个回答）
天天跑步,我说的跑步,是来回跑!
从10M跳到50M!
详细的方法就是这样!
先来回跑10M,然后再回来跑20.......一直到50M,每天一组!
就这样练下去,一个礼拜后就弄开始加重,有两种方法,一种是加重组数,第二种是加重跑的长度!可以加到80.或者100到了一百,如果你还能坚持的话,那就恭喜的告诉你一句话,你成功了,休息一天,不要太久了.接下来,去跟别人打一场50分钟的比赛,看看,体力是不是比以前强多了!
这是最有效,也是最累的一种训练方法,如果你想成功,就必须经得起这段训练!
。
　　早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果您想强壮，跑步吧！如果您想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰”。
　　跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，...
　　跑步是见效最快，锻炼最全面的一种相关信息。
　　早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果您想强壮，跑步吧！如果您想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰”。
　　跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。
　　跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。
　　跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有：
　　⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。
　　⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。
　　⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。
　　人们从事体育锻炼都有自己相对固定的时间，特别是上班族。
　　但科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午4时以后，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。
　　所以，你在傍晚时运动是很好的，比早上锻炼更为科学。
　　祝你健康！
可以每周去健身房锻炼40分钟以上，减肥+健身。重要的是，饮食要规律，作息也要规律。
跑步，游泳，长跑练耐力，短跑练爆发力。游泳也是一样。
跑步应该是最均衡的全方位能力提高的运动。我今年没怎么锻炼，去年是每天晚上跑5公里，最后冲刺100米。另外回...
睡觉。。。
要提高体能，本身就是一项长期坚持才能有效果的事情
用一些药物可能短期提高，比如兴奋剂之类的，但对身体的伤害很大
这应属“红牛”！
答: 每天跑步锻炼身体好吗？孕初期产检医生叫我多运动，能不能去跑步啊?
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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划船快要比赛了，天天是累，想快恢复体力
网友关于此健康问题的描述: && 男&& 27岁&& 来自湖南&& 划龙船，体力下降了，怎么快速制痛和恢复体力********* 当前的治疗状况:&& 多运动&& 我想要咨询的是:&& 体力恢复快的办法，（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）&& ①号专家的解答结果: 你这个情况一方面是你体力确实消耗不少，还有就是你自己心理素质的原因，要恢复那就从这俩个方面入手！ 建议你不要把这次比赛看太重，把它放在适当的地位就好了，目的主要是为了娱乐，自己开心就好，还有就是压力方面你可以多和朋友家人散散心缓解，同时可以在运动后喝些可以恢复体力的饮料或者营养汤！市场上应该有这些补品！ ②号专家的解答结果: 你好，这个建议你可以每天洗一个热水澡这是有利于止痛的。 一定要多喝水这样才可以把乳酸排出而不会疼痛的，另外你要保证营养。 ③号专家的解答结果: 你好，天天运动确实会很伤身体的 建议喝点中药调理气血，补益气血，平时注意做一些放松活动，恢复的快一点 该文来自 / 健康无忧网.专家患者对话:吃止痛片有效果吗如果以上关于划船快要比赛了，天天是累，想快恢复体力的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
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贺天举：比赛节奏太快 体力和脑力跟不上
作者：Eric&&
责任编辑：张强
　　新浪体育讯 北京时间7月14日，贺天举完成了自己代表鹈鹕参加的第三场夏季联赛，对手是篮网队。
　　鹈鹕以89-83战胜对手，三战全胜后鹈鹕确保了进入夏季联赛的季后赛。贺天举将继续代表球队征战季后赛。
　　本场比赛贺天举仅仅打了7分03秒，靠罚球拿到2分，外加1篮板1犯规1失误。贺天举在赛后接受记者采访时，认为自己还不太适应这种高强度的比赛节奏，但是在防守和阅读比赛方面，自己在不断的进步。
　　贺天举首先被问到了今天这场比赛的收获，他说：“这场比赛的节奏实在太快，超过了自己之前参加过的任何比赛，体力和脑力都有些跟不上。但是自己也在逐步融入这种快节奏。能够在高强度的对抗下找到合适的机会。”
　　随后贺天举又专门谈到了自己的防守问题，他说自己通过日常的训练和比赛中累积的经验，现在可以达到鹈鹕最基本的防守要求。尤其是防守意识、防守习惯包括防守轮转方面有很大提高。因为鹈鹕首先注重的就是防守。虽然自己的能力和经验上还有不小的差距，但是他正在正确的道路上慢慢积累。”
　　接着他说到了自己今天得分的那一个进攻回合。当时贺天举利用对手防守的失误，果断杀入内线制造犯规得到2分。贺天举自己是这样说的；“那一次进攻当时要打一个手递手的掩护，防守人并不是主要防我，他在防我手递手的那个球员。我抓住了这一瞬间，果断到篮下造犯规。我觉得这就是一个进步，在场上阅读防守人的位置，同时要在场上做出最正确的选择。”
　　最后贺天举表示无论是否能够留在NBA，回到国内一定会和大家做分享。“这一次给自己印象最深的是鹈鹕队内互相信任和团结的球队文化。自己会继续虚心学习，希望带回更多的好东西和大家分享。”（Eric）
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