上班族，长期坐不怎么运动，发现有小肚子了，有什么运动或者产品是帮助消小肚腩的吗。-仰卧起坐等腹部锻炼不能减掉小肚腩吗？ _汇潮装饰网
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上班族，长期坐不怎么运动，发现有小肚子了，有什么运动或者产品是帮助消小肚腩的吗。
上班族，长期坐不怎么运动，发现有小肚子了，有什么运动或者产品是帮助消小肚腩的吗。
.平躺在床上，双腿绷直，同时双腿向上抬，大腿面尽量靠近腹部，双手扶着桌面，双腿屈曲运动，每天做20个。1.在办公室坐在椅子上，身体坐直
需要多方面的配合； 1，咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、鱼，要有效解决，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，很容易堆积脂肪在腹部的位置，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，特别是香口胶中含有的多元醇。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，会吞食很多空气，不仅消耗更多的能量。如此除了减少脂肪堆积外，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2，最容易形成腹部脂肪，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道. 走姿和坐姿要正确，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪。 一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪。事实上。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、摆动手臂。常环抱手臂在胸前、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，环境要安静（假如把电视机开掉），慢慢吃，腹肌没有出力，容易突起，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，看起来也格外有精神，如果保持不动的状态。 ◆三，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，且缺乏运动◆一。 再来就是走姿和坐姿要正确，因为饭后30分钟内、锌（红色肉，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症，容易突起，而且摆动手臂走路、贝壳、海鲜……）的食物，走路时要抬头挺胸、摆动手臂； 走路时要抬头挺胸、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩，不会被小肠消化，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰、如何减去腹......你去试试乐酶吧。
办公族员工总是很累人的~比方说全天候使用电脑,会引起全身乏力,眼睛疲劳。。。因此,尽量要多伸懒腰,或...）
结伴锻炼,先约束一下自己,锻炼习惯了就好了,还有晚上尽量少吃一点点就好,希望能帮助你）
1,多喝水; 2,每天多吃两支香蕉; 3,多吃果蔬、粗粮; 4,每坐最多1小时就按时起来运动一下,伸...）
久坐的上班族,如果下班又不适当的健身或者运动的话,最好可以喝些普洱茶,普洱茶有拉油的功效,对于长时间...）
久坐的人最容易胖的地方就是腰腹部,容易产生赘肉。另外,人站着的时候消耗热量比坐着时更快。所以如果楼主...）
一定要抽时间出去运动一下,千万不要久坐哦?）
不吃可不行,对身体不好,少吃一些,没关系的,）
1.平躺在床上,双腿绷直,同时双腿向上抬,每天做20个。1.在办公室坐在椅子上,身体坐直,双手扶着桌...）&东方虹会员，欢迎登录东方虹医学美容网！
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&&&&&&丰满、圆润的臀部是女性美的一个重要体征。过多的脂肪堆积会破坏臀部形态，脂肪堆积分为：臀上型，脂肪集中于臀上部，显得突出；臀侧型，脂肪集中于臀两侧，使臀部向两侧突出；臀后型，使臀后部明显突出；均衡型，臀部沉积呈均匀分布。不论是哪一种的臀部脂肪沉积类型，都是一种异常体态，缺乏美感。臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，将影响美观的脂肪吸出，达到美臀的效果。
擅长：臀部吸脂
臀部吸脂后能坐下吗
臀部吸脂后能坐下吗
导读：每个女性都希望可以拥有S型身材曲线，可是生活中很多人由于缺乏运动，导致臀部脂肪堆积得越来越多，严重的甚至影响到一个人的曲线美感，因此，不少爱美者会选择尝试臀部吸脂手术，那么，臀部吸脂术后能坐下吗?
　　你知道吗?对于女性来说，臀部是仅次于胸部之后非常重要的部位。我们常说的前凸后翘，其中臀部就占据着很重要的位置。因此，臀部是衡量女性性感与魅力的重要标志。但是，若臀部脂肪堆积过厚，显得臃肿怎么办呢?这时候，可以尝试进行臀部吸脂术，它可以帮您打造一个完美翘臀。那么，臀部吸脂术后能坐下吗?
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臀部吸脂术对比照
　　是现在臀部减肥塑形的一种有效方法，手术是在臀部取一个小的切口，然后再利用吸脂设备吸出臀部多余的脂肪细胞，通过减少脂肪细胞的数量来达到瘦臀的效果，臀部吸脂手术后一般效果能够维持长久，不会出现反弹。
　　臀部吸脂后会松弛吗?
　　一般来说，在皮肤情况良好的情况，臀部吸脂术后是不会出现明显的皮肤松弛的。另外，人体的皮肤就是存在一定的弹性，所以也会有收紧的作用。此外，抽脂区域范围内的组织在臀部吸脂术以后的愈合过程中是一种瘢痕式的愈合，这样也会有收敛的作用，所以臀部吸脂术是不会出现皮肤松弛的。
　　臀部吸脂禁忌症：
　　1、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范围;
　　2、全身情况不 良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不 良者;
　　3、未发育成熟的青少年;
　　4、凝血机制异常和正处于月经期的女性，均应禁做吸脂术引。
臀部吸脂术
　　臀部吸脂的注意事项
　　1、术后医生会给吸脂部位加压包扎，未经医生许可，不要擅自松解包扎物品，以避免诱发血肿、切口感染等并发症;
　　2、术后14天内要多吃蔬菜，以防便秘，使用抗菌素，防止感染;
　　3、一般两周拆线，臀部吸脂术后一个月内禁止做激烈的运动，术后4个月使用弹力绷带压迫固定;
　　4、未拆线之前，患部须避免与水接触;
　　5、小范围吸脂一般不影响上班，大范围吸脂需休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活。
　　臀部吸脂后能坐下吗?
　　臀部吸脂手术一般3天左右后，求美者就可以坐着了，但要注意不能坐太久。如果想让臀部吸脂效果保持完美，最好在术后1个月都少久坐。等到臀部吸脂一个月完全恢复后，求美者的臀部不仅会变的挺翘，而且臀部上由于肥胖导致的褶皱也会变得平整。
　　臀部吸脂手术后要尽量保证充分的休息，可以保持半卧的姿势，以免按压吸脂部位，影响手术效果。臀部吸脂手术是小切口进入到求美者皮下脂肪层，可以自动避开血管、神经，在不损伤周围正常皮肤组织的前提下，完成整个吸脂过程，因此手术是非常安全的。
&&&&小编寄语：小编建议求美者们，一定要选择正规的医院以及经验丰富的医生进行手术，这样才能保证手术安全和效果。&&&&文章来源于东方虹网。转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息，否则将追究相应的法律责任。
责任编辑：liny
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擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
问题分析： 你好，想要屁股长大的话，可以随时多揉揉屁股，骨盆是不会变小的
指导意见：
建议你随时揉揉屁股，过一久就会长大的！骨盆已经没办法改了意见建议：你好，想要屁股长大的话，可以随时多揉揉屁股，骨盆是不会变小的
指导意见：
建议你随时揉揉屁股，过一久就会长大的！骨盆已经没办法改了
问盆骨大怎么才能让它变窄点？
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病
&&已帮助用户：2868
病情分析： 翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。意见建议：让盆骨变窄只能通过运动的途径改变，每天坚持压腿可以是大腿变直
问盆骨缩小怎么才能让盆骨变小
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
病情分析：您好！骨盆变小的方法，可以试试这个：1、晚上睡前，打开骨盆骨盆顺利开合，促进血液循环更好睡，2、双脚张开正面朝上平躺，双脚张开与肩同宽。3、脚尖朝外向上拱，床脚脚尖尽可能朝外，同时脚板尽可能向上拱。4、吸气抬高，大口吸气，同时双脚抬高30公分，维持10秒。然后让双脚脚跟就这样落下来，再慢慢吐气。让双脚脚跟落下。
问该怎么快速瘦臀部，盆骨大该怎么减？...
职称：护士
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：24471
病情分析： 您好，很高兴为您解答。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。意见建议：建议可以尝试一下1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
　　2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。
　　3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。 　
　　4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。 减肥是一项比较漫长的过程，需要持之以恒的坚持才可以达到效果的，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问盆骨大会影响生育吗？我女朋友的屁股比较大，我一直就...
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
病情分析： 你好，从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆，意见建议：它是一个整体，形状像盆子，小孩就睡在这个摇篮里，骨盆下口就是小孩出来的地方，当然越大小孩越容易顺产。所以骨盆大会比较好生育的。
问盆骨变宽了是什么原因，能恢复吗?
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：像你这样的情况还是很少见的，之前没有到医院检查和治疗过呢，没有的话建议你到医院去检查下
问盆骨缩小怎么才能让盆骨变小
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
病情分析：您好！骨盆变小的方法，可以试试这个：1、晚上睡前，打开骨盆骨盆顺利开合，促进血液循环更好睡，2、双脚张开正面朝上平躺，双脚张开与肩同宽。3、脚尖朝外向上拱，床脚脚尖尽可能朝外，同时脚板尽可能向上拱。4、吸气抬高，大口吸气，同时双脚抬高30公分，维持10秒。然后让双脚脚跟就这样落下来，再慢慢吐气。让双脚脚跟落下。
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
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