练正手攻膝盖肿痛不能弯曲如果弯曲的多，会不会影响发力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-30 08:17 标签： 膝盖突然疼不能弯曲
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贴数:14&分页:重学游泳发信人: k701 (重学游泳), 信区: Tabletennis
标&&题: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Sun Nov 29 22:05:59 2015), 站内 && 我还没拉球，只是练习正手攻球和反手快拨，就把膝盖练伤了。忘了哪个教程上说膝盖必须弯曲，而且即使球的线路和落点不变，打一个球也要做一个原地或者轻微移动的步伐，导致我练2个小时基本功，膝盖就要弯曲发力6000次，做6000个小跳步。今天上午从7点练到10点，现在2个膝盖感觉都疼。 && 感觉所谓很多教程都是针对专业的，业余的这样练容易练出问题啊。
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FROM 123.120.104.*
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※ 修改:·k701 于 Nov 29 22:08:38 2015 修改本文·[FROM: 123.120.104.*]
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青蛙王子捞mm发信人: laomm (3米，蝶泳练习中), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Sun Nov 29 22:08:55 2015), 站内 && 运动类的项目，要想不受伤或者很难受伤，只有游泳了，想受伤都难
【 在 k701 (重学游泳) 的大作中提到: 】
: 我还没拉球，只是练习正手攻球和反手快拨，就把膝盖练伤了。忘了哪个教程上说膝盖必须弯曲，而且即使球的线路和落点不变，打一个球也要做一个原地或者轻微移动的步伐，导致我练2个小时基本功，膝盖就要弯曲发力7200次，做7200个小跳步。今天上午从7点练到10点，现在2个
: 感觉所谓很多教程都是针对专业的，业余的这样练容易练出问题啊。
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Fermat发信人: Fermat (Fermat), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Sun Nov 29 22:46:32 2015), 站内 && 慢慢来，打之前热身，热了之后再提高强度。中间也休息一下，别连着打三个小时。原地轻微移动是让养成步法的习惯，否则到了要移动的时候脚就钉死在地上了，膝盖不一定要有大动作。膝盖不行就省着点用。
【 在 k701 (重学游泳) 的大作中提到: 】
: 我还没拉球，只是练习正手攻球和反手快拨，就把膝盖练伤了。忘了哪个教程上说膝盖必须弯曲，而且即使球的线路和落点不变，打一个球也要做一个原地或者轻微移动的步伐，导致我练2个小时基本功，膝盖就要弯曲发力6000次，做6000个小跳步。今天上午从7点练到10点，现在2个
: 感觉所谓很多教程都是针对专业的，业余的这样练容易练出问题啊。
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生既不欢，死又何惧发信人: miduoduo (生既不欢，死又何惧), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Sun Nov 29 23:13:18 2015), 站内 && 差不多吧
上了岁数还这么拼，难免就是这么个结果 && 【 在 k701 的大作中提到: 】
: 我还没拉球，只是练习正手攻球和反手快拨，就把膝盖练伤了。忘了哪个教程上说膝盖必须弯曲，而且即使球的线路和落点不变，打一个球也要做一个原地或者轻微移动的步伐，导致我练2个小时基本功，膝盖就要弯曲发力6000次，做6000个小跳步。今天上午从7点练到10点，现在2个膝盖感觉都疼。
: 感觉所谓很多教程都是针对专业的，业余的这样练容易练出问题啊。
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三十而立发信人: tequila2000 (三十而立), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Mon Nov 30 10:29:41 2015), 站内 && 先减肥、练肌肉力量
这么多练基本功的人，膝盖受伤的不多啊 && 【 在 k701 的大作中提到: 】
: 我还没拉球，只是练习正手攻球和反手快拨，就把膝盖练伤了。忘了哪个教程上说膝盖必须弯曲，而且即使球的线路和落点不变，打一个球也要做一个原地或者轻微移动的步伐，导致我练2个小时基本功，膝盖就要弯曲发力6000次，做6000个小跳步。今天上午从7点练到10点，现在2个膝盖感觉都疼。
: 感觉所谓很多教程都是针对专业的，业余的这样练容易练出问题啊。
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大海之子发信人: dylen (大海之子), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Mon Nov 30 12:21:12 2015), 站内 && 教练一个小时多少钱啊？ && 【 在 k701 (重学游泳) 的大作中提到: 】
: 我还没拉球，只是练习正手攻球和反手快拨，就把膝盖练伤了。忘了哪个教程上说膝盖必须弯曲，而且即使球的线路和落点不变，打一个球也要做一个原地或者轻微移动的步伐，导致我练2个小时基本功，膝盖就要弯曲发力6000次，做6000个小跳步。今天上午从7点练到10点，现在2个膝盖感觉都疼。
: 感觉所谓很多教程都是针对专业的，业余的这样练容易练出问题啊。
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奈奈子~蛋事鸟人~发信人: neivy (奈奈子~蛋事鸟人~), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Mon Nov 30 12:29:02 2015), 站内 && 游泳随便呛一下有可能直接挂~
【 在 laomm (3米，蝶泳练习中) 的大作中提到: 】
: 运动类的项目，要想不受伤或者很难受伤，只有游泳了，想受伤都难
相亲~需要什么条件呢.... &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 219.142.42.*]
青蛙王子捞mm发信人: laomm (3米，蝶泳练习中), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Mon Nov 30 12:29:53 2015), 站内 && 游泳池里面没那么严重
【 在 neivy (奈奈子~蛋事鸟人~) 的大作中提到: 】
: 游泳随便呛一下有可能直接挂~
&&&& -- && ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 101.5.243.*]
奈奈子~蛋事鸟人~发信人: neivy (奈奈子~蛋事鸟人~), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Mon Nov 30 12:31:24 2015), 站内 && 有啊，我那天自己作用鼻子吸了一下，把气管堵住了。憋着一口气不能吸也不能呼，自己爬上岸求救，结果救生员看我自己爬上来的，根本不鸟我，还是我自己强喷出来的。感觉再过5秒我就憋挂了。
【 在 laomm (3米，蝶泳练习中) 的大作中提到: 】
: 游泳池里面没那么严重
相亲~需要什么条件呢.... &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 219.142.42.*]
重学游泳发信人: k701 (重学游泳), 信区: Tabletennis
标&&题: Re: 最近练基本功把膝盖练伤了
发信站: 水木社区 (Mon Nov 30 16:06:07 2015), 站内 && 自己找的发球机在打，没请教练
【 在 dylen 的大作中提到: 】
: 教练一个小时多少钱啊？&&
: 【 在 k701 (重学游泳) 的大作中提到: 】&&
: ...................
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[已解决]练正手攻膝盖如果弯曲的多，会不会影响发力？
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练正手攻膝盖如果弯曲的多，会不会影响发力？
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不会，但是站位必须合理吧！！！
本楼回复(<span id="dp_count_)
葫芦窝瓜，支持我，支持乒乓网！！！
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和身高有关。如果你身高比较高，应该稍屈多一点，以保证重心降低。
本楼回复(<span id="dp_count_)
原创不易，多谢支持！
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&&&本楼为最佳答案&&&
重心在屁股上就会影响发力，弯曲多了到不太会影响，只要能保证重心转换的合理就行，但是对移动速度上会有影响。
本楼回复(<span id="dp_count_)
球友的支持和鼓励，是我们的动力！
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不要太过就好，凡事过犹不及，适度最好。
本楼回复(<span id="dp_count_)
您的鼓励是小松的动力！谢谢支持！
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但是要注意保护好膝盖。
本楼回复(<span id="dp_count_)
打赏鼓励一下！
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学习了学习了。
本楼回复(<span id="dp_count_)
打赏鼓励一下！
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