我要参加学校（高中）运动会的800米跑步项目，现在距离比赛还有20天左右的时间，在赛前训练方面有如下问题：
1.我应该每周跑几次？跑多长距离？
2.我在一天当中的哪个时间段跑比较好？（清晨、早上、下午、傍晚还是都无所谓？）
3.我要不要准备钉子鞋？
4.我这几天的饮食起
我要参加学校（高中）运动会的800米跑步项目，现在距离比赛还有20天左右的时间，在赛前训练方面有如下问题：
1.我应该每周跑几次？跑多长距离？
2.我在一天当中的哪个时间段跑比较好？（清晨、早上、下午、傍晚还是都无所谓？）
3.我要不要准备钉子鞋？
4.我这几天的饮食起居方面要注意什么？
1....跑1500米，这练习的是耐力；跑400米，练习的是速度。跑1500米的速度比跑800米稍慢，跑400米的速度要尽全力。你每两天跑一次吧，1500米和400米，不要同一天跑。最后一周，着重练习800米。每次练习一个半小时左右。
2.....每天的傍晚跑最好——天黑之前。早上冷肌肉容易拉伤，而且空气也不好。傍晚的身体状态一般都是最好，这时候跑步的效果也最好。
3.....我觉得没有必要用钉子鞋，有一双跑鞋比较好。
4.....运动之后，吃水果和蔬菜可以加快恢复身体。比赛前几天少吃肉。
补充一点，每次运动的时候，要慢跑几圈，使身体发热，再做广播体操，把肌肉伸展开。不要觉得没必要，偷懒，不然容易拉伤，万一拉伤得好几天不能运动，那就得不偿失了。运动前半小时喝300ml的水，吃点糖；运动后最好...
我不知道你是高中生还是初中生，或是大学生，我是体育学院毕业的，以我的经验，我感觉，你如果原来没有搞过400，800米跑，要想在3周内练好是不可能的，以为你现在练...
其实现在再来讨论怎样才跑得快是没什么意义的，毕竟你的动作已经定型了，再想去改变动作和节奏，只会使你的成绩下降的。放心吧，就按原来的动作和节奏跑吧
看你的情况，你...
可以的，但是目前没有非常有效的办法的。只是可以阻止病情的恶化。
一下资料供您参考
白血病的治疗
随着医学的发展与进步，急性白血病的治疗水平也有了很大提高，人们不...
三千米跑在运动学上已经位列长跑和中跑的边缘，偏重长跑。主要需要人有极强的有氧能力和一定的冲刺速度。有氧能力的训练不是一朝一夕的事情，需要长期刻苦的锻炼。
答: 200米跑步跑得快技巧是怎么样的呢？宝宝要去参加学校的校运会了，我想指导一下他？
答: 缺点:起跑慢
亮点:后俩拦及冲刺
把起跑阶段调整好就可以
祝他08奥运再破记录 获冠军
答: 田径运动，一向称为体育运动之母”。远在上古时代，人类为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，并要用石块、树枝同野兽搏斗。...
答: 中国体育设施网。
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校运会 同题作文
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/ 王陆晓莺
作文预览：校运会“加油！”“加油啊！”“好！”随着一声又一声的欢呼声，我校第八届校运会正式开始了。激烈的短跑，考验耐力的4×100米等项目使人热血沸腾，而妙趣横生的教师运动会又使人眼前一亮。最难忘的就是女子100米跑，接力赛和教师接力赛了。“快看，100米跑开始了！”同学的一声叫喊使正在看书的我抬起头，向跑道…
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作文预览：金秋十月，丹桂飘香，我们又迎来了一年一度的校运动会。操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，主任宣布运动会开幕――“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。”接着是拉拉队…
作文预览：有付出就有收获回望过去艰苦的奋斗想想以前留下的泪水心里不知是何滋味只有心情如海水澎湃心中只怀着一个目标脑中只惦记一件事件忘记了无数辛酸的泪水忘记了脚上有过的伤痕期待的时刻到来了盼望的机会来临了心中兴奋不已心中激动不停裁判员的枪声打响了拉拉队的呼声沸腾了只记得前面就是胜利点一步一步地向你走近…
作文预览：校运会日，我校在宝岗体育场举行了以“民族运动会”为主题的运动会。参加的人员有：小学部一至六年级的学生以及家长，还有许多领导来观看，我们精彩绝伦，独树一帜的表演。我们真是兴奋啊！宝岗体育场呈椭圆形，它是由足球场，篮球场，田径场与橄榄球场组成的，主席台与观众席设在西北方。我们在跑道上…
作文预览：昨天，我校举行了一次难忘的校运会。我们刚刚坐下没多久，各种紧张的比赛就开始了，操场的空地里，跳高运动员伴随着一阵阵欢呼声和鼓舞声一个个以潇洒的英姿跳过栏杆，沙场里，尘土飞扬，跳远运动员也进行着一场龙争虎斗的紧张比赛，一个比一个跳得远、跳得稳。各种声音在操场此起彼伏，一派热闹的景象。虽然各种…
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/ 404班 陆栩
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作文预览：我们的校运会举行了两天，最精彩的要数星期五的接力赛了。8：30分，我们一起来到了篮球场，在大家的兴奋中，校运会开始了。我在位置上边看边写加油稿，不知不觉中，只听见广播说：&请4&50米男子接力赛的同学到比赛场地集合。&我抬起头来观看比赛。&各就各位&&预备&…
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作文预览：昨天刚进行了激烈的比赛，今天又要举行跑步比赛，我的腿呀！真是&举步维艰&，要知道，跑步可是我的一大强项啊！唉！不管了，为了咱班的第一，我豁出去了！即将要举行的是迎面接力，老师让我们排好队，准备出发。我这下可慌了神，要知道，如果掉棒了，可要被其他队员&唾弃而死&！好在，老…
作文预览：校运会今天，天气凉爽，小鸟似乎也为我们高兴，唱响了一首又一首歌曲。在我们的盼望下，我们终于迎来了一年一度的校运会。在短暂的仪式中，我们看着高高飘扬的红旗，心里有一种说不出的感觉，因为，我们知道：这已经是我们小学阶段的最后一次校运会了。虽然我们心中感到有些凄凉，但我仍然十分激动，这毕竟是最后…
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作文预览：学校今天在体育中心里举行校运会，体育中心里人声鼎沸，热闹极了。我们班每个运动员都摩拳擦掌，准备大拼一番。“下面是五年级组男女生100米预赛，请五年级各班运动员做好准备。”哦，该轮到伍颖红他们了。过了一会儿，男子100米比赛完后，到女子100米了。伍颖红和李嘉雯出现在起跑点上，“砰”的一声枪响，伍颖红…
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