(本文作者：火辣君)
　　运动爆款满天飞的年代，不论是健身圈还是时尚圈都在推崇舒适、有功能性的运动装备，可能搭个地铁都能撞三次鞋、去趟健身房能撞两次衫···但是，那些高颜值同时也是高价位、高重复率的运动装备，真的适合自己吗?
　　火辣君能理解“好看的装备能让自己更自信”那种感觉，不过，外观再怎么重要，还是不能忘记运动装备首要的原则：保护。选对装备，不只可以减少受伤的几率，还能提高运动表现，让健身更持久。
　　今天，火辣君就来和大家分享下，那些挺贵的装备究竟值不值、有什么实际功效，看完就知道值不值得剁手!
　　01　压缩衣裤
　　健身房里那些看起来很专业的人好像都穿着紧身的衣服裤子，不过，压缩裤 ≠ 紧身裤哦，日常的打底裤并不能算是运动装。
　　(火辣ID @火辣型动Aimee)
　　更贵一些的压缩衣裤，会在肘部、腰部、膝盖、小腿部分会加入保护和支撑的结构设计，在运动时可以对身体起到很好的保护作用！功能如下：
　　① 节省能量消耗
　　有了压缩衣裤产生的压力，有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。
　　还能减少运动时肌肉的振动，让神经肌肉的控制传导更有效率。少了不必要的疲劳，节省运动时所耗费的能量，也达到了延长体力的效果。
　　② 降低运动伤害的几率
　　压缩衣裤的原理是运用局部压缩技术，针对身体特定部位、肌肉群来施压，能增加对肌肉的支撑和避免运动伤害。
　　在运动时，肌肉因为承受力量而收缩、振动，如果振动过度或是长时间频繁收缩，容易引起运动伤害，比如：抽筋。而压缩衣裤的加压和包复性，就是保护肌肉的关键。
　　③ 减少延迟性肌肉酸痛
　　压缩裤通过压力缩小特定部位的血管直径，加速将氧气输送到肌肉，进而排除肌肉中堆积的乳酸，不只能让运动时肌肉运作更有效率，也减轻了肌肉离心收缩所导致的发炎反应，能降低运动后肌肉损伤几率。
　　- 我们需要压缩衣吗?-
　　其实总结一句话，压缩衣裤更适合需要长时间运动的人群，比如马拉松跑者、长时间骑单车的运动员等。
　　(火辣ID @励志超人~罗淼)
　　但是，如果自己平时在运动完双腿会有酸痛感或是膝盖不适，或是每天固定跑上千米的你，期许自己有更好的表现，那么火辣君建议你们也可以买一件压缩裤试试看。
　　- 压缩衣使用 tips -
　　a.为了保持压缩效果，压缩衣裤最好是手洗，自然晾干
　　b.避免压缩衣裤挂划到尖锐的地方
　　c.建议不要裸身穿压缩裤，最好穿着运动内裤或无痕内裤
　　02　健身手套
　　健身手套对于有在做力量训练的小伙伴是十分重要的，并不是为了装酷!健身手套的实际功用有：
　　a.健身中 60% 的拉伤发生在手腕，一副好的健身手套能够有效保护手腕的安全
　　b.健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能
　　c.防止手起茧
　　所以不论是健身初学者还是健身老手，只要有接触力量训练，能准备一副健身手套可以更好的保护自己!必要的时候别嫌热!
　　至于怎么挑选适合自己的手套，要注意的有以下几点：
　　① 款式
　　市面上有各式各样的健身手套，虽然没有护腕的看起来比较时尚，不过火辣君建议大家购买有护腕的，才能做到全面保护，最大的需求还是保护手腕。
　　② 材质
　　手套里面最好要有尼龙的材质，才能透气不闷热！记得要找弹性好的布料，在训练中能让关节伸缩自如是很重要的哦～
　　03 运动鞋
　　在运动鞋这方面，已经有了非常精细的分支，每一种运动几乎都有专属的鞋类，也有着不同的特点。
　　不过，选运动鞋还是有一些共性，火辣君总结了一些买鞋的 Tips，不符合这些的，再贵也有受伤害的风险：
　　a.试穿时记得穿上平时运动所穿的袜子。
　　b.鞋子穿上以后，要留一个大拇指能伸进去的宽度，而且所有的脚趾都能自由活动;太大的鞋子容易滑动，太小的鞋子容易起水泡。
　　c.务必蹲下试试鞋子的柔软度。
　　d.脚踝容易扭伤的人，以高筒的运动鞋为主;膝盖曾经受伤的小伙伴，要选择防震功能较强的运动鞋。
　　e.买鞋一定要现场试穿。每个厂牌、款式的鞋子，尺寸标准都有所差异，千万不要根据之前所穿的鞋子尺码来买鞋。
　　总结一下，买装备的时候要记得，装备的价格越高，不表示越适合自己。抛弃对品牌的执着、多到实体店试试(网络虽然方便但可能不完全匹配需求)、多在运动中实践才能找到真正适合并保护自己的宝贝!
jason~杨洪亮，成功出售了
总价：￥199.00！
bear私教小店，成功出售了
总价：￥328.00！
健身，成功出售了
总价：￥378.00！
韩宇健身自由店，成功出售了
总价：￥106.00！
我的私教小店，成功出售了
总价：￥128.00！
我的私教小店，成功出售了
总价：￥498.00！
Tyson的私教小店，成功出售了
总价：￥499.00！
大卫健身小店，成功出售了
总价：￥365.00！
杨杨，成功出售了
总价：￥115.00！
Muscletech麦斯泰克肌肉科技白金乳清蛋白粉2磅私教小店，成功出售了
总价：￥318.00！
精彩图片推荐
精彩文章推荐
TA附近的教练
热门关键词
地址：广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话：传真：020-QQ：
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reserved来件超酷的运动装备去健身房再也不担心撞衫了
来件超酷的运动装备去健身房再也不担心撞衫了
菠萝美妆社
扫关注明星健身运动图说起运动，真的是我们的老大难啊，不仅如此，健身房可是被女孩儿们公认的最没形象的地方之一了。试想你满头大汗，蓬头垢面，眼线花了，妆也糊了，穿着淘汰的大T恤和大裤衩，活脱脱就一女屌丝。别被自己邋遢的形象吓到但是，随着人们越来越重视体态的管理，释放压力或是想着健身房偶遇好身材的高富帅…总之揣着不同的小心思，我们去健身房再也不穿大T恤和大裤衩，而是换上了专业的健身装备。不过，放眼望去全是阿迪+耐克，我想说，就算去健身房，我也不想和你们撞衫啊！！！就算去健身房我也不想和你们撞衫啊所以，今天我们就来说说健身房如何避免尴尬的撞衫，这几个小众运动品牌你得知道：1、 Tully LouTully Lou是一个来自澳洲的运动品牌，他家最有名的单品就是看上去挺科幻的leggings，由条纹和色块组合而成，看上去就显得力量十足，让人穿上就有想去健身的冲动。Tully Lou运动品牌运动品牌Tully LouTully Lou运动裤Tully Lou紧身运动裤Tully Lou的设计偏向中性化，很受明星的喜欢，Gigi在运动的时候就有穿过。gigi穿Tully Lou健身裤当然，现在运动风这么火，是不是听过有种时髦就叫去健身房的路上，很多人开始在平时的穿着中融入紧身上衣或是leggings的单品，Gigi街拍中这件紫色的crop top就是Tully Lou的。gigi街拍2、 OYSHOOYSHO大家应该都比较熟悉了，是属于Zara旗下的内衣品牌，价位也比较中等，想必很多姑娘都有穿过。OYSHO运动品牌相比其他家的运动品牌，OYSHO的颜色比较鲜亮，看着更有活力，在一种黑白灰的紧身衣中很能脱颖而出，重点是，它不像普遍的运动品牌都是各种荧光色，OYSHO的运动衣平时也能穿出门。OYSHO运动系列3、 Adidas by Stella McCartney运动品牌与设计师品牌合作的好处就是能融入一些当下流行的元素，Adidas与Stella McCartney的合作款就有许多潮流元素，比如更鲜亮的配色，荷叶边等元素，所以，有的衣服，不一定非是运动时才能穿，就算平时上街穿也会觉得很好看。Adidas by Stella McCartney健身系列运动品牌中的流行元素街拍示范Adidas by Stella McCartney穿法4、FP Movement最后要说的是Free People旗下的运动品牌FP Movement，带点波西米亚风格和女性化特色，分别有瑜伽，冲浪，舞蹈和跑步四种风格。跑步运动系列不过有的设计中融入了绑带，轻纱等浪漫的元素，带点芭蕾舞的感觉，显得更可爱，所以少女心的女孩儿应该会喜欢这种风格。芭蕾舞风格的FP Movement更少女风的运动系列所以说，各位小主们，有了这些更酷的运动装备，不去健身都对不起自己这一身行头了。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
菠萝美妆社
百家号 最近更新：
简介: 合金材料行业前沿资讯。
作者最新文章社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
桂公网安备 36号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
新！变现功能上线
现在，只要登录微口网账号，点击“我要变现”，就能领取任务，轻松推广商品，坐收丰厚佣金，只要一分钟操作，就能获取50%超高提成！
合适的商品更容易推广，你可以根据公众号定位，选择调性最适合推广的商品；如果没有公众号，你也可以选择自己喜爱或者符合自己品味的商品。
优秀的产品文案能让我们赚更多钱，你可以直接使用我们平台提供的文案素材；如果你不想用，那么你可以自己随心撰写合适的产品文案。
关于购买链接
你可以将购买链接粘贴在“阅读原文”处；或者分享购买链接/二维码至社交平台或社交群内。只要有用户通过此链接购买了商品即可获得丰厚提成！
转藏至我的藏点运动健身从装备开始！教你如何选择适合运动的鞋子?
发布时间： 17:09:07 &&
来源：合肥网&&
资讯标签：&运动健身 运动鞋选择 如何选运动鞋
核心提示：好的装备，不仅让你在健身房中惹人注目bigger than bigger，更重要的是让健身运动事半功倍，一双合脚的鞋子，一个便携式水瓶都能在锻炼时很好地帮到你。装备还没补齐的同学，快快get起来吧!
　　好的装备，不仅让你在健身房中惹人注目bigger than bigger，更重要的是让健身运动事半功倍，一双合脚的鞋子，一个便携式水瓶都能在锻炼时很好地帮到你。装备还没补齐的同学，快快get起来吧!
　　莎莎老师在健身房锻炼的时候，经常能看到一些穿着与运动不搭的怪咖们，观察他们的脚底，穿皮鞋、凉拖甚至光脚来健身的大有人在，殊不知，选择合适装备对健身的至关重要。其中，鞋子是最必要而且最昂贵的装备。另外，锻炼时及时补充水分有助于提升运动表现，所以拥有一只便携耐用的运动水瓶也同样重要。
　　选双好鞋是关键
　　为什么要选择一双好鞋?
　　如果你选错了鞋子，尤其是磨损或者不合脚的鞋子，一旦训练过度，受伤的风险将大大增加，这些伤病包括膝盖疼痛、胫前疼痛、跟腱拉伤、应力性骨折等。如果你穿着失去脚部支撑或者整体磨损的鞋子跑步，那么受伤的风险将大幅提升。
　　保护脚部，提升表现
　　穿优质鞋可以防止脚部酸痛、纠正脚部失衡并帮助固定脚部。选择合适的鞋子可以帮助你改善跑步技巧和落脚位置。
　　什么时候需要买新鞋?
　　鞋子内部磨损，足弓支撑处变平或内部填充物变薄;鞋子外部，脚跟和趾尖处出现磨损。当脚踏在地上而你能感觉到磨损位置的时候，就表示这双鞋已经不能再帮你纠正落脚位置，或者不能提供足够的脚部支撑了。同样的，当鞋子底面不再有良好的花纹的时候，就是要把它换掉的时候了。
　　如何选择合适的鞋子?
　　如今的技术进步神速，而莎莎老师坚信要按照目的去买正确的鞋子。对于经常锻炼的人来说，选择合适的鞋子应当是首先要考虑的事情。一双可以提供脚部支撑、可以真正缓解脚部关节压力的鞋子和一双无法提供足够支撑的鞋子，二者之间还是有细微差别的。
　　运动专用鞋的选择
　　跑鞋：
　　如果你跟莎莎老师一样是狂热的跑步爱好者，那么最好选择专业的跑鞋。长途跑鞋通常更加轻巧，而且专门设计用于纠正跑姿。
　　交叉训练鞋：
　　如果你会不时切换锻炼方式，那么交叉训练鞋会是一种不错的选择。鞋跟较低的鞋子最适于在健身房使用，这样的话，在做踏台阶练习和深蹲时就不会压迫脚跟和脚踝了。
　　拥有支撑设计的鞋子：
　　如果你知道自己平衡性不好，比如内翻，那么穿这种鞋子就比较合适了，因为它们可以帮你纠正平衡性问题。而且，如果你经常在硬地面上跑步，这种鞋子也是最佳之选。
　　轻巧但支撑较少的鞋子：
　　穿这种类型的鞋子，如果路面颠簸，它提供的缓冲就比较少。这会让你的脚部更加脆弱，让你更容易受伤。不过，如果你在软质草地、沙地这些适合的场地上跑步，这种鞋子可以帮你锻炼脚部和脚踝的一些平时锻炼不到的小肌肉和肌腱。
　　试穿：
　　到一家跑鞋专卖店，让专业人士帮你试穿。试穿是免费的，而且在这方面花费时间也是值得的。
　　除了一双优质好鞋是必备，一只可以随时补充水分的水瓶也是必不可少哦。锻炼中及时补充水分对身体十分重要，特别是当外部温度高或者你在做剧烈流汗运动的时候。因此，你有必要买一个适合相应锻炼需求的水瓶，一定要既轻便又容易清洗的那种。
　　锻炼过程中的补水选择
　　长途跑：
　　你可以考虑买一个带子把水瓶绑身上，或买一个带绳子的水瓶栓在手上，这样你就不会觉得它累赘了。如果你要跑90分钟或以上，市面上也有一些不错的背包可供选择，这样你的手就完全解放了。
　　选择不含双酚A的水瓶：
　　关于这方面的研究有很多，也有一些对立的观点，不过，莎莎还是相信谨慎点好。建议你选择一个不含双酚A的水瓶，特别是当你在烈日炎炎下锻炼时。
　　玻璃瓶：
　　使用玻璃瓶是不错的选择，市面上有一些很棒的产品可供选择。玻璃比塑料更容易保持清洁，而且使用寿命更长。不过，在健身房里，塑料瓶比玻璃瓶更安全。
　　便于洗碗机清洗：
　　保持水瓶清洁并非易事，特别是你还要在水里加一些重要的电解质或碳水化合物。如果能够用洗碗机清洗，让你的水瓶远离细菌，那么你会轻松很多。
责任编辑：张萍