为什么我的两个月没有训练的时候,铅球爆发力训练方法12.5米,立定三级跳8.60米,百米11.9秒

(2/2)高手解答如何提高体育成绩百米十一秒一零到三零左右立定三级跳八米三铅球九米左右八百两分三十_百度知道
(2/2)高手解答如何提高体育成绩百米十一秒一零到三零左右立定三级跳八米三铅球九米左右八百两分三十
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首先得看你目前是什么水平,才能确定怎么训练、怎么达到你所期望的成绩。100 必练力量 技术动作能改变步幅,频率主要靠先天条件三级跳 体育还算可以的男生都能跳9米左右800 400米每圈90秒 坚持10圈 循序渐进。
采纳率:33%
进行600米——1200米强度训练1、提高腿部力量;4、注意反应速度;绝对速度的练习3、多练习跨步跳及反复练立定三级跳;上肢力量;腰腹力量;2
百米呢跑山是最提成绩的,还有多做高抬腿 牵引跑 跳远就要多上腿部力量 特别是小腿 建议你蹲杠铃 二百五六十斤的都可以 不能全蹲 就先半蹲慢慢加重量 铅球更注重技巧 是全身用力的建议你45°斜推杠铃 先60斤 慢慢加
百米可以考虑在腰上系上绳子拖着汽车轮胎跑;三级跳就是半蹲个杠铃,慢下快起;做些跨步跳,做的时候注意身体重心,掌握平衡,两腿舒展开,前提是有好的柔韧性;
到了这么高水平很难提高了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我是高中生,现在高三,立定跳远2.8米算好的吗,我身高180,体重180多点,百米11秒8,立定三级跳9米。好吗_百度知道
我是高中生,现在高三,立定跳远2.8米算好的吗,我身高180,体重180多点,百米11秒8,立定三级跳9米。好吗
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这样的成绩还不错的,假如你没有练体育的话,练了的话去考的话也可以考个不错的体育院校的,这要看你自己的兴趣爱好了。
立定俩手抓筐弹跳算好吗
采纳率:100%
你的身体素质算不错的。如果想打好篮球,你还需要练习篮球的专项技术和篮球意识;正常高考体育满分要求:立定跳远2.86米;100米11,看你的身体铅球你应该奶得满分。不管干什么身体是革命的本钱,保持就行.3秒;800米2分3秒。如果按考体育的要求不管是不是体育生,正常体育高考考四项至少得有一项是满分,最好;铅球5公斤12米等,你还需要进一步提高
成绩不错呀,应该在体育方面发展的。年龄大了,若考上大学了,就把体育当爱好吧。
打篮球挺好的啊
身高随不是很高
但是勉强够了咯
还算有体重
主要是你应该很有弹跳啊
如果没系统训练过
我初三,我们班立定跳远有一男生跳了4米88
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本人18岁身高183厘米 百米11秒23 400米52秒 立定三级跳9米 铅球11米3 我还有一年半考体育 应该怎么...
本人18岁身高183厘米 百米11秒23 400米52秒
立定三级跳9米
我还有一年半考体育 应该怎么样能迅速提高成绩?
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废话 加强练习咯
采纳率:50%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。现在17岁,50米6秒2 100米11秒5 立定三级跳9米 实心球14米 专项排球可以有70分左右_百度知道
现在17岁,50米6秒2 100米11秒5 立定三级跳9米 实心球14米 专项排球可以有70分左右
2012年广东体校或警校有机会上吗?身高一米8
成绩月考理科总分450
在接下来几个月还会强化训练!!!
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加油哦,相信自己,尽量不要给自己压力,在剩下的日子里多点练习自己比较弱的科目,抽点时间练习.我觉得你应该调整一下心态,给自己足够的信心嗯.
采纳率:13%
身体素质不错啊!应该没问题的吧
可以的但要保持住才行啊
100米很不错啊,但是好瘦。。。。。。。。
本人觉得绝对有机会的!努力哥们!
我以前练过 我觉得无论有没有资质 起码还要多练练 一年左右
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我是高三体育考生 1米83 体重80公斤 100米只能跑12秒9 立定三级跳7米2 实心球10到11米 还有两个月体育高考
我想100米跑进12秒 立定八米 实心球13米 还有希望么?具体怎么练来个懂得帮帮忙啊?跪求
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9秒多 我还没有达到过,但在2个月内100米进步0.2-0、最厉害的时候我才进步0100米在2个月内跑进12秒 真的有点难度的啊 不过你还是尽力吧 每天都做一些速度 耐力 力量的练习 这些很重要的!我也是体育生
采纳率:17%
如果你这样坚持2个月相信你体考的成绩会有提高的,五米三项,立定跳远我也是体育生,星期6练800米。星期天可以适当的调整一下,300对短跑长跑都有帮助。然后星期5练下体考项目,比如五米三项。不知道我说的对你有没有帮助.100米11.1秒。我173cm,63公斤,星期2压力量,多做下肢力量的练习,因为你跳远和100比较差、不知道你们是考什么项目,建议你星期1练100米,100米,还有800米。如果差不多的话,立定跳2.95米。根据我们田径队高三的情况来看你体考难度很大,我们这边体考的内容就是实心球,今年马上高二了,然后星期3练速度,30米,50米.80米然后100米。星期4练300米
我擦,你这身高这成绩,我172 一百米比你快点12.6 三级跳8米.实心球12左右,不过你有身高优势三级跳其实能练到9米的..
100米的希望不大,实心球和三级跳还有可能。。。。三级跳练习腾空跨步,下蹲。。实心球练腰力和臂力比如举重,俯卧撑等我比你厉害一点,,,只有实心球没有你厉害
如果文化好,还是选择普招吧。
这个得找专业教练,一般很难突破了!
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