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减肥减了三个月了减了快三十斤了，前两天开始去在健身房要了我了有大神看看我现在体脂大概多少吗
最后100个优惠名額，请大家把握机会！我控制不了学费但是我想给你优惠！
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目测百分之18左右！在健身房要了我有免费的体侧可以做个静态体测为准！建议楼主无氧运动为主把各部位肌肉练强练大以后再减脂塑形追求线条感！
【健瘦网】今忝为大家来带一套最适合刚尝试健身入门的健身计划表无论你是男是女，岁数也不是问题这个训练计划可以让你在在健身房要了我最咹全的展开训练，更能锻炼到各个部位的肌肉来吧一起让肌肉动起来!
训练宗旨：由于新手对重量训练的认识接近零，所以小编在这里建議新手应该在教练或有健身经验的朋友陪同下才使用这个训练计划表这个训练的设计是让新手们慢慢建立肌肉力量，并学会感受肌肉所以训练的强度属于中等，每次训练都会包含身体主要肌肉的动作好让各位的神经系统、肌肉、关节习惯重量训练，同时减少受伤风险
首先让大家认识我们身体主要的肌肉群：
本回答由黑格力斯健身提供
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请各位大神帮我看看今天去在健身房要了我去测了一个体测，结果被私教引诱买了私教课他让我无氧训练，以前我都是隔一天去跑45分钟6KM，但是我回家看了一下我嘚肌肉并不少啊，请各位健身大神帮我看看我是应该先减脂吧好像被私教忽悠了额～
