乒乓无需学乒乓球正手攻球视频 上来就应该学拉球，对吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-25 15:31 标签： 乒乓球横拍正手攻球
【初学必看】练习正手攻球、拉球的好方法
其实理论说再多，还不如一个好的训练方法，联系过程就能自动规范动作，不用自己想太多，照着练就越来越规范，越来有感觉。以前正手连球都很难打到，现在连续拉十板都很有把握了。本身比较喜欢乒乓球，为了练球尝试了很多的方法，学习很多理论知识，然而还是没什么用，还是走了很多的弯路，最终在网上找到了有效的方法：练身体发力也就是攻球的有自抛球训练，就是非执拍手将球在网高的位置自由抛下，这样就完成了引拍动作，就能避免打球不引拍的习惯，再靠身体发力打过对面球台去，如果单用手发力是打不过去的。练多了就可以身体去找球发力。我之前的自抛球练习没记录下来，就在网上找了个较好的来看。
练动作规范也是攻球练习就是多球练习，发球间隔越短越好，站位越前越好。
练身体协调性也是练拉球的就是对板练习，将一块木板放在地上，靠在对面球台的边上，球拉过去落在对面台面上再撞到木板上，再回到我方台面上，再拉过去。如果不拉弧圈制造弧线是打不过去的，能打过去，说明是在拉弧圈球了，练多的弧圈就可以不错了，不过这都要在攻球成熟的基础上的。
一定要按顺序来，先自抛球练达到300000次就差不多了。再多球练习，能连续攻球100球不失误就差不多了，球节奏一定要快才有效。对板练习能连续拉50个不失误就相当厉害了。我目前还在第三阶段，最多能连续拉45个。每周练两次，一次两个半钟左右，练了一年半左右。真的喜欢乒乓球，我建议你可以按这样练，进步是可以看的见，我就是一个很好的例子。有问题的，可以提出来，一起交流，共同进步。（自抛球练习是网上找来的，多球和对板练习是我之前练球是记录下来的）
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楼主打得不错哦！
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挺好，估计是有在跟《全民学乒乓》学。
【正手攻球】
1.肘关节不稳定，在晃动，在击球的时候，动作不要画圈像内撇，击球完后放松自然还原就行了。在预判状态到最终状态的动作不要画圈，直接转腰快收小臂到你视线前方，你从预判状态到最终状态的动作要一气呵成。肘关节不要去抬或者转动。保持肘关节和身体的稳定性。
2.引拍到预判状态的动作没有引拍，前臂没有展开还是收拢的，要向右边完全打开，放松完全打开。
你现在这个还算不上拉球，只能是中远台的攻球，动作和攻球几乎一样没有什么变化，依然是击打的成分太多。
拉球引拍前臂完全放松往身后放，拍型压到20°左右，来球与下降期转腰带动前臂向上前方挥拍，摩擦球的中上部。拉球你需要慢慢去体会摩擦的感觉，现在讲太多技术动作没有意义，因为你正手攻球还没完全搞稳定。等你正手打好了，再来学拉球吧。
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感谢大家对乒乓网的支持！
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谢谢站长权威指点
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进来看看郭师傅的分析讲解，好！
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重心是不是有点高呀
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郭湿父不愧是郭师傅！
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小臂夹得过紧，击打多摩擦少。
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发表一点不成熟的看法，楼主莫怪：
1、手腕不稳定，乱晃，导致拍型不稳。所以击过来的球，左一个，右一个，要么下网。
2、手舞动的成分太多，用腰比较少，要用身体引拍，迎球。
3、前臂没有展开，就开始收。
4、动作偏大，拍子都挥到头的左边去了。
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谢谢指点，努力改正中
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乒乓球教学:打乒乓球时正手怎么和对手对拉球
　　１、横板正手挡弧圈球。 要领：击球前，身体迎前，前臂提起，重心升高，在上升期击球，手臂内旋，拇指稍用力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定，稍前倾。
　　 ２、横板正手攻打弧圈球。 要领：在上升期或高点期击球，拍面前倾，带住球体，以前臂发力为主，球拍相对固定，接触球的中上部，向前发力为主，略带向下接触。
　　３、横板正手快带弧圈球。 要领：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体由侧方，手臂手腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋的转动，将球击出，手腕相对稳定，不宜发力。
　　４、横板正手反拉弧圈球。 反拉弧圈球是形成对拉的第一板球，站位比快带稍远，引拍幅度较大，拍面前倾，在高点期或下降期接触球的中上部，向斜前上方发力回击，以摩擦发力为主。凭借力量大旋转强的前冲弧圈球，来与对手的弧圈球对抗。在反拉时要认准第二弧线，选择正确的击球点，反拉弧圈球击出球的旋转方向与来球的旋转方向刚好相反，这种方式叫逆转，利用逆转的方式接球一定要主动发力。
　　要过弧圈关，首先，夯实基本功是当务之急，撇开基本功大谈回击弧圈，好似无本之木，无泉之水，因此花较多的时间练就基本功对回击好弧圈并非南辕北辙。基本功包括：基本技术（手法，步法），基本战术和适应能力。对于业余选手，基本技战术的练习同样关键，否则，&驰骋&乒坛多年，最终只混个手熟，见其计战术捉襟见肘，不忍卒看，便枉费了数年的心血！如果想对付好弧圈，更要抽出时间专门练克制弧圈的技术，具体包括：挡接，推挤，直板反面快撕，直板反手攻打弧圈，正手近台快带，中远台的反拉以及正手攻打弧圈等。练习时，这些技术也不是面面具到，必须结合自己的打法有侧重的练习，所谓择其善者而从之。左推右攻打法的选手着重练习推接，推挤，反面快撕快带，正手快带，攻打和反拉。值得一提的是，正手攻打弧圈是打出左推右攻打法风格的关键技术，必须多加练习。 在练习对付弧圈之前，我们首先要明白我们着重对付的是何种弧圈。前冲弧圈速度快，冲力大，业余选手欲从容应对，谈何容易！对于前冲，基本方法是退后半步 借其旋转和力量，挡或带击过去，用不同落点干扰对手抑制连续拉球，造成对方失误或伺机寻找攻防转换的时机。高吊弧圈是我们主攻的方向。
　　原因有二：
　　第一，业余选手常用此法过度或寻找机会；
　　第二，前冲容易接力而高吊弧线较短近网且慢，不易接力，退防易漏球。由此，高吊应该是我们攻克的难点所在。 回击高吊弧圈关键是重心拔高迎前，对准来球。反手最有威胁的技术是反面快撕，反面便于压板盖住来球，需要强调的是一定在上升期主动发力擦击来球，否则手软不是失误就是给对手可趁之机。反手攻打比较困难，练习难度很大。正手最具威胁的技术是坚持盖打高吊弧圈，用力量抵消旋转。击球时间在上升期或高点期，击球部位是中上部，需要强调的是攻打弧圈时板形不可过于前倾，否则容易打滑，尤其是正胶更应注意。随着技术的发展，现在的高吊弧圈已不是那种又高又慢的弧线球了，击球者运用手上精细的微调将弧线控制的比较低平落点深长且旋转很强，比如德国后期之秀波尔的高吊令国手们着实棘手。广大的业余球手也意识到降低高吊弧线的重要性，因此如何回击好低弧线的高吊具有极强的前瞻性。对于左推右攻打法，必须坚持能打的则打，不能打的退后半步反拉的意识，使用近台快带弧圈技术需要极强的控制力，而且如果速度落点出不来，面对有相当实力的业余球手，同样会被其拉死。因此，笔者认为快带不是长宜之计，练就一身硬功夫才能包打天下。
　　反拉需要注意的问题：
　　第一，替前预判，退后半步，寻找合适的击球点；
　　第二，转腰拉手要小，高手引拍，高点或下降期，触球顶部，主动发力擦击；第三，手腕在触球一刹那要微调，包住或吃住来球。何谓吃球？其实就是挥拍速度要大于来球速度，这样就能使球在拍上停留的时间长一点，有种稳定感。究竟是触球正部还是侧部，据需要而定。没必要模仿老瓦一味触球侧部，触球侧部虽能闭转和拐大角度的弯，但同样容易打滑，而且弧线较高，速度较慢，对于手感的要求很高。第四，反拉后注意放松还原，不断调整击球位置，作好打拉锯战的准备。最后，需要强调的是，击球动作的完成，必须依*腰髋作为动量传递的媒介，不用腰仅用手臂击球或滥用腰，命中率，杀伤力可想而知。
　　练习方法；
　　（1）陪练者发下旋球，练习者搓长球，陪者拉起，练者可有目的的采用前面提到的方法还击。（2）练者直接用球拍制造上旋球至对方，然后退后进行相持反拉的练习。要求：（1）先从定点打起，然后练不定点。
　　（2）用中等力量练习，过轻或过很无助于训练。
　　（3）最好用多球练习。
　　（4）练习板数据&乒坛竞技诊断&一书，每次应保证练60&&110板，才能确保在教短的时间内形成防御弧圈的良好动力定型。 总之，乒友们只要持之以恒，开动脑筋，刻苦练习，总有一天，能从容应对，而不必望弧兴叹。 对付业余球友的弧圈球，关键的是对落点与对手拉球的旋转性质的判断，很多球友的弧圈球上旋的成分少，侧旋的成分多！所以不要一看对手拉球就怕！只要你控制好拍形，简单的挡一板，注意落点，压低弧线一般对手很难连续进攻的！另外就是要敢用技术，只有多练、多用技术才能纯熟！特别是在实战中。
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
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