艾扬格女性瑜伽视频,什么姿势最好

什么姿势可以美背 美背瑜伽动作图解
来源:女人屋
  很多人因坐姿不正,缺乏锻炼等原因,使自己弯腰驼背,背部脂肪累积,缺乏线条美,夏天穿吊带露肩的衣服会很难看。那么,什么姿势可以美背?下面,的小编为大家介绍美背瑜伽动作。
  这是猫式动作,它能够有效活动到我们的腰部和背部,能够防止腰部脂肪堆积,达到瘦腰美背的效果。这个动作比较简单所以要达到目的的话就必须注意动作细节,尽量要求做到完美才能够达到瘦身的效果。如果腰部曾受伤的话就不要做这个动作。下面,一起来学一下吧。
  1)金刚座坐在垫子上,双手自然放在体前,腰背挺直,眼睛直视着前方。
  2)膝盖用力抬起臀部跪起来,双手指尖向前撑在地面上,背部与地面平行,眼睛直视着地面。
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