瑜伽练习中前驱体式会心脏不舒服是怎么回事

练完瑜伽后,为什么会感觉不舒服?_运动_健康有道网
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练完瑜伽后,为什么会感觉不舒服?
练完后,为什么会感觉不舒服?练完瑜伽以后一身的汗,经常有人会在练完以后马上去洗澡,专家认为这样会加大心脏压力,不利于。 专家介绍,刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力。忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者,最好在练功前洗个澡,并且休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡。
此外,瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时,身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响对食物的消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感,可以喝一杯或吃点流质、易消化的食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。吃蔬果类最为适宜。
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健康头条导读
看到好的,记得分享哦!你好,练习瑜伽对心脏有坏处吗
你好,练习瑜伽对心脏有坏处吗
我最近在练习瑜伽,想请问对心脏有坏处吗?
医院出诊医生
擅长:脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长:冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:慢性肾盂肾炎,肾盂肾炎,急性肾盂肾炎
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问题分析:你好,适当的运动对于心脏是有好处的,练习瑜伽也是一样的,只是不要过度就行。意见建议:建议根据自己的身体实际情况练习瑜伽,不要过度。
职称:主治医师
专长:内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户:45491
问题分析:您好,根据症状描述来看,最近在练习瑜伽,只需要避免过度疲劳,合理锻炼,对心脏功能是没有影响的,你就不必过于担心。意见建议:平时要养成良好生活习惯,合理锻炼,加强营养,避免过度疲劳,少吃辛辣刺激油炸饮食,定期随访。
职称:三级营养师
专长:高血压,高尿酸血症,II型糖尿病,单纯性肥胖,肥胖...
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健康指导:瑜伽是一种非常好的身心灵放松的运动,有一种特殊的瑜伽叫昆达里尼瑜伽,它还不同于一般的瑜伽,在练习瑜伽的过程中不仅可以做到身体上的放松,甚至还能调节心情,对心脏来说是很好的。
职称:三级营养师
专长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:一般来说,没有听说,练习瑜伽会对心脏造成影响的。对心脏有利的食物主要有牛奶、鱼、虾类、瘦肉、豆制品,鸡蛋每日可食1只。蔬菜水果(含钠高的蔬菜如芹菜、茼蒿、韭菜、空心菜除外)。主食可选用米粥、面条、馄饨、面包、软米饭、馒头等。
问吃左旋对心脏有坏处吗
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、其他
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病情分析: 你好朋友别担心,这样的药物对心脏是有伤害的啊,您应该注意避孕药物不宜长期使用啊,对身体有伤害的
问你好!我这几天练习瑜伽后,出现了心口地方像撕扯的感...
职称:医师
专长:心脑血管疾病
&&已帮助用户:383
病情分析:你好,根据你的描述考虑应该是胃炎所致,可能是饮食不规律造成的。意见建议:建议你口服胃速乐,或是斯达舒试试,禁食生冷油腻。
问手淫对心脏有坏处吗?
职称:医生会员
专长:慢性支气管炎,肺气肿
&&已帮助用户:85684
问题分析:你好,对于这种情况可能与肾虚有关,你可以使用一段时间金匮肾气丸,也可以同时使用点健脑丸或者乌灵胶囊来治疗意见建议:除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法,饮食上不要食用生冷,辛辣食物,平常注意保暖,尤其不要熬夜, 注意劳逸结合, 保证睡眠。;
问心伤多了对心脏有什么坏处吗?
专长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经
&&已帮助用户:278265
指导意见:主要是心理病,
得了抑郁是无法治愈的,只能缓解,
所谓的缓解
问做俯卧撑对心脏有好处吗?有坏处吗
职称:医师
专长:腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户:101863
问题分析:俯卧撑是对心脏没有什么坏处的,至于好处是可以改善体内血液循环代谢是可以增强体质的,但是对于俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。意见建议:连续次数多时对心血管系统等均有较大的促进作用,对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨关节的灵活,韧带的牢固是有利于健康的
问练瑜伽对心脏早搏的人有什么好处
职称:医师
专长:擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户:112431
指导意见:这种情况是不适合剧烈运动的,心脏出现早搏可以出现心前区不适、心慌、心悸、坐立不安等症状,具体要根据病情病因来定,可以做一下心电图检查,看具体情况如何,根据检查选择稳心颗粒、倍他乐克、胺碘酮等药物治疗。
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评价成功!练瑜伽后,为何有人心脏不舒服?
核心提示:瑜伽早在七八前就开始流行了,并似乎蔓延了全世界!其实这是规律!是社会发展的产物!随着竞争和压力的增加!慢运动成了必然的发展趋势!
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  瑜伽早在七八前就开始流行了,并似乎蔓延了全世界!其实这是规律!是社会发展的产物!随着竞争和压力的增加!慢运动成了必然的发展趋势!
  所以修身养性的瑜伽成了人们喜欢的运动!关于瑜伽的传说很多!很多人也急着一试!也因为这样,瑜伽教练一下子稀缺了,很多商家也钻了空子。瑜伽教练也很多时候只是一个代名词!
  有人说,练了瑜伽反而心脏不舒服了!所以对瑜伽产生了恐惧和拒绝!我想一定没有碰到好教练。产生的原因大致有几点:
  一、瑜伽训练过程中很讲究呼吸。如果在这中间没有配合好呼吸,甚至因为身体不习惯运动或身体对运动的接受不协调而屏气,那是发生心脏不舒服的主要原因。因为屏气运动会让大脑和心脏缺!
  二、运动过程中,教练没有引导好排空杂念;或自己在训练的过程中没有清空杂念而心系烦扰事;或分心,感觉时间过得好慢,反而增添新的压力和心烦;或个性急躁而无法安静。
  三、动作难度过大,超过自身的接受能力,根本就无法静下心来。更无法完成动作,而对自身失去信心,由此心情烦躁!
  四、对瑜伽的期望值过大而产生的失望,或瑜伽运动后没有适当饮食饮水休息。
  瑜伽训练对心脏肯定是有好处的,甚至可以对心脏病有所改善和提高!如果发现在练瑜伽后有心脏不舒服,我想大致是以上几点原因!但肯定不是瑜伽本身!
(实习编辑:吴瑾瑜)
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