话说是不是动感单车 减脂 知乎是最减脂的运动

动感单车的减脂的效果怎么样? - 知乎77被浏览48924分享邀请回答20添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答5种公认最好减肥有氧运动_百度文库
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5种公认最好减肥有氧运动
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你可能喜欢动感单车和跑步机哪个的运动量大,减肥效果好,特别是瘦下半身? - 知乎99被浏览54984分享邀请回答7添加评论分享收藏感谢收起17添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答后使用快捷导航没有帐号?
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最近在健身,想问下是动感单车减脂快还是跑步快啊
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如题,正常饮食情况下,动感单车一场45分钟,基本上能坚持下来,慢跑的话一般在30到40分钟,均速跑步机上显示的80(不知道具体速度╮(╯▽╰)╭)
看了网上,有的说单车快,有的说慢跑快,但个人感觉好象单车对塑形效果好点,骑了一个星期,感觉身上的肉都变紧了点~
因为前期主要是为了减脂,想选择一个效果稍好点的,有哪位健身大大知道吗?
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&&E滁靓号:13344
跑步机减肥要的是心率,和跑的时间跟速度无关,我每次是50分钟,8公里。
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&&E滁靓号:695520
时间拐长的
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&&E滁靓号:50005
据我的经验,其实我认为是跑步,配速8--12km/小时 都可以。但是必须要跑到40分钟以上,要不然我认为效果要大大折扣。
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今天骑完单车后,教练说我强度过大,单车每车骑三到四天为宜,太多伤膝盖~~~~~郁闷
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&&E滁靓号:555055
感觉还是跑步机好些吧、有人讲单车骑多了、大腿肌肉会紧绷绷的
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只要能坚持,走路都能瘦
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跑步减肥效果最快,每天坚持1个小时,速度在8.5- 9.5之间,匀速跑步,速度不要快,快的没什么效果。。。。。
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单车也不错,不过 ,对我来说,单车没什么效果,相反,我骑了单车以后,身体变的解释了强壮了,而不是瘦了。。。。 ,如果形体的话,跑步效果减肥瘦身效果,更明显,单车减肥瘦身效果不是很明显,但是看起来会壮实一点的。。。是
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不知道楼主性别身高体重等情况,个人意见仅供参考。一般心率保持在65%~75%之间是很好的有氧运动,有氧运动是减脂利器,但是运动就要慎重考虑运动伤害,优酷上一个关于两者的比较你看下/v_show/id_XNTU5OTMzMzUy.html?x
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单车,如果你是男生,一周两次真的不能再多了
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效果都好,,贵在坚持
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&&E滁靓号:988889
在达到燃脂心率的状况下,跑步15分钟以上就开始消耗脂肪,单车30分钟开始消耗脂肪。当然,我说的是户外运动,室内运动的由于没有风阻,可能略长一点。
单车比跑步略慢的原因是因为车架承担了一部分的体重,虽然慢一些,但是单车运动只要姿势正确就不伤膝盖。
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&&E滁靓号:988889
另外,想减肥就做有氧运动(耐力),想要肌肉就做无氧运动(爆发)
逛了这许久,何不进去瞧瞧?
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