来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2017-10-24 15:48
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正规的跆拳道竞技比赛都有哪些？ - 知乎4被浏览688分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起12 条评论分享收藏感谢收起如何说服父母让自己学习跆拳道。（本人跆拳道有些天赋，读书差）？ - 知乎11被浏览1190分享邀请回答62 条评论分享收藏感谢收起跆拳道竞技比赛该如何训练？2 months ago0收藏分享举报{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&isPending&:false,&contributes&:[],&title&:&跆拳道竞技比赛该如何训练？&,&author&:&ai-yun-dong-de-da-ren&,&content&:&\u003Cp\u003E从技术角度而言,一般分两类九种技术:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E一类是脚的技术。\u003C\u002Fb\u003E指踝关节以下脚的部位所使用的技术,包括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈;\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E一类是拳的技术\u003C\u002Fb\u003E。指握紧的拳头使用直拳击打。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-f299fb69ceb7ec1f2de168_b.jpg\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&532\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&800\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-f299fb69ceb7ec1f2de168_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='800'%20height='532'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&800\& data-rawheight=\&532\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&800\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-f299fb69ceb7ec1f2de168_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-f299fb69ceb7ec1f2de168_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E2、一般训练方式有以下几种\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E靶位训练。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E作为跆拳道训练的常规手段进行。应当注意多设计移动靶、难度靶和仿真靶位练习。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-34f4b2d2c3af7_b.jpg\& data-rawwidth=\&852\& data-rawheight=\&678\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&852\& 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data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-34f4b2d2c3af7_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E攻防训练。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E目的明确,要求严格,有针对性,手段和方法多样,能体现实战战术意图。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E条件或模拟实战训练。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E设定条件的难度高于竞赛要求,选择好陪练选手和其它模拟手段和方法,防止伤病出现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E智能和心理负荷训练。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E对运动员的智慧因素进行开发,在训练中培养竞赛所需要的心理承受能力,加大负荷和强度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E实战训练。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E创造与竞赛相同的实战氛围和情景,及时进行技术评定,制定改进措施和办法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-8a838c51f6e444e7795fedfacc58f677_b.jpg\& data-rawwidth=\&694\& data-rawheight=\&450\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&694\& 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data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-8a838c51f6e444e7795fedfacc58f677_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E比赛训练应注意哪些问题\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E1.将学习和创新的关系把握好。\u003C\u002Fb\u003E学习就是为了想要提高，要好好学习国外跆拳道先进的技术还有训练方法和手段，与此同时，不要肓目跟风，迷信他人，在虚心学习的基础上，更要提倡自力更生，自我创新，只有遵循这样的原则，才可以追赶上世界一流的水平，才可以让我国的跆拳道项目发扬光大。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.鉴于基本技术在跆拳道技术中的地位还有作用，教练员运动员务必要认识到跆拳道比赛的关键得分手段的灵魂是技术，训练上务必要\u003Cb\u003E进一步提高基本技术的速度、力量、准确性、击打效果还有技术细节等\u003C\u002Fb\u003E，务必要完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格和特色的创立，务必要在扎实的基础之上做，别盲目追求高难度，只有如此才可以少走弯路、世界水平的选手也是通过坚持不懈的艰苦训练得来的，也就是那句“冰冻三尺，非一日之寒”的应验。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-e65e8d10d9d36f190318e_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&960\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-e65e8d10d9d36f190318e_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1280'%20height='960'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&960\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-e65e8d10d9d36f190318e_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-e65e8d10d9d36f190318e_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E3.训练方法与手段务必要围绕两个关键点，也就是基本技术是基础，\u003Cb\u003E核心是实战能力\u003C\u002Fb\u003E，只有将实战这一核心牢牢抓住，才可以及时讲训练的方向把握好，各阶段的目标要调整训练，才可以把训练中得到的技术应用到实战上去，并一举获胜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4.教练员、运动员要\u003Cb\u003E深刻理解竞赛规则、得分概念\u003C\u002Fb\u003E。规则要吃透，还有利用号规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素来做。运动员全部的技术训练都要围绕“得分”这样的中心去计划、安排、组织、实施还有提高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5.教练员和运动员\u003Cb\u003E对技术体系里面的各部分技术都要熟练掌握\u003C\u002Fb\u003E，不可以偏废。教练员要在充分了解跆拳道技术体系所有内涵还有其各部分间相互关系还有作用的前提下，指导运动员以后在高水平训练上将其中的某些技术突出发展，让自己独特的技术风格形成。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-daeb8b8f5e4c_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& 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data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-daeb8b8f5e4c_b.jpg\&\u003E\u003Cp\u003E6.就技术本身的因素来分析，重视速度的程度要比力量大，进攻重视的程度要比防守大，准确性的重视程度比出腿次数大。\u003Cb\u003E把握技术训练的重点环节\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7.\u003Cb\u003E运动员的整体实力\u003C\u002Fb\u003E在不少方面表现，如技术和技术的连接，对进攻、防守反击等战机的严格和精确把握，心理紧张状态要合适，利用规则还有裁判尺度的限度，对自己的技术战术有利的要实施等，这些无形的比赛经验还有能力，要通过很长时间的训练还有多次比赛来获得、完善还有提高。再多年的训练里要有计划、有系统地发展运动员的能力还有竞技术水平、引导运动员走向竞技的最高水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8.教练员、运动员务必要\u003Cb\u003E了解、研究跆拳道项目运动员的损伤规律\u003C\u002Fb\u003E，问题要善于发现，而且要积极寻找解决问题的方法，让伤害事故的发生几率下降。同时，训练后的尽快恢复方法也要积极实践还有探讨，让运动员经过快速有效的恢复之后，精神饱满地在每一次训练中出现。全部的这些，都是确保技术水平提高的关键原因，可以帮助跆举道运动成绩提高创造各种各样的有利条件。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-acd7bc94a7dfd020edb2ba20b9748d29_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&950\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-acd7bc94a7dfd020edb2ba20b9748d29_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg 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data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-f299fb69ceb7ec1f2de168_r.jpg\&\u003E从技术角度而言,一般分两类九种技术:\u003Cb\u003E一类是脚的技术。\u003C\u002Fb\u003E指踝关节以下脚的部位所使用的技术,包括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈;\u003Cb\u003E一类是拳的技术\u003C\u002Fb\u003E。指握紧的拳头使用直拳击打。\u003Cb\u003E2、一般训练方式有以下几种\u003C\u002Fb\u003E\u003Cb\u003E\u003Cu\u003E靶位训练。\u003C\u002Fu\u003E\u003C\u002Fb\u003E作为跆拳道训练的常规手段进…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:0,&likesCount&:0,&FULLINFO&:true}},&User&:{&ai-yun-dong-de-da-ren&:{&isFollowed&:false,&name&:&爱运动的达人&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002Fv2-ac9243d1edc454fe7ae65_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&ai-yun-dong-de-da-ren&,&bio&:&跆拳道&,&hash&:&a1c86d5093d&,&uid&:219500,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fai-yun-dong-de-da-ren&,&avatar&:{&id&:&v2-ac9243d1edc454fe7ae65&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null}}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&nwebStickySidebar&:&sticky&,&newMore&:&new&,&liveReviewBuyBar&:&live_review_buy_bar_2&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&isOffice&:&false&,&homeUi2&:&default&,&answerRelatedReadings&:&qa_recommend_with_ads_and_article&,&remixOneKeyPlayButton&:&headerButton&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&newBuyBar&:&livenewbuy3&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_on&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&zcmLighting&:&zcm&,&favAct&:&default&,&appStoreRateDialog&:&close&,&mobileQaPageProxyHeifetz&:&m_qa_page_nweb&,&iOSNewestVersion&:&4.2.0&,&default&:&None&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&qaStickySidebar&:&sticky_sidebar&,&androidProfilePanel&:&panel_b&}},&columns&:{&next&:{}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false},&sys&:{&http&:function 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