身高162，体重100，女生体重身高对比表请问怎么减肥啊啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-24 14:02 标签： 女生身高体重标准
162cm体重112斤，怎么减肥？-我身高162cm体重居然有50斤...有什么好的减肥方法啊 _星空游戏网
162cm体重112斤，怎么减肥？
162cm体重112斤，怎么减肥？
又懒又馋的。。。相关说明：
哦，对了，我觉得我的大腿太粗了。。
减少碳水化合物的摄入量。我个人体质属于喝凉水都胖的不算胖，干嘛要减肥。健康是最重要的。不过还是告诉你个方法，少吃大米等谷类。比如多吃鸡蛋。少吃面食，节食＆运动不过有点捷径，多吃蛋白质含量高的东西：1。2、早饭多吃，中饭和晚饭少吃或者不吃。我减肥比较有效的办法。亘古不变的减肥方法
自然就是美，不用减啦你，我觉得你这样挺好！
多吃水果,蔬菜,少吃最好不吃零食,饮食健康是减肥最重要的!!不要想一些别的捷径,都不会有太大作用!!!还有,要多多锻炼!!!!
我和你一样高,过年时穿着棉袄重一百二十斤,不过我现在是一百零二斤 我也没有刻意减肥 我建议你如果有条件的话在家里多吃炒菜 主食比如馒头 米饭尽量少吃 少食多餐 零食坚决不沾 你忍不住时 就问自己是要身材还是要垃圾食品 这是我的个人经验 毫无保留贡献出来 祝你减肥成功!
又懒又馋的还是标准美女体重，佩服。
加油啊【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。 ◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品......
女生身高167体重112斤,是不是很胖,该怎么减肥啊?……
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要...身高165体重112,想减20斤怎么减有效果……
哈哈,美女身高165CM、体重56KG,在标准体重下线之上1KG,如果身体的脂肪肉也就是肥肉不多就不...我1.63体重112怎样减肥……
最简单的方法 少吃多动 ! 少吃 早中晚比例 1:2:1 然后多吃蛋白质类 瘦肉和鸡蛋什么的 非常抗...我今年12岁可体重112斤怎样才能减肥……
年龄太小。不建议减肥。现在减肥可能影响发育。平时注意饮食。别吃的太多有你太多就行。。十三岁女孩重到了112斤该怎么减肥……
合理饮食+运动,不吃或者少吃零食,吃饭七分饱,加强运动,只有运动了才能消耗卡路里,当然还要坚持。十几...我身高1.6米,体重112斤,需要减肥多少啊?我是女性……
1.6的身高100-105斤以内比较好,少了会显的过瘦。网上有很多计算公式算标准体重的身高160CM,体重112斤,还需不需要继续减肥?……
理论上说不需要。不知道你是什么类的女孩子,要是可爱型的可以这样保持。如果想做有气质的女孩子,还是瘦点...怎么能从112斤减到100斤,我怎么就减不下来呢……
减肥不成功最主要的原因就是没有合理的安排好减肥计划或者没有减肥方法不对。 对减肥最有效的运动就是有氧...→ 想减肥。身高163CM。体重100斤左右
想减肥。身高163CM。体重100斤左右
健康咨询描述：
想减肥。身高163CM。体重100斤左右
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想瘦。想腿苗条
其他类似问题
医生回复区
武警总医院&& 主任医师
擅长: 心血管系统,内科系统：高血压,心脏病,冠心病,老慢
微信扫描关注直接与我沟通已扫7046次
&&&&&&病情分析：&&&&&&青年女性，询问减肥问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你的身高体重正常，可以适量减一点。饮食控制热量（主食、甜食），多食果蔬；适度运动，户外活动。健康就是美丽。&&&&&&医生询问：&&&&&&例假正常吗？
微信扫描关注直接与我沟通已扫7841次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，你这个身高，100斤是正常的啊，可以不用减得，身材匀称就好，关键是要健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&瘦腿的话可以采用站立，垫脚尖，还可以采用单腿站立，尽量抬高另一条腿，这个可以减大腿。适当控制饮食。
擅长: 妇科动脉粥硬化，心内科
微信扫描关注直接与我沟通已扫7777次
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是可以通过运动或节食来消耗体内多余的能量。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议合理饮食，平时多吃蔬菜水果，少吃面食。多运动，少睡觉。多喝水，早晨空腹喝盐水，可以促进排便。祝您健康。&&&&&&以上是对“想减肥。身高163CM。体重100斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫7482次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你现在的身高体重属于正常范围，不需要减肥&&&&&&指导意见：&&&&&&局部瘦腿可以选择运动如慢跑等。而且要长时间坚持，营养膳食
微信扫描关注直接与我沟通已扫6903次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，您现在的身高和体重是属于正常范围内的，从医学的角度是不需要减肥的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时注意多吃新鲜蔬菜和水果，并且注意多摄入富含维生素的食物，及时锻炼身体，并且多餐少食
微信扫描关注直接与我沟通已扫2251次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的体重并没有超标，或者是中等稍偏瘦型的，不需要减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时加强一直运动，做一下仰卧起坐或者呼乎圈就行了，你没有肥胖，不需要减肥，祝你健康美丽。
微信扫描关注直接与我沟通已扫2313次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在的体重是正常体重，不需要再减肥了。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以多运动，但不要过度，只要在现在的基础上加点曲线美就可以了。&&&&&&以上是对“想减肥。身高163CM。体重100斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫3074次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的BMI指数只有18，属于偏瘦的范围。&&&&&&指导意见：&&&&&&不需要再减肥，再减肥下去，就会营养不良了。想腿苗条，就跳舞吧，能让自己身材变好，瘦变细
擅长: 各种心理疾病,四肢骨关节,偏瘫等病种康复治疗工作
微信扫描关注直接与我沟通已扫5079次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你可能是对自己的身材不是很满意的样子，然后希望通过减肥来得到自己想要的结果。&&&&&&指导意见：&&&&&&其实你现在的身高和体重的比例还是很好的，不需要对自己的身材过度的苛求的，只要身体健康最重要了。多注意控制饮食，有时间的话多锻炼身体，希望你幸福。
微信扫描关注直接与我沟通已扫9836次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您想知道该如何减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&您这个身高100斤很完美了，没有必要爱减肥，再瘦了不健康。要有些自信哦
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：46
参考价格：46
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥24.6
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥90

我要回帖

更多关于 女生身高体重标准 的文章

 

随机推荐