九年级 体育与健康教案(全)_伤城文章网
九年级 体育与健康教案(全)
体育与健康教案（九年级下）课时计划第 1 课时教 材 教 学 目 标 教学 过程 1、障碍跑； 2、接力游戏。 1、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式” 跨过一定高度的水平障碍。 3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一、 1、 在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 ×××××○○○○○ 常 ×××××○○○○○ 规 △ ★ （图一） 2、 “同学们好！ ” 1、 “老师好！ 3 、宣布本课的学习内容，揭示 2、认真听讲，明确学习内容 目标和要求。 和要等。 5、 安排见习生。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。开始部分 二、 队 列 队 形 教师讲解队列、队形练习的内容 和要求。并口令指挥。 1、 稍息、立正、看齐、报数等。 2、 二列横队――四列横队―― 4 还原 要求：通过练习，培养学生高度 的组织纪律性和注意力。 1、学生认真听讲，记住练习 的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。 要求：精神饱满，动作一致。 3、 组织如图： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ （图二）教学 过程教学 内容教 师 活动时 间学生 活动练习 次数1体育与健康教案（九年级下）三 准 备 活 动 复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 8课时计划练习对形（同图二） 学生成体操队形 1、 学生认真听讲， 牢记广播 操的动作要领。 2、 在音乐的伴奏下进行练 习。 一、练习队形如图 ×××××××× ? （高 30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍 （图三） ×××××××× ? （宽度 1.2 米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。 （图四） 二、学生练习 1、 认真听讲，记住动作要 领。 2、 模仿和体会教师的动作。 3、 自我确立起跳脚并分组 练习。 4、 排头小组长负责、 学生相 互观察和评介。 练习图（略） 1、 学生明确游戏方法及要 求。 2、 模仿教师示范动作。 3、 分组练习并进行友谊比 赛。 4、 学生相互鼓励，争取第 一。 一、集合队伍，学生自我评 介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 2次2次障 碍 跑 基本一、教师讲解障碍跑的方法和技 术要领。 重点：落地后快速跑进。 难点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习“踏上式”越 过垂直障碍与“跨步式”跨过宽 度障碍。 四、提示学生注意安全以及自我 保护。 五、指导学生进行练习，帮助学 生纠正错误并加以鼓励。205~8部分接 力 游 戏一、教师说明游戏的方法和要求 1、 给学生分组 （4 组） 并提要求。 2、 鼓励学生认真投入练习。 3、 注意安全与自我保护。 二、游戏过程 单足跳――&跨过 1.2 米宽度 ―― & 跳过一定垂直高度―― & 钻过栏架――&快速跑 40 米 8结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。32体育与健康教案（九年级下）课时计划第 2 课时教 材 教 学 目 标 教学 过程 1、障碍跑； 2、发展身体素质练习 1、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。 2、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。 3、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。 4、助跑 12 米过 2 架低栏、立卧撑 15 次/人、抱膝跳 10 次/人、加速跑 30 米*2/人。 教学 时 练习 教 师 活 动 学 生 活 动 内容 间 次数 体育委员带领全班同学按约 教师提前到场，准备好场地、器 定地点集合，检查到班人数 材，等候上课。 并向老师汇报出勤情况。 一、 1、 在集合地点观察学生，并检 2 全班成二列横队集合。 课 查学生人数及服装。 分 组织如图一 堂 2、 “同学们好！ ” ×××××○○○○○ 常 3 、宣布本课的学习内容，揭示 ×××××○○○○○ 规 目标和要求。 △ 4、安排见习生。 ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 一、复习中学生广播体操 做力所能及之事。 教师重申各节操的动作要领和 注意点。 二 1、学生认真听讲，牢记广播 准 4 操的动作要领。 2 、在音乐的伴奏下进行练 习。 备 4、 练习如图： 二、辅助性练习 ××××× O O O O O 1、 连续踢腿 ××××× O O O O O 活 2、 跨栏坐 ××××× O O O O O 3、起跨腿过栏 ××××× O O O O O ★ 动 （图二） 8开始部分教学 过程教学 内容教 师 活动时 间学生 活动练习 次数3体育与健康教案（九年级下）二 准 备 活 动 3、 攻栏练习 教法： 1、 教师示范并讲解动作要领。 2、 组织学生练习并加强辅导。 3、 鼓励学生消除恐惧心理。 4、 纠正错误动作 一、教师讲解跨栏跑的方法和技 术要领。 重点：处理好起跳和摆动腿的动 作。 二、教师示范技术动作。 三、组织学生练习并加以辅导。 四、鼓励学生、克服困难并要注 18 意安全。 五、单个辅导、纠正错误。课时计划3、 学生知道辅助性练习的 要求和动作过程。 4、 在教师辅导下进行练习。 5、 相互学习、相互帮助。 2次跨基 栏一、练习队形如图 ×××××××× ? （栏架） ×××××××× （图三） 二、学生练习 5、 认真听讲，记住动作要 领。 6、 模仿和体会教师的动作。 7、 明确两腿过栏的先后与 落地位置。 8、 认真按要求进行练习， 时 刻注意安全。6~8跑 本部素 分 质一、教师讲解素质练习的内容和 方法 1、 练习内容：⑴抱膝跳 ⑵加速跑 2、 要求：自觉练习、完成任务。101、 学生知道素质练习的内 容和要求。 2、 认真练习自觉锻炼。 3、抱膝跳：男生 10 次/人 女生 8 次/人 加速跑：30 米*2/人练 习 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习，加以鼓励。结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、师生再见3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、送还器材1次4体育与健康教案（九年级下）课时计划第 3 课时教 材 难点：垫球到位，动作自然协调 1、排球 2、发展身体素质练习 重点：击球做到： “一插” 、 “二夹” 、 “三提” 知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。 能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教 学 目 标教学 过程教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 开 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、安排见习生。 1 、在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分始体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。部 二 游 戏 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、 “左右转身传球接力” 。 2、 游戏方法、要求：男、女生 各排成二路纵队，前后间隔 一臂，排头持一排球，经左 （右）转向后传球，接球者 6 经右（左）转向后传球，依 次传至最后（转身时双脚不 能移动） ， 最后一人接球后快 速前跑至排头再向后传，最 先到达终点队为胜队。 3、 组织学生进行游戏。 1、学生认真听讲，明确练习 方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如图： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● （图二） 2次分教学 过程教学 内容教 师 活动5时 间学生 活动练习 次数体育与健康教案（九年级下）三 徒 手 操 教师讲明练习内容、要求。 （ 1 ）压指运动； （ 2 ）肩绕环运 动 （3）扩胸运动； （4）体侧运动 4 （5）体转运动； （6）腹背运动 （7）弓步压腿； （8）侧压腿。 要求：动作正确，整齐、有力。 一、教师讲解正面双手垫球的方 法和技术要领。 要点： （1）正面对准来球 （2）两手臂伸直、夹紧、 提肩。 （3）腕关节以上小臂处击 球 （4）击球时腿蹬地身体重 心前移。 （5）上下肢协调用力。 二、教师提出练习要求。 18 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠错。 部课时计划练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练 习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 一、全班如图三听讲、练习。 二、学法： （1） 认真观看示范。 （2） 学生跟练。 （3） 学生自练自评。 （4） 学生互练互评。 （5） 集体练习。 三练习步骤： 9、 徒手做准备姿势 10、 学生徒手模仿试做 原地垫球动作。 11、 两人一球，一人持 球于腹前， 另一人做垫固 定球练习 （着重体会手臂 触球部位和用力） 。 4、一人一球，自抛自垫（体 会击球点和控制球能力） 。 5、 学生知道素质练习的内 容及练习要求。 6、 练习数量： 跳绳 30 秒*2 立定跳远 10*2 俯卧撑 男生 10*2 女生 8*2 400 米 中速跑进 7、 学生自觉积极地参与素 质练习并完成任务。4*8 拍基 一 正 面 双 手 垫 球本4 4~6 8~1020二 素 质 教 材分一、教师讲解身体素质练习的内 容及要求 1、 给学生分组 （4 组） 并提练习 要求。 2、 鼓 励 学 生 认 真 自 觉 投 入 练 习。 3、 采用分组轮换练习法 二、练习内容 立跳远 跳绳 俯卧撑 （图四） 400 米126体育与健康教案（九年级下）结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见课时计划一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见32次第 4 课时1、 排球 2、发展身体素质练习 难点：垫球到位，动作轻松自然协调 重点：把握好击球点及击球方向。材教 学 目 标知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。 能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识， 并学会尊重他人。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教学 过程教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开始 2、 “同学们好！ ” 3、 宣布本课的学习内容， 揭示目 标和要求。 4、安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合， 检查到班人数并 向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分7体育与健康教案（九年级下）二 游 戏 教师讲解游戏的内容和和方法。 1、摸背游戏” 。 2、教师讲解游戏方法、要求： 两人一组，面对站立，做好 准备姿势，同时快速移动， 去摸对方的背部。最先到达 终点队为胜队。 3、教师讲明优胜者奖励方法。 4、组织学生进行游戏。课时计划1、学生认真听讲，明确游戏 的方法。 2、按照练习方法进行游戏。 组织如（图二） 6 6~8 次教学 过程教学 内容教师 活 动时 间学生 活动练习 次数三 徒 手 操教师讲明练习内容、要求。 （1）压指运动； （2）肩绕环运动 （3）扩胸运动； （4）体侧运动 （5）体转运动； （6）腹背运动 （7）弓步压腿； （8）侧压腿。 要求：动作正确，整齐、有力。4练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练 习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★4*8 拍8体育与健康教案（九年级下）基 一、教师讲解背向双手垫球的方 法和技术要领。 要点： （1）注意击球点及击球方 向。 （2）展腹挺腰、向后扬臂 击球。 （3）上下肢的协调用力。 二、教师提出练习要求。 三、组织学生进行练习。 四、教师巡回指导、纠正错误。 一、教师讲解身体素质练习的内 容及要求 4、 提出练习要求并组织学生进 行练习。 5、 鼓 励 学 生 认 真 自 觉 投 入 练 习。课时计划一、全班如图三听讲、练习。 二、学法： （6） 认真观看示范。 （7） 学生跟练。 （8） 学生自练自评。 （9） 学生互练互评。 （10） 集体练习。 三、练习步骤： 1、自垫练习，复习正面双手 垫球技术。 2、学生徒手模仿试做原地的 背后向垫球动作。 6、 垫固定球练习 （着重体会 击球点） 。 4、两人一球，自抛背垫给同 伴（体会垫球方向和控制球 能力） 。 8、 学生知道素质练习的内 容及练习要求。 9、 学生自觉积极地参与素 质练习并完成任务。 10、 练习内容： （1） 30 秒快速跳绳 （2） 间歇跑 400 米本一 背 向 双 手 垫 球8~12 6~8 10~1218部二 素 质 教 材10~143次 2次分 12结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、 集合队伍， 学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 2次 三、师生再见第 5 课时教 材 1：蹲踞式跳远 2：排球 难点：助跳与起跳结合技术 重点：助跑有节奏，踏跳有力9体育与健康教案（九年级下）教 学 目 标教学 过程课时计划知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。 能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。 情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。教学 内容教师 活 动时 间学生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 1 、在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开始2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分二 游 戏教师讲解游戏的内容和和方法。 4、 “火车赛跑游戏” 5、 教师讲解游戏方法、要求： 队伍行进间学生双手 不能 脱离前面同学的肩。 3、给学生分组（人数均等） 6 6、 组织学生进行游戏，并加以 鼓励。1、学生认真听讲，明确游戏 的方法及要求。 2、按照练习方法进行游戏。 3、相互鼓励，力争第一。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ （相隔 10 米） 3教学 过程教学 内容教师 活 动时 间学生 活动练习 次数10体育与健康教案（九年级下）三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （4）体侧运动； （5）体转运动； （6）腹背运动； （7）弓步压腿； 4 （ 8 ）跳跃运动； （ 9 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、教师讲解蹲踞式跳远的技术 动作。 （一） 、讲解助跑步点的丈量方 法。 1、组织学生学习步点丈量法。 6、 指导学生练习并加以单个辅 导。 7、 提示学生注意助跑节奏。课时计划练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练 习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 学生认真听讲， 知道跳远 丈量步点的方法。 2、 学生每 4 人一组， 在跑道 上练习助跑并丈量好各 自的步点。 3、 相互观察，相互改进。 4、 接受教师的指导。 调整好 自己的步点。 （图四） 5、 操 场4*8 拍6~8基 一 蹲 踞 式 跳 远 本部 二 排 球（二） 、指导学生练习助跑与起 20 跳技术。 1、 讲解并示范助跑与起跳，提 要领。 要点：步频步幅节奏相对稳定， 踏跳快速有力。 2、 组织学生练习助跑与起跳技 术。 3、 单个辅导，集体纠正错误动 作。 二、教师指导学生复习正面双手 垫球技术。 7、 讲解要领并示范。 8、 组织学生练习。 9、 巡回视察，单个辅导。 10、 帮助学生纠正错误。 101、 学生知道助跑起跳的技 术要领。 2~3 2、 短距离练习助跑起跳成 腾空步动作，并继续跑 进。 4~6 3、 利用各自的助跑步点， 全 程助跑练习蹲踞式跳远。 4、 接受教师指导， 纠正错误 动作。 练习场地如（图五） ××××× 沙 坑 O O O O O分结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见2次11体育与健康教案（九年级下）课时计划第 6 课时教 材 1：蹲踞式跳远 2：发展展素质教材 难点：快速助跳与起跳的自然衔接 重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教 学 目 标教学 过程知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服困 难的意志品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 1 、在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开始 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 二 队 列 队 形 练 习 教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 7、 原地反向的三面转法 要求：学生注意力集中 1、学生认真听讲，明确练习 内容和要求。 2、在教师口令指挥下反复练 6~8 习。 要求：精神饱满，动作一致。 原地反向的三面转法练习图 （同图一） 3~56 2、分队走、并队走 教师提要求并口令指挥（分队走） （并队走） 三 慢 跑 教师带领学生慢跑 400 米 学生成二路纵队在教师带领 下慢跑 400 米. 要求：队伍整齐12体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数四 准 备 操教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 4 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 1、 教师讲解有节奏助跑与快速 起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4 、指导学生练习并加以单个辅 导。 5、帮助学生纠正错误动作。基一 蹲 踞 式 跳 远本20部分二 发 展 展 素 质 教 材练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练 习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 6、 学生认真听讲， 知道蹲踞 式跳远完整技术的概念， 及丈量助跑步点的方法。 7、 练习步骤： （1） 、学生各自丈量步点， 并作好标记。 （2） 、6~8 步助跑起跳，摆动 腿落地后继续跑进。 （3） 、全程助跑自然跑进， 核对步点。 （4） 、全程助跑蹲踞式跳远 8、 相互观察，相互改进提 高。 9、 接受教师的指导。 纠正错 误。 练习场地如（图四） ××××× 沙 坑 O O O O O ★ 1、 学生知道素质练习的内 容和要求。 2、 按照要求认真练习。 并严 格完成任务。 3、 立定跳远： 8~12 次×2 组 原地连续向上跳： 8 次×2 组。 一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见4×8 拍2~32~4 2~4 4~6 2~34~6二、教师说明素质练习内容及要 求 1、 练习内容：立定跳远 原地连续向上跳 2、 组织学生练习。 3、 巡 视 鼓 励 学 生 自 觉 参 与 锻 炼。 0结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见133体育与健康教案（九年级下）课时计划第 7 课时教 材 1：蹲踞式跳远 2：选用教材 难点：助跳与起跳的自然衔接 重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。教 学 目 标教学 过程知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念. 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。 情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩.教学 内容教 师 活动时 间学生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 2、 在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开始 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 8、 安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 二 队 列 队 形 练 习 教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、裂队走、合队走 教师提要求并口令指挥 1、学生认真听讲，明确练习 内容和要求。 2、在教师口令指挥下进行练 6~8 习。(图二) 要求：精神饱满，动作一致。 6 3~5 （裂队走） （合队走） 教师带领学生慢跑 400 米 三 慢 跑14学生成二路纵队在教师带领 下慢跑 400 米. 要求：队伍整齐体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数四 准 备 操教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 4 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、教师讲解蹲踞式跳远完整技 术。 2、 教师讲解有节奏助跑与快速 起跳的要领。 2、教师示范完整技术动作。 3、组织学生练习。 4 、指导学生练习并加以单个辅 导。 5、帮助学生纠正错误动作。 二、教师说明选项用教材的内容 练习内容： (男生)足球脚内侧踢球 (女生)排球比赛 4、 组织学生练习。 5、 巡 视 鼓 励 学 生 自 觉 参 与 锻 炼。 10一 蹲 踞 式 跳 远基20本 部练习对形（图三） 学生在领操员带领下进行练 习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 10、 学生认真听讲，知 道蹲踞式跳远完整技术 的概念， 及丈量助跑步点 的方法。 11、 练习步骤： （1） 、学生各自丈量步点， 并作好标记。 （2） 、全程助跑蹲踞式跳远 12、 相互观察，相互改 进提高。 13、 接受教师的指导。 纠正错误。 练习场地如（图四）4×8 拍2~3 8~12沙 坑 4、 学生知道选项用教材的 内容和要求。 5、 按照要求认真练习。 并严 格完成任务。 6、 学生分 4 组进行足球对角 传球。 O O O O O O分 二 选 用 教 材O O O 结 束 部 分 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见O O O小 结3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见15体育与健康教案（九年级下）课时计划第 8 课时教 材 蹲踞式跳远考核 难点：快速助跳与起跳的自然衔接 重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。 知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。 能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动 作自然协调。 情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教 学 目 标教学 过程教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 3、 在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开始 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 9、 安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 教师组织学生进行慢跑。 二 慢 跑 2 学生成二路纵队，在体育委 员带领下慢跑 400 米。 要求：队伍整齐、精神饱满1三 准 备 操教师指挥学生进行徒手操练习 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动练习对形（图二） 学生在领操员带领下进行练 习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★16体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数一、 教师说明素质练习的内容和 和教学要求。 3、 练习内容 基 一 素 质 综 合 练 习跳绳 台阶跳跳200 米 举 重本物 米 4、 给学生分成四个小组（每个 小组 2 个队） ， 同时进行循环 练习。 5、 教师讲解练习顺序及要求 要求：注意安全、态度端正 保质保量、刻苦锻炼 4、教师巡回观察，鼓励学生14、 学生认真听讲，知 道素质练习的内容和要 求。 15、 学生在小组长的带 领下进行练习 30 秒快跳绳 台阶跳 ×20 次 举重物 （沙袋） ×10/15 次 200 快速 跑 20部分10结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见17体育与健康教案（九年级下）课时计划第 9 课时教 材 难点：正面双手垫球时上下肢协调用力，垫球轻松自然。 1、 身体素质练习 2、 选用教材（排球） 重点：明确素质练习的目的，认真完成各练习内容。 知识目标：学生知道正面双手垫球的技术动作，知道素质练习的方法。 能力目标：学生能较熟练的完成自抛自垫技术，能自觉完成各项素质练习。 情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度。教 学 目 标教学 过程教学 内容教师 活 动时 间学 生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 4、 在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开2、 “同学们好！ ” 3、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。始体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。部 8、 教师组织学生进行慢跑 分 二 慢 跑 三 准 备 操 1、 全班学生成二路纵队在 体育委员带领下慢跑 400 米 要求：队伍整齐、精神饱满 练习对形（图二） 学生在教师口令指挥下认真 做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分 学 生 活 动1圈2、教师领做广播操口令指挥 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； 6 （5）腹背运动； （6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关 节活动4*8 拍教学教学教师 活 动18时练习体育与健康教案（九年级下）过程 内容 一、 教师讲解素质练习的内容和 要求 1、 素质练习内容 间课时计划次数 16、 学生认真听讲，了 解素质练习的目的，清 楚练习的方法及要求。 17、 学生分成四个小组 （八个小队） ，小组长负 责各组练习。 18、 练习数量： ●30 秒快速跳绳×1 次 ●举重物（沙袋）× 10/15 次 ●200 米快速跑×1 次 ●台阶跑×20 次 19、 学生按小队为单 位，循环练习各点素质 内容。 20、 认真练习，完成任 务2次基一 综 合 素 质 练 习跳绳举重物台阶跳200 米本2、 教师讲解练习方法和要求 要求：注意安全、态度端正 练习认真、保质保量 3、教师组织学生进行循环练习 4、教师巡回观察加以辅导 5、鼓励学生刻苦练习、相互鼓 励20部 二 正 面 垫 球 技 术分二、 教师讲解排球正面双手垫球 技术要领 1、 教师讲解示范技术动作 要点：垫球部位准确、垫球轻松 自然、动作规划。 2、 组织学生进行练习 3、 巡回观察单个辅导 4、 帮助学生纠正错误动作101、 学生知道正面双手垫球 技术要领 2、 每人一球进行自抛自垫 练习 要求：垫球的高度要过头 3、 乐意接受教师的辅导， 纠正错误动作。 4、 学生相互学习帮助结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见19体育与健康教案（九年级下）课时计划第 10 课时教 材 3、 头手倒立 ( 男 ) 、肩 肘倒立（女） 4、 身体素质练习 难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。教 学 目 标教学 过程重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男） ，含胸吸腹，举腿伸 髋，肘内夹(女)。 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男） 、和肩肘倒立（女）动作。 情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。教学 内容教师 活 动时 间学 生 活动练习 次数教师提前到场， 准备好场地、 器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 5、 在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开始2、 “同学们好！ ” 3、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、 安排见习生。体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。部二 游 戏分9、 教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容： “推小车” ⑵、 游戏目的： 发展学生身体的 协调性， 增强手臂、 腰腹肌力量。 8 ⑶、 教师讲解示范， 并提出游戏 要求及注意事项。 ⑷、 给学生分组， 哨音指挥练习。 ⑸、鼓励学生认真参与游戏。2、 学生知道游戏的方法及 要求。 要求：注意游戏安全，积极 地投入游戏。 3、 学生分成各 4 个大组进 行练习。每二人一小组， 相互协作。 4、 练习图 × 间隔 10 米 × × 2~3 × 次 图（二）20体育与健康教案（九年级下）2、教师领做徒手操、口令指挥 三 准 备 操 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； 5 （5）腹背运动； （6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关 节活动课时计划练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下认真 做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分4*8 拍基 一 技 本 巧 部 2、 给学生分成 8 个小组进行练 习，小组长负责，并加以保 护与帮助。 18垫 子一、技巧教学 1、 教 师 讲 解 技 巧 头 手 倒 立 （男） 、肩肘倒立（女）的 动作要领，并示范。一、练习图，如图（四）分3、 教师巡回观察,单个辅导。4、 帮助学生纠正错误动作。1、 学生了解头手倒立（男） 和肩肘倒立 （女） 动作过 程及要领。 2、 辅助性练习 头手放成等腰三角后在 同伴帮助下练习提臀动 作， 同伴帮助下做 屈腿头手倒立， 同 伴帮助下练习一脚蹬地 一腿上举成头手倒立 （男 生） 。直腿坐后倒举腿两 臂压垫， 同时迅速伸髋还 原成直立 ， 在保 护帮助下练习肩肘倒立 （女生） 。 3、 接受教师指导， 并相互保 护帮助，注意练习安全。 4、 纠正错误动作， 掌握正确 的技术要领。6次 6次6次6~10 次21体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数二、 教师讲解素质练习的内容和 要求。 1、 练习内容：⑴后抛实心球 如图（五）二、 练习图， 如图 （五） （六） 6 × × × × ○ ○ ○ 8~10 次 × × × × ○ ○ ○基二 素 质 练本部⑵30 秒快速跳绳 如图（六） 2、 组织学生进行练习。 3、 观察、鼓励学生积极投入练 习。 4、 单个辅导，纠正错误动作。4××××× ××××× ××××× ×××××O O O OO O O OO O O OO O O OO O O O3次习分1、 学生明确素质练习的要 求。 2、 在教师的组织下认真练 习。 3、 乐意接受教师的辅导。结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见1次22体育与健康教案（九年级下）课时计划第 11 课时教 材 5、 头手倒立(男)、 肩肘倒立（女） 6、 身体素质练习 难点：控制身体重心，掌握身体的平衡能力。教 学 目 标教 学 过 程重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男） ，含胸吸腹，举腿伸 髋，肘内夹(女)。 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立（男） 、和肩肘倒立（女）动作。 发展学生的速度和灵敏素质。 情感目标：培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。教学 内容教师 活 动时 间学生 活动练习 次数教师提前到场， 准备好场地、 器材， 等候上课。 一 课 堂 常 规 6、 在集合地点观察学生，并检查 学生人数及服装。 2 分开始 2、 “同学们好！ ” 3、宣布本课的学习内容，揭示目 标和要求。 5、 安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 7、 见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 一、教师组织学生进行游戏 ⑴、游戏内容： “实心球左右转体 传球接力” 。 ⑵、游戏目的：发展学生协调性， 增强学生腰腹部力量。 ⑶、讲解游戏方法和规则及注意事 项。 ⑷、组织学生练习，加以鼓励。 一、学生知道游戏方法及要 求 1、练习图 如图（二） 8 × ○ × × × × 3次 ○ ○ ○ ○二 游 戏2、学生分成 4 组，按游戏要 求进行练习。23体育与健康教案（九年级下）2、教师领做徒手操并口令指挥 三 准 备 操 （1） 伸展运动； （2） 扩胸运动； （3） 体侧运动； （4）体转运动； （5）腹 5 背运动； （6）弓步压腿； （7）跳跃 运动； （8）四肢各关节活动课时计划练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下认真 做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分4*8 拍技巧基一、复习技巧头手倒立（男） ，肩 肘倒立（女） 1、 教师讲解并示范完事动作 2、 复述技术要领，提示难重 点。 难点：控制身体重心平衡 3、 组织学生练习，强调安全 4、 巡回观察，单个辅导 5、 帮助学生纠正错误动作练习图 （图三）20 8~12 次★本部分身 体 素 质 练 习二、耐力素质练习 1、 练习内容变速跑 2、 教师讲解练习方法的要求 3、 给学生分成 4 组，依次出发 4、 鼓励学生积极参与锻炼71、 学生明确所学动作的技 术要领 2、 按教师要求分组进行练 习， 小组长负责保护与帮 助 1、要求掌握跑的节奏，控制 好跑的速度。 2、练习负荷： （200 米快跑+200 米慢跑） *3 次 8、 学生自觉按要求完成练 习3次结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学习 情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见24体育与健康教案（九年级下）课时计划第 12 课时教 材 头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。教 学 目 标教学 过程知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标：学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持 3 秒钟，在帮助下完 成向前滚翻成蹲立动作。 情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的优良品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 9、 在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开始 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 10、 安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 教师组织学生进行慢跑。 1、 教师提出要求：队伍整齐、 轻松活泼 2、 教师组织学生进行练习 二 慢 跑 跑 跑 练习方法：四列横队向右转成 四路纵队，男生在前绕指定路 线慢跑，女生在后，要求慢跑 到指定位置再裂队跑，慢跑结 束成四路纵队，原地踏步走， 前后同学保持两臂距离，向左 转成四列横队体操队形。 教 师 活 动258学生慢跑练习图（二） 并 裂 1 队 队教学 过程教学 内容时 间学 生 活动练习 次数体育与健康教案（九年级下）三 准 备 操 教师指挥学生进行徒手操练习 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； 5 （5）腹背运动； （6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 活动课时计划练习对形（图三） 学生在教师指挥下进行练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★4×8 拍复习头手倒立和肩肘倒立 学习在以上动作基础上向前滚翻 成蹲立动作。 1、 教师示范并讲解动作要领 要点：控制身体重心平衡，滚动 圆滑自然 2、 组织学生练习，要求学生注 意安全 3、 巡回观察，单个辅导 4、 集体纠正错误动作 5、 鼓励学生积极认真地参与练 习练习图，如图（四）技 基 本 部 分★ 25 1、 学生能熟记动作要领 2、 学生分成 8 个小组进行练 习， 有小组长负责保护与 帮助。 3、 复习头手倒立和肩肘倒 立， 尽量能独自完成动作 4、 在保护与帮助下完成向 前滚翻成蹲立动作。 5、 单独练习完整动作， 并接 受教师的指导 6、 相互协作， 纠正错误动作 5 一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见巧18~20 次结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见26体育与健康教案（九年级下）课时计划第 13 课时教 材 1 、头手倒立向前滚翻成蹲立 ( 男 ) 肩肘倒立向前滚动成蹲立 (女) 2、身体素质练习 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。教 学 目 标教学 过程知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发展 学生快速灵敏素质。 情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 1 、在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装。 2 分开始 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 4、安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 教师组织学生进行慢跑 400 米。 2 二 慢 跑 学生成二路纵队，在体育委 员带领下慢跑 400 米。 要求：队伍整齐、精神饱满 ×× ×× ○○ 教师指挥学生进行徒手操练习 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； 5 （5）腹背运动； （6）弓步压腿； （ 7 ）跳跃运动； （8 ）四肢各关 节活动 练习对形（图二） 学生在教师指挥带领下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★1圈三 准 备 操27体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数基一 技 巧一、 教师组织学生复习头手倒立 向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立 向前滚动成蹲立(女) 6、 教师重申动作要领并多次示 范。 难点：控制身体重心、掌握身体 平衡的能力。 7、 教师给学生分组进行练习， 要求：注意安全、自觉锻炼 8、 教师巡回观察，重点辅导较 差的学生 9、 集体纠正错误。20本部分二 身 体 素 质 练 习二、 教师组织学生进行素质练习 1、 练习内容： 30 秒快速跳绳×3 次 快速台阶跳×20 次×2 组 2、 要求学生自觉锻炼，完成练 习任务。 3、 鼓励学生5 8练习如图（三） 1、 学生熟记动作要领，模 仿教师动作。 2、 学生分成八个小组进行 练习，由小组长负责保 护与帮助。 3、 头手倒立和肩肘倒立静 止时，加做“两腿前后、 左右分开或屈伸等动 作。 4、 头 手 倒 立 和 肩 肘 倒 立 后，用力推掌，迅速低 头含胸，屈体团身向前 滚翻和上体迅速向膝、 脚跟向臀靠拢团身成蹲 立。 5、 相互协作，并独立练习 完整动作。 6、 接受教师指导，纠正错 误动作。 二、学生练习 1、 学生清楚素质练习的内 容和要求。 2、 在教师指挥下积极练习 3、 相互鼓励，完成学习任 务。5~8103次 2组结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见28体育与健康教案（九年级下）课时计划第 14 课时教 材 1、 复习头手倒立向前滚翻成蹲 立 ( 男 ) 肩肘倒立向前滚动成蹲 立(女) 2、韵律体操 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力教 学 目 标教学 过程重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的 紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。 知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪 动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。 情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 10、 在集合地点观察学生， 2 并检查学生人数及服装。 分开始部2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 11、 安排见习生。体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 1、学生认真听讲，明确练习 内容和要求。 12、 在教师口令指挥下 进行练习。 13、 要求：精神饱满， 动作一致。 4、慢跑练习队形(图二)分 二 队 列 队 形 练 习教师讲解队列队形练习的内容 及要求。 1、 体操队形慢跑 并队走、分队走 2、 讲解练习方法，提出要求。 3、 教师口令指挥学生练习。 56~83~5（并队走） （分队走） ★ 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动29时 间学生 活动练习 次数体育与健康教案（九年级下）三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 4 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、教师组织学生复习头手倒立 向前滚翻成蹲立 (男)，肩肘倒立 向前滚动成蹲立(女) 基 一 技 巧 2、教师示范完整技术动作。 3 、给学生分成八组，组织好学 生进行练习。 4 、指导学生练习并对较差学生 单个辅导。 5、帮助学生纠正错误动作。 部 二 韵 律 体 操 分 二、学习韵律体操手臂波浪和碎 步技术 1、 教师讲解技术动作的要领 要领：波浪动作中的依次连续性 和碎步中的协调和肌肉紧张感。 2、 教师分解动作示范 10 3、 教师口令节拍指挥学生练习 4、 教师带领，在音乐伴奏下进 行练习。 5、 帮助学生纠正错误动作。 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见30课时计划练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 21、 学生认真听讲，熟 记技术动作的要领。 22、 学生在小组长的带 领下进行练习。 注意安全 23、 练习图如（图三）4×8 拍10、 教师重申技术要领。 难点：控制身体重心、掌握身体 平衡的能力。2~3 8~1220 24、 相互观察，相互改 进提高。 25、 接受教师的指导。 纠正错误。 二、学生练习队形如（图四） ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 学生认真听讲， 知道练习 内容的技术要领 2、 随教师口令练习做手臂 各关节的屈伸动作， 模仿 教师动作练习碎步动作 3、 在音乐伴奏下进行练习 4、 相互学习，纠正错误 一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见本结 束 部 分小 结3体育与健康教案（九年级下）课时计划第 15 课时教 材 1、考核：头手倒立向前滚翻成 蹲立（男） ，肩肘倒立向前滚动 成蹲立（女） 2、任选教材：排球、篮球 难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力 重点：独立完成动作，并考出优异成绩。教 学 目 标教学 过程知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法。 能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立。 情感目标：学生能认真参与考核，争取好的成绩。教学 内容教 师 活动时 间学生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 11、 在集合地点观察学生， 2 并检查学生人数及服装。 分开始 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 14、 安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 教师讲解游戏的练习方法 二 游 戏 1、 游戏内容：圆周慢跑听口令 做“找朋友” 2、 组织学生进行练习 3、 口令指挥 5 ★ 1、 学生理解游戏要求 2、 学生四列横队变两圆周 队伍，全体向右转，三、 四组先跑， 一、 二组在三、 四组之后，跑上圆周。 3、 注意力集中， 听口令练习 学生练习如（图二）6~8 次31体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数三 准 备 操教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 4 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分一、 教师宣布考核技巧 男生：头手倒立向前滚翻成蹲立基一 技 巧女生：肩肘倒立向前滚动成蹲立 6、 教师说明考核标准 （男生） ：90 分以上，头手倒立时身体 自然展开，静止时间达 3 秒，向前滚翻 圆滑、连贯。 75 至 89 分， 头手倒立时身体直， 静止时 间约 2 秒，向前滚翻圆滑 60 至 74 分， 手倒立没有静止， 向前滚翻练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 生都能明确考核的内容 和要求 2、 考核练习如（图四） ×× ×× ×× ××4×8 拍2次本基本圆滑、连贯。 60 分以下，手倒立没有静止，向前滚翻 不圆滑，不连贯、动作节奏不对。 （女生） ：90 分以上，滚动圆滑，肩肘倒 立直，能静止 3 秒 75 至 89，滚动圆滑，肩肘倒立基本直，23O OO OO OO O部 二 自 选 教 材 分能静止 2 秒。 60 至 74 分， 能基本完成动作， 有些小错 误。 60 分以下，不能完成肩肘倒立，滚动不 圆滑，不连贯。 排球：自抛自垫 篮球：篮下 45 度投擦板球 要求：学生能自觉参与锻炼3、 按照顺序依次考核， 每个 学生两次。 4、 未轮到考核的学生自觉 复习，并相互帮助学习。 考核结束的学生参与自 选内容的锻炼。 5、 学生能认真参加考核， 争 创好成绩。8结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见32体育与健康教案（九年级下）课时计划第 16 课时教 材 1、 铅球：侧向垫步推铅球 2、 身体素质练习 难点：垫步与最后用力的衔接 重点：动作连贯，重心不起伏。教 学 目 标教学 过程知识目标：学生知道侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标：学生能初步掌握垫步技术，并完成侧向垫步推铅球动作。 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。教学 内容教师 活动时 间学 生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 12、 在集合地点观察学生， 2 并检查学生人数及服装。 分二 游 开 戏 始2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 15、 安排见习生。 一、教师说明游戏的练习方法和 要求 4、 游戏内容： “拔河比赛” 5、 教师讲解游戏具体的练习方 法并示范。 6、 组织学生练习，鼓励学生3体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 一、学生练习图二部 三 辅 助 练 习分5二、半蹲姿势脚尖走 1、教师讲解并示范 2、指挥学生练习教学教学教师 活动33时1、 学生能清楚游戏的方法 的要求 2、 学生两人一组按游戏方 法进行练习。 向前走 侧跨走 × × × × 学生练习图三 学 生 活 动练习体育与健康教案（九年级下）过程 内容 间 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 4 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、教师说明垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点：垫步连贯、重心不起伏。 2、 教师示范垫步推铅球完整技 术动作，并多次示范垫步技 术动作 3、 提示学生垫步结束双脚即做 蹬转，左腿支撑，配合右腿 蹬地，投掷臂做快速推铅球 动作。 4、 组织学生进行练习。 18 5、 单个学生辅导。 6、 集体纠正错误动作。课时计划次数 练习对形（图四） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 一、学生牵记垫步技术动作 要领 二、学生练习步骤 1、 随 教 师 徒 手 练 习 垫 步 练习图如（图四） 要求：反复体会动作要领， 垫步结束形成最后用力的开 始姿势。 2、 持 实 心 球 进 行 侧 向 垫步推铅球。 练习图五 ××××× O O O O ★ ××××× O O O O 3、 学 生 听 都 口 令 进 行 练习。 4、 相 互 观 察 ， 互 相 学 习。 5、 接受教师指导， 纠正 错误。 二、 1、学生认真听教师宣布素质 练习内容及如何开展。 16、 学生自由结合小 组， 在组长带领下积极开 展练习。 自觉参与，刻苦锻炼。 一、集合队伍，学生自我评 介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。四 准 备 操4×8 拍5次基一 铅 球本10~15 次部分二 素 质 教 材二、教师讲解素质练习的内容和 方法 1、 练习内容： 30 秒快速跳绳 引体向上（男） ，仰卧起坐（女） 2、 指导学生开展练习，并注意 观察。 3、 积极鼓励学生，要求超负荷 完成任务，努力达优。 83~5 次结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。345体育与健康教案（九年级下）四、师生再见 三、师生再见课时计划第 17 课时教 材 3、 铅球：侧向垫步推铅球 4、 任选教材：身体素质练习 难点：垫步与最后用力的衔接教 学 目 标教学 过程重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓 冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标：学生能完成侧向垫步推铅球动作，上下肢协调用力，并初步掌握换步缓冲的技 术动作。 情感目标：学生能主动参与练习，培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 13、 在集合地点观察学生， 并检查学生人数及服装。 2分开始2、 “同学们好！ ” 3、 宣布本课的学习内容， 揭示目 标和要求。 17、 安排见习生。部 一、教师组织学生进行慢跑 分 二 游 戏 5 三 准 备 操 二、教师组织学生徒手操练习 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 活动 时 间35体育委员带领全班同学按约定 地点集合，检查到班人数并向 老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和 要等。 3、见习生按要求随堂听课，做 力所能及之事。 一、全班学生由体育委员带领 成二路纵队慢跑 400 米 要领：队伍整齐、活动充分 一圈 二、练习队形如（图二） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 学生听口令一起练习徒手操24×8 拍教学 过程教学 内容教师 活动学 生 活动练习 次数体育与健康教案（九年级下）一、教师说明复习侧向垫步推铅 球技术 7、 教师讲解动作要领 重点：上下肢协调用力、出手速 度快，换步缓冲。 2 、示范垫步推铅球完整技术动 作，并多次示范空中换步缓冲技 术动作 8、 提示学生两脚积极蹬地空中 换步有利于手臂加速推铅 球。 9、 组织学生进行练习，强调安 全。 10、 单个学生辅导。重点指 导较差学生。 11、 集体纠正错误动作。课时计划三、学生牵记侧向垫步技术动 作要领 四、学生练习步骤 1、 徒手模仿空中换步缓 5 次 冲技术动作。 2、 徒手练习完整侧向垫 6~8 次 步推铅球动作。 3、 分组在 投掷圈内进行 练习，由小组长负责。 12~16 4、 相互观察、相互学习。 次 5、 接受教师指导， 纠正错 误动作。 五、练习图如图（三）基一 铅 球23本部分二 素 质 教 材二、教师讲解素质练习的内容和 方法 4、 练习内容： ⑴连续跳过 6 个障碍×3 ⑵各种跳绳练习 ⑶10 秒钟原地高抬腿×3 ⑷举重物×20×3 5、 指导学生开展练习，并注意 观察。 6、 鼓励学生积极练习，自觉完 成任务。 7、 巡回辅导× ○ × ○ × ★ ○ × ○ × ○8二、学生清楚素质练习的内容 和要求 1、 根据自身情况， 自由选 择练习内容， 2、 相互协作，相互鼓励 3、 练习中注意安全， 有小 组长负责。结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见5一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见36体育与健康教案（九年级下）课时计划第 18 课时教 材 1、 铅球：侧向垫步推铅球 2、 足球：脚内侧踢、接球 难点：垫步与最后用力的衔接教 学 目 标教学 过程重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换 步缓冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。 情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神教学 内容教 师 活动时 间学生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 14、 在集合地点观察学生， 2 并检查学生人数及服装。 分开始 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 18、 安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 二、教师组织学生进行队列队形 练习：齐步走、左右转弯；蛇行 走、交叉走。 1、 教师说明练习方法及要求 2、 口令指挥学生操练。 一、学生四列横队或行进间 按教师口令练习 练习如（图二） 5××××○○ ××××○○二 队 列 队 形 练 习★三 慢 跑三、组织学生慢跑 400 米 2三、由体育委员带领学生成 二路纵队慢跑 400 米。 要求：队伍整齐、情绪高涨1圈37体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数四 准 备 操教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 5 （7）跳跃运动； （8）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、 教师讲解侧向垫步推铅球技 术 12、 教师讲解动作要领 重点：垫步与最后用力的链接， 掌握换步缓冲技术动作。 13、 教师示范侧向垫步推 铅球完事技术动作。 14、 组织学生进行练习， 强 调安全第一。 15、 单个学生辅导。 重点辅 导较差学生。 18 16、 集体纠正错误动作， 提 出纠错方法。基 一 铅 球练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 一、学生练习 1、 学生熟记动作要领， 模仿 教师动作。 2、 全班分成 4 个小组进行练 习，有小组长负责。 3、练习如（图四）4×8 拍510~15本★ ××× ○○○ 8、 相互观察、互相学习 9、 接受教师指导，纠正错 误动作。部 二、教师组织学生复习脚内侧 踢、接球练习 1、 教师讲解并示范，提要点。 要点： 踢球腿的摆动和击球部位 （屈膝外转、 展髋， 形成脚内侧 正对出球方向） 2、 提示击球时，踢球脚的踝关 节勾屈紧张，脚趾上翘，使 踝部三角区形成一个稳定 8 的击球面。 3、 组织学生进行练习 4、 巡回观察，并辅导学生 5、 单个指导，纠正错误。 二、学生按教师要求认真开 展练习 1、 一人踩球，一人做脚内 侧轻踢球动作。两人一 组，轮换练习。 2、 每人击球一次，要求接 地滚球，力量适宜；每 组 6~8 人。 3、 学生用脚内侧踢球的方 法，将球从门柱和小旗 之间射入，强调“准” 。 4、 脚内侧定位球射门。106~8分二 足 球61038体育与健康教案（九年级下）课时计划第 19 课时揭开科学锻炼的奥秘 一、 教学目标： 1、 认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、 能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体 育锻炼中能少受伤和不受伤。 3、 情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手 段进行锻炼。 二、 教学重点、难点： 重点：运动处方和一般的处方的区别。 难点：根据实际情况制定运动处方。 三、 教学方法： 教师提示，学生结合实际展开思考。 四、 教学过程： （一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、 频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、 处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效 性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。 （二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动” 。 2、什么是“一时性运动” ：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺 激的变化而变化，产生“一时性适应” ，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、 么是“持续性适应” ：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应” ，也 即提高了身体机能水平。 4、 发生的条件： （1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力 量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。 （2）是不同的运动时间、运动强度、运 动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强 度过大、时间过长也会对身体的伤害。 （三）运动处方的基本内容 1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健 康状况，决定能否进行体育运动。 2、 为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时 不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过 12 分钟跑或 5 分钟跑来进行。 3、 定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。 五、布置课后作业 1． 牵记运动处方的概念 2． 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。39体育与健康教案（九年级下）课时计划第 20 课时教 材 3、 足球：正脚背踢球 4、 身体素质综合练习 难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿― 大腿带动小腿加速前摆 重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。教 学 目 标教学 过程知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。 能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。 情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。教学 内容教 师 活动时 间学生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 15、 在集合地点观察学生， 2 并检查学生人数及服装。 分开始 2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 19、 安排见习生。部体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 二、教师引导学生进行游戏 1、 游戏内容： （1）拉鱼网 （2）排球砸腰以下部位 （3）开火车 （4）贴烧饼 2、 指导各小组长带队组织练习 3、 教师来回巡视并指导 4、 游戏结束作简单评价 二、学生分成 4 组，有小组 长带队练习 练习图略 1、 学生知道游戏方法及要 求 2、 积极参与游戏， 并注意安 全。二 游 戏5三、教师组织学生慢跑 400 米 三 慢 跑402三、由体育委员带领成二路 纵队慢跑 400 米体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数四 准 备 操教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 5 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、 1 、组织学生进行脚内侧踢 球的复习 2 组织学生进行游戏与比赛： “方 形抢截球游戏” 。 3、 教师讲解并示范正脚背踢球 18 的动作要领。 要点：支撑―大步踏上，撑于球 侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动 ―大腿带动小腿加速前摆；击球 与跟随―脚趾紧扣，脚背绷紧， 脚背正面击球中部。 4、 组织学生进行模仿与踢球练 习。 5、 辅导学生练习，并纠正错误 10 二、教师组织学生进行综合素质 练习 1、练习内容 （1） 连续单足跳（左、右腿） （2） 俯卧撑 （3）30M 冲刺跑 20、 讲解各素质练习的方 法及要求。 21、 哨音指挥学生练习 22、 观察、语言提示 23、 及时纠正错误 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见41一 足 球 基本练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 一、学生练习 1、在教师安排下，组成四个 小组进行练习。 2 、按游戏规则积极开展游 戏，气氛活跃。 3、认真听讲，仔细观察，做 好徒手练习。 4、根据不同要求组织好各个 练习： （ 1 ）正脚背踢球模仿练习 （重心稳，方向正） ； （2）对墙踢定位球练习； （3）传球射门练习。 二、注意听教师讲解，记住 动作要求，认真观察教师示 范，建立动作表象。 练习（1）如图四 ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× 30M ΟΟΟ×××× 练习（2）如图五4×8 拍6~8部2分二 素 质 练 习22练习（3）如（图四） 结 束 部 分 一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见小 结3体育与健康教案（九年级下）课时计划第 21 课时教 材 5、 铅球：侧向垫步推铅球 6、 身体素质练习 难点：垫步与最后用力的衔接教 学 目 标教学 过程重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步 缓冲。 知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，认真完成素质练习任务。 情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。教学 内容教师 活 动时 间学生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 16、 在集合地点观察学生， 2 并检查学生人数及服装。 分开2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 24、 安排见习生。始体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。部分二 游 戏二、教师组织学生进行游戏 3、 教师说明游戏方法及要求 游戏“击球” 方法：每人持小实心球，击向中 5 线的大实心球，将大实心球击至 对方限制线为胜。 规则：掷者不准过线击球 4、 要求学生用单手、 双手击球， 注意安全，严禁对人击球。 5、 口令指挥学生操练。 游戏结束后进行讲评。 教 师 活 动 时 间一、练习如（图二） × × × × ○ ○ ○ 8-12 × × × × ○ ○ ○ 学生分成人数相等的两队， 每人持小实心球 1 个。 1、学生清楚游戏方法及要求 2、在教师指挥下认真参与游 戏 学 生 活 动 练习 次数教学 过程教学 内容42体育与健康教案（九年级下）三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 5 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、复习侧向垫步推铅球技术 1、 教师讲解动作要领 重点：垫步与最后用力的衔接 一 铅 球课时计划练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 一、学生分成八组进行推铅 球练习 如（图四）4×8 拍基2、 教师示范侧向垫步推铅球完 事技术动作3、 组织学生练习，强调练习安 全 本 4、 个别学生辅导，重点辅导较 差学生 部 5、 集体纠正错误动作，提出纠 错方法 素 质 练 习12~16 20分二、教师组织学生进行素质练习 1、 游戏名称：跳障碍 2、 目的：提高快速跳动中的灵 敏性。 方法：在场地上划出若干间隔为 50CM 的格线，和直径 40CM 的 圆 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见43101、 学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 2、 学生结组进行徒手模仿 练习， 相互评价动作质量 3、 分成八组进行推铅球练 习，相互观察。 4、 接受教师指导， 纠正错误 动作。 二、学生在教师的组织下进 行素质练习 如（图五） ×结 束 部 分小 结3一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见体育与健康教案（九年级下）课时计划第 22 课时教 材 7、 复习正面双手垫球 8、 游戏：滚球接力赛 难点：动作准确、协调不僵硬， 重点：伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫教 学 目 标教学 过程知识目标：学生能掌握正面双手垫球技术 能力目标：进一步改进击球技术动作。通过游戏练习，提高学生动作的协调性，发展 学生力量、灵敏等素质。 情感目标：培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 17、 在集合地点观察学生， 2 并检查学生人数及服装。 分开始2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 25、 安排见习生。部 二、教师组织学生进行集中注意 力的练习 1、 教师讲明练习的方法和要求 2、 “反口令” “高” ―学生下蹲， 5 双手触地， “矮”―双脚接踵 伸展躯干，同时两手上举击 掌。 3、 要求：注意力高度集中，反 应快速，动作准确，协调一 致。 4、 指挥学生练习 三、教师组织学生慢跑 400 米 三 慢 跑44体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分二 集 中 注 意 力 的 练 习二、练习如（图二） ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 1、 学生明确练习方法及要 求 2、 在教师指挥下认真练习 3、 注意力集中， 严格要求自 己6-82三、学生成二路纵队，由体 育委员带领慢跑 400 米 要求：活动充分、精神饱满1圈体育与健康教案（九年级下）教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学课时计划生 活 动 练习 次数三 准 备 操教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 5 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、复习正面双手垫球技术 （一）一抛一垫 6、 教师讲解动作要领并示范 重点：伸臂、蹬地、抬送 要领：伸肘压腕臂摆平，前臂垫 球体前倾，抬送前臂腿蹬地，动 作协调不僵硬 7、 组织学生进行练习 8、 巡视观察、单个辅导 9、 帮助学生纠正错误动作基一 正 面 双 手 垫 球练习图形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ （一）学生按教师要求练习 垫球如（图四）4×8 拍12本12~16 学生成两圈形，两人一组， 距离 3 米左右，内圆抛球， 外圈学生垫球，轮流交换。 要求： 1、轻抛球，球到位 28、 正面垫球，垫到位 29、 对方接住球，减少 球落地次数 30、 动作准确、协调 （二）学生站立队形如 （图五） 1、在一抛一垫的基础上逐步 过渡到不定向移动一、二步 垫球 10~14 8部分 （二）移动垫球 1、 教师讲解动作要领并示 范 2、 组织学生练习 3、 观察学生，个别辅导 4、 及时纠正错误三、学生分成四组进行练习45体育与健康教案（九年级下）二 游 二、滚球接力比赛课时计划队形如（图六） ×× 起 ×× 跑 ×× 线 8 要求： 1、 队员必须有一手持球从 右侧边滚动向前运进戏 基 本 部 分1、教师提示游戏方法及要求 游戏方法： 分四队人数相等，各队排头持 球，教师鸣哨开始，队员用左或 右手抛滚球运进绕回时，立即手 持球跑回，传给下一队员，以下 用同样方法依次进行，先到终点 为胜队。226、组织学生进行练习2、 不准将球推出一段距离27、 观察并鼓励学生积极 参与3、 返回时必须绕过标志持 球从左侧跑回。结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见23 课时教 材9、 铅球：侧向垫步推铅球 10、 身体素质练习难点：垫步与最后用力的衔接 重点：上下肢协调用力，熟练完成完整技术动作教 学 目 标教学 过程知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道素质练习的方法。 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作，认真完成素质练习任务。 情感目标：培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。教学 内容教 师 活动时 间学生 活动练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。46体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数体育与健康教案（九年级下）一 课 堂 常 规 18、 在集合地点观察学生， 2 并检查学生人数及服装。 分课时计划并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。开始2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 31、 安排见习生。部 二、教师组织学生进行各种形式 的走步、跑步和跳跃练习 1、 教师讲解练习内容、方法及 要求 （1） 大步走――脚尖走 ――交叉步走―半 蹲步走――全蹲步 走 （2） 慢跑――单脚跳慢 跑――单脚跳―― 慢跑――双脚跳― ―慢跑 2、 教师指挥学生练习 3、 及时纠正错误分二 各 种 形 式 的 走 跑 跳 跃一、学生能明确练习内容和 方法 练习如（图二） 5按四列横队变二路纵队，按 队形变换“裂队”和“并队” 的形式走步成半周队形三 准 备 操教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 5 （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 活动 要求：活动充分练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★4×8 拍47体育与健康教案（九年级下）一 铅 球 基 11、 教师示范侧向垫步推铅 球完事技术动作 一、复习侧向垫步推铅球技术 10、 教师讲解动作要领 重点：垫步与最后用力的衔接课时计划三、学生分成八组进行推铅 球练习 如（图四）12、 组织学生练习，强调练 习安全 本 13、 个别学生辅导，重点辅 导较差学生2212~ 16部14、 集体纠正错误动作，提 出纠错方法5、 学生记住侧向垫步推铅 球技术要领 6、 学生结组进行徒手模仿 练习， 相互评价动作质量 7、 分成八组进行推铅球练 习，相互观察。 8、 接受教师指导， 纠正错误 动作。分二 素 质 练 习二、教师组织学生进行素质练习 3、 教师讲明游戏内容和要求 4、 组织学生进行循环交换练习 5、 观察学生练习，语言鼓励 6、 纠正学生不规划动作四、学生在教师的组织下进 行素质练习 如（图五） 8 15~ 20掷实心球 仰卧起坐 仰卧挺身 半蹲提踵 学生两人一组，按要求进行 练习，注意安全，遵守纪律 一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见348体育与健康教案（九年级下）课时计划第 24 课时教 材 11、 铅球测验 12、 自选活动：篮球、排 球、 羽毛球、乒乓球 难点：至下而上用力顺序、上下肢的协调配合、快速 蹬推 重点：协调用力不停顿、垫步与最后用力衔接好教 学 目 标教学 过程知识目标：学生熟记侧向垫步推铅球的动作要领。 能力目标：学生能正确熟练完成侧向垫步推铅球完整技术动作，做到垫步与最后用力 衔接自然，无明显停顿，快速向前上方推铅球，并有换步缓冲动作。 情感目标：培养学生遵守纪律、自觉参加体育锻炼的良好品质。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 19、 在集合地点观察学生， 并检查学生人数及服装。 2 分开始部2、 “同学们好！ ” 3、 宣布本课的学习内容， 揭示目 标和要求。 32、 安排见习生。体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。分 二 游 戏二、教师组织学生进行游戏 4、 教师讲解游戏方法及要求 游戏： “冲过封锁区” 要求：⑴投掷人不准踏线，不得 进区投掷。 ⑵掷球只限腰部以下部位 5、 强调安全问题 6、 组织学生进行游戏练习 7、 观察学生练习，鼓励学生认 真参与，及时提出游戏中出 现的危险动作。 8、 游戏结束后小结5一、学生能明确练习内容和 方法 练习如（图二） × × × × ○ ○× × × × ○ ○ 1、 学生知道游戏方法及要 求 2、 按教师要求进行练习 3、 遵守纪律， 注意练习安全 时 间 练习 次数教学 过程教学 内容教师 活 动学生 活 动49体育与健康教案（九年级下）三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 5 （7）跳跃运动； （8）四肢各关节 活动 要求：活动充分 一、教师向学生宣布铅球考核课时计划练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 一、学生测验和练习如（图 四）4×8 拍基1、 说明考核办法、测验标 准 一 2、 讲解投掷项目的规则及 丈量成绩的方法 30 3、 向学生强调练习和考核 中的安全事项 ××× ××× 1、学生知道测验方法、标准 丈量成绩的方法 33、 按次序配合教师进 行测验，每人二次机会 34、 未轮到的学生自觉 在另一投掷区用实习球 进行练习 35、 严格遵守纪律、注 意安全练习 36、 相互观察、帮助、 学习 二、按自己兴趣选择活动项 目 1、 铅球测验结束的同 学自行选择活动项 目 2、 在活动中自觉参加 锻炼，并遵守纪律 注意安全 一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生积极进行放松练习 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见铅 本 球2部二 自 选 活 动4、 组织学生进行考核，及 时公布成绩 二、自选活动内容 篮球 排球 羽毛球 乒乓球分结 束 部 分小 结一、集体讲评，评估本节课的学 习情况和学生考核状况，表扬优 秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见350体育与健康教案（九年级下）课时计划第 25 课时教 材 13、 14、 少年健美操 耐久跑 难点：动作的协调性、强烈的节奏感 重点：领悟健美操动作的内含教 学 目 标教学 过程知识目标：学生能知道健美操锻炼的价值和意义。 能力目标：学生能掌握少年健美操第一至第五节操的动作和线路，发展柔韧、协调、 灵敏等身体素质。进一步提高耐久跑途中跑技术。 情感目标：培养学生良好的审美观，韵律感。培养学生勇于克服困难的精神。 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。 一 课 堂 常 规 20、 在集合地点观察学生， 并检查学生人数及服装。 2 分体育委员带领全班同学按约 定地点集合，检查到班人数 并向老师汇报出勤情况。 全班成二列横队集合。 1、 “老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容 和要等。 3、见习生按要求随堂听课， 做力所能及之事。 二、练习队形如（图二）开始部2、 “同学们好！ ” 3 、宣布本课的学习内容，揭示 目标和要求。 37、 安排见习生。 二、教师组织学生进行集中注意 力的练习 二 集 中 注 意 力 的 练 习 三 慢跑 圆周慢跑听口令做“找朋友” 1、 教师讲解练习方法和要求3分学生四列横队变两圆周队伍 练习队形如（图三）2、 口令指挥学生练习 要求：注意力集中、反应迅速 2 三、开口螺旋形跑 教师带队成一路纵队前进 时 间51学生在教师带领下进行慢跑 练习 次数教学 过程教学 内容教 师 活动学生 活动体育与健康教案（九年级下）三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （1）上肢运动； （2）扩胸运动； （3）体侧运动； （4）体转运动； （5）腹背运动； （6）弓步压腿； 5 （ 7 ）跳跃运动； （ 8 ）四肢各关 节活动 要求：活动充分 一、集体讲评，评估本节课的学 习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见课时计划练习队形如（图四） 学生在教师口令指挥下进行 练习 ××××× O O O O O ××××× O O O O O 4×8 ××××× O O O O O 拍 ××××× O O O O O ★ 一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见结 束 部 分小 结5第 26 课时难点：动作的协调性、强烈的节奏感 重点：掌握