这些运动误区 让你永远瘦不下来
　　每天爬11层楼上班，怎么不会瘦？ 　　问题出在运动的时间长短。是有氧运动，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟？10分钟？运动要有效果，至少时间要达到30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。　　瘦腿操、瘦臀操拼命做，也没瘦？　　要瘦下来，就一定得做有燃烧脂肪的运动，瘦腿操、瘦臀操主要是提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做瘦腿操、瘦臀操，只能雕塑体态，无法真正达到燃烧脂肪效果。　　摇呼拉圈，怎么没瘦？　　“连续做2小时只会累却不喘”的活动，运动量非常低，对于几近无效。　　游泳了也没瘦下来？　　游泳虽然消耗热量，但一般人经常来回游一趟就暂停歇息，运动强度不足、心跳无法加快，待在水里游游停停的时间一长，胃排空加速，身体容易饥饿，结果自我慰劳的饮食所补充的热量，反而高于游泳消耗的卡路里，更难达到减肥成效。　　每天怎么瘦不下来？　　下定决心开始运动的，选择走路当做减肥。可是怎么走都走不瘦呢？首先，希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的当作你每天的运动。或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，&这样的“健走”运动才有效果。　　每天慢跑有氧，怎么不瘦反胖？　　操场跑3、5圈，再到健身房跳有氧，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升？都已经这么大的运动量了，还瘦不下来？这样运动量确实很大，长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。　　每次运动想尽办法流更多汗，怎么不瘦？　　挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以减肥运动，汗流的多或少并不是重点。　　有跳郑多燕瘦身操减肥了，怎么也没瘦？　　你是每天跳吗？还是刚开始天天跳，之后一个礼拜跳一次？“无法持之以恒”是运动瘦身的头号大敌，许多人立志减肥前几天投入许多时间和体力，运动到汗水淋漓、精疲力尽，但很快就怠惰懒散，无法持续，其实运动一定要“持之以恒”，只要每天运动一小时，便可轻松瘦身。　　我已经疯狂消耗热量怎么还是没瘦？　　能增加运动，就会增加“消耗的热量”，就会瘦。看到这句话，有些人会抱怨：有！有！有！我有运动！而且每天运动！但体重一点也没下降，为什么？　　针对这个问题，很多国家已经做过研究，发现单纯靠“运动”，减重效果不佳。　　因原因很多，不可能只靠单一个方式将体重减下来，要“饮食控制”+“运动”+“生活习惯”+“辅助食品”的配合才会成功。
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碧生源减肥茶有副作用吗?
发病时间：不清楚
我身高160.体重60.看着腰上的肉肉,心里真不是滋味.以前没有减过肥.也没吃过什么减肥类的药.现在减肥的产品太多了,不知道哪个还要好一点.
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医生回答(3)
副主任技师
擅长：中医治疗
劝你不要服用减肥药，大部分减肥药都有副作用的，对身体有很大的伤害。想健康减肥最好从饮食习惯和体育锻炼着手。合理的饮食习惯：多吃水果蔬菜，多饮水。少吃高热量，油渣类食物。其中蜂蜜和酸奶是减肥的佳品（都有润肠通便的佳效）。科学地体育锻炼：有氧运动对减肥很有帮助，只要你是在每天坚持，一定会有效果。推荐给你两个方式：慢跑和跳绳。在跑步机上以5-6公里/小时的速度跑一小时左右，（每天坚持）谨记：一定要持之以恒。只要你养成了良好的运动习惯后，瘦下来是肯定的。祝你健康快乐！
擅长：全科
碧生源减肥茶有什么副作用？其实可以去做瑜伽，效果还是不错的减肥茶没有副作用是不可能的，建议您直接喝普洱茶就行了，那玩意刮油刮得厉害，正常吃饭都能瘦，不过您得保证别因为这个暴饮暴食就成。
擅长：全科
喝过碧生源的朋友都知道会有以下的现象发生：1 你要准备好随时去厕所 并且忍受剧烈的肚子痛 冒虚汗 因为碧生源的效果就是让你随时随地的奔向厕所。2 要随身携带茶杯以防拉的脱水的时候随时补充水份。3 喝碧生源拉的多饿的也快，应准备好干粮，不过会一吃就胖，千万要忍住！4 喝过碧生源的都知道，起作用最显著的就是拉，而且是拉稀。所以，会造成肠胃功能紊乱，长期服用绝对百分之百会便秘，如果长期服用肯定对肝和肾有损伤，最直白的就是长期靠药物排便肯定会引起上火，必定会伤害肝，民间俗称肝火旺。 我觉得最好的减肥产品就是含有天然植物精华的减肥产品，先列举一个效果比较好的，旨日清纤秀减肥茶，含天然植物萃取精华的减肥产品旨日清纤秀减肥茶，坚持绿色健康的减肥理念，以千年中医理论为基础，结合现代高新技术，在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究，精心研制的成果。其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品。它不需要刻意节食就能达到理想的减肥效果，不需要你花费大量的时间和精力去运动。此外，旨日清纤秀减肥茶没有减肥药的毒副作用。 营养减肥法则： 有三大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。 首先是蛋白质(蛋白质食品) 营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。 另一项就是纤维质、维生素(维生素食品)的补充 这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化(消化食品)，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘(便秘食品)会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素(纤维素食品)为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
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碧生源减肥茶副作用
&& 2007年11月，刚刚接受完处罚的荣登中国驰名商标榜。借此机遇，碧生源再度开始了大规模的广告宣传活动。2008年初，碧生源在《北京晨报》健康周刊发布了大量整版题为“给你的肠子洗洗澡”的广告。另外碧生源还在电视台做了大量广告，其中投放量最多的是北京移动电视，在笔者乘坐北京巴士公交的1个小时中，碧生源广告播放量多达5--6次。
　　日，北京市药品监督管理局公告了2007年第2季度违法保健食品广告名单，肠润茶因未能取得广告资质擅自发布夸大广告而黑榜上有名。
　　然而，颇具讽刺意味的是，2007年11月，刚刚接受完处罚的碧生源荣登中国驰名商标榜。借此机遇，碧生源再度开始了大规模的广告宣传活动。2008年初，碧生源在《北京晨报》健康周刊发布了大量整版题为&给你的肠子洗洗澡&的广告。另外碧生源还在电视台做了大量广告，其中投放量最多的是北京移动电视，在笔者乘坐北京巴士公交的1个小时中，碧生源广告播放量多达5--6次。如此大量的广告自然对产品推广起到了重要的作用，但碧生源是否如其广告一样亮丽，笔者联系到了几位碧生源肠润茶的使用者。碧生源减肥茶副作用案例如下：
　　1、碧生源让你轻松每一天？
　　张楠(化名)在北京某纺织品商贸公司工作，由于经常要去拜访分散在全国各地的客户，所以张小姐时刻都在准备着出差，平均下来1个月在外出差的日子多达半个月。工作压力大、生活不规律，再加上张小姐体质较弱，便秘是常有的事，张小姐也主张食疗，但无奈工作状况造成张小姐并没有时间和精力专注于自己的饮食，所以张小姐每次出差总要备一些通便的药品。但是每次吃完药肚子总是不舒服。看到碧生源常润茶的时候，张小姐被其广告上的&轻松每一天&所吸引，而且张小姐还通过碧生源网站上的留言QQ联系到了碧生源的客服人员，客服人员告诉张小姐：&只要是按照产品说明书上饮用，就不会拉肚子！&
　　碧生源减肥茶副作用是什么？张小姐在某药房购买了1盒碧生源常润茶，但饮用之后却并不如广告和客服说的那么&轻松&。张小姐晚上9点钟左右喝了1杯碧生源常润茶，当晚并没有不适，但第2天凌晨5点钟左右张小姐就被一阵腹痛惊醒，据张小姐称：&比一般的泻药、减肥药一点也不逊色，哪里是&润&，整个是泻!&
　　2、润肠茶能去痘除斑？
　　&脸面暗黄、颜面色斑，都是宿便惹得祸！&碧生源减肥茶副作用碧生源减肥茶副作用？生源常润茶利用其通便功能引申出去斑功效能否站得住脚？对此做出了详细的分析：&宿便的危害不能单纯地从宿便的角度来讲，应该从引发宿便的原因上说，引起便秘的原因很多，生活不规律、肠胃功能紊乱、内分泌失衡等等各种原因都可能造成便秘、形成宿便，但是这些原因除了会造成便秘之外还会造成身体上其他的影响，比如说长痘或者是面色暗黄甚至形成色斑。但是形成色斑长痘的原因可并不仅仅是这些，所以要说解决了通便问题就可以去痘去色斑是不对的，还要对症下药。&
　　3、改善&燥涩型体质&？
　　碧生源客服人员还告诉笔者：&我们的常润茶不会有副作用，不会有依赖性。&没有依赖性没有副作用，将&燥涩型体质&调理为健康的&滋润型体质&，&通过生物成分对受损的肠道粘膜进行滋润、修复。饮用一周左右就能感觉到碧生源常润茶就像不粘锅一样在肠壁表面形成保护膜，肠道健康、清洁、滋润、蠕动力增强&，从体质上摆脱习惯性便秘，相信这是广大患者最期望达到的效果，也是碧生源广告大肆宣传的效果。但事实究竟如何还需要疗效来证实。
　　房小姐是北京某公司白领，平时在单位一坐就是一整天，平时也缺乏体育锻炼，而且房小姐从小肠胃功能就很差，所以排便一直不顺畅。每天坐公交看碧生源的广告，房小姐也买来喝了一段时间。效果倒是很明显，每天都能轻松排便，房小姐称：&也会有拉肚子的感觉，喝完肚子里翻江倒海的，但是相比较3--4天不能排便来说，这样轻微的拉肚子也可以接受了。&
　　喝了1个多月之后，房小姐想：如果说可以调理肠胃解决便秘的问题的话，那么喝1个多月也可以了。所以房小姐就没再继续喝，但是停了常润茶之后，房小姐的便秘状况突然加剧。去医院之后医生告诉房小姐：&这是碧生源减肥茶副作用，润肠类药物只能一时间缓解便秘状况，不能长期服用，要彻底摆脱便秘困扰还要通过合理饮食、加强体育锻炼、适当地在医生指导下配合药物来解决。&
　　碧生源常润茶由北京澳特舒尔开发公司研制生产，而澳舒尔保健品开发公司在2007年伴随着藏秘排油广为人知。据悉&藏秘排油&减肥茶广告，擅自篡改由药检部门批准的广告内容，与药检部门经过审批颁发广告文号的广告版本有很大区别。并且藏秘排油广告多处违反国家规定，不仅让饮用者以现身说法的形式推荐产品，而且夸大减肥茶的减肥、调节血脂的功效，而且违反规定使用了绝对化保证疗效的语。同一公司的两种保健产品接连发布虚假宣传的广告且不论其产品是否有相应的疗效，其公司的形象足以大打折扣。
梦芭莎移动端碧生源能瘦嘛？功效有多快啊？
碧生源能瘦嘛？效果有多快啊？
10-09-20 &
&曾经的“三大纪律&八项注意”&在这个秋天碧生源减肥计划中有了新的解释，在琳琅满目的碧生源减肥方法中我们一定要坚决贯彻下边的“三八”方针，努力打造今秋符合我们身体特色的宅居主义碧生源减肥计划。控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，碧生源一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如麦、碧生源米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。碧生源对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、碧生源果汁甜食，尽量少吃或不吃。膳食纤维碧生源减肥纤维能阻碍食物的吸收，碧生源纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。碧生源人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。碧生源饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、碧生源血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，碧生源若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。碧生源所以肥胖者还是多食些纤维为好。高蛋白的“饮食新革命”与食醋碧生源减肥原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、碧生源无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入碧生源而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，碧生源在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。碧生源这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。国内外兴起食醋热，如美国、碧生源日本的肥胖者都在喝醋碧生源减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。碧生源据报道每日服15—20毫升的食醋，可起到一定的碧生源减肥作用。这几年日本生产一种&糙米醋精&是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显碧生源减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。碧生源在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。适量饮水或喝汤碧生源减肥。饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。碧生源过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，碧生源还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。碧生源研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来碧生源减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到碧生源减肥目的。慢食碧生源减肥。平时就餐时减慢进食速度，可以达到碧生源减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，碧生源肥胖男子用8-10分钟吃完，而消瘦者却用13-16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，碧生源肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行碧生源减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，碧生源体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，碧生源大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。碧生源所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到碧生源减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。饭后站立半个小时。碧生源其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。碧生源其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，碧生源还省去事后弥补。睡前5小时禁食。碧生源减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。碧生源假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期遵守这三项原则，碧生源身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。穿上合适你的碧生源减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。对碧生源减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，碧生源中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，碧生源但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，碧生源即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，碧生源或是肌肉关节受伤。众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，碧生源已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，碧生源不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果碧生源减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物碧生源,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能碧生源减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果碧生源减肥的基本知识，吃苹果碧生源减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，碧生源无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，碧生源所以体重自然减轻。&吃苹果碧生源减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。碧生源当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，碧生源你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？&同理，在苹果碧生源减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，碧生源摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果碧生源减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，碧生源再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在碧生源减肥后暴饮暴食，变得比碧生源减肥前还胖。&
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哪个减肥效果好！我当时是从网上看到淘宝2010减肥排行榜&/jianfei.htm，当时也不太相信，只是想着试一试吧，本身我就是顽固性肥胖，以前吃过很多减肥都不怎么好使。所以当时并没抱多大希望买了一盒试试，，我服用了半个月左右吧，就感觉到开始瘦了，也没称，一直到快吃完那盒时都没有称，从穿裤子方面看腰部减了不少了，后来就又定了三盒。上个月停药的。前后总共瘦了36斤，比我原先目标还多了几斤。这个在服用中也没什么不舒服的感觉，有朋友说有些口干，我连口干都不怎么明显。确实是个很好的减肥，值得偿试一下的。淘宝2010【减肥】排行榜&/jianfei.htm，淘宝2010【除痘祛斑】排行榜&到这里看看哦/qudou.htm淘宝2010【减肥】排行榜&到这里看看哦/jianfei.htm淘宝2010【丰胸】排行榜/fengxiong.htm
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很高兴回答你的问题&&其实没有女生喜欢很多时候不是在外表上，因为对自己外表的过多在意会给你带来自卑感，以及因为自卑该带来的自我保护。如果你真的要选择快速减肥到这里看看吧&肯定对你有帮助淘宝2010【减肥】排行榜&到这里看看哦&/jianfei.htm祛痘祛印十三种经验汇总&&(*^__^*)&干燥时会因缺水的原因突发式的长几颗痘痘，这时可要注意了，痘痘下去是很容易的事情，只要合理的安排饮食和睡眠，并注意卫生，但是痘印却是令许多mm头疼的一件事情，一起来看看最全的去痘去印的方法吧。&&(*^__^*)淘宝2010【祛斑除疤】排行榜&到这里看看哦&/qudou.htm在当今瘦身已经被升格为一种生活态度。但是，据研究机构调查得出的结论，大部分男士并不喜欢“骨感”美女，而是喜欢那些别具丰韵的女人。那么，用什么办法才能使自己更加“丰挺”呢？淘宝2010【丰胸】排行榜&这个站不错的&/fengxiong.htm时下，减肥已不再是胖妹们的专利了。那些不太胖的美眉也加入的减肥的行列中来，减肥已成为一种时尚。淘宝2010【减肥】排行榜&到这里看看哦&/jianfei.htm天然纯净白美白&祛斑方法来，为自己的美丽加分呢！一起来试试看吧！淘宝2010【美白】排行榜&到这里看看哦&/meibai.htm-------------------------------------------------
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本人喜欢肥女&用我18CM长的大JJ来诱惑你吧.我们尽情的摇摆.尽情的放纵.QQ【没视频的MM免加】
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关于你提到的淘宝网什么减肥药效果最好？节食是不健康的，因为这是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是多吃写清淡的食品,多运动,配合一些有效产品。三是吃减肥药，我觉得这个网站上面的减肥药还可以，因为我就是用的这上面的产品，效果还可以。先来说说我的减肥经历吧。运动减肥的时候，坚持了半个月，瘦了一斤半，没耐心坚持了。节食减肥的时候还没坚持一个星期，久抵制不了美食的诱惑，也久放弃了。最后就使用减肥药物，也使用了好几种，最后才收效。我一开始用的是瑞梦，不但没有效果，而且越喝越胖了，我朋友喝了两盒，长了七斤，喝瑞梦，就会总大便，便完你就会很饿~脸色难看的根鬼一样~觉得还不如胖的时候好看呢就不喝了~停了之后马上反弹。后来用的是闻立瘦：刚开始有新鲜劲后来就懒的坚持了~而且闻立瘦不好闻~闻了犯恶心！还不如去厕所闻呢！还省钱呢``HOHO~~后来是朋友介绍我上这个网站上看下，她给了我个网址，因为她也是用的这款，我看到她用过后的效果和网上买的人也比较多，所以我也买一个疗程，效果用过后，半个月瘦了7斤，效果不错，我一般是在冲完凉后、早上起床和中午休息的时候使用，气味也比较清香，上班或去哪里玩啊，都不用用香水，节约了香水的钱哦，嘿嘿！！其次克制了你的食欲，比如特油的东西你有种吃不下的感觉。其他倒是没什么异常，我把网址给你，其它什么你还是自己去看吧：&&&&销量都是淘宝比较高的&&&&&淘宝网什么减肥药效果最好？这个效果还比较好也没有看见有副作用，而且停药几个月以后也没有看见反弹，效果还比较的好！
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