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游泳馆里，冬天的“小鱼儿”真多
　　本报讯　　（记者张雪红实习生王吉幸）暑假时游泳馆里可是人满为患，孩子们都把游泳馆当成避暑胜地，而寒假游泳馆里的“小鱼儿”也不少呢。这个寒假，光临乌市红山游泳馆的人增加了一倍，孩子们成了游泳主力军。　　游泳培训班也热闹异常，孩子们戴着五颜六色的泳帽在水里一起一伏，一双双小脚丫在水里划着弧线，笑声在游泳馆里荡漾开去。　　在乌市第55小学上二年级的陆佳炫高兴地在水里游着玩着，像一条可爱的小鱼，她的母亲黄晓丽在二楼看着她在水里的表演。有观众时，她更是如鱼得水，在水中尽其所能地展示着刚刚学会的蛙泳技术。　　佘振邦是乌市第30中学初二的学生，他家住在乌市胜利路，寒假中游泳是他首选的运动，游泳也是他多年来一直坚持的爱好。他说：“看见电视上经常有人落水，会游泳不仅可以自救，在危急时刻还可以救人，放假后，我一有时间就要过来游一游。”　　塔里木大酒店的游泳馆寒假后也热闹起来，附近的孩子们三三两两地相约去游泳。教孩子们游泳的杨教练说，虽然冬天学习游泳的孩子要少一些，但从孩子的生长特点来说，游泳可以提高孩子的抗寒能力，冬天游泳有更好的锻炼效果。　　右图：在乌鲁木齐市红山室内游泳馆内，放了寒假的孩子们在游泳池内玩耍。丰富的寒假生活带给孩子们充分的放松和愉悦的心情。本报记者高原玲子摄
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五、冬天游泳是在用生命锻炼身体
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（原标题：五、冬天游泳是在用生命锻炼身体）
我最近认识了一个有意思的大叔，他以前是个大干部，现在刚刚退休了。他每天睡睡懒觉、写写文章，然后到公园围观一下广场舞大妈，逗一逗树上的鸟，非常悠闲。&他唯一的体育爱好，就是游泳，当然一年四季都游，冬天也不例外。&那天他请我和几个朋友吃饭，我出于一个中医爱好者救死扶伤的本能帮他做起了按摩。&这位大叔的身体怎么了呢？通过触诊，我发现他的后背和颈部僵硬极了，按不动，特别硬。这是非常不好的事情，这代表他的气血不通，有明显的瘀血，所以他才会后背强直和颈椎难受。瘀血导致经络不通，无法将气血输送给大脑，造成了眩晕。&我虽然不太了解他的生活习惯，但他冬天还去游泳一定是导致气血瘀滞特别重要的一个原因。为什么呢？因为冬天要藏。&《黄帝内经》中讲到，春天要生，夏天要长，秋天要收，冬天要藏。&到了冬天，大自然中所有的动物都会把自己藏起来，连狗熊都躲到深深的树洞里冬眠了，更何况人呢？所以此时，我们应该把自己的身体藏在厚厚的衣物中，而不是暴露在空气里，更不能在冰冷的水里！就算游泳池的水里也不行！&“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”，意思就是冬天不藏，直接伤肾。每个脏腑都对应一个节气，肾对应的就是冬天（肝对应春，心对应夏，脾对应长夏，肺对应秋），因此冬天本来就是要养肾的，结果寒气进来，第一个就把肾给伤到了。&肾伤了会怎样呢？肾藏精，肾受了寒就藏不住精了，精就会漏掉，于是就出现了遗精、遗尿等问题。肾精还主生殖发育，肾精不足就会导致不孕不育、未老先衰、牙齿脱落和健忘恍惚。&所以《黄帝内经》主张冬天的时候要“早卧晚起，必待日光”，意思就是冬天的那三个月，应该早睡，等太阳出来了再起来，这样才能很好地收藏阳气，等到来年开春，再将阳气生发。&连早上，都要等太阳出来了人再起床，更何况大冬天的游泳呢？&我不知道你们有没有相似的经验，就是听说过这样的话：“哎哟，隔壁院子的那老头儿，常年冬泳，身体可好了，连感冒都不得，好多慢性病都慢慢地好了。可不知道怎么回事儿，前两天查出了癌症，晚期，没多少时候了。”&既然身体那么好，怎么会突然查出癌症，还是晚期呢？就是因为常年冬泳，导致了大量的寒气凝结在身体里，身体慢慢地就失去了感知能力。感冒是坏事儿吗？不是！其实它是身体在提醒你有寒邪进来啦，赶紧驱寒啊。可是当身体失去了这种感知能力后，寒邪也好，热邪也好，风邪也好，都没有了反应。本来慢性病也是身体在发警报，寒气太重，身体连发送这些警报的能力都丧失了，所以要么不生病，要么就是死病。&
我上面讲的那位有趣的大叔，冬天即使在游泳池的温水里游泳，一样对身体是个很大的损害，因为阳气不收啊，身体要不停地散发阳气，从而保持体内的温度。人的体温是多少？37 左右。游泳池的水温是多少？28 。这之间的温度差，都要消耗身体里的阳气来弥补。&所以冬天坚持游泳，让这位大叔的身体变好了吗？事实上，他的后背全是瘀血，身体僵硬。阳气被无谓地消耗了，哪儿还有足够的力量来化解瘀血，推动血液循环？&人的身体要软。我们看那些练中国功夫的人，有施瓦辛格那样的吗？都是身体柔软极了，他们用的是四两拨千斤的力量，而不是蛮力。所以，一个健康的人，他的身体一定是柔软的，所谓“筋长一寸，命长十年”。
(原标题：五、冬天游泳是在用生命锻炼身体)
本文来源：南京龙虎网-南京日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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& &家里的小姑娘7岁刚读一年级 比较喜欢游泳，可是一到秋冬天去游泳后很是容易感冒，发烧。（水温28左右） 连试了二年，近段时候上海天气转冷，试着去了3次，隔天马上又发烧咳嗽。我们在游泳时停下来玩的时间也比较少，每次40分钟左右，另游泳上来也是红糖加姜末茶，要说抵抗力的话平时还算可以的。诚请各位吧友探讨支招&&万分感谢
上来应该是裹上毛巾衣直接去热水淋浴。冲个5分钟，用吸水毛巾擦干身子和头发（特别重要）。出门也要注意用干吸水毛巾包住头。小姑娘头发比较长，头的保暖十分关键，若孩子愿意的话，可以剪个短发。如果家长有时间的话，最好是帮忙穿下衣服。
我女儿也是长期游泳，一开始也是容易感冒。坚持游到第二年就好了，几乎不感冒。
回复 2# 的帖子
恩&&谢谢&&这样的话应该还是游完了起来保暖的问题& && & 以后试下
大功率的电吹风，头发彻底吹干以后再到室外。
[ 本帖最后由 loushanbeibei 于
17:58 编辑 ]
我家宝宝7周岁，最近给他买了连体的泳衣，他说管用，但是有点影响游泳速度。
引用:原帖由 sdsoftfan 于
20:19 发表
我家宝宝7周岁，最近给他买了连体的泳衣，他说管用，但是有点影响游泳速度。 我家小家伙也怕冷，一年级的暑假开始去游，游到入秋的时候就冷得嘴唇发紫，打退堂鼓。。。
我也买了件连体的希望他能坚持下去。。
不想到了泳池，教练直接禁止穿。。只好硬着头皮下水。。。
说着说着，到现在也熬了两年多了。。。
[ 本帖最后由 lsftest 于
22:57 编辑 ]
可以穿防寒泳衣，(英文Wetsuit),主要用于海上运动，但只是过渡，室内泳池应该温暖的，加上其他小孩不穿，你的小孩也会很快适应
UID436497&帖子228&精华&积分1553&阅读权限70&在线时间169 小时&注册时间&最后登录&
我儿子开始也是冷得嘴唇发紫，常年坚持逐渐适应慢慢就好了。问：冬天如何游泳?冬天如何游泳?想锻炼答：首先，冬泳对状况有着较高的要求：基本上没有疾病，健康状况良好，并在近期没有肺部疾病，如气管炎、支气管炎等。感冒患者最好不要冬泳，冬泳者还应没有...
问：冬天游泳多长时间好答：冬泳就跟开车一样，首先就是在岸边的一个热身，然后慢慢下水，缓慢游个分钟，然后就可以放开来游泳了，冬泳的单次最佳时长在-分钟之间因人而异，一般分钟...
问：小孩冬天游泳好吗？小孩岁月，想送去学游泳，冬天是恒的，可听朋友说从中医的角度来说，冬天...答：如果要是学最好是在春季不冷的情况下，要不孩子本来就不会，在加上冷孩子容易不愿学了，要是学会了冬天游泳是没有问题的！还锻炼呢！
问：冬天游泳好吗？对有益处吗？利大于弊吗？答：冬泳是很好的运动，可以增强体质，通过冰水的强刺激使更加兴奋，也更加健康。但如果想参加冬泳，一定要从夏天就开始游泳，一直坚持到冬天，可不能现在想去...
问：每天早晨游泳米好吗？冬天坚持游泳好吗？答：你的两个问题的回答都是“好”。需要补充的是：更好的办法是，不要以距离来衡量，应当以持续的时间来衡量，最好是分钟以上；冬天坚持游泳很好，但是要有科学的...
问：冬天游泳好吗？答：好，能锻炼人的抵抗能力，但必须注意的是，如果是第一次冬泳，最好从夏天开始，循序渐进慢慢来。突然的冬泳很多人受不了的。定水在度以下就算冬泳了。一般...--
问：冬天游泳对好吗答：对好，不然为什么有冬泳运动！
问：冬天游泳好吗答：、能增强心血管的功能。受到冷水刺激后，全身的血液循环和新谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入及深部，使重要脏器的血管扩...
问：冬天游泳好吗？冬天有游泳的情况答：冬泳的魅力:，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。，祛病抗衰，对高血压有...
问：冬天游泳好吗答：冬泳的好处是很多的，但是防护措施很重要，面向人群也有。如果都没有问题，从夏天开始游起~
问：冬天游泳好吗?我计划冬天游泳,这与中医养生的"冬藏"有没有矛盾?冬泳应注意什么?答：肯定好。和什么都没有矛盾。冬泳的都很好。注意从夏天开始每天游不能间断就是下雪也游结冰也游直到春天。
问：问题:小孩冬天游泳好吗？答：如果要是学最好是在春季不冷的情况下，要不孩子本来就不会，在加上冷孩子容易不愿学了，要是学会了冬天游泳是没有问题的！还锻炼呢！
问：冬天游泳好吗答：冬天游泳是肯定好的。他可以促进血液循环，可以很好的防止疾病，能提高素质，游泳是一项全身运动，能锻炼的没一个部位，：加强腿部的柔韧，增强...
问：冬天想学游泳,哪个游泳馆比较好?(环境好,合理,教练...初,一点都不会.答：与清中路口的新劳动文化宫，有恒游泳池，有教游泳的，环境不错，人少，安静，干净。
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冬季婴幼儿游泳注意事项
日 17:21出处：互联网作者：wanghongxia阅读次数：64
冬季气候寒冷，坚持给宝宝游泳锻炼的妈妈们注意了，在冬季保证宝宝游泳不伤身的注意事项有哪些呢?赶快来了解一下吧。
　　在冬季，宝宝由于厚实衣服的包裹，肢体活动减少，更加需要一定的运动锻炼。从新生儿、婴幼儿智能开发的角度看，冬季出生的新生宝宝更需要通过使四肢运动，促进脑部中枢神经系统的发育成熟，提高体质，增强机体的抗寒能力。宝宝游泳，特别是在冬季，还可以免受户外空气污染的侵害，有效提高人体的免疫能力，是宝宝抵御流感的&好帮手&。除此之外，游泳还能提高宝宝的心肺功能，为血液循环创造了有利条件，并有利于提高心血管系统的机能。游泳还能为宝宝塑造健美的体态。水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩动脉的作用，从而为宝宝塑造健美的体态，均匀而修长的四肢，促进宝宝生长发育，达到极好的锻炼效果。
　　5点注意保证宝宝冬泳不伤身
　　1、下水前必须让宝宝的各个关节充分活动
　　用手掌在宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使神经系统的兴奋性提高。能有效预防宝宝在冬泳中擦伤、冻伤和等的发生。一般准备活动的时间控制在5-10分钟。
　　2、游泳后，注意给宝宝保暖并立即运动以恢复体温
　　出水后，应用毛巾擦干宝宝全身，先从脚开始，然后上肢及身躯。穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，让宝宝慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。
　　3、不要吃饱了游泳
　　吃饱后宝宝血液流动慢，容易压迫宝宝胃部，导致四肢活动不顺畅，呼吸困难、腿部抽筋。
　　4、剧烈运动后不要立即冬泳
　　宝宝剧烈运动后，体温。没有恢复正常体温就进入冷水中，会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后宝宝的肌肉收缩及反应能力减弱，这时接触水，会引起肌肉痉挛，容易溺水。
　　5、冬泳2-3天一次最为适宜
　　冬天人体的新陈代谢处在抑制状态，频繁的冬泳会导致宝宝消耗过量而降低，影响生长发育，以2-3天一次为宜。