跑步时跑一会就上气不接下气，我是呼吸方式有问题吗
我都是采用小步幅，高频率的跑法，鼻子嘴呼吸时一起用，都是迈左脚时吸气，然后两步一吸两步一呼
原因很简单。你跑的太快了
引用1楼 @ 发表的:
原因很简单。你跑的太快了
不是吧，每公里五分钟的速度
引用2楼 @ 发表的:
不是吧，每公里五分钟的速度
快慢不是以速度定义的，而是看个人体质的，有的人4分钟一公里不算快，有的人8分钟对于自己都算快。
引用3楼 @ 发表的:
快慢不是以速度定义的，而是看个人体质的，有的人4分钟一公里不算快，有的人8分钟对于自己都算快。
那我这算是没提升空间了？体质不行？
发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
那我这算是没提升空间了？体质不行？
别傻了，多少胖子最后都去跑马拉松了，你只要多跑跑，提高很快的，只是你目前需要做的是，跑慢点，跑远点。慢慢提升
降低步频，加大步幅。
吸吸吐　左脚吸一口右脚吸一口吸完立马吐
每公里5分钟算比较快的了
速度快了，节奏也没掌握好。
我跑步都是吸两口气，吐两口气的
原因很简单。你跑的太少了，等你坚持跑5个10公里以后就好了
引用10楼 @ 发表的:
原因很简单。你跑的太少了，等你坚持跑5个10公里以后就好了
其实我跑的不少了，从大一到现在光5公里每个月怎么也都跑一个，现在我都大四了
引用7楼 @ 发表的:
吸吸吐　左脚吸一口右脚吸一口吸完立马吐所以就是我说的左脚吸右脚吸，然后左脚右脚长吐一口，这样四步一循环
现在的跑步节奏不适合你，试着换个节奏，降低点频率。
呼吸和节奏都有问题。
呼吸无所谓用嘴用鼻，以前我用鼻子吸气用嘴呼气，最近一年多吸气和呼气全用鼻子。
我呼吸是用鼻子短吸气两次，每次短吸气跑一步，吸气阶段一共跑两步；然后用鼻子长呼气一次，呼气阶段跑两步。
用自己有节奏的呼吸来控制跑步的频率。所以这个跑法跑步时不能听音乐，音乐声掩盖呼吸的声音，节奏就跟着音乐乱了。
引用11楼 @ 发表的:
其实我跑的不少了，从大一到现在光5公里每个月怎么也都跑一个，现在我都大四了
真的太少了，一个月才一次，每周三次都不多
引用2楼 @ 发表的:
不是吧，每公里五分钟的速度
每公里五分钟的速度你要是不喘，你训练两个月就能直接半马了
呼吸太快了？慢步频，四步一呼，四步一吸试试？
引用11楼 @ 发表的:
其实我跑的不少了，从大一到现在光5公里每个月怎么也都跑一个，现在我都大四了
跑得慢些, 争取每周能跑3,4个5,6KM, 周末再跑10KM以上, 那样就不会上气不接下气了!
对长跑来说, 速度不重要, 重要的是耐力!
你跑步是为了什么呢？如果不是比赛为什么要让自己那么难受呢
引用19楼 @ 发表的:你跑步是为了什么呢？如果不是比赛为什么要让自己那么难受呢
就是想问问我是体质上不适合跑步？
发自手机虎扑
您需要登录后才可以回复，请或者
370人参加团购379.00元&999.00元
1097人参加团购749.00元&1599.00元
69人参加团购398.00元&799.00元
260人参加团购318.00元&699.00元
522人参加团购189.00元&299.00元
68人参加团购278.00元&399.00元
283人参加团购359.00元&799.00元
247人参加团购329.00元&639.00元
720人参加团购449.00元&1399.00元
330人参加团购493.00元&1349.00元
768人参加团购239.00元&399.00元
1924人参加团购188.00元&399.00元十天内免登录
>>心跳突然加快感觉气不够用总想深呼吸咳嗽一下就好了
心跳突然加快感觉气不够用总想深呼吸咳嗽一下就好了
小男生 当时年龄：
心跳突然加快感觉气不够用总想深呼吸咳嗽一下就好了
你好，心肌缺血造成的情况，检查动态心电图看看，对疾病的诊断和下一步的治疗都很有帮助
修改追问：0/500
你可以在自觉心跳很快的时候自己数一下自己的脉搏,如果心跳次数的确明显超过正常如超过130次/分,明确的不齐如停跳感.则你应该去医院行进一步的检查如食道电生理,
修改追问：0/500
你好，这种情况可见于肺部感染、心脏等疾病导致，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后再进行治疗。如果是呼吸道感染导致的咳嗽可以口服罗红霉素、必嗽平、甘草片治疗。另外可以进行雾化吸入治疗。
修改追问：0/500
你好。看你说的情况，那经常会有胸闷气短的症状，并且看有时心跳加快会有心慌的症状，那这时一般是要考虑心脏方面出现问题引起的那这时建议你应该要去医院做一下心脏方面的检查来看看也好的，然后在根据检查的情况来进行对症治疗会有比较好的效果的
你好。看你说的情况，那经常会有胸闷气短的症状，并且看有时心跳加快会有心慌的症状，那这时一般是要考虑心脏方面出现问题引起的那这时建议你应该要去医院做一下心脏方面的检查来看看也好的，然后在根据检查的情况来进行对症治疗会有比较好的效果的
修改追问：0/500
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
心跳突然加快感觉气不够用总想深呼吸咳嗽一
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛胸闷气短咳嗽总想深呼吸但是就是吸不到位好像做不了深...
胸闷气短咳嗽总想深呼吸但是就是吸不到位好...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：胸闷气短咳嗽总想深呼吸但是就是吸不到位好像做不了深呼吸似的胸口像有口气顶着深吸气时还有时会钝痛一下静坐和运动时差不多咳嗽之后有时能做一次深呼吸感觉舒服一点晚上睡觉没有什么感觉清晨咳嗽咯白痰曾经治疗情况和效果：有咽炎 和过敏性鼻炎
最近刚做完肺功能测试 结果正常 拍了正侧位胸片 也没有问题 曾经几次有过呼吸不到位 进不进去氧气
3年前看西医说怕时咳嗦变异性哮喘 做激发试验 结果不是
看中医说肝气郁结 吃中药缓解了 但是这次还伴有咳嗦有痰 经常清嗓子 胸闷 吃了汤药和开胸顺气丸 症状无缓解 想得到怎样的帮助：这到底是什么病啊 需要做什么检查 怎么治疗
医院出诊医生
擅长：急性咽炎
擅长：各炎咽炎
擅长：慢性咽炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：胸闷气短的原因很多多,常见的呼吸道病变,比如咽炎`气管炎等,消化道疾病,比如食道反流,但人们比较担心的是心脏病, 如果有这个症状 要到医院除外冠心病心绞痛,心绞痛的发作不会超过25分钟,如果有高血压也可以出现以上症状,到心内科首先查心电图,然后根据情况再做进一步的检查。
问咽炎也会胸闷吗
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
考虑是的应由医生根据病因进行有针对性的治疗.局部对症治疗可以选用中成药如利咽灵草珊瑚含片保安散等可同时配合泡茶饮：双花麦冬胖大海生甘草各等份开水冲泡频服.清咽饮：乌梅肉生甘草沙参麦冬桔梗元参各50克捣碎混匀每日3次每次服15克左右以沸水冲饮.
问我是过敏性鼻炎引发的变异性哮喘就是干咳总觉得喉咙里...
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：158086
问题分析：从上述情况看，需考虑是有过敏性鼻炎引起了支气管哮喘，出现了人体的鼻塞，流涕，咳嗽，痰多，气喘，呼吸困难等症状，所以需针对性治疗，所以需适当注意了。意见建议：这是可以继续使用氨茶碱的，需适当外用布地奈德气雾剂等治疗，都可以逐渐好转的，但是很难彻底治愈的。
问胃痛像有口气一样胸闷
职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
&&已帮助用户：0
你好，你的情况主要是脾胃湿热导致的清气不能上升、浊气不能下降引起的不适症状，建议你采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，可以彻底治愈。
问变异性哮喘的治疗方法有哪些呢
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
咳嗽可能是变异性哮喘的主要的临床表现，是以长期的顽固性干咳为主，经常会在吸入刺激性气味(油漆、汽油、香水、花粉等)、冷空气、接触过敏原、剧烈运动后和呼吸道感染后引起病发，也会有部分患者在没有任何诱因的情况下哮喘病发。变异性哮喘多发生于夜间和凌晨，以春秋最为多见。
问北京变异性哮喘好医院是哪里
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
病情分析：你好，这是有过敏反应引起的哮喘，空气质量不好会加重的。尽量不要在空气质量不好的地方呆。变异哮喘是一种特殊类型的哮喘，常以发作性的咳嗽为主要表现与发作性的喘息有区别。反复发作常导致呼吸困难。意见建议：变异性哮喘是哮喘其中一种，为了防止反复发作，尽量外出的时候戴口罩，减少户外活动。若喘的严重，去医院做肺功能检查，必然时需要用药物控制。
问咽炎咳嗽还有过敏性鼻炎
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病；妇科病
&&已帮助用户：54348
病情分析： 预防咽喉炎发作要在咽喉炎的急性期及时治疗。预防咽喉炎发作要积极治疗鼻、口腔、下呼吸道疾病、包括病牙。（3）勿饮烈性洒勿吸烟，饮食时避免辛辣，酸等强烈调味品。改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。生活起居有常，劳逸结合。咽喉炎发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。意见建议：内给药具有许多优点，高浓度药物可直接作用于鼻部，避免或减少了全身副作用。但对于伴有其他过敏性疾病患者，药物需要作用不同靶器官，鼻内给药不是最佳选择，推荐全身药物治疗。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！长跑之后咳嗽气管痒痒深呼吸更加严重然后我还有不知道...
长跑之后咳嗽气管痒痒深呼吸更加严重然后我...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：长跑之后咳嗽气管痒痒深呼吸更加严重然后我还有不知道鼻炎还是咽炎，医生说鼻中隔偏曲但是不严重现在左鼻孔很通畅右边的也不太堵和左边就差一点然后吐痰特别多闻到异味后刷牙后都是那种无色透明能拉很长的痰求解曾经治疗情况和效果：吃过什么鼻康胶囊 没有想得到怎样的帮助：求解该怎么办啊
医院出诊医生
擅长：耳聋耳鸣、鼻炎咽炎、过敏性鼻炎
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：考虑是咽炎；可以选用 中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等。多喝水，饮食清淡，忌辛辣
职称：副主任医师
专长：急慢性鼻炎,急慢性咽炎,急性化脓性中耳炎
&&已帮助用户：7712
问题分析：你好！从你的发展过程看，首先你有跑步的诱因，如果有咳嗽有痰，应该是气管或支气管感染，鼻腔及咽喉部也有不适症状，总得来说你就是上呼吸道感染，也就是感冒。上呼吸道感染，包括鼻腔、咽部及喉部，也包括气管炎。每个人鼻中隔本身不是完全居中。鼻中隔偏曲是一种疾病。现在诊断有点早了。意见建议：建议你就按上呼吸道感染治疗就可以了，口服感冒药，它里有减充血成分，可以减轻鼻腔水肿，减轻鼻腔症状。它一般是细菌感染，建议在口服抗生素治疗。再口服化痰止咳药治疗。
职称：医师
专长：鼻窦炎,扁桃体炎,急性咽炎,急性化脓性扁桃腺炎,慢...
&&已帮助用户：11018
问题分析：如果平时不咳嗽，运动后出现咳嗽，你最好去呼吸内科查一下是否有哮喘。意见建议：建议去呼吸内科咨询，看是否有呼吸系统的病变。如没有，可治疗一下鼻炎和咽炎，试试看。
问我气管炎鼻炎咽炎，得病一年老有鼻涕和痰，还有咳嗽，...
职称：医生会员
专长：口腔疾病
&&已帮助用户：48964
病情分析： 你好 鼻炎的典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退意见建议：建议在医师指导下用糖皮质激素，可有效缓解鼻塞、流涕和喷嚏等症状 注意休息不要吃辛辣刺激食物 必要时做鼻内窥镜检查确诊 手术治疗 祝你早日康复
问做检查说鼻炎，咽炎引起的咳嗽，无...
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：342001
问题分析：你好，这种情况一定要多喝水，多吃蔬菜水果，补充充足的维生素，禁食辛辣刺激性食物，少吃油腻荤腥的食物，注意预防感冒和复查。意见建议：可以用消炎药治疗试试，如：蒲地蓝口服液、头孢克洛胶囊，一定要坚持按时用药，必要时，还可以考虑输液消炎治疗，或是雾化治疗，注意复查，祝您健康。
问咳嗽的厉害，是咽炎还是气管炎？总是想咳嗽，没有痰。
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 你好！主要是正气虚弱，肺失宣降，气化不利所致的以上症状；平时嗜好辛辣食品，情志不遂，酗酒，吸烟等因素会诱发或加重的.意见建议：建议你可以口服止咳颗粒玉屏风颗粒保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食，戒烟限酒；平时可以多吃水果和多饮水，会改善你的症状。
问08年因鼻炎鼻中隔偏曲做过手术术后鼻炎症状没有减轻鼻...
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：13114
指导意见：您好从你的描述我推断可能是慢性咽炎了可吃些慢严舒柠来治疗试试的一般疗效不错
问08年因鼻炎鼻中隔偏曲做过手术术后鼻炎症状...
职称：医师
&&已帮助用户：0
您好从你的描述我推断可能是慢性咽炎了可吃些慢严舒柠来治疗试试的一般疗效不错。
问我有咽炎，鼻炎，急性支气管炎，咳嗽
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
你好，如果确诊是患了支气管炎，一般是可看看中医的，中医中药治疗支气管炎具有独到之处，常用的方剂是小青龙汤和麻杏石甘汤等。中成药通宣理肺丸、气管炎丸也是可考虑吃吃看的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
鼻中隔偏曲相关标签
鼻中隔偏曲（deviationofnasalseptum）是指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
评价成功！