肾虚多长时间能恢复间能恢复，怎么锻炼好点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-21 10:57 标签： 血管狭窄锻炼能恢复吗
亲身经历：到一定水平后一段时间没有练习如何恢复手感【小提琴吧】_百度贴吧
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亲身经历：到一定水平后一段时间没有练习如何恢复手感收藏
这是我在我的答疑贴中86楼的一个统一回答，顺便分享到把里，大家就当看一个小故事。我从四岁半学琴。然而，学到八级也意味着到了一个技术瓶颈。初中的课业我期初不太适应，加上家离学校比较远，把琴放下了大概两年，那两年很少去碰了。此时，我过了八级。刚入高中，军训有联欢晚会。之前有初中同学知道我拉琴，便鼓励我上个节目。我说，我好久不练了。但班主任也让我上，没办法，我硬着上了，晚会上演奏了一段《查尔达什舞曲》，这个曲目我小学拿它获过很多次奖。同学们在演出后纷纷问我：你学了多久？我好羡慕你！然而我回答这些问题时心里很难受，因为其实我已经把它扔下有两年了。就是从那一次，我决定重新把小提琴捡起来。感觉那以后，自己的心态完全变了。小时候喜欢音乐，但也多少有点觉得练琴是被逼的，毕竟挤占了好多玩的时间。放下一段时间，才知道自己真的想把它学好。我在北京一所重点高中，但相对比较宽松，提倡自主学习。这使我可以在安排好学习的基础上，按照老师的要求，非常认真地按部就班地练琴。我总共用了两到三个月，每天平均练习一个半小时，把手感找了回来。下面是我的练习的内容：第一部分，基本功（非常重要与关键，到一定级别需要重新扎实基础）：1.
夹琴，空弦，简单换把练习，以及揉弦动作的巩固2.
舍夫契克左手练习第一课（练手指机能），第四课3.
基础的音阶（加揉弦不加揉弦），双音练习（都是慢练开始的）4.
基础分弓练习（克莱采尔第八课，第十课）第二部分，过渡曲目1.
克莱采尔第11课，（巩固换把的动作）2.
亨德尔《六首小提琴奏鸣曲》第四首的一二乐章（第一乐章是慢乐章，巩固揉弦技术等等，第二乐章继续巩固分弓动作）3.
老师说，其实可以再加一两首六七级左右的过渡曲目，当时时间比较紧，就没有再多练。这段时间，中间跨越了一个寒假，每天练三个小时，经常做练习总结，也是蛮拼的。现在还记得六年前的春节，回老家的路上我还拿着一本书当指板练揉弦，练了一路。半年后，我考过了九级;再过了半年，我考过了十级（音协的），进步非常快。
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拉到八级没有练了～现在正在找手感，你的帖子很有帮助～谢谢哈
考了10级练了10年 三年没碰琴了 不知道还能不能练回去
感谢楼主分享经验
对我好像没用。拉了2，3年到4，5级弃了10年是怎么也抢救不回来了。
多谢前辈教导！
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正需要这样的教程！！！！小学为了中考加分学了5年小提琴，当时就为了8级中考加10分，真的是天天练那几首业余考级曲子。结果搬家到别的地方，整理的谱也找不全了，拿了证书也没用，就一直丢下了。现在大学了，算了算已经7年没有摸过琴了，看B站上的小提琴大大们投的视频，又想拿出琴来当个爱好拉拉自己喜欢的曲子，但是发现怎么拉音都不准，声音又生硬。怎么才能拉好ACG曲子呢？我已经把琴上又贴上标音准的横贴了，慢慢练吧~
LZ我小学初中没怎么练琴现在抓紧时间练琴有补救的可能么？
现在学小提琴是个什么价格啊
O(∩_∩)O谢谢楼主
我是学了几年
现在还在恢复 放太久了，
不过已经找到一些感觉了
我也是16岁扔掉，24岁捡起，当时是买了赵维敛音阶和开赛36。一年完完全全捡起来了
哎楼主我跟你情况一模一样啊！不过我现在还在六级，感觉有几年没正经练了之后突然很想每天拉拉琴，不过不想考级了就想自己找谱练练那些更好听更有韵味的曲子怎么办
我考过了9级，高中放了三年没练也没学，现在不知道还能不能捡回来，刚刚试着拉了一段梁祝，真难听啊！！！
楼主能加个微信私聊吗？感觉有好多要请教的。。。
高二开始停了。。。今年高考。。现在还没拿起来练
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智慧的母亲
作为四十多岁的准中年人，疲劳恢复远比年轻人慢，前两年跑步得了髂胫束综合症，停跑体重就反弹，怎么也去不掉小肚腩，最近两个月换成HIIT，早上起床后10分钟（前面10分钟热身，运动后擦汗休息15分钟，总共半个多小时），但只能两天一次，睡两个晚上才能恢复过来（而且每天要趴桌子上午睡一会），我相信坚持几个月会有进步，但是，中年人能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢？回答关注(245)|查看更多问答56个回答啥叫敏感词04-13 17:26221赞踩这件事我比较有发言权，别听那些人逼逼，我今年45岁，大概9年前得了糖尿病，体重下降到73公斤，以前在79公斤左右。当时我的胳膊关节粘连，都抬不起来了，只能平举。还有些别的毛病。42岁那年决定健身！到今年5.1整整三年了！结果是就像换了一个人一样！身体机能恢复到正常人，健身房里很多小伙子都差的多！告诉你几个数据:哑铃弯举40磅单个！卧推杠铃80KG无保护！哑铃70磅单个！引体向上7个多组！看看图就知道了！当然还有更多的知识面的东西，不是所有人都能达到我的水平，我虽然血糖高，但是其它的没有任何问题。切勿盲目模仿！84评论哲别104-13 18:0098赞踩我73年的，女儿18岁儿子5岁，感觉运动就比不运动强，练啥就有啥。51评论浆糊十八摸掌门04-13 20:1558赞踩64年属龙的！抽烟以前一天二包，酒量一斤左右，打牌，逛夜店什么都玩，心态上不把自己当老年人，但决不通霄熬夜，五年前检查出酒精肝，转胺酶过高后戒酒，烟现在控制在三天二包，常年健身和晨跑，日常能走路尽量不坐车，十楼以下不坐电梯，平时多运动绝对能让身体延缓衰老。
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