当前位置：
更新时间：
软件大小：85.10MB
软件类型：国产软件
软件分类：
软件语言：简体
软件授权：免费软件
最新版本：
支持系统：
　　火辣健身视频教程是一个放在口袋里的健身教练，在这里还能认识很多一样喜欢健身的小伙伴。火辣健身视频教程，所有热爱健身的人都可以互相指点，并且一起分享运动带来的健康，美丽与快乐。您也可以通过手机访问直接下载安装该软件。
　　：是一款专门练马甲线的手机app，让你轻松减掉肚子上的赘肉。
　　：是一款小有名气的健身运动手机App，可以追踪和检测你的运动情况消耗卡路里及更多运动数据，咕咚手机还可以为你查看附近一起运动的人群结识一起运动的MM和帅哥，还可以及时分享运动结果。
　　新功能：
　　- 悦览模块支持分类，方便你找到感兴趣的内容;
　　- 训练结果页可记录心情，同时展示本次训练的动作列表;
　　- 新增课程反馈，无论问题、建议都可通过训练开始页右上角提交给 @ 火辣实验室。
　　优化：
　　- 火辣健身视频教程的播放器交互优化，防止训练过程中误触
　　【帮你打造火辣好身材】
　　妹子们还在羡慕别人的细腿小腰吗？小伙们还在羡慕别人的6块腹肌，清晰人鱼线吗？
　　节食太残忍也不现实，药物不仅可怕也可恨。
　　火辣健身提供不断更新的优质视频课程，帮助你制定健身计划，简单有趣，科学合理。每天只需10分钟，长期坚持一定帮你打造傲娇身材，这才是送给自己最好的礼物。
　　【练就吸引眼球的好线条】
　　无论你是健身爱好者，运动达人，健美教练，还是刚刚开始运动起来的小伙伴，都可以在这里记录你的运动，长期坚持，晒出你的身材。
　　你的第一个5公里，你的运动装备，你的体型变化，你的马甲线，人鱼线，大长腿，小蛮腰都将从这里开始记录&&
　　火辣健身分享和运动有关的一切，打造自己的线条，让别人羡慕去吧。
　　【社交激发你的运动激情】
　　一个人运动是寂寞，两个人运动是快乐，一票人运动就是激情。
　　火辣健身帮你找到志同道合的运动伙伴，帮你发现身材火辣的妹子，让你认识身形健硕的小伙，这里不仅仅只有运动。
　　活力值排名激励你每天坚持运动，坚持不放弃，每天向前一大步。
　　1、无需运动基础，也可以快速变健身达人
　　针对不同运动基础的人群，我们提供了科学的训练计划，零基础也能很快练出好身材。
　　2、不受时间空间限制，随时随地健身，节省你的时间
　　不需要器械，不用去健身房。在家里、办公室，就能达成训练目标。
　　3、多项免费课程，专业陪伴式教学
　　100 多项精心设计的免费课程。陪伴式教学，全程语音督导，为你喊节拍、打气加油。视频慢动作讲解，给你细致的动作指导。
　　4、千万人的互动社区，你不是一个人在健身
　　帮你找到同样热爱运动的伙伴，分享训练成果，获得喝彩。和明星一起打卡、晒数据、晒排名，互相鼓励监督，Keep fun and fit.
　　火辣健身真的有用吗?
　　1、打开火辣健身，点击首页下方的【发现】，然后再再点击上方的【推荐】，在这里你可以看到其他用户的实时动态，这里有和你一样正在运动中的小伙伴的使用心得以及他们的健身成果展示;
　　2、往下看的话，可以看到很多坚持健身的用户晒出了自己的成果照片，人鱼线、马甲线、腹肌、减脂效果都非常明显哟。
　　您有以下三种方式可以安装&火辣健身&APP：
　　第一种：进入下载之家主页，搜索&火辣健身&或&火辣健身苹果版&等关键字，在打开的页面中点击左边栏下载安装包并上传至手机进行安装;
　　第二种：进入手机的应用商店查找并安装&火辣健身&客户端；
　　第三种：通过PC端的iTunes进行安装；
　　无论您采取哪种方式安装，当桌面出现&火辣健身&图标时，才表示应用程序已被成功安装。
　　1、进入app后，系统会让用户进行初始的个人信息和目标设置;
　　2、在设置完成后，系统会为用户推送合适的训练目标;
　　3、另外用户也可以点击右上角的&+&号添加自己感兴趣的课程;
　　4、在【发现】版块中有其他用户的健身经验分享和健身成果展示，同时用户还可以通过同城功能搜索到附近健身的人;
　　5、在【悦览】版块中，有与健康相关的推送文章;
　　6、用户在【我的】版块中，可以拍摄和自己有关的健身成果照，也可以查看自己的训练成果。
火辣健身下载地址
iphone版下载
火辣健身相关版本
精品软件推荐
下载周排行
下载总排行
推荐电脑软件
最新软件专题
最新教程合集
热门专题合集
下载之家是国内最值得信赖的官方软件下载资源提供商，提供安全无毒的绿色软件下载、手机软件下载、游戏下载等。高速安全的软件下载尽在下载之家！
Copyright &
下载之家 (). All Rights Reserved.您的位置：
→ 火辣健身怎么打卡？火辣健身打卡方法介绍
火辣健身怎么打卡？火辣健身打卡方法介绍[多图]
字体大小：【 |
11:47:02&&&
类型：手机应用大小：19.05MB评分：10平台：标签：
是一款专门为热爱运动一族打造的app，让用户在家就能享受到运动的乐趣，系统自带功能让用户能坚持健身，更好的对自己的身材及健康进行管理。那么火辣健身怎么打卡？下面清风小编就为你带来火辣健身打卡方法介绍。
1、火辣健身app，选择一个自己喜欢的教程；
2、免费下载该教程之后点击下方的“开始训练”按钮；
3、跟着视频完成训练后，会出现一个打卡界面，在打卡界面可以拍照、记录发表心情，还可以一键分享至朋友圈和哦，点击右侧的打卡就可以直接打卡了哟！
以上就是清风小编为大家带来的火辣健身打卡方法介绍，更多软件相关资讯，敬请关注。&
更多火辣健身内容，请进入专题：
专题类型：健康类
更新时间：
专题标签：运动健身减肥
火辣健身是一款热爱运动达人必备的手机app，让你在家就能科学合理的运动健身，为你量身打造适合你的健身计划，还能看海量高清健身视频...
5.0清风指数
0人0人
猜你喜欢社区运动健身减肥聊天交友
社区是若干社会群体或社会组织聚集在某一个领域里所形成的一个生活上相互关联的大集体，是社会有机体最基本的内容，是宏观社会的缩影，社区的和谐是非常必要的，社区app...
火辣健身软件资讯2
火辣健身软件教程4
(您的评论需要经过审核才能显示)
声明：清风手游网未在任何手游交易平台有代充和返利店铺，如有相同名称，非本站行为！请勿上当！火辣健身app v5.0.2官方版火辣健身app v5.0.2官方版火辣健身app软件介绍火辣健身HOTBODY是一款运行在安卓平台上的健身软件,帮你打造小蛮腰,人鱼马甲线,八块腹肌,以后再也不用羡慕别人的身材了,快来下载吧!火辣健身HOTBODY官方介绍运动似火,健康如我【帮你打造HOT身材】妹子们羡慕小腰,身材挺拔；小伙们羡慕6块腹肌,线条清晰.节食太残忍,药物太可怕.火 辣健身提供不断更新的优质视频课程,帮助你制定健身计划,简单有趣,科学合理.每天只需10分钟,长期坚持一定帮你打造傲娇身材,这是送给自己最好的礼物.【无处安放的美丽身材】无论你是健身爱好者,运动达人,健美教练,还是刚刚开始动起来的小伙伴,都可以在这里记录你的运动,晒出你的身材,你的第一个5公里,你的运动装备,你的体型变化,你的马甲线,人鱼线,大长腿,小蛮腰……火 辣 健 身分享和运动有关的一切,让别人羡慕你,让你发现更美的自己.【发现你的小伙伴】一个人运动是寂寞,两个人运动是快乐,一票人运动就是激 情.火 辣 健 身帮你找到志同道合的运动伙伴,帮你发现身材火 辣的妹子,让你认识身形健硕的小伙.活力值排名激励你每天坚持运动.火辣健身HOTBODY核心特点- 无需运动基础，手把手带你入门针对不同运动基础的人群，我们提供了科学的训练计划。将碎片化的知识系统的输出，即便是健身小白，也能很快练出好身材。- 随时随地的健身，为你节省时间通过陪伴式的教学方式，模拟真实场景。360 度多机位拍摄，视频慢动作回放，给你细致的动作指导。不用去健身房，在家里、办公室，就能达成训练目标。- 高于私教标准的免费专业教学国家级专业健身教练监制，定期对课程进行升级（已更新至第三代）。100 多项精心设计的课程免费选择，在省去健身卡和私教费用的同时，提供更好的体验。- 百万人的互动社区，分享更多健身乐趣帮你找到志同道合的运动伙伴，时尚型男辣妹应有尽有。分享训练成果，获得朋友的喝彩。和明星一起打卡、晒数据、晒排名，互相鼓励监督，Keep fun and fit.专业瘦身计划，每天七分钟；腹肌撕裂，给你漂亮人鱼线；燃烧卡路里，每日减肥瘦身；轻松瘦腿，抹平小肚腩；火辣健身HOTBODY热门课程- 零基础入门训练- 呼吸瘦腰腹- 3周极速减脂- 4周增肌特训- 7分钟打造女神马甲线- 腹肌撕裂者- 燃脂集中营 - Tabata 训练- 燃脂集中营 - HIIT 训练- 维密女神 - 臀腿训练- 钢铁之躯 - 胸肌训练- 7分钟晨练- 家庭哑铃训练- 跑步前热身更新日志火辣健身 v4.9.7一波又一波的辣粉加入，工程师们也马不停蹄地进行了一波紧急优化：- 提高稳定性，减少网络错误- 内置浏览器支持横屏- 其他体验细节改进火辣健身 v4.9.6【发现页面优化】发现页面增加健身专栏及多种类型的内容展示，帮你发现更多好内容【其他优化】一些体验细节改进。火辣健身 v4.9.5节后胖三斤，健身不能停！【全局搜索】点击首页和发现页面右上角，就能直接找到你想要的课程和其他健身干货啦～【个人主页】新年新主页，训练数据一目了然，点击最上面的红色区域还能更换你的专属封面，马上试试看。火辣健身 v4.8.7提升稳定性火辣健身 V4.8.61. 新增【推荐】功能。就在评论的右边，看到喜欢的文章可以推荐给好友啦；2. 图片加速。照片加载速度提升数十倍，快如闪电，送给每一个爱看图的你。火辣健身 V4.7新功能：- 全新打卡日历，为自己设定目标，训练更给力！- 在课程页面下方可以方便的更换课程难度；- 发图新功能，支持拼图和上传不同尺寸的照片；- 你可以 @ 还没有关注的小伙伴啦；优化：- 优化页面色彩和细节火辣健身 v4.6- 课程可以按照你的喜好排序啦~- 优化添加训练页面，帮你找到更合适的课程；- 增加 @ 好友和添加话题功能；- 发状态时可选择仅自己可见。火辣健身 v4.3.6 全新上线- 修正了部分课程播放闪退的问题希望你喜欢每次更新，Let's Begin!火辣健身 v4.3.5新功能：- 放松课程增添舒缓音乐，提升你的训练效果；- 退出训练后增加反馈，每个人都是课程体验官；- 关注页增加话题入口，看社区热门的动态；- 调整社区内的文本大小和间距，优化阅读体验。优化：- 页面细节优化；希望你喜欢每次更新，Let's Begin!本类排行相关软件猜你喜欢不知从什么时候起，健身风刮进了时尚圈，那些曾经瘦成纸片人的时尚超模和女明星，纷纷走进了健身房，“穿”上了马甲线。
不管是自带强大气场的老牌超模吉娘娘，又或者火爆 Instagram 的 95 后偶像 Gigi Hadid；无论是稳坐第一辣妈宝座的实力派姚晨，还是性感到骨子里的女王攻张雨绮，她们都无一例外地爱上了一项霸气侧漏的健身方式。
拳击 Boxing！
别意外也别着急丧失兴趣，这项以往听起来都觉得男性化、力量感十足的运动，现在可是新晋的流行项目，火辣君敢预言，过不了太久它就会成为“网红运动”，就像以前的瑜伽、普拉提一样。
不信么？看看这些身材完美的性感尤物是如何示范的吧~
Gisele Bündchen
吉娘娘奥运会开幕式一人独撑全场够霸气？火辣君想告诉你，她打拳的时候比这还要霸气 100 倍！
明星健身只不过是拍照，凹造型？请看看吉娘娘这气势是闹着玩儿的吗？！这犀利的眼神让你不敢与她对视：“别叫我女神，请叫我娘娘！”
Gigi Hadid
拳击运动在模特圈里的时髦度，就像沙拉、果蔬汁在饮食圈里的地位一样。
Gigi Hadid 就是拳击的崇尚者之一。
拳击让她摆脱了最胖模特的帽子，
成为当下最炙手可热的模特，广告接到手软。
一个健康美丽的身体不只是用瘦来衡量的，
Gigi Hadid 就是个好例子，她不见得有多瘦，但是线条一级棒。
Karlie Kloss
喜欢拳击的超模远不止这两位，学霸超模 Karlie Kloss 也是拳击的狂热份子：
自己玩儿还不够，还要带闺蜜 Taylor Swift 一起练，一边互殴，一边秀恩爱
Adriana Lima
世界上出场费排名第三的超模、维密内衣超长待机的天使 Adriana Lima，可是拳龄超过 10 年的老司机了，看这出拳速度和手臂肌肉就知道，不下硬功夫是学不来的。
美好肉体贵有贵的理由，这完美的身形与心型腹肌谁能不心动？
除了这些美好肉体的代言人，爱健身的女明星也把拳击作为必不可少的项目之一。姚晨刚生完娃半年就积极地投入了拳击训练，产后身材恢复这么快，也是腻害！
姚晨更是宣布正式加入专业拳手特训了！人家说了，万一练得好，就改行！
安迪总刘涛也是女明星里的健身钉子户，在练过了有氧、也撸过了铁之后，刘涛总义无反顾地投入了拳击的怀抱，给自己的总攻人设再添一枚勋章。
张雨绮是娱乐圈出了名的好身材，前凸后翘，是要哪儿有哪儿的主。而私下练拳的时候，她却又是另一种美。
所以练拳有什么好处？
运动分很多种，功效也有所不同：提高心肺、力量训练、柔韧性、平衡与协调性锻炼等等。
而拳击是一项结合
（每小时拳击课可燃脂 400 到 800 卡，是普通慢跑的 2 - 3 倍）和
的高强度全身运动。
也就是说它既具备了有氧运动提高心肺的效果，同时还能够兼顾核心力量训练中的高强度燃脂功效，
做到减脂 ＋ 塑造肌肉线条两不误
，大大滴提高了运动的效率。
拳击能瘦腰腹、练马甲线？
拳击是最好的训练腰腹方式之一。
因为每一拳的发力都
包含了手臂、脚、腿、核心、胯部的动作
，相当于调动了全身的力量，使得各个部位的肌肉都能得到锻炼。
拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击步伐灵活多变
，练习拳击的女孩子大多小腿细，下肢长，臀位高
。打拳时，身体需要不停的旋转，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一击。核心区不断扭转的动作，对腰腹的塑形效果不言而喻，对练习马甲线很有帮助。
打拳会不会练出大肌肉？
答案是不会！
无器械、无负重训练的情况下，是很难练出大块肌肉的
，况且，女生练出肌肉本来就比男生难太多，一般的运动完全不需要担心。看上面火辣君提到的几位超模和女明星有肌肉很壮很大块的吗？
练拳击会受伤吗？
大多数人想到拳击，总会和野蛮或暴力联系在一起，身上不是留个淤青就是受伤。其实在练习过程中，
掌握正确的姿势和动作技巧，是完全安全的
，淤青受伤那些都是电影给你留下的印象。
拳击的额外好处
除了燃脂、塑性、增强核心，拳击健身的好处还有很多。
提高灵活性
— 由于动作多变，全身协调调动，所以能提高整个人的灵活性和敏捷性。
— 通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领。
不信，Gigi 给你亲身示范一下，练过拳击的女孩儿有多么“不好惹”！
在去年时装周的时候，Gigi 在去往 T 台的路上，被疯狂粉丝突然袭击，咸猪手一把抱住了 Gigi，当时场面顿时失控。
练过拳击的 Gigi 临危不乱，两个反肘回击袭击者。这个偷袭女星惯犯只好溜之大吉。
如此多的好处，不尝试一下怎么行？如果你问“健身房没有拳击台怎么办？”没关系，今天火辣君再加码给大家助攻几个日常的、可以在家练的拳击代表动作：
拳击跳出拳
既可以作为
的动作，也可以
加入到 Tabata 中
作为燃脂动作，步伐移动加上快速出拳，能够燃烧全身、增加消耗。
抱拳提膝转体
记得用腹部发力，手脚协同只是为了让腹部更好地收缩，很快就会感到下腹部的灼热感，
同样以腹部带动腿部发力，提腿时挤压腹部，后伸时身体后移、感受臀部收紧，
保持 1 - 2 秒
，对核心也有很强刺激。
俄罗斯转体出拳
用出拳代替哑铃或药球，能够增加身体的摆动幅度，更增加了控制的难度，想
挑战核心控制力
的小伙伴，做这个没错！
下一个要火的运动，不想试试吗？
火辣健身版权所有
·转载注明出处
试试回复这些关键词，获取更多内容！
| 肩背 | 胸臂 | 腹肌 | 达人
每个人都是自己的天使，都是这个世界上最独特的烟火。
胸部有多重？
减脂人群中最容易受条件限制而吃不好饭的，可能就是学生党和上班族了。外卖太罪恶、食堂营养不均衡，都可能让减脂效
减过肥的人可能都这么想过：所有人都说晚上睡前不能吃太多、而早上吃的东西要用一整天来消化，那我早饭一定要像皇帝
你应有的不只是“入门同款”，而是“高阶版”
很多辣粉都可能会有这样的疑问：「为什么我每天至少 100 个卷腹却看不到腹肌？」「为什么我练了一个月的腹肌撕
定期健身是一种坚持你选择是否能坚持健身，代表你选择哪种生活方式定期旅行是一种态度你选择了什么样的旅行，代表你
柠檬，一个神奇的水果···
鸡胸肉：难吃不是我的错，关键要看怎么做！
教你 2 分钟做好最火做好看的果昔碗
“不吃饱，怎么有力气健身？”
我们常说的“男人味”，到底是什么？
一年四季中，夏季是最性感的！看不尽的鲜肉、长腿，眼花缭乱的热裤、翘臀，比空气还热辣的是一颗总想浪的心！如果你
看完这个还会纠结，算我输。
核心燃烧吧！
365天连续打卡，你做的到吗？
单身的我只能使用狗粮减肥法···
夏天马上就要到了，女生们想到的第一件衣服是什么？超短裙？迷你裤？还是肚脐装和比基尼？无论想穿哪件，肯定都离不
再不用愁减脂便当怎么做了
健身许久看不到效果？别人都说好的动作自己做没感觉？运动后总是腰酸背疼长时间恢复不好？ 努力健身的你，是不是会
「减脂」的时间，多久就够？减体重=减肥？
每一种改变体型的成功，都是从养成习惯开始的。
火辣健身版权所有·转载注明出处试试回复这些关键词，获取更多内容！减肥 | 饮食 | 翘臀 | 美腿 | 肩背
罐子沙拉做法
跑步有氧做腻了么？今天给大家分享一个时长 10 分钟的有氧训练计划，融合了多种高效健身动作，有让人闻风丧胆的
今日夏至，之后的天气也会越来越热，在室外走几步就会汗流浃背了···每当这种时候，要是能够咕嘟咕嘟灌下冰饮料
百科君最近从评论里面发现，许多小伙伴都认为流汗＝减脂～也有小伙伴觉得，自己运动都没有流汗，是不是没有效果？今
多希望以前就有人告诉我这些···
更有机会获得疾速装备
今日份的美好肉体已上线
最好、最快的运动项目，就藏在生活中！
用实力回应质疑
大家健身之后是不是都会考虑吃什么的问题？尤其是晚上，吃吧怕胖、不吃又饿，难道就没什么低负罪感的东西可以吃吗？
家庭健身的第一选择
减肥燕麦哪家强？
内心和腹肌一样美好，自带鼓风机和 BGM 的男人。
新手怎么变老手？
健身流程究竟应该是怎样的
神奇女侠终于来了！
Copyright(C)2016　好评：89.07%
坏评：10.93%
火辣健身电脑版是一款由黄晓明等中国合伙人推出的健身运动类软件，本客户端适用于在电脑桌面上使用，拥有健身教学课程、动态健身音乐等等特色，与你一起分享运动带来的健康、美丽、活力与快乐。欢迎下载使用！
火辣健身电脑版特色
－根据你的诉求和运动基础，帮你制定科学合理的运动计划。
－免费影视级高清真人教练视频课程，全面细致的讲解及语音督导。
－晒图打卡运动社区，有趣的贴纸贴图，发现运动达人和展现自我。
－社区独特身份&认证教练&、&认证达人&，助你成为粉丝话题的焦点。
火辣健身电脑版安装说明
1.首先我们需要下载电脑版安卓模拟器bluestacks安卓模拟器下载
2.bluestacks安卓模拟器安装教程
火辣健身电脑版更新日志
新功能：悦览模块支持分类，方便你找到感兴趣的内容；训练结果页可记录心情，同时展示本次训练的动作列表；新增课程反馈，无论问题、建议都可通过训练开始页右上角提交给 @ 火辣实验室。
相关版本下载
106 KB26.36 MB
下载火辣健身电脑版 4.8 官方pc版
其他下载地址：
每周酷软件推荐
46.37 MB/ 简体中文91助手是由网龙公司推出的第三方智能手机管理软件，是全球唯一一款全面支持 iPhone、Android、Windows Phone、Windo...
软件排行榜
12345678910
热门关键字
关注新云安卓游戏网