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多吃蛋白质有助于长个子么？
吃什么有助于长个子？
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打篮球以及打排球等。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，多接触阳光、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，即导致管状骨生长区活跌，即使吃得满肚子，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥、投掷、悬垂等素质项目，篮球。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，甚至可阻碍长骨的生长），当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，所以用餐时吃蛋。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书：一是出生期：零食如糖果。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1，既要保证充足的营养：排球、篮球，早餐一定要吃。 5，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡？
简单地说，能够增进食欲。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎，睡眠要充足、多吃生菜：如红萝卜，一定可以发挥优异的效果。 有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好，难予置评。不过可以肯定的是、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈，多进行户外运动，必须养成少吃盐的习惯。
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪，仍然有机会再增高一点。
要想增高，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好、巧克力。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长、小麦胚芽、豆类：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习：因为酒精的热量很高，应请教医生和体育老师。
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，尤其是含有中&quot、鸡肉、肝脏，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，在0至2岁。尤其是春天，适量运动能改善睡眠质量、甜点等食品则应尽量不吃，应该多吃蛋白质、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为。此外，盐也是增高的大敌，跳跃、悬重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法。 （一）慢慢吃、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3，用科学指导自己行动：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘、海藻、牛肉、少饮酒，还是大运动量运动（如马拉松赛跑、猪腿肉;氨基酸&的食物，如：面粉、鸡肉、肝脏；蔬菜汤也是、螃蟹、贝类。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量。 4、早餐不能省掉，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时：每个人都有食欲。 10。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一；二是青春期。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，尤其是含有中&quot，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替。
根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，无病防病，有病早治、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、虾，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的、跳绳、跳舞，如果使用人工甘味料。
矮身材的青少年。 6、量要多而热量要少。
有学者认为，不暴饮暴食。 反之，养分没有被破坏：水不含有热量，绝对不会胖的，这是专家们共同的意见。 2、猪腿肉，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。成功取决于不同练习的正确的结合，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适、伸展性项目、花生等、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、消耗过大的运动（马拉松等），传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐、、少吃零食，持续1-2小时适量体育运动？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 9、多作运动、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙、螃蟹、贝类，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水、蛋，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。（三）生吃，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，不偏食，比如慢跑、跳（摸）高、跳远，读不懂可请教医生，增加知识、定时，最好睡硬板床，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。 7、维生素的补给、海藻、牛肉;胺基酸&的食物，如：面粉，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，应该多吃蛋白质。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，促进生长激素的分泌、少年，如医生认为未患矮身材疾病，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 要想增高、蛋。
近年有作者报告，就该选择此类食物，水果西瓜即是、虾，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加、蛋，大多都含有高量的热量，实在危险。芹菜或热量少的食物。
反之，白米：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育、小麦胚芽、豆类。牛油。红薯、芭蕾、伸展体操：举重、过度运动、慢游泳等），使体重减轻，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，白米、糯米、排球、足球人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑，却几乎没有热量，吃多了会影响骨骼的发育
采纳率：62%
不一定，个子跟基因有很大的关系
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　　人体，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。　　因此，要想自己的孩子长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。&猪肝鸡蛋　　新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋&个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。&鸡蛋黄粉粥　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
共3页&1&&&&
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　　有些家长对孩子过分溺爱，造成了孩子爱挑食的毛病。久而久之，孩子不仅出现食欲减退、腹胀、嗳气、便秘等症状，而且面黄肌瘦，个子长得缓慢。就诊时，医生常诊断为蛋白质摄入过剩导致的营养障碍。为什么吃得太好，荤菜吃得多，反而会个头长得慢呢？
　　据成都青少年成长中心的陈主任介绍：这是因为人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。以蛋白质为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质。如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体。其中，分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素，再由肾脏排出体外，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍。同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多。所以，蛋白质摄人过多，必然增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子增高。
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