很多人都想减肥,但大部分都不想运动,请问有什么方法能不运动减肥???
可以试试针灸，我几个朋友去了，有用，帮你控制食欲。
其他答案（共6个回答）
请问究竟是叫西斯复仇还是叫杰
1》如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2》如何减去肚子的脂肪?
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
4》瘦身美人的肩背练习
　　１．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
　　２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
　　３．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
　 ４．重复传球动作２０次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
　　注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
5》小腿练习　
　　１．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重１６磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
　　２．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
　　３．重复该套动作２５次。
7》让你的手臂没赘肉
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
10》教你如何能“吃”去脂肪
食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。
　　洋葱：含前列腺素Ａ，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
　　苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。
　　大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
　　牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。
　　燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。
　　玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。
海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
　　葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
　　番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
　　葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。
　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
曾经我也完全不吃零食（如果你能完全戒掉当然最好，但是我觉得如果为了减肥搞得人生没什么乐趣，那就太苦逼了）
现在我是吃零食的，绝大部分放早饭吃。因为早上...
我就是在夏天的时候一个月减了15斤,离你的要求还差一点点呢
坚持基本上每天晚上不吃饭,但是偶尔有饭局的时候也会大吃一下,以西瓜代替的,然后我还配合做一个普拉提运...
不能放油,可以放盐,放点胡椒粉能达到更好的效果.我以前尝试过,瘦了3KG呢.
爬楼梯减肥法
由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动相对减少，如能经常上下楼梯则可增...
不吃米饭是可以瘦的.因为米饭是谷物类,是属碳水化合物.当我们的身体摄入的碳水化合物过多的时候实际上也更容易吸收食物中的脂肪.
不过要注意的是,不吃米饭不是减肥的...
答: 绿瘦成立多少年了？值得信赖吗？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415不想运动？看完这21个科学事实可能你就想动起来了|界面新闻 · 天下图片来源：网络你是不是也总想着锻炼却又缺乏动力？
如果告诉你，运动对你来说几乎百益无害，也许你就愿意动起来了。堆积如山的报告都指向了这一事实。
美国疾病控制预防中心大家每周至少花2.5个小时进行中等强度的有氧运动（例如快走），或75分钟的高强度有氧运动（例如慢跑），再加上2天的肌肉力量训练。
其实，你大可以从简单的训练开始，为了激励你，我们找来了21个科学事实：
对于女性（包括服用抗抑郁药物）来说，运动能够提高性兴奋。
定期锻炼有助于缓解焦虑、抑郁症状。
运动有助于预防和控制2型糖尿病。至少有三分之一的美国人会得这种病。
来源：、、
锻炼可以增加&好的&胆固醇，减少&坏的&胆固醇。
研究表明，运动有助于缓解哮喘患者的气道炎症。
力量训练能够强健骨骼，降低骨质疏松的风险。
热爱运动的人往往维生素D充裕，而维生素D能让人的情绪高涨。长期在阳光下呆着会生成维生素D。
虽然普遍认为的运动可以促进新陈代谢已被证明是错的，但运动确实能燃烧卡路里。
运动可以改善心血管系统的功能，降低患心脏病的风险。即使是像瑜伽这样低强度的运动也有同样的功效。
定期健身有助于减轻精神压力。
研究发现，短时间的高强度心肺训练有助于减重和减脂。
锻炼和力量训练能够增强平衡感，你的身体会变得更灵活，减少摔伤的风险。
定期健身能够增强免疫力。虽然科学家还未能弄清其中的联系，但运动的确能赶跑呼气道病菌，或是使你的身体产生更多打击病魔的抗体。
有氧运动能够增强记忆力，因此运动对老年人来说尤其重要。
运动与长寿也存在着联系，每周运动7小时的人比运动30分钟以下的人长寿的几率高60%。
健身甚至能够减少患癌风险。据美国癌症协会统计，全美有三分之一的癌症都与饮食习惯和运动有关。
工作不堪重负？不如散步。运动可以有效缓解工作疲劳。
运动有利于增强自尊和自信。
研究显示，定期锻炼有助于减轻注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
加强锻炼能够提升睡眠质量。
运动可以释放内啡肽，有利于在长期内提升幸福感。
你准备好运动了吗？
来源：、、
（翻译：沈怡柔；编辑：陈升龙）
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当做运动坚持不下去的时候，你们会怎么办&
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这几天做运动，实在是太累了，都快哭了。
每次坚持不了的时候就想怎么还没完，或者想放弃……
我要做健康的瘦女生！！可以不注重热量，但要控制好分量！
亲，减肥本来就是一件痛苦的事，没有付出怎么会有收获呢！你应该想想运动，运动不仅是为了减肥，运动会更健康。当我们看见一个胖子减肥成功，我们会羡慕，哇塞，好漂亮（好帅）啊，我们看到的只是结果，那我们能体会到过程的痛苦么。瘦下来，需要有强大毅力，需要自信，相信自己一定会瘦！
只有胖的时候后悔了，不胖的时候不好好珍惜，有时候减肥真的是要减到崩溃啊。各种办法，各种尝试，各种痛苦，只有自己知道啊。尤其是节食，饿到发抖，那个难受啊，回想起来都觉得自己是不要命了啊。现在不会这样干了，伤害太大嘞。
亲，你应该想想现在运动很痛苦，以后就开心咯，如果没法坚持下来，那自己注定就是个胖子咯。加油，给自己点压力会有些动力哈。
写道：亲，减肥本来就是一件痛苦的事，没有付出怎么会有收获呢！你应该想想运动，运动不仅是为了减肥，运动会更健康。当我们看见一个胖子减肥成功，我们会羡慕，哇塞，好漂亮（好帅）啊，我们看到的只是结果，那我们能体会到过程的痛苦么。瘦下来，需要有强大毅力，需要自信，相信自己一定会瘦！
只有胖的时候后悔了，不胖的时候不好好珍惜，有时候减肥真的是要减到崩溃啊。各种办法，各种尝试，各种痛苦，只有自己知道啊。尤其是节食，饿到发抖，那个难受啊，回想起来都觉得自己是不要命了啊。现在不会这样干了，伤害太大嘞。
亲，你应该想想现在运动很痛苦，以后就开心咯，如果没法坚持下来，那自己注定就是个胖子咯。加油，给自己点压力会有些动力哈。
是滴，我会坚持加油的，谢谢亲
我要做健康的瘦女生！！可以不注重热量，但要控制好分量！
嗯！！我边运动，边看大家的话！加油
我要在拍写真时美美的！我要在毕业时穿上短裤白裙！我要在夏日里大秀身材！我要让所有人都羡慕我！！！
那就做有趣的、自己喜欢的运动呀，就好像小时候跳一下午橡皮筋也很开心，不会觉得很累，是一个道理啊~~
我是_我自己__
Be Myself . ‘
我隔天运动一次，每次只做二十分钟，嘻嘻。不要让自己太累，不然怎么坚持一辈子？
我的问题：每顿吃撑，晚上丰盛；不爱运动，懒做家务。我的对策：细嚼慢咽八分饱，晚餐少吃，适量运动。终极目标：腰围64，体重110以下。
不馋不懒写道：我隔天运动一次，每次只做二十分钟，嘻嘻。不要让自己太累，不然怎么坚持一辈子？
这话讲的好
我要做健康的瘦女生！！可以不注重热量，但要控制好分量！
亲，你做什么运动呀？？要找适合自己的运动，做不来换别的呀
深呼吸，放下一切，阿弥陀佛。
告诉男友，让他监督
好女不过百！
好女不过百！
好女不过百！
木子丁一写道：亲，你做什么运动呀？？要找适合自己的运动，做不来换别的呀
郑多燕……
我要做健康的瘦女生！！可以不注重热量，但要控制好分量！
fangfang1987写道：告诉男友，让他监督
我要做健康的瘦女生！！可以不注重热量，但要控制好分量！
想想跟营业员说我要27码牛仔时骄傲的神情就有动力了！
T湛然写道：
木子丁一写道：
亲，你做什么运动呀？？要找适合自己的运动，做不来换别的呀
郑多燕……
不行的话，可以换成kitty健身操呀，那个比较简单一点，比较容易坚持
深呼吸，放下一切，阿弥陀佛。
我都告诉自己还有一点点 坚持要不前功尽弃 总之运动要适量 不要过量
郑多燕一集才35分钟左右不多啊
每天早上称体重，放松心态分解任务，一个礼拜一个礼拜的坚持，时间也不是很长。最后一次冲刺，难道不可能吗？管住嘴，坚持运动。相信自己！标准：身高
标准体重㎏ 美体重kg
48.6 目前：162
目标 50KG 如果减肥成功，奖励自己！
Scorpio秋写道：我都告诉自己还有一点点 坚持要不前功尽弃 总之运动要适量 不要过量
郑多燕一集才35分钟左右不多啊
我知道，但是我大概是太急于求成了，昨天做多了……
我要做健康的瘦女生！！可以不注重热量，但要控制好分量！
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