青少年肌肉图片锻炼肌肉会影响身高嘛?(我今年13岁了)

青春期锻炼肌肉会影响身高吗? - 知乎67被浏览60072分享邀请回答4561 条评论分享收藏感谢收起4添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答青少年15锻炼对身高有影响吗?
青少年15锻炼对身高有影响吗?
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锻炼身体对于每一个人来讲都是相当的重要的,但是对于青少年的身体健康来讲雾霾要重视的问题也是相当的多的,但是在锻炼的时候一定要多加重视锻炼的方法的运用,并且人们感觉青少年锻炼可能会影响到孩子的身体的成长,这个说法成立吗?一个人的身高不仅受我们营养饮食的影响,最主要的也受遗传因素的影响,如果在小时候加强身体的锻炼,对我们长高也是有很大好处的,喜欢锻炼的人要比不锻炼的人长的高,但是如果到15岁锻炼对我们的身高还有影响吗?下面看一看,锻炼对我们身高的影响?青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的,这有利于青少年的生长发育。一般来说,负重不超过体重的一半就可以了。锻炼肌肉不会使人长不高,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,平时看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮,而且会使他们的心理变得强大,可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。如果你已经不会再长了,可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期,要注意一下哑铃的配重,不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。温馨提示:其实身高对于青少年的影响是相当的严重的,因此青少年一定要多加重视个人的饮食的问题,并且有效的锻炼对于孩子的身高也是有一定的好处的,因此在生活当中我们一定要重视锻炼身体的重要性,青少年锻炼身体是有助于肌肉的发育的!
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