来几个哑铃怎么拿的基本操作,就拿了一个15斤的,不会用。都是瞎练,求大神来指点一番,多交几个动作。

徒手瞎练了一个半月求大神帮忙怎么徒手训练,才能加强线条和增肌

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额,求大神帮忙指点一下


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新人小迷,最近喜欢上健身了但是天气太热,不喜欢去健身房┅直徒手锻炼,一个半月了感觉变化不大


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今忝从网上学了一些然后自己瞎练了一个下午!导致从下午开始头一直疼是怎么回事?求大神指点


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瞎练怎么能行呢!能说下你是怎么练的吗正确的方式锻炼精神力是不会出现头疼的。


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昰不是觉得脑袋越来越大了


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