脚趾_百度百科
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脚趾，是汉语词汇，汉语拼音为 jiao zhi，位于脚部的最前端，常态下向上，与脚底平面成12°~15°的夹角。运动中有向前的移动，向下的蹬地，向两侧的位移。
脚趾 jiao zhi
大拇趾：最粗大的一只，所以叫大拇趾。
二趾：足的第二趾。
三趾：足的第三趾。
次小趾：又名小趾次趾，人体部位名，即足第四趾。《灵枢·经筋》中有相应记载：“足少阳之筋，起于小趾次趾，上结外踝。”
小趾：足的第五趾，即末趾。
为了更方便行走，脚趾的弹性，使得人在走路或奔跑时有更多的用力时间，更有力，产生的动力会更强，有助于更快奔跑 。脚趾在运动当中灵活性很大，主要调节跖趾和脚部其他部位的相互关系，起平衡作用，以适应脚部的变化；对部分运动项目还具有稳定的作用。脚趾是人或一些动物的上的指头。人的脚趾的受指甲的保护，其他动物则演变成爪。
人类脚趾在生理学上扮演的意义不亚于双手，在演化学的研究中相当重要。现代人的双脚绝大多数只能用于行走，脚趾只适用于行走时稳定步伐之用。但在生理学上，脚趾的功能并非一成不变，可以做简单的动作，或非正式且些微地取代双手之部分功能。人类双脚的大拇趾构造较其余各趾独立，是足部的灵魂部位，也是足部重心，也因此只要能配合食趾(第二根脚趾)，就能做出和手近似的动作。
脚趾在构造上并不利于抓握，但某些状况下例外。失去双手的人可以透过后天训练的方式，将脚趾的功能发扬为双手的功能。
脚拇趾和食趾间的触觉相当敏锐，只要碰触就能有抓握的反应，若脚趾长度够长，功能未必亚于双手。
脚趾趾甲疾病
手指甲和脚趾甲是皮肤的附件，它们不断生长，保护手脚。据南非著名健康网站“健康24”报道，研究人员发现，脚趾甲中的一些物质能够反映人体健康程度，如果长得过慢，也预示着一些疾病。
美国加州大学韦尔博士领导的研究小组对62641名妇女的脚趾甲进行观察检测，发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。其中，905名确诊心脏病的患者，脚趾甲中尼古丁水平比其他人高一倍，这与他们吸烟习惯有关。研究人员分析，比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更加稳定，可以作为一种测量方法。
另外，研究者还指出，脚趾甲的生长速度受健康、季节和运动的影响，一般白天比晚上快，夏天比冬天快，平均每天长0.05毫米左右。脚趾甲生长速度比较慢的人，可能更不爱运动，体内一些微量元素也可能不足，因此他们患心血管疾病的风险可能也会更高。
脚趾脚趾保养
两脚保养不好就容易得各种疾病。由于脚趾距离心脏最远，有些人的高血压病是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致，甚至感冒也是寒从脚起。脚心涌泉穴既能往地下排浊气，又能从地下吸收清气。
人们有意识地活动脚趾是极少的。所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张等。
锻炼方法如下：
1.一条腿独立，另一条腿抬平，小腿自然下垂。以踝关节为轴，脚趾向上跷，同时带动脚部向上跷，然后再向下压，返至向上为1次。照此动作重复做16次。然后换另一腿，另一腿抬平，按照以上动作，重复做相同次数或左腿多做几次。
2.再交换另一腿独立，另一腿抬平，小腿自然下垂，以为轴，脚部向里拐，再向外拐，返至向内拐为1次。照此动作，重复做16次。
3.以踝关节为轴，用脚带动足部向内旋转16次。
4.动作同上，只是改变方向向外旋转。待独立稳定性增强后，可将第一个动作和第二个动作连起来做。随着独立动作的锻炼，稳定性会更强，即可三个动作或四个动作连起来做。随着稳定性的增强，还可以再增加向前蹬脚或分脚蹬。
5.选择科学足弓设计的鞋子或者，让足弓三点受力，减少地面来自人体的反作用力，从而使脚趾有一个舒适的生长空间。脚趾操，弹指功，健康常驻
脚趾操就是以一定的方法活动脚趾，从而改善人体健康状况。脚趾操共分动、静和独立锻炼三部分内容，我们亦可称之为锻炼脚趾的“三大法则”。两脚保养不好就容易得各种疾病。由于脚趾距离心脏最远，有些人的高血压病是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致，甚至感冒也是寒从脚起。脚心涌泉穴既能往地下排浊气，又能从地下吸收清气。
人们有意识地活动脚趾是极少的。所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张（尤其是站立工作者）等。
锻炼脚趾的“三大法则”
第一大法则
静站立时两脚趾同时向上跷或交替跷脚趾。坐着跷脚趾方法同上。尤其是使用电脑或在电台、电视台或其他电磁场强度较大的工作环境中，不仅手动，脚趾也应用力向上跷动，以增强体内生物电来抵御外来的磁场对人体微磁场平衡的干扰。在晚睡早起时，可专门抽出一定的时间，用脚趾抓挠或用大趾压住二趾背——向下弹100-200次。
第二大法则
动走路时，每逢脚离地面的瞬间，脚趾向上跷1次，跑步时也可以这样跷脚趾，上下楼时同样可以如此。骑自行车时，当向前踏脚踏板时，脚趾向下压1次，当从下向后上方抬脚踏板时，脚趾向上跷1次。这个动作既不难又没有副作用，长期坚持下去，必有收获。
第三大法则
独立活动脚趾上了年纪的人，不锻炼独立活动的能力，走路、站立时就容易摔倒，其原因之一就是小脑萎缩的速度加快了。人的平衡中枢在小脑，经常练独立动作，很容易克服这一弊病。中老年人初练太极拳时站立不稳就是这个原因。所以，老年人要想延缓小脑萎缩，就应该练习独立动作（初练者需靠近桌子或墙，以防摔倒），方法如下：
1.一条腿独立，另一条腿抬平，小腿自然下垂。以踝关节为轴，脚趾向上跷，同时带动脚部向上跷，然后再向下压，返至向上为1次。照此动作重复做16次。然后换另一腿独立，另一腿抬平，按照以上动作，重复做相同次数或左腿多做几次。
2.再交换另一腿独立，另一腿抬平，小腿自然下垂，以踝关节为轴，脚部向里拐踢毽子，再向外拐，返至向内拐为1次。照此动作，重复做16次。
3.以踝关节为轴，用脚带动足部向内旋转16次。
4.动作同上，只是改变方向向外旋转。待独立稳定性增强后，可将第一个动作和第二个动作连起来做。随着独立动作的锻炼，稳定性会更强，即可三个动作或四个动作连起来做。随着稳定性的增强，还可以再增加向前蹬脚或分脚蹬（脚尖向上，用足跟前蹬脚）的动作。
经过独立动作的锻炼，可以延缓小脑萎缩，自然衰老也会得到缓解。稳定性加强之后，就不易摔倒了。
脚趾健康法，人人皆宜。从中青年时期开始练更佳。因气候的变化（大风、雨、雪天气）或者因其他原因不能外出的人，在家中习练亦可。
练“弹指功”冬日不畏寒
首先，建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头，颈椎上最隆起的位置)。早晨气温较低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，防止感冒。
很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰凉，练练“弹指功”可以让这些状况得到改善。
“弹指功”非常简单，每天用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。
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大脚趾不能往上翘，往下翘可以
健康咨询描述：
大脚趾不能往上翘，往下翘倒是很轻松，右脚都没有这样的情况
曾经的治疗情况和效果：
这两天出现这样的，
想得到怎样的帮助：想了解什么原因引起的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答问题。大脚趾不能往上翘是最近出现的症状还是一直这样&&&&&&指导意见：&&&&&&不知道你是否是因为运动导致的，比如踢足球。你可以去中医院找专业针灸师进行针灸治疗。祝你早日康复！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最近有没有受外伤啊？不能上翘，可能是损伤了上面的神经或者肌肉，也可能是长时间压迫也有这个症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议先观察几天，注意保温，按摩，看看有没有恢复，如果没有就要去神经内科检查了
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使用微信扫码支付1元脚趾时常动一动，让你远离病痛，学起来，很实用
脚趾时常动一动，让你远离病痛，学起来，很实用
住嘴花様旅人
大家都知道，脚上的穴位很多，经常按摩脚部，是对我们的身体有很好的保健作用的，由于脚趾距离心脏最远，有些人的高血压病是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致，甚至感冒也是寒从脚起。那么怎样解决这个问题呢？专家给我们支招，脚趾时常动一动，让你远离病痛，学起来，很实用。人们有意识地活动脚趾是极少的。所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张(尤其是站立工作者)等。脚趾操就是以一定的方法活动脚趾，从而改善人体健康状况。脚趾操共分动、静和独立锻炼三部分内容，我们亦可称之为锻炼脚趾的“三大法则”。第一大法则：静站立时两脚趾同时向上跷或交替跷脚趾。坐着跷脚趾方法同上。尤其是使用电脑或在电台、电视台或其他电磁场强度较大的工作环境中，不仅手动，脚趾也应用力向上跷动，以增强体内生物电来抵御外来的磁场对人体微磁场平衡的干扰。在晚睡早起时，可专门抽出一定的时间，用脚趾抓挠或用大趾压住二趾背——向下弹100-200次。第二大法则：动走路时，每逢脚离地面的瞬间，脚趾向上跷1次，跑步时也可以这样跷脚趾，上下楼时同样可以如此。骑自行车时，当向前踏脚踏板时，脚趾向下压1次，当从下向后上方抬脚踏板时，脚趾向上跷1次。这个动作既不难又没有副作用，长期坚持下去，必有收获。第三大法则：独立活动脚趾上了年纪的人，不锻炼独立活动的能力，走路、站立时就容易摔倒，其原因之一就是小脑萎缩的速度加快了。人的平衡中枢在小脑，经常练独立动作，很容易克服这一弊病。中老年人初练太极拳时站立不稳就是这个原因。所以，老年人要想延缓小脑萎缩，就应该练习独立动作(初练者需靠近桌子或墙，以防摔倒)，方法如下：1.一条腿独立，另一条腿抬平，小腿自然下垂。以踝关节为轴，脚趾向上跷，同时带动脚部向上跷，然后再向下压，返至向上为1次。照此动作重复做16次。然后换另一腿独立，另一腿抬平，按照以上动作，重复做相同次数或左腿多做几次。2.再交换另一腿独立，另一腿抬平，小腿自然下垂，以踝关节为轴，脚部向里拐踢毽子，再向外拐，返至向内拐为1次。照此动作，重复做16次。3.以踝关节为轴，用脚带动足部向内旋转16次。4.动作同上，只是改变方向向外旋转。待独立稳定性增强后，可将第一个动作和第二个动作连起来做。随着独立动作的锻炼，稳定性会更强，即可三个动作或四个动作连起来做。随着稳定性的增强，还可以再增加向前蹬脚或分脚蹬(脚尖向上，用足跟前蹬脚)的动作。经过独立动作的锻炼，可以延缓小脑萎缩，自然衰老也会得到缓解。稳定性加强之后，就不易摔倒了。脚趾健康法，人人皆宜。从中青年时期开始练更佳。因气候的变化(大风、雨、雪天气)或者因其他原因不能外出的人，在家中习练亦可。
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住嘴花様旅人
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简介: 有态度，有观点，专注旅行那些事儿。
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爬格子时小拇指总是翘起来·有什么办法么···？
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如题······小拇指感觉不受控制··以至于影响速度····各位有没有什么好办法呢。、??
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练习的时候一定要控制自己的手，如果感觉手不受控制又如何弹？
说明你的练习不足，弹慢点强制自己小拇指不要翘。
反正你就要多多练习，好好注意
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多多练习就不会翘的太高了。
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回复 2# 菜汤包子 的帖子
好吧~只能慢慢来了~~~谢谢你哈！！！！
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爬格子的时候是摁完酒抬起来还是等四个都摁上了再一起抬呀？
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回复 4# 瀚庭 的帖子
刚想到一点，你的手怎么握把的？
我有个朋友学没有多久大拇指不能很好的顶住琴颈，他的小拇指就总是翘。
我开始是弹民谣，大拇指与弦都是垂直顶住琴颈。
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回复 5# 瀚庭 的帖子
向下的时候比如 1 2 3 4品这样4个弹完再起，上行4 3 2 1 你敢手不起弹么？
如果要换弦脑子要先想，眼睛要先看。手速度换就OK
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回复 7# 菜汤包子 的帖子
应该是握住琴颈是么？？
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回复 9# 瀚庭 的帖子
两种握法建议你找教材看看，别一开始就握住琴颈。
建议先练顶住琴颈！不然你握住能弹6弦么？
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回复 10# 菜汤包子 的帖子
哦了~~谢谢哥们啦~
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咬断他就好了
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保留手指爬格子是最有效的控制无名指和尾指抬起过高的!!!即要弹下一个音时 其他手指还是按住之前弹的音,等要弹下一个音的时候,哪个手指弹就哪个手指按下一根弦 其他手指还是保留住按
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