【健美操教练】_健美操_怎么练习_如何训练_训练方法-大众养生网
当前位置： >>
健美操教练必备的音乐知识
健美操教练，是现在慢慢融入大家视野中的一个职业，健美操不仅仅是一项可以锻炼身体的运动，而且它的韵律也要融入音乐中，所以对于健美操教练来说，一些音乐知识也是必须要掌握的，所以，下面我就给所有想要当健美操教练的人详细的介绍一些健美操教练必备的音乐知识。
旋律即曲调。这是创造音乐形象的主要手段，最能引起人们的注意。旋律进行是有方向性的，它的方向主要靠音的高低来区分。旋律的方向主要分为：上行——音由低向高进行，反之是下行;环绕旋律以一个音或一定的音区为轴上下反复出现，或在一定区域内反复循环;平行——音在一个高度上进行;波浪——音由低到高再由高到低的旋律线。
在音乐中，音高由低到高排列，这些音分成不同的区域，低音区声音低沉浑厚，中音区柔和温暖，高音区明亮华丽。因此旋律的进行就产生了不同的反差，形成了丰富多彩的从低沉道明亮、从急促到舒缓、从弱到强的起伏变化。我们可以参考旋律为我们提供的风格、起伏、发展条件，选择动作风格、强度变化与动作连接。
二，句法音
音乐像语言一样，旋律及其他组合因素必须是合乎条理、清晰的句法。它是从人们的生活与对话规律中产生的。音乐的句子靠小节组成，一般两小节为一个乐节，两乐节为一个乐句，乐句分为前乐句和后乐句，前后乐句相加为八小节。前后乐句组成一个乐段。
乐句和乐段在音乐中很重要，它们往往形成一个音乐形象。大多数音乐是属于对称完成的，而健美操中同样也应该是八拍对称与完整的。我们要把操与音乐的句法对应起来，切忌破坏音乐的句法而形成不协调的相互关系。
三，节奏与拍子
节奏的概念指时间长短的组织关系，音乐的节奏给音乐以活力与动力。拍子指音的强拍与弱拍的组合方式。基本的拍子组合方式有单拍子，两拍子，三拍子，其它的拍子组合都是由着几种拍子演变而成的，叫混合拍子或复拍子。如：四拍子是由两个拍子组合而成。
一定的节奏型和拍子与一定的体裁有关联，比如健美操用的迪斯科音乐常常使用单拍子，而进行曲常使用双拍子。健美操动作的节奏要遵循音乐的节奏，特别是重拍的处理，如他不，当脚触地的一瞬间，正是重拍出现的一瞬间。
音乐的和声指三个以上的音按一定的规律结合。不同的和声结构方式与和声音响效果，在音乐中起着明淡、浓淡方面的对比功能。和谐的混合声与不和谐的和声组号方式产生的稳定与不稳定，把音乐从内在中向前推进。
五，调式与调性
调式是从音乐作品的旋律与和声中所采用的音高不同的音中归纳出来的较有代表性的音列，这些音保持相互联系并倾向某一中心，调式中最主要的音称之为调性。调式与调性在乐曲中往往发生变化与转变，这种变化、转换、对比、是表现音乐的气氛、情绪、形象变化的重要手段之一。
曲型是音乐的结构形式，有一部曲、两部曲等多种形式。我们需要了解一般性原则：①主题，即作为乐曲发展基础的有明确特性的相对完整形式的音乐结构。②音乐的高潮为健美操的强度安排提供了参考条件，特别是为健美操中完成高难度动作和高难技术、达到全套动作的高潮创造了条件。
七，过渡与衔接
绝大部分音乐的乐句、乐段是前后对称的，但有些乐曲中有衔接或过渡的部分，一般是对称的，但有时也会出现一些不对称或特殊处理。为了使动作与音乐的节奏完整，在这些部分可以做些呼吸、调整动作。如果教练员实在觉得不好处理，也可以做简单的步法，而着重在口头上对动作提车要求并加以讲解。
八，音乐的其他表现手段
除了以上几种变现手段外，音乐还可以依靠其他变现手段来增强音乐的变现形式。如：速度的变化、力度的变化、音区的变化、演奏形式的变化、表情手段的变化、对比等等。以上变现手段极其鲜明的影响着音乐作品的形象、意境，是极有效的发展手段。
经过上面的介绍，相信大家对健美操教练必备的音乐知识的内容有了一个初步的了解，确实，上面讲解的这一些只是比较浅显的音乐，如果想要成为一个健美操教练的话，最好还是应该去听一两节讲音乐常识的讲座，这样对于健美操教练选择合适的音乐有很大的帮助。
3837阅读3959阅读4166阅读4914阅读3971阅读4716阅读3403阅读
3235阅读3749阅读4226阅读3975阅读4289阅读4201阅读4819阅读
document.writeln(ads)
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫我是健美操爱好者，想从事教练的工作，应该通过哪些途径呢？需要多长时间？
由于健美操相关信息在全民健身活动中得到欢迎的程度不断深入，越来越多的健美操爱好者也希望通过参加健美操指导员技术等级的培训考核获得技术等级称号。只有专业技术突出的、综合素质较高的、极富有感染力的有氧健身健美操教练员才能得到广大健身爱好者的喜爱。而有氧健身健美操教练员也只有自己不断努力、不断完善自身的教学艺术、提高动作的设计编排能力、丰富专业及相关知识、充分发挥自身的人格魅力才能满足广大健身爱好者的需要，适应我国健身业的发展，也才能为促进大众健身的普及与发展发挥重要作用。
一、关于名称：
由于健美操相关信息在全民健身活动中得到欢迎的程度不断深入，越来越多的健美操爱好者也希望通过参加健美操指导员技术等级的培训考核获得技术等级称号。只有专业技术突出的、综合素质较高的、极富有感染力的有氧健身健美操教练员才能得到广大健身爱好者的喜爱。而有氧健身健美操教练员也只有自己不断努力、不断完善自身的教学艺术、提高动作的设计编排能力、丰富专业及相关知识、充分发挥自身的人格魅力才能满足广大健身爱好者的需要，适应我国健身业的发展，也才能为促进大众健身的普及与发展发挥重要作用。
一、关于名称：
《健美操指导员技术等级制度》是由国家体育总局颁布，由国家体育总局体操运动管理中心行政管理，中国健美操协会具体实施的体育行政规章。是对全国范围内在对学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事健美操专业的技能传授、锻炼指导和组织管理的人员进行的专业性技术认定，是国家承认的健美操专业技术指导人员的唯一认定证书。其他商业组织和健身俱乐部颁发的健美操教练证书，国家体育行政部门均没有认可。
二、关于等级：
健美操指导员技术等级分为国家级、一级、二级、三级，其中国家级为最高级别，三级为最低级别。
三、关于培训：
如果要获得健美操技术指导员等级称号，首先须参加相应的健美操指导员技术等级培训，经考试合格才有资格申请指导员证书。
具体考核内容与形式：
（一）理论：50个标准试题（笔试）
（二）基本技术：
1、内容：大众健美操锻炼标准（第二套）
●申请国家级和一级健美操指导员等级称号的受试者在大众健美操锻炼标准（第二套）第5、6级操中抽签考一套；
●申请二级和三级健美操指导员等级称号的受试者在大众健美操锻炼标准（第二套）第4、5级操中抽签考一套；
●根据受试人数情况，4—8人一组进行；
●由2—4人健美操培训导师给各组现场评分。
（三）综合能力：5分钟领操
1、自编32拍的组合动作并领做；
2、根据人数情况4—8人一组进行，每人轮流领做5分钟；
3、由2—4人导师组现场评定；
以上考核均及格后方有资格获得培训合格证书。
四、关于申请技术等级证书：
获得培训合格证书的人员，须向协会提供如下材料：
1、健美操指导员等级申请审批表1份；
2、个人正面免冠彩色照片1张；
3、从事健美操指导工作的资历证明表一份；
4、健美操专业的专题论文一份（字数字）
5、培训合格证书复印件1份、身份证复印件1份。
协会在收到申请人上报的申请材料15个工作日内，会给予批准或不批准的答复。批准等级者，凭有效身份证明来协会领取等级证书。未批准者，材料退回。
健美操运动逐渐受到健身者的欢迎，参加健美操教学指导的人员越来越多。但很多参加健美操指导员培训的人员健美操运动基础比较薄弱，不可能通过简短的指导员培训马上获得比较高的等级称号。为此，需要参加培训的人员须提前做好预习准备工作。建议：
一、熟练掌握《大众健美操锻炼标准（第二套）》所有动作套路，以达到健美操基本操化动作的熟悉掌握。
二、参考《健美操指导员培训教材VCD》，认真学习健美操套路编排和音乐风格，以达到自编套路能力。
三、认真阅读《健美操指导员培训教材》，以掌握健美操有关基本理论知识。
其他答案（共1个回答）
第一：可以考一些证书，如亚洲体适能，国家健美证等
第二：可以加入你想做教练的俱乐部，成为会员，之后可以转为教练
第三：参加比赛能拿到名次就有希望成为教练。
瑜珈是古老健身方式,它通过调整人的呼吸和动作来达到健身的目的。现在有很多人在学习，很多的明星也在学习。健身操则是通过运动来达到健身的目的。如果你不爱运动后累的感...
在铁西家乐福这边有
铁西家乐福维华广场里有个健身馆
里面教健美操
舞蹈什么的
还有万达对面有个天艾瑜伽
我妈妈在里...
按照日的任务和国外的惯例健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类
答: 初学瑜伽视频教程全集？自己平常在家待产都挺闷的，希望这样帮助消磨时间。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，它对人的身心发展起着主导作用。
体育运动项目
篮球、足球、垒球、网球（含软式网...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415健美操教练
健美操教练（GEX）
沈阳中体倍力健身俱乐部有限公司
基于8个网页-
Exercise Coach / Fitness Trainer
谁能提供比较全的职能职务分类及英文称谓? ... 司机 Chauffeur / Driver 健美操教练 Exercise Coach / Fitness Trainer 健身中心经理 Gymnasium / Exercise Club Manager ...
基于5个网页-
Exercise Coach
健美操什么意思_有道词典 ... 有氧健美操 Aerobics 呼吸健美操 Atemgymnastik 健美操教练 Exercise Coach ...
基于4个网页-
aerobic coaches
她是健美操教练。
She's a teacher of aerobics.
简：是这样的。这上面说所有的健美操教练都是国际私人教练学院毕业的。
Jane: That's right. The flier says all the aerobics trainers there graduate from International Personal Trainer Institute.
竞技健美操教练员、运动员队伍建设不健全；
The construction of the coach and athlete troop is imperfect.
$firstVoiceSent
- 来自原声例句
请问您想要如何调整此模块？
感谢您的反馈，我们会尽快进行适当修改！
请问您想要如何调整此模块？
感谢您的反馈，我们会尽快进行适当修改！有问题 @ 爱问Powered
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息休闲娱乐生活服务其他类别
热门新闻更多
实时热点榜单热门视频发现好货
阅读下一篇视频推荐