【NBA球星绝技教学|投篮篇】hook Shot，必学勾射得分（天勾、半勾、跑勾）！
下载教程移步2.0版 →&
hook Shot，勾射，篮球场上频数仅次于投篮的得分手段，得分效率甚至高于投篮。勾手投篮刚诞生时在人们心目中没有太多的地位，即使是令勾手深入人心的“天勾”在早期运用勾手时也被张大帅认为是走了邪路，但是当“天勾”一次次轻易自如又让任何防守都奈何不了的得分，最终凭借这项绝技拿下NBA历史得分榜第一后，人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。再往后，师也学会了勾手投篮，并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮成为每个顶级篮球手必备的技能，勾手投篮作用无论对内外线球员都十分的突出，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。&【总诀式】篮球基本功之勾手投篮动作分解（基础）：侧对篮筐，膝盖用力跳起，右手向上伸展单手持球，左手手臂横向协调弯曲护球，起跳至最高点时，利用手臂、手腕及手指柔和出力投篮；要点：1、出手动作和压腕投篮无异，掌心不要触球，用手指拨球即可；2、左右手都要学习；3、单手掌在整个出手过程都要控制好球，转承节奏时不要让球失控，球一旦有脱手、下移之类的感觉，即使很轻微，准头就已经丧失70%，上篮也是这个原理；4、先从定点双脚跳起练习，掌握以后再学习单脚跳；【SkyHook】&[虎扑字幕组]科学投篮教学：侧转跳跃勾手要点：注意球员示范出手的手腕手指动作，其他老头讲的感觉都可以忽略；&天勾！NBA得分记录第一人贾巴尔逆天勾手集锦要点：1、以肩膀隔开防守球员，并用单手将球举起投出以避开对手的盖帽；2、这招最难的地方是达到最高点时控制不住球，一定要用五指握好球，球不要接触掌心；3、天勾动作简单，但做好天勾是需要很高的专注，任何一个细节没做好都会功败垂成，一开始运用天勾时会很累、很消耗体力，坚持到后期就能做到如贾巴尔那样轻盈稳定；【baby hook】&美职篮-Training Day训练日:德怀特·-勾手训练方法动作解析：baby hook，半勾手（或小勾手），顾名思义，即基本勾手动作的一半，手臂不用伸到最高即可出手，出手动作也巨巨简化，只利用手指和手腕出手，重点追求敏捷和快速出手。基本勾手动作在于高度，无论是跳起、手臂、拨球都追求到最高，让防守球员根本够不到封盖，而半勾手在于节奏，只要脚步、身位、出手等领先即可使用，让防守球员触不及防，在如今比赛运动节奏加快的情况下，半勾手比基本勾手应用范围和频率更广，一、二、三号位球员必须掌握半勾手。要点：1、耐心做基础的针对性训练，很枯燥，但稳定性和得分效率就来源于此，到球场时都要花不少于20分钟的练习勾手，只练习这一项，能勾进球不代表会了，而是在比赛中做10次，要有7次以上都进球才叫会了；2、掌握手腕和起跳节奏的平衡点，球置于手前半掌，最优的感觉是迅速跳起，到最高点球随之出手，脚还没落地球已经入网了；&灵巧转身戏耍三将 篮下勾手轻松命中要点：科比这两个球的功力全在手腕上，重点体会前臂力量和手腕拨球的感觉；&【NBA】vs-勾手跳投得2分要点：半勾手和一样，可以无限对接所有动作；【Running hook】&Amazing NBA Playoff Moments_ Magic Johnson Sky Hook“拉里·伯德VS魔术师，一对一，一记投篮解决时代归属！”伯德在左底角，沃西先是和伯德四手交缠，好像早晨公园里两个推太极的老人家；然后是扯球衣。最后，沃西离开了伯德，企图截断传球，但未遂。伯德在边角接球。AC格林正朝他飞来，然后看着伯德的三分球垂虹般从自己指尖越过。106比104，领先2分，余12秒。　　然后……　　贾巴尔罚中一球，争到球权。魔术师左翼接边线球，转身面对麦克海尔。一记错动麦克海尔的重心，然后低头向中路切去……帕里什从天勾身后绕出，伯德自弱侧跟来，三将合围。丹尼斯·约翰逊卡住詹姆斯魔术师小天勾绝杀绿衫军伯德：没料到他也会这招 ·沃西准备抓篮板，然后，魔术师送出那记著名的小天勾……　　如伯德后来所言：“我预料到会被天勾打败，只是没想到那记天勾来自魔术师。”这一记绝杀和98年总决赛迈克尔·的晃倒拉塞尔中投绝杀并列成为传世经典。&科比巅峰时期打两次相同位置跑勾得分动作要领：动作很简单，就是三步篮+勾手，要注意的细节是最后一步的方向主要是向上跃，别跟着惯性就滑出去（不易控制球和瞄准、身体节奏的平衡也会乱），剩下的就是上面勾手的基本功，掌握好控制球和拨球的要点；要点：1、一般跑勾要突然发难，一是时机（不主要是速度，而是防守球员预料不到），二是方向（不冲向篮筐，里讲得很清楚了），让对方猝不及防，这样就能领先一个节奏；2、科比第二个球用跳步摆脱了防守，进攻选择把握时机做得非常完美，重点理解内在的经验，跳步的教程移步&&招牌Running hook强打命中并造成犯规要点：1、第一步用身体挤开防守球员，接着跨大步脱离防守威胁，然后跳起稳稳拨球的跑勾是诺天王的招牌进攻招式，注意前面两点；2、学习诺天王的手指拨球的感觉，但一开始不要学他只用后三个指头去拨球（诺天王投篮的功力太神）；&全明星上演兄弟对决 小普拉姆利勾手弑兄长要点：1、只要练熟基本功并且有一定阅读比赛的能力，跑勾是二、三、四号位球员最节省体力、最高效、最稳定的得分手段，尤其在全场比赛中，懂得运用Running hook可以在所有方面都获得优势；2、小普拉姆利在三步篮的最后一步降低了速度并且在空中停顿，防守球员向前飞去，脱离封盖范围，记住跑勾时可以随时调整变换节奏错开防守；【上层建筑】这两个视频主要是为了强调基本功，因为勾手太实用、应用范围太广、太容易得分，很多人一定有运球晃人非常精彩，但是最后偏偏没进球的经历，令人不快、好不遗憾，所以一定把基本功的细节都掌握了才能发挥稳定，以后无论是要完成这样：&【片段】漂移底线 回头望月勾手上篮还是这样的高难度精彩进攻，都离不开勾手：&vs 罗斯侧弯腰突破滑翔勾手
[&此帖被sydc001在 23:26修改&]
好文章啊！我想转载到蓝翔技校去，求楼主同意啊！！！
字数，，，，，，，，，，，，，，
引用1楼 @ 发表的:
好文章啊！我想转载到蓝翔技校去，求楼主同意啊！！！
蓝翔技校急需这样的好教程啊
这么好的帖子回复这么少？
引用3楼 @ 发表的:
蓝翔技校急需这样的好教程啊
勾手很难练不过练成就无敌了
球场四杀手灵活死胖子高瘦远投王勾手老大爷矮壮篮板王
发自手机虎扑
勾手真的是低位一对一大杀器
好文章啊！我想转载到蓝翔技校去，求楼主同意啊！！！
帮顶。。，，
贾巴尔的天钩真是集美感与实用于一身。
引用1楼 @ 发表的:
好文章啊！我想转载到蓝翔技校去，求楼主同意啊！！！
现在还没出完，待完善了以后再转岂不更妙？
引用11楼 @ 发表的:
现在还没出完，待完善了以后再转岂不更妙？
欢迎发到
引用12楼 @ 发表的:
欢迎发到
ok
引用7楼 @ 发表的:
勾手真的是低位一对一大杀器
对，只要杀到内线勾手的优势满满的
万分感谢啊！支持，希望lz继续！
好贴，是一定要顶的！
勾手确实是一项防不胜防的技术啊
很好的招式，把勾手攻击范围延长到油漆区外就是bug杀器！！！
好贴，是一定要顶的！
您需要登录后才可以回复，请或者
370人参加团购379.00元&999.00元
1097人参加团购749.00元&1599.00元
69人参加团购398.00元&799.00元
260人参加团购318.00元&699.00元
522人参加团购189.00元&299.00元
68人参加团购278.00元&399.00元
283人参加团购359.00元&799.00元
247人参加团购329.00元&639.00元
720人参加团购449.00元&1399.00元
330人参加团购493.00元&1349.00元
768人参加团购239.00元&399.00元
1924人参加团购188.00元&399.00元您的头条速递已经到达UC从兴趣，发现乐趣广州优视网络 (C) 2017
版权所有网络文化经营许可证：粤网文[0号增值电信服务经营许可证：粤B2-粤ICP备号打篮球的基本动作有哪些
百分网【篮球】 编辑：晓铧
　　想要打好每一场篮球赛就必须掌握打篮球的基本动作，其实打篮球也有一定的动作要领的。下面是由百分网小编分享的打篮球的基本动作，希望对你有用。
　　打篮球的基本动作
　　1)持球，① 五指伸开，保持五指覆盖的面积最大，面积越大，对球的控制效果越好。
　　② 不管持球、运球还是上篮、投篮，手心一定不能触球，只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。
　　③ 双手持球时两肘稍向外，保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈八字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。
　　2)运球，这是基础，先是单手运球，尽量让球砸在一个很小的范围内，等到熟悉了再练双手运，当然，你天资高的话很快就可以胯下，最简单的，前腿弓，后退蹬直，让球从胯下过去，其实运球动作和一般双手运球是一样的，这样每天练一个小时，几个月就会有效果，切记，运球时眼睛平视，靠感觉了解球的动向
　　3)定点投篮，投篮第一要点就是你的投篮姿势，看过科比，乔丹的投篮吧，确实很厉害，但并不一定适合你，你要找一个最舒服的投篮姿势，不必刻意模仿教科书，投篮第二要点就是练习，建议先找一个固定点练习，找准投篮时的感觉，中间也可进行不同位置投篮练习，但初学还是以近距离和中距离投篮为主，投篮区域大体可分为3块：0度角区域，45度角左右区域，90度角区域。其实还有负角度投篮，不过放到后面再说，投篮时有窍门的，内线近距离和中距离投篮如果在45度角附近可选择打板进球，象邓肯那样，这样会提高命中率
　　4)跳投，练习跳投不仅要有定点时那精准的命中率，还要有良好的协调能力，一般认为跳投是在跳到最高点停顿时出手，那时你的重心比较稳，命中率相应会高些，跳投也分两种：一，原地起跳跳投。二,急停跳投。原地起跳跳投很简单，就是在没人防守或防守队员离你有段距离的情况下，你接到队友传球后，原地起跳，在最高点时吧球投出去。相应的，急停跳投对运动员的要求就更高了，是在你突破，挡拆，或跑位接到队友传球后突然停止，并挑起投球，如果觉得难以理解可以参看麦迪的跳投，很飘逸的
　　5)防守，NBA流传着一句话，懂得防守的球队才能拿到总冠军，防守分为：进攻干扰，盖帽，抢断，篮板等。同样一对一防守也有两种情况：1，贴身防守，这时候可以用一只胳膊顶着对手的背，也可双手张开，可根据距离篮筐的远近决定。2，非贴身防守，这时应将两腿叉开，双臂张开，一只手在上一只手在下，一可防止对手投篮二可防止对手传球，这时你要注意对手的动作，分清哪些是假动作，哪些是她真正的意图，但也要记住一点，防突不防投，为什么?因为突破很容易防，而跳投很难防。盖帽其实属于很嚣张的一种防守方式，是我最喜欢的，我曾经在一场比赛中盖了对方队员27个帽，单场盖帽也有七八个，盖帽主要是看你的身高，弹跳，还有你的反应，不要轻易被对手的假动作晃起来，那样你基本上等于失去了一次盖帽的机会，当你在篮下防守时，吧你的手尽量高举，腿微微弯曲，方便起跳，当你的直觉感觉到对方要出手时，就跳起挥动手腕，把它的球毫不留情的扇出去，记住，是挥动手腕，不是手臂，试想一下，是动一下手腕容易还是挥动手臂容易。至于抢断就是靠你的反应和速度，篮板拼的是卡位和弹跳，记得把对手挤到外面，离篮筐越远越好，那样球就后悔乖乖的到你手里
　　6)突破，突破是在运球的基础上，加上假动作，变向等甩开开防守队员。没什么好的诀窍，多打些对抗赛，试着去突破，不要一直从同一边，学会左右路突破，如果你的启动速度慢那么建议去练短跑，13-16岁练短跑能恩有效的提高启动速度，为什么艾佛森突破那么厉害??恩简单，因为他比别人快。
　　打篮球的基本规则
　　①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的，而且运球时不允许打手。
　　②手拿着球走或者跑都是不允许的;
　　③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员;
　　④运动员与运动员之间不允许发生身体接触;
　　⑤篮圈应该是水平的。
　　根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：
　　1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。
　　2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。
　　3.球员不能带球走。
　　4.必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。
　　5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。
　　6.用拳击球就是违反第3条和第4条规则。
　　7.如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。
　　8.如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。
　　9.当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。
　　10.主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇那队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。
　　11.副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。
　　12.比赛在两个 20分钟内进行，中间休息5分钟。
　　13.球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。
　　这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。
　　打篮球打球转身的技巧
　　篮球打球转身技巧：控制脚步
　　转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方(不要推人犯规)，然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。
　　特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。
　　篮球打球转身技巧：保持手型
　　在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。
　　篮球打球转身技巧：防守中锋
　　①中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才最大。
　　②中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区。同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。有可能造成他重心不稳而走步哦!如果还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。
　　③转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。别怕犯规。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分。
　　篮球打球转身技巧：原地转身
　　①判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里&&球没了脸可就丢大了。
　　探肩法：接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。
　　余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。
　　②放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手(他发现已经晚了)，然后转身。
　　③肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!
　　④肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。
　　篮球打球转身技巧：后卫转身
　　①突然：一定要快要突然这样才能发挥效果&&你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!
　　②迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然性骗到对手。
　　③运球：要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在!不一定是找，很大程度上是去骗!
　　比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了!
　　篮球打球转身技巧：靠紧身体
　　准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。
　　篮球打球转身技巧：速度要快
　　速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。
　　篮球打球转身技巧：找准时机
　　转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。
看了&打篮球的基本动作&的人还看了：
[打篮球的基本动作有哪些]相关的文章
【篮球】图文推荐据说所有关于篮球的教学都在这里，看看有没有你要的！ - 篮球技巧教学 - 微信公众号文章
&据说所有关于篮球的教学都在这里，看看有没有你要的！
据说所有关于篮球的教学都在这里，看看有没有你要的！
日12时11分来源：
一篇价值连城的文章
据说所有关于篮球的教学都在这里
看看有没有你要的！
“把他分享出去吧”
本文是篮球技巧教学以往教学文章目录。
直接点击文字就能阅读。
如：点击“！”就能阅读文章
NBA球星最想删掉的照片，笑喷饭了！
把这篇价值连城的文章分享给你的朋友吧！！！
想学篮球技术吗，想篮球技术有效的提高吗?
那就关注我吧!
在这里可以完成你的篮球梦
关注者有机会获得精美篮球大礼包一份
微信公众号：篮球技巧教学
小编微信：
熬了一个通宵整理，赞赏个呗！