疲劳时肌肉过度疲劳发紧怎么回事

放松肌肉_百度百科
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,首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用,而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动:
静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓解身体的僵硬和。
整理活动:一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。
推拿按摩:一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。
温水浸泡:在30~40°C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。
需要注意的是,一般程度的肌肉酸痛和疲劳,其实是有益的——这证明运动取得了效果,通过休息恢复、整理放松,体能将会比以前有所。 上传我的文档
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肌肉疲劳的表面肌电信号特征研究与展望
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劳累过度会不会引发全身肌肉酸痛?稍微累就疼。特别是两边的腰。从2007年,2008年开始就这样了。全身肌肉酸疼。不知是不是体内缺什么营养物质还是抵抗力下降?
医院出诊医生
擅长:帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长:三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长:面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
&&已帮助用户:59372
指导意见:你好,这种情况是可以有痛风疾并类风湿疾并关节退行性变的情况引起的。一般的情况拍片检查和做类风湿因子、血沉、血尿酸的检查。不要劳累.
看哪个科室?
回复:一般的情况拍片检查和做类风湿因子、血沉、血尿酸的检查。
问精油推拿引起全身肌肉酸痛
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:4970
病情分析: 缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。意见建议:长期以来,乳酸一直被运动教练、体育教师、运动员、以及一般社会大众,认为是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。其实,这种将运动时或运动后的特殊生理反应,皆归罪于乳酸的说法,早已被运动生理学研究者否定。
问全身肌肉酸痛
职称:主治医师
专长:闭合性脑外伤,开放性脑外伤,头皮感染,急性硬脑膜外血肿,急性和亚急性硬脑膜下血肿,颅内低压性头痛,颅内占位性病变引起的头痛,慢性硬脑膜外血肿,脑震荡,脑挫裂伤。
&&已帮助用户:22052
问题分析:全身肌肉酸痛多是体温高引起的全身反应,一般在发热的时候都会有全身肌肉疼痛的感觉,意见建议:这并没有什么特殊的?你只要好好治疗,控制体温,体温正常了,肌肉疼痛就会逐渐缓解。
问劳累过度引起胳膊肌肉酸痛麻木,怎么办?
专长:小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户:222187
胳膊肌肉酸痛怎么办你好,这种情况是可以有痛风疾并类风湿疾并关节退行性变的情况引起的。一般的情况拍片检查和做类风湿因子、血沉、血尿酸的检查。不要劳累.
问全身肌肉酸痛
职称:医生会员
专长:胆石症,肝内胆管结石,胆总管结石,胆囊结石,输尿管结石,膀胱与尿道结石
&&已帮助用户:6668
问题分析:你好,肌肉酸痛一般和劳累相关额,一般休息后稍缓解,你这个情况首先是注意休息,若是酸痛伴乏力可能有必要查一下肝肾功能,另外是否存在夜间睡眠障碍对诊断也至关重要。意见建议:建议:若有全身疲劳的因素因注意休息,若是夜间休息不好可辅助用点改善睡眠的药物,必要时需查个肝肾功能及电解质情况。
问感觉全身乏力,肌肉酸痛,
职称:医师
专长:外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户:74691
指导意见:对于你说的肌肉酸痛的情况,是需要你给予消炎镇痛类药物治疗的,你可以给予热敷处理的
问肌肉酸痛全身乏力低烧37.8
职称:医师
专长:内科疾病肾病、各种肾炎,高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户:158059
问题分析:引起上述症状的原因有病毒性感冒,风湿热等,如果是有头晕,头痛,乏力,精神不振,可以见于并行感冒,如果是有低热,肌肉酸痛,乏力等,可以见于风湿热。意见建议:需去医院做个血常规,抗O,血沉,来明确诊断,如果是有病毒性感冒,用些抗病毒颗粒,如果是有风湿热,用些药物如青霉素治疗。
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