肌肉大腿拉伤恢复方法怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 00:22 标签： 大腿拉伤恢复方法
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胳膊肌肉拉伤了怎么办呢
相信很多朋友在日常生活中都会有搬东西的经历，有些时候因为用力不当就会导致胳膊疼。其实只要我们认真观察就会发现这是将胳膊的肌肉拉伤了，从而也造成了我们的诸多不便。因此很多朋友都希望能很好的缓解胳膊肌肉拉伤的疼痛，那么胳膊肌肉拉伤了怎么办呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制
如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀
缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。
肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了胳膊肌肉拉伤了的一些应对方式方法，相信广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更明确的了解和认知。当然我也想再多说一句，在日常生活中我们尽量避免胳膊的肌肉被拉伤，因为俗话说的好伤筋动骨100天，所以我们都要时刻的保护自己。
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　　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，肌肉拉伤怎么办，这是爱运动的你应该掌握的知识。肌肉拉伤在夏季最容易出现，夏季酷热，往往令人莫名烦躁、心不在焉，这样一来就容易引起运动不当，从而导致肌肉拉伤。肌肉拉伤怎么办，下面一起来了解一下吧!
　　肌肉拉伤怎么办：对症处理
　　常见的肌肉拉伤有脚踝扭伤、手指挫伤等，出现肌肉拉伤怎么办呢，具体解决方法如下：
　　穿高跟鞋时、跑步时很容易导致脚踝扭伤。如果扭伤脚踝，应该立刻停止运动，不要再转动受伤的关节，否则会加大关节受到的伤害。脚踝扭伤后不要按摩伤痛部位，一面导致更大范围的淤血、肿痛，不利于伤痛恢复。可以对伤痛位置进行冷敷，方法是每敷15分钟后间隔5分钟，反复进行5-6次，接着用弹性绷带绑住扭伤的部位。
　　手指挫伤时也应该用冷水或冰块对患处进行冷敷，持续半小时左右。这样有助于毛细血管收缩，预防水肿。接着可以用有活血化淤作用的药物来涂抹患处，并轻柔按摩。
　　肌肉拉伤怎么办：食疗
　　增加维生素c的摄入量能够在一定程度上促进伤口愈合，有专家称，维生素c具有非常好的修复作用，可以帮助强化微血管壁细胞，修复受损肌肉。研究发现，人体摄入足量维生素c能够有效缩短受损肌肉细胞恢复时间，降低再度拉伤概率。常见的维生素c含量丰富的果蔬：菠菜、西红柿、猕猴桃、苦瓜等。下面再来为大家介绍几款有助于恢复肌肉拉伤的膳食食谱。
　　胡萝卜拌双花
　　材料：西兰花，菜花，胡萝卜，瓜子仁，黑芝麻，辣椒油，盐，鸡精，熟植物油。
　　做法：1.将西兰花、菜花分别掰成小朵，然后清洗干净;胡萝卜、清洗干净后切成圆片;
　　2.将锅置于火上，倒入适量清水，水沸后，放入菜花、西兰花、胡萝卜、片煮熟，捞出，沥干上面的水分，盛放在盘子里面;
　　3.在盘子中倒入适量盐、鸡精、辣椒油、熟植物油，搅拌均匀后撒上适量瓜子仁和黑芝麻即可。
　　功效：西兰花、菜花均含有丰富的维生素c，能够有效促进肌肉拉伤愈合。
　　红小豆菜根
　　材料：黄花菜鲜根，红小豆，黄酒。
　　做法：将黄花菜鲜根和红小豆一同放入锅中，加适量清水煎汁，去渣，冲入黄酒，趁温服用。
　　功效：有效缓解肌肉拉伤引起的疼痛。
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小腿肌肉拉伤，我该怎么办??
状态：就诊前
&副主任医师
你好，B超说是腓肠肌内侧肌腹部分撕裂浅层，那应该是肌肉部分断裂，不需要行手术治疗，部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复 受伤的动作。1可逐渐增加肌肉的力量和练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。
疾病名称：运动小腿肌肉拉伤要多长时间才康复&&
希望得到的帮助：现已有3天，好多了，要多长时间才康复。
病情描述：上周六早上打羽毛球，运动前准备不足所至。小腿肌肉拉伤
疾病名称：肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：小腿前侧肌肉拉伤，休息不疼之后，跑步还会疼
疾病名称：肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：小腿前侧肌肉拉伤，休息不疼之后，跑步还会疼
疾病名称：小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：用什么药或方法能减轻疼痛？
病情描述：男,59岁。运动时，小腿肚子感觉被人猛踢了一脚，就不能走了，疼的的厉害，已经快三周了，脚踝大面积淤青，凌晨12点-2点疼醒。
疾病名称：小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：小腿肿胀，不能随意拉伸，脚不能勾，感觉肌肉拉不开
疾病名称：小腿青了&&
希望得到的帮助：希望医生告知这段时间是不是不能运动了，并告知解决办法，需不需要去医院检查
病情描述：女,20岁。运动完以后捏小腿比较硬的地方，导致小腿局部青肿
疾病名称：小腿肌肉拉伤，毛细血管破裂&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：小腿肌肉拉伤，导致淤血，有血块，抽过血水，可是还没好
疾病名称：打羽毛球时右小腿肚肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：打羽毛球时右小腿肚肌肉拉伤。疼，不能正常行走
疾病名称：小腿韧带拉伤或者小腿肌肉拉伤&&
希望得到的帮助：想咨询医生到底是哪方面
希望得到肯定
病情描述：我现在再困惑不知道到底是
小腿后 到底是韧带拉伤
还是肌肉拉伤
骨头没有事
所以想咨询一下
疾病名称：小腿肌肉拉伤，毛细血管破裂&&小腿肌肉拉伤伴有静脉曲张&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：小腿肌肉拉伤，毛细血管破裂，一周前抽过淤血
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投诉说明：（200个汉字以内）
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关节骨病外科运动中肌肉拉伤怎么办_新浪健康_新浪网
运动中肌肉拉伤怎么办
　　摘要：运动中受伤是无法避免的事情，受伤不害怕重点是是否知道该如何处理，下面我们就为你介绍拉伤后该如何处理。
　　会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，会发生这种情况通常是准备运动做得不足够，肌肉的生理机能还没到达能适应运动状态的程度；或者是平时训练不足，肌肉的力量和弹性不足够；或者是运动过量致使肌肉疲劳、过度负荷，令肌肉的力量减弱、协调性降低，整体机能下降；在动作完成时，肌肉过度收缩或者被过度拉长超过了肌肉的负担能力，这些都是会致使到肌肉拉伤的产生。拉伤是运动中最常见的受伤方式之一。
　　如何区别是否肌肉拉伤？
　　我们可以感受一下受伤部位是否会产生剧痛，用手去触碰该部位可以发现肌肉形成了索条状的硬块，触碰后通过较明显，活动受到限制，甚至会出现肿胀或者皮下出血这些情况。
　　肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。
　　一旦不幸真的拉伤了肌肉要怎么办呢？
　　首先 是要立即停止运动 ，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。
　　然后 如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。
　　再然后 就是对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材。
　　最后 是将受伤部分太高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。
　　以上的是受伤当时的治疗措施，在受伤后4到5天则可以进行热敷治疗，急速患部的供血，舒缓了紧张的肌肉。
电话：010-&&|&&&&|&&

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