去健身房跟了一节动感单车课…… 后半段压根没跟上…… 下来后，腿软的，下楼感觉都要跪下了……~~~~(&_&)~~~~ 特别想知道有没有一样的兄弟姐妹们……
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第一次发帖，发完就找不到了……
@偶是小柒柒 跟着节奏踩,腰上借力,但用腿受不了的.
我自己在家骑，也这样。。。每次骑完衣服能拧出水。。。
@黑软利群 2楼
13:00:21 @偶是小柒柒 跟着节奏踩,腰上借力,但用腿受不了的. ----------------------------- 怎么腰上借力呀，不会哦
@黑软利群
13:00:21 @偶是小柒柒 跟着节奏踩,腰上借力,但用腿受不了的. ----------------------------- @偶是小柒柒 4楼
13:25:27 怎么腰上借力呀，不会哦 ----------------------------- 就是往左踩的时候左边整个身子跟过去. 说不上来,你多骑几次就可以了.
没踩的时候我以为动感单车是那么多器材里最简单的 踩完我几乎躺了一个多礼拜。。。。
刚开始锻炼强度大身体不适应。
坚持一周就好了
超爱动单 我找好多人刻了一堆专用碟 跟我的教练以旁听资格去上过美国教练给国内的培训课 从早上8点半一直踩到12点半
@偶是小柒柒 1楼
11:22:51 第一次发帖，发完就找不到了…… ----------------------------- 你腿部肌肉的能力不够，慢慢练多了就好 你刚下来其实还好，等睡一晚上明天起来才是真正痛苦的时候 回家多泡泡热水澡，多按摩（按的时候忍住痛稍微用点力），尽可能的慢慢走动活动，多喝水，都能减轻腿部酸痛
@灰色不灰 3楼
13:01:26 我自己在家骑，也这样。。。每次骑完衣服能拧出水。。。 ----------------------------- 这个是真能减肥啊，衣服全湿透了
@黑软利群
13:00:21 @偶是小柒柒 跟着节奏踩,腰上借力,但用腿受不了的. ----------------------------- @偶是小柒柒
13:25:27 怎么腰上借力呀，不会哦 ----------------------------- @黑软利群 5楼
13:32:03 就是往左踩的时候左边整个身子跟过去. 说不上来,你多骑几次就可以了. ----------------------------- 恩恩，再去练几次
@马甲楼
13:33:40 没踩的时候我以为动感单车是那么多器材里最简单的 踩完我几乎躺了一个多礼拜。。。。 ----------------------------- 我也以为很简单……真是小看了……
根本跟不上啊，腿都打漂，疼了一个星期，之后就没去过健身房
@偶是小柒柒 10楼
14:20:00 这个是真能减肥啊，衣服全湿透了 ----------------------------- 减肥什么的，还得配合饮食和无氧运动啦。 每天骑我也做不到，有时候会出门打打球跑跑步什么的调节一下。：）
@兔只i 7楼
13:38:16 刚开始锻炼强度大身体不适应。
坚持一周就好了 ----------------------------- 大腿疼的，感觉一周内都没法去健身房了……
@微波可乐 8楼
13:44:23 超爱动单 我找好多人刻了一堆专用碟 跟我的教练以旁听资格去上过美国教练给国内的培训课 从早上8点半一直踩到12点半 ----------------------------- 哇塞， 你也太牛了吧！！崇拜啊！~~~~
@偶是小柒柒
11:22:51 第一次发帖，发完就找不到了…… ----------------------------- @漂浮在海面上 9楼
13:45:31 你腿部肌肉的能力不够，慢慢练多了就好 你刚下来其实还好，等睡一晚上明天起来才是真正痛苦的时候 回家多泡泡热水澡，多按摩（按的时候忍住痛稍微用点力），尽可能的慢慢走动活动，多喝水，都能减轻腿部酸痛 ----------------------------- 恩恩，大腿巨疼
@吐槽我使劲吐槽 13楼
14:23:50 根本跟不上啊，腿都打漂，疼了一个星期，之后就没去过健身房 ----------------------------- 我从车上下来，人都站不稳了，一下子……
有，上完下楼梯差点没跪下。。。 然后腿疼了四五天，期间还去按摩店请人专门捏腿- -腿疼的不能打弯，走路跟弹簧一样直上直下的。 不过我后来自己先慢慢的跑跑步，短时间踩踩单车，慢慢累加上来，现在上完45分钟的单车课已经是基本上都不累的那种~~
腿无感，但是胳膊受不了。直立骑行一会手腕就撑不住了，就得坐下
尽力而为。时间长了就行了。不过单车不要老骑，伤膝盖
@糖哩个糖 19楼
14:31:37 有，上完下楼梯差点没跪下。。。 然后腿疼了四五天，期间还去按摩店请人专门捏腿- -腿疼的不能打弯，走路跟弹簧一样直上直下的。 不过我后来自己先慢慢的跑跑步，短时间踩踩单车，慢慢累加上来，现在上完45分钟的单车课已经是基本上都不累的那种~~ ----------------------------- 我走路也是……上下楼梯老痛苦了…… 看来还是得坚持练练，才能跟上
我
@偶是小柒柒 17楼
14:28:29 恩恩，大腿巨疼 ----------------------------- 哪痛就捏哪，用力捏，泡热水，轻轻的甩腿慢慢走动，可以的话喝一小杯红酒 你现在酸痛是因为肌肉里乳酸堆积过多，尽可能的加快新陈代谢让它赶快排出去就不痛了 如果现在不把肌肉揉开或者活动开，明天早上你会更惨 等你锻炼一段时间，肌肉能力增强了，就不会产生这么多乳酸，运动完就不会这么痛了
就是缺乏运动，多跟着上几节课就好了。而且不知道楼主是男是女啊，我觉得我个人比较喜欢上女教练的课，节奏上会稍微舒缓一些。男教练的节奏和动作力度都会强烈一些。
@偶是小柒柒 直接脚踝扭伤好么，瘸了2月才好，当时都以为自己废了
@秃顶老爷们 24楼
14:39:24 第一次骑单车。从单车上下来…差点跪地上…腿是软的 ----------------------------- 握手啊！！！我看别人下来都生龙活虎的，我都得扶着单车
@时间无味道 26楼
14:46:42 就是缺乏运动，多跟着上几节课就好了。而且不知道楼主是男是女啊，我觉得我个人比较喜欢上女教练的课，节奏上会稍微舒缓一些。男教练的节奏和动作力度都会强烈一些。 ----------------------------- 我是女的……昨天上课的教练是男的，但据说还是入门课啊……这要再那啥一点的课，我不得shi在单车上啊……
@哼一曲小忐忑 27楼
15:07:17 @偶是小柒柒
直接脚踝扭伤好么，瘸了2月才好，当时都以为自己废了 ----------------------------- 哎哟，我忽然脚停下来的时候也是，甩的力太大……而且脚底板也疼感觉
刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。
@时间无味道
14:46:42 就是缺乏运动，多跟着上几节课就好了。而且不知道楼主是男是女啊，我觉得我个人比较喜欢上女教练的课，节奏上会稍微舒缓一些。男教练的节奏和动作力度都会强烈一些。 ----------------------------- @偶是小柒柒 29楼
15:26:19 我是女的……昨天上课的教练是男的，但据说还是入门课啊……这要再那啥一点的课，我不得shi在单车上啊…… ----------------------------- 挑个女教练的课试一试吧！她们放的歌也会相对柔和一些。哈哈~
@一个小马甲的故事 31楼
15:34:06 刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。 ----------------------------- 我跟着一直蹬没问题，就是站不起来了，到后面……站着蹬几圈就得坐下来了…… 你一周后跟一小时无压力，是连续一周都去了吗？
同病相怜啊，5.1前头一次参加动感单车课程，没想到这么大的运动量，还在开课前跑步机上跑了20分钟，结果1个小时的课程只上了10几分钟就撑不住了，脚一落地差点没软倒。不过后来又参加了几次动感单车，现在已经爱上这个项目了。
我第一次上单车就是那样 之前一直是上普拉提核心课程什么的，我老公是一直单车+搏击 结果有次过节课程改了我不知道，去了只有单车了 我老公就说一起骑吧试试看 结果我从单车上下来都不会走了，直接就趟地上了 后来就出血，才发现怀孕了，差点骑流产了
@gk3878 34楼
15:39:48 同病相怜啊，5.1前头一次参加动感单车课程，没想到这么大的运动量，还在开课前跑步机上跑了20分钟，结果1个小时的课程只上了10几分钟就撑不住了，脚一落地差点没软倒。不过后来又参加了几次动感单车，现在已经爱上这个项目了。 ----------------------------- 我听我同事说他第一次也跟不上课程，练了几次就好了，现在全程能跟下来。也很喜欢这个项目。 亲，第一次练这个之后隔了几天又去的呀
@xihan1043 35楼
15:44:33 我第一次上单车就是那样 之前一直是上普拉提核心课程什么的，我老公是一直单车+搏击 结果有次过节课程改了我不知道，去了只有单车了 我老公就说一起骑吧试试看 结果我从单车上下来都不会走了，直接就趟地上了 后来就出血，才发现怀孕了，差点骑流产了 ----------------------------- 啊，那也太危险了。运动量太大了。
有！而且，我后来因为工作，没时间去了，结果从那个月开始，体重蹭蹭蹭的网上涨……
每天健身房90分钟动感单车，我好喜欢那个感觉！
不过我第一次上的时候，只骑了五分钟不到就趴下了，然后就是骑几分钟休息一下，那会儿看到前排的女生，觉得她们都好厉害，不过我上了差不多三节课以后，我就可以正常跟上节奏了，现在是发展到不骑满两节课浑身不舒畅，已经坚持半个月了
你是很久没运动然后突然运动的吗？ 可以试试用脚尖等车。不过坐垫得高一点才行。
@一曲相思催人老 21楼
14:35:42 尽力而为。时间长了就行了。不过单车不要老骑，伤膝盖 ----------------------------- 一节课我都没能跟上
@懒虫_MM 38楼
16:03:22 有！而且，我后来因为工作，没时间去了，结果从那个月开始，体重蹭蹭蹭的网上涨…… ----------------------------- 是因为停止了运动吗？
@艾萨拉小猫在钓鱼 39楼
16:38:33 每天健身房90分钟动感单车，我好喜欢那个感觉！ ----------------------------- 我们这边课程好像才45分钟哎
@艾萨拉小猫在钓鱼 40楼
16:42:55 不过我第一次上的时候，只骑了五分钟不到就趴下了，然后就是骑几分钟休息一下，那会儿看到前排的女生，觉得她们都好厉害，不过我上了差不多三节课以后，我就可以正常跟上节奏了，现在是发展到不骑满两节课浑身不舒畅，已经坚持半个月了 ----------------------------- 我没法跟着站起来骑……觉得撑不住呢
@爱骑车的羽毛球 41楼
16:45:24 你是很久没运动然后突然运动的吗？ 可以试试用脚尖等车。不过坐垫得高一点才行。 ----------------------------- 以前运动很少，最近才开始去健身房的
@一个小马甲的故事
15:34:06 刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。 ----------------------------- @偶是小柒柒 33楼
15:39:01 我跟着一直蹬没问题，就是站不起来了，到后面……站着蹬几圈就得坐下来了…… 你一周后跟一小时无压力，是连续一周都去了吗？ ----------------------------- 不是啊，是周末没去。不过我就单车可以跟上，跑步到现在还不行，最多速度8的时候跑3分钟。
第一次坚持三十分钟第二天瘫痪：加大阻力，有爬坡的感觉。。。还记得教练这句话
@哼一曲小忐忑
15:07:17 @偶是小柒柒
直接脚踝扭伤好么，瘸了2月才好，当时都以为自己废了 ----------------------------- @偶是小柒柒 30楼
15:26:56 哎哟，我忽然脚停下来的时候也是，甩的力太大……而且脚底板也疼感觉 ----------------------------- 自此以后单车房被列为严重危险地 死也不进了 脚肿的和老面馒头似的
我就是啊，下来感觉膝盖不是自己的了！分分秒秒脚一软想跪下的节奏。 还以为回家睡一觉就好呢，想得美！第二天上下楼梯的时候基本不会弯膝盖了！只能扶着走。 再过三天，好么！大腿又酸又疼！稍微用点力就疼的什么似的。 整整一个礼拜才缓过来！ 平常不锻炼的时候千万可别玩单车了！我现在去健身房就老老实实跑步机，跑个一年半载的再考虑那玩意吧！
一小时跑步机五十分钟动感单车加上重量训练 一点感觉都没有的跑过。。。。 毫无压力
@偶是小柒柒
11:12:00 去健身房跟了一节动感单车课…… 后半段压根没跟上…… 下来后，腿软的，下楼感觉都要跪下了……~~~~(&_&)~~~~ 特别想知道有没有一样的兄弟姐妹们…… ————————————————— 我不仅废了，还青了巴掌大的两块，第一次去，并且去的晚了点，大家都开始了，里面又晃又吵啊，找了一台，还不太会用，不会刹车，于是腿磕到了…整整一个月才复原，特别的吓人，从此单车一生黑…
我蹬10分钟下车都站不稳了，这个运动太猛了
@偶是小柒柒 一次不要太久，你选男健身教练的课，当然是累得半死啊。一次，最多45分钟，真的不要太久。/h3TlC 家用动感单车也不错，运动量没有健身房大，但是减肉效果也是一样的。月15斤是有保证的。
刚开始骑不要调阻力，适应段时间就好了，没什么
第一次骑完感觉整个人都废了………还好房间暗 差点从单车上掉下来……
我废了一个礼拜，上厕所坐便都得双手撑着马桶坐下去。蹲便我上个厕所我就要哭死过去。上下楼简直了，一分钟走的路程，十分钟才走完。就算是现在，健身也不再去动感单车了。健身三个月后再去。
我连续跑了一个月步之后才开始骑单车，基本上腿就不怎么疼了
一开始会粗……后来就不骑了
@一个小马甲的故事
15:34:06 刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。 ----------------------------- @偶是小柒柒
15:39:01 我跟着一直蹬没问题，就是站不起来了，到后面……站着蹬几圈就得坐下来了…… 你一周后跟一小时无压力，是连续一周都去了吗？ ----------------------------- @一个小马甲的故事 47楼
19:04:29 不是啊，是周末没去。不过我就单车可以跟上，跑步到现在还不行，最多速度8的时候跑3分钟。 ----------------------------- 我跑步也不行，顶多15分钟，喘的不行了……我经常看到一个妹子，速度10，半小时不带停的……吓人
@苏慕蒹 56楼
15:11:44 第一次骑完感觉整个人都废了………还好房间暗 差点从单车上掉下来…… ----------------------------- 我下来的时候也没站稳
@许小妖6564 57楼
15:25:00 我废了一个礼拜，上厕所坐便都得双手撑着马桶坐下去。蹲便我上个厕所我就要哭死过去。上下楼简直了，一分钟走的路程，十分钟才走完。就算是现在，健身也不再去动感单车了。健身三个月后再去。 ----------------------------- 我也是，上厕所太痛苦了……而且隔了几天，居然更疼了。
第一次骑完第二天下楼梯都不能下了。。。不过咬牙继续坚持 一个礼拜就好了 之后每天骑都毫无感觉
第一次骑没跟上，提前走了，以后再也不去了，伤心了。
啊，看了回帖倍感欣慰啊 上周第一次上动感单车上去时都不知道怎么调座位啥的 一节课居然跟下来了也没觉得腿多疼 就是累，歇完就好了。
@胖子的大号马甲 63楼
10:05:20 第一次骑完第二天下楼梯都不能下了。。。不过咬牙继续坚持 一个礼拜就好了 之后每天骑都毫无感觉 ----------------------------- 咬牙坚持骑呀？感觉腿都抬不起来了呢。无力啊
@myblog_007 64楼
10:16:03 第一次骑没跟上，提前走了，以后再也不去了，伤心了。 ----------------------------- 我也没跟上，别人很激烈的站着骑，我一个人默默的坐着骑的……都骑成了这样，苦逼……我得多缺乏锻炼啊
@陈拽拽 65楼
11:08:42 啊，看了回帖倍感欣慰啊 上周第一次上动感单车上去时都不知道怎么调座位啥的 一节课居然跟下来了也没觉得腿多疼 就是累，歇完就好了。 ----------------------------- 太牛了哈！~~~平常是不是经常锻炼啊
断断续续去健身房大半个月，之前和教练说想做有氧运动，教练说有氧运动就动感单车咯，我看了一眼里面的器材好像挺简单的啊，教练说你现在还不能去上动感单车的课，你已经太久没运动 了，跟不上里面的节奏更适应不了那种强度，你起码得先跑步做器械做上大半个月再试着上动感单车吧。然后我就一直只在外面跑步，跑步机快走加慢跑能跑上半小时左右吧，跑完步放松一下再做些简单的器械运动，一般去跑步2天又停个两三天这样再去健身房。现在看了你们说的我都不敢尝试动感单车了，说的那么恐怖！不过我觉得运动之后身体确实改善了很多，以前睡醒浑身尤其是两脚感觉特疼，现在睡眠质量好很多了，睡醒也没那么明显的痛感。
我去健身房主要是练瑜伽 平时都是白天去 因为我是下午上班到十点 有一次休息日 我晚上七点到的健身房 哇塞 旁边全是精壮猛男哎 我跟随着他们的步伐走进了动感单车房。。。 旁边的车友是个60岁左右的阿姨 结果我骑了十分钟就歇菜要死了 阿姨骑得劲儿劲儿的还用鄙视的眼神观望我
@myblog_007
10:16:03 第一次骑没跟上，提前走了，以后再也不去了，伤心了。 ----------------------------- 同… 第一次不会调，貌似我的那台阻力被调到最大了，还不好意思问，因为大家都骑嗨了，结果我十分钟之后灰溜溜的下来了，太伤自尊，再也没去过…
@lurker17 70楼
12:57:54 我去健身房主要是练瑜伽 平时都是白天去 因为我是下午上班到十点 有一次休息日 我晚上七点到的健身房 哇塞 旁边全是精壮猛男哎 我跟随着他们的步伐走进了动感单车房。。。 旁边的车友是个60岁左右的阿姨 结果我骑了十分钟就歇菜要死了 阿姨骑得劲儿劲儿的还用鄙视的眼神观望我 ----------------------------- 那阿姨真是有劲儿啊，估计练了挺久了
@myblog_007
10:16:03 第一次骑没跟上，提前走了，以后再也不去了，伤心了。 ----------------------------- @2两6 71楼
13:23:29 同… 第一次不会调，貌似我的那台阻力被调到最大了，还不好意思问，因为大家都骑嗨了，结果我十分钟之后灰溜溜的下来了，太伤自尊，再也没去过… ----------------------------- 我幸好是有个同事带着去的，告诉我了怎么调整位置，怎么调阻力，怎么刹车。要不然，大阻力下骑那么久，估计我真废了
去健身房的时候曾经连续踩了四十分钟，教练长的特帅，，一边踩一边看帅哥，帅哥穿了紧身的健身裤，灯光太暗，实在没看清，好后悔。好吧，其实当时已经把另一个教练泡到手了。踩完差点爬着出来，不过事后没有腿酸，大概是经常踩的缘故。
去健身房的时候曾经连续踩了四十分钟，教练长的特帅，，一边踩一边看帅哥，帅哥穿了紧身的健身裤，灯光太暗，实在没看清，好后悔。好吧，其实当时已经把另一个教练泡到手了。踩完差点爬着出来，不过事后没有腿酸，大概是经常踩的缘故。
马克下
@吐槽我使劲吐槽
14:23:50 根本跟不上啊，腿都打漂，疼了一个星期，之后就没去过健身房 ----------------------------- 45分钟一节的课。我可以骑两节课。
加油！第一次总是很难的，没必要跟节奏啊，动感单车循序渐进，第一次就跟上节奏男生也不行好不。坚持下来就根本停不下来！
去健身房唯一的动力就是动感单车了，可以越骑越high。。。每天跑步才难受
@Daisy98098 74楼
21:35:57 去健身房的时候曾经连续踩了四十分钟，教练长的特帅，，一边踩一边看帅哥，帅哥穿了紧身的健身裤，灯光太暗，实在没看清，好后悔。好吧，其实当时已经把另一个教练泡到手了。踩完差点爬着出来，不过事后没有腿酸，大概是经常踩的缘故。 ----------------------------- 哈哈哈哈~~帅哥不嫌多的
@刷屏眼镜娘 79楼
22:29:27 去健身房唯一的动力就是动感单车了，可以越骑越high。。。每天跑步才难受 ----------------------------- 好厉害啊！我也觉得跑步难受哈哈哈，啥都难受
第一次只骑了五分钟，下来之后腿抖。第二天开始之后五天左右吧，腿完全没法弯曲，上下楼梯无比痛苦。腿好了之后就奇迹般适应了，可以骑满一节课，也没啥反应了。
@要淡定啊呆呆 82楼
11:52:36 第一次只骑了五分钟，下来之后腿抖。第二天开始之后五天左右吧，腿完全没法弯曲，上下楼梯无比痛苦。腿好了之后就奇迹般适应了，可以骑满一节课，也没啥反应了。 ----------------------------- 我现在犹豫要不要再去呢，好几天了，腿还没好……
没事的，楼主继续去，坚持下来了其实就那么回事，酸痛而己。一个星期就缓解了，动感单车很难耗费体能的，减肥利器喔
我第一次骑的时候骑了40分钟。。汗像是下雨一样，但是骑完下来了之后整个人满血复活感觉像是没有运动过。。。。。有可能是我运动量平时也很大，所以完全无压力。。。。。。。。
@青蓝C 84楼
14:26:06 没事的，楼主继续去，坚持下来了其实就那么回事，酸痛而己。一个星期就缓解了，动感单车很难耗费体能的，减肥利器喔 ----------------------------- 害怕再骑一次，也疼那么久
@哈利不是魔法师 85楼
14:28:41 第一次在健身房骑得时候没什么感觉，但下车的时候差点就跪地上了。 ----------------------------- 你们骑的时候，要站起来踩单车吗
@小狸猫飞呀飞 86楼
14:29:45 我第一次骑的时候骑了40分钟。。汗像是下雨一样，但是骑完下来了之后整个人满血复活感觉像是没有运动过。。。。。有可能是我运动量平时也很大，所以完全无压力。。。。。。。。 ----------------------------- 厉害厉害！！~~~~~希望我也有那一天哈哈
@一个小马甲的故事
15:34:06 刚开始骑几分钟就要休息，总共骑二十多分就不行了。一周后跟一个小时无压力。 ----------------------------- @偶是小柒柒 33楼
15:39:01 我跟着一直蹬没问题，就是站不起来了，到后面……站着蹬几圈就得坐下来了…… 你一周后跟一小时无压力，是连续一周都去了吗？ ----------------------------- 一小时跟着教练无压力。
@青蓝C
14:26:06 没事的，楼主继续去，坚持下来了其实就那么回事，酸痛而己。一个星期就缓解了，动感单车很难耗费体能的，减肥利器喔 ----------------------------- @偶是小柒柒 87楼
14:35:23 害怕再骑一次，也疼那么久 ----------------------------- 其实不去想就撑过去了，我跳绳啊跳操啊，前个星期下楼腿都是抖的。。。我感觉我快残废了，两只小腿又粗又大，充血了。我现在都减了10斤了，就一个多月时间。
我最關心的是堅持半個月的話有沒有瘦有沒有瘦！！！！！！
@pinkwidow 92楼
14:49:22 我最關心的是堅持半個月的話有沒有瘦有沒有瘦！！！！！！ ----------------------------- 看楼上的说，一个多月瘦了10斤不是
第一次从车上下来差点一屁股坐地上...下楼梯是别人扶着下去的，现在好了，完全无压力
自从以前健身房有人把腿骑骨折之后，不管换几个健身房，我都没勇气走进动感单车房。我现在的健身房的动感单车在哪里我都不知道，也不记得为什么当时的销售都没带我去参观单车房了。不过骑这个应该很好的，运动量这么大，好像有效果的人挺多，坚持下去应该就会好的。
@星儿喵咕咕 96楼
16:43:09 自从以前健身房有人把腿骑骨折之后，不管换几个健身房，我都没勇气走进动感单车房。我现在的健身房的动感单车在哪里我都不知道，也不记得为什么当时的销售都没带我去参观单车房了。不过骑这个应该很好的，运动量这么大，好像有效果的人挺多，坚持下去应该就会好的。 ----------------------------- 还会骑骨折啊，这么恐怖
@星儿喵咕咕
16:43:09 自从以前健身房有人把腿骑骨折之后，不管换几个健身房，我都没勇气走进动感单车房。我现在的健身房的动感单车在哪里我都不知道，也不记得为什么当时的销售都没带我去参观单车房了。不过骑这个应该很好的，运动量这么大，好像有效果的人挺多，坚持下去应该就会好的。 ----------------------------- @偶是小柒柒 97楼
09:59:53 还会骑骨折啊，这么恐怖 ----------------------------- 听说和脚蹬子有关系，具体我就不清楚了，好像那个健身房赔了不少钱。
没骑过，看来我小看了。。我有个同事晚上在健身房教动感单车，我还和他开玩笑说，动感单车是什么？一边放high歌一边骑单车？
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)女子健身房骑动感单车踩断脚踝 导致八级伤残
（央广网消息）据中国之声《新闻晚高峰》报道，动感单车，英文名字(SPINNING)，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNY G于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。由于这项有氧运动活力四射、热情奔放，而且减脂效果显著，因此颇受25到35岁的青年人的喜爱。不过，动感单车在训练过程中，如果不掌握要领、或者姿势不正确，则容易做无用功，甚至造成运动伤害。最近，南京的陈小姐在骑“动感单车”时发生意外，导致脚踝关节断裂，造成“八级伤残”。陈小姐在南京浦口的金吉鸟健身馆锻炼时发生了意外事故，在骑“动感单车”时，陈小姐左脚踝关节被单车拉断，小腿腿骨一下子暴露在外。陈小姐：坐在上面，脚是被固定住的。教练当时让我们在没有阻力，阻力为零的情况下，让我们速度快一点。就相当于自行车从山坡顶嗖的一下下来的那种速度，就是在这种速度的基础上，教练还让我们加大速度，说能不能再快一点，能不能再快点。然后大家跟着音乐的节奏再快一点再快一点。就那一瞬间，可能是我的裤脚挂在上面，然后我的骨头整个就都掀出来了。动感单车的脚蹬只能向前转动，不能向后。单车的车轮是极重的铁盘，铁盘高速转动时拥有极大的惯性。另外，健身者的脚尖被固定在脚蹬上，一旦无法跟上脚蹬转动的速度，或者因为长裤被绞进链条，其脚踝就很容易受伤。陈小姐就是因为裤脚被绞入了链条才导致脚踝被拉断的。事发后，陈小姐被送入医院治疗，光治疗费就花十几万。经过鉴定，陈小姐的伤情为八级伤残，脚踝已经难以恢复如初。陈小姐万万没想到，那次健身竟然给她带来了这样的永久伤害。陈小姐：当时是整个差点送命的感觉。虽说事故来的很意外，但谁该为此来负责呢？搜索相关资料，我们注意到，在骑动感单车时，下列动作是禁忌的：1.负重热身；2.单手或双手放开车把骑车。3.骑车时脚趾朝下。4.完全不加阻力。5.向后踩。6.把脚放在车把上做拉伸。尤其是“向后踩”这个动作，会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。为此，陈小姐觉得，健身馆没有尽到告知提醒义务，应当承担全部责任。但健身馆认为：事故的主要责任在陈小姐的身上。南京金吉鸟健身董事长助理陶建华说：陶建华：参考了国内同样的法院判决，当时我们律师给出了一个我们承担百分之三十的责任，就是安全监管的责任。那么，根据侵权责任法的相关规定，陈小姐这起案子的侵权责任，究竟该怎样划分？江苏诺法律师事务所律师丁嘉健认为，在这个案件中，还是由消费者承担主要责任。丁嘉健：根据我们国家最高院司法解释，关于人身损害若干问题的解释是这样子规定的，消费者一定要有一个主观认知性，然后健身房应当起到一个合理提醒的义务，所以在这个案件当中，对消费者产生的损害，消费者应当承担主要责任，健身房在没有起到合理提醒义务的范围内承担相应的责任。我们常说，运动有益健康。但这一切都是以安全为前提！在安全的环境下运动，选择安全的运动环境和运动场所，选取不同运动项目所使用的不同用具和护具，学习在不同环境下不同项目中运动的知识和技能。唯有做好自我保护，科学运动，才能真正享受运动的快乐！欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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