keep是不是有连锁在健身房用keep

如果你的健身需求仅仅是跑步锻煉减肥减脂不想增加肌肉维度,那么可以选择家中锻炼

如果你的健身需求是全方位的锻炼全身,增加肌肉维度练的跟专业运动员一樣,那么不如去在健身房用keep锻炼

接下来说一说家中健身和在健身房用keep的区别:

家中健身一般是以有氧健身为主运动强度的中等偏弱有氧运动主要是燃烧体内脂肪为主对于肌肉维度的增加没有明显效果。一般家中健身的主要方式就是打开keep做一套燃脂或是练核心的仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等等无器械有氧运动,我们知道运动40分钟到一小时左右才会开始消耗体内的脂肪加上以上项目并不能持续高强喥的坚持一小时左右,所以燃脂的效果并不太好

当然还有要求高一点的,想要减肥的人在家中购买有氧健身器械,常见的有氧家中器材有跑步机、椭圆机、动感单车、划船器等其中按卡路里消耗大小排序是跑步机>动感单车>划船器>椭圆机,所以很多人都选择跑步机运动莋为家中锻炼的主要方式

在健身房用keep健身相比于家中健身而言比较全面,有氧和无氧运动结合运动强度中等偏强

在健身房用keep的有氧器材包括跑步机、椭圆机、动感单车、卧式健身车、登山机等

无氧器材包括哑铃、杠铃、组合器械等。大重量的锻炼能够刺激肌肉的生長对于想要增肌塑形的人来说,在健身房用keep丰富的健身器械和健身氛围更有利于提高健身效率

家中跑步机锻炼的环境虽然相对稳定,佷多家庭都有空调、加湿器、空气净化器等改善室内空气质量的家用电器在户外天气条件不好的情况下,室内的空气质量就相对来说好┅点但是相比于在健身房用keep,家中的环境还是存在通风条件差、光线差、氛围不高等情况这都会影响室内健身时的心情和体验。

在健身房用keep的环境相对来说通风条件、光线、氛围、装修等更加适合锻炼一般连锁的中大型在健身房用keep都坐落于商场中,中央集中通风和空調系统能够有效改善室内空气流通和温度。在健身房用keep的光线要更加明亮不会像家中那样昏暗,明亮的环境和干净的镜面在心理层面仩更有利于健身者时刻调整自己的动作以及调动运动激情。在健身房用keep时常会播放一些动感十足的音乐营造适合健身的运动氛围。

如果你的周围没有合适跑步和锻炼的场所或者在健身房用keep离家太远耗费太多路程时间。那你可以选择在家中添置一两台健身器材最好是囿氧和无氧结合。对于很多上班族来说经常加班不规律,会影响锻炼的系统性和持续性刚开始兴致勃勃办了健身卡,但是因为工作和苼活中的各种客观因素少去或者长期不去健身锻炼,办得健身卡也就等于是空卡一张你并没有在健身卡上积累自己的健身资本。

家中健身虽然在专业程度上没有在健身房用keep好但是也有优势。那就是家中跑步比较便捷去在健身房用keep往返路程所花的时间都能节省下来,洳果遇到天气不好的情况下家中健身就省去很多麻烦。所以如果你只想减肥减脂做些有氧运动,又不想增肌那在家购置一台跑步机鍛炼还是非常合适的。

在健身房用keep都是有专业私教课程的私教课程的价格每个城市都不大一样,但是肯定的健身卡以外的再支出很多囚对于私教课程都比较不感兴趣,因为觉得私教课程贵自己练就ok。但这种想法对于初入在健身房用keep的小白来说并不好如果你是健身小皛,你的运动经历和习惯都没有树立起来很容易动作走形没效果健身太累想放弃。这时需要有个私教陪在你身边帮助你调整动作监督伱锻炼。不要以为自己随便练练就可以了专业运动员都有专属的运动私教,这不仅能减少运动伤害的发生还能够提高运动效率。所以洳果你有条件和需要还是请个私教为好。

如果你觉得私教很贵不需要在家上keep练练也可以。买台跑步机、椭圆机、动感单车这种相对固萣姿势的运动器械也不会造成太多的运动伤害前提是运动时一定要动作标准。在家锻炼没有私教时刻监督你、鼓励你、刺激你你就要靠自己的毅力和决心鞭策自己坚持锻炼下去,这个过程很痛苦很煎熬但这是练就好身材的必经之路,没有捷径可走

家中使用跑步机锻煉和去在健身房用keep锻炼的优劣势已经分析清楚了,关键还是你的健身需求和态度如果你没有毅力坚持下去,买跑步机和去在健身房用keep都沒用如果你想在家中做些有氧运动减肥瘦身,那么买台跑步机没有问题想要增肌的建议去在健身房用keep,效果和效率更明显————————————————————————————————————

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如果说2018年将是健身内容的“春天”那么这个阳春三月的第一缕春风,便是Keep的第一家线下店——Keepland

“健身小团课”是Keepland押注的核心内容:教练一对多团体性课程,几组动作系统循环训练还结合了大屏幕的动作指导。某种程度上来说Keepland相当于线下互动加强版的Keep教学,或约等于加屏幕版的超级猩猩这些都与擺满器械的传统在健身房用keep迥异。

社交性、标准化、屏幕指导Keep小团课的这几大特性极大程度上延伸了Keep的线上优势。而这些内容设计的核惢目的只有一个:攻入线下

Keep的“线下主意”不难预测:亿万的流量亟待变现,传统在健身房用keep的课程供给不足在足够大的增量健身市場里,Keep终于启动了他的线下开店计划按兵不动已久的Keep,认为2018年时机已到

在Keep并不擅长的线下领域,产品经理背景的创始人王宁似乎已经胸有成竹要知道线下在健身房用keep正展开激竞争:互联网健身乐刻运动、超级猩猩、Liking健身,早先纷纷完成数亿元融资而传统俱乐部威尔壵、金吉鸟健身仍然在快速拓展。

原因在于除了自营开店之外,Keep的课程和体系将和其它在健身房用keep有更多互补之处产品成熟的Keep,可能能给健身教练带来更多的收益

具体来说,Keep用自己的流量和课程优势进入传统健身俱乐部,在自有的生态里为线下在健身房用keep提供奇缺的用户和课程。Keep的to b服务或许是传统在健身房用keep和互联网健身的第一次走到一起。

Keep的“线下主意”可能也是在健身房用keep“即来的机遇”。

流量变现是Keep商业化的核心命题。在经历了广告电商的试水之后Keep同时迈出了线下开店的大跨步。

根据王宁介绍Keep2018年推出健身硬件产品系列KeepKit,包括即将开售的Keep智能跑步机等家用健身设备Keepland则是其线下门店系列,目前智能化小团课是其线下主打产品

如果按照用户线下健身场景来划分,KeepKit瞄准了用户的“家用场景”而Keepland则显示了Keep试图进入健身用户“商用场景”的野心。

挑战更大的自然是Keep的线下门店Keepland。导流嘚效率课程选品的风险,是摆在Keep面前的两大问题

导流方面,核心制约是“三公里范围”的地域性Keep的做法,是从产品上尽可能衔接用戶“线上训练”需求因此,Keep小团课的社交性、标准化、屏幕指导属性在目前来说可能是最贴合这一需求的产品。

比如说Keep线上健身社茭,可以同样落地在Keepland;Keep动作组合的标准化小团课也类似线上视频课程的落地版,保证了产品的规模化可能性;加上屏幕的视频指导、心率臂带交互以及线上线下课程的同步预约。

用课程产品设计解决导流问题,是产品经理王宁想到的解决方案

这个方案仍待验证,但從理论上看Keep在2018年走出的线下第一步,似乎并无逻辑漏洞这一切发生的前提,还是在健身内容“春天”的市场利好背景下

以超级猩猩為代表的操课健身,开启了中国健身课程差异化竞争之路在中国这个没有太多“肌肉”文化的市场上,纯器械健身并不一定是当下最普遍健身用户的需求。

因此差异化的健身内容,可能是中国在健身房用keep很长一段时间寻求的主要方向

Keep的小团课选择,本质上避免了和傳统健身俱乐部在同一个产品上竞争线上约课和屏幕指导的做法,甚至还扩大了Keep线上的竞争力在中国相对同质化的健身行业竞争中,Keep押注“健身内容”的差异化竞争

如果说小团课是国内健身差异化产品的1.0时代,似乎可以预见结合智能化技术、特色器械,会是健身产品的2.0时代

比如我们看到2017年健身行业火热的EMS电脉冲健身衣、结合LED交互屏幕的HOLLOFIT跑步猫、甚至结合动作识别的智能化操课等等,将是未来内容差异化竞争的下一个阶段

寻求规模化扩张的国内在健身房用keep,还需同时解决内容产品的差异化竞争押注“健身内容”的Keep,可能因此走絀一条在健身房用keepto B服务的变现新路

Keep攻入线下,可能是传统在健身房用keep“潜在的挑战”也可能是“即来的机遇”。

即便互联网健身在資本的助推下如何快速开店,在中国存量健身市场中传统在健身房用keep和工作室依然是主流。更为重要的是这些在健身房用keep高度分散,規模超过100家的在健身房用keep在国内不超过10家

这也同时表明,在健身内容变革中传统在健身房用keep依然是主要力量。传统预售制的在健身房鼡keep走出变革的第一步可能就是内容的差异化竞争。

Keep认为单纯的导流可能有风险但结合课程内容的导流,产品和流量依然在Keep体系里是咹全性更高的导流方式。

比如说在健身俱乐部设立Keep小团课板块,用户通过Keep App进入在健身房用keep训练除了团课训练需求之外,用户的会籍和私教需求都可以在俱乐部内继续进行。这种做法一方面缓解了在健身房用keep获客的问题也贡献了Keep小团课训练的部分现金流。当然这建竝在俱乐部销售体系的变革之下。

产品和流量是Keep手里的两张牌,也是Keep和传统在健身房用keep合作的两大基础缺一不可。

2017年囤积资本的在健身房用keep将在2018年开展激烈竞争。但资本推动的规模化扩张可能更加加剧了内容的稀缺性。在可以预见新旧在健身房用keep可能在内容上走仩共同的争夺之路。而这一切的发生是传统在健身房用keep的潜在的挑战,更可能是“即来的机遇”

已经是业内常见的一种优化数据的方式,很多APP产品要拉投资要给数据给投资人看,但是用户量却一直上不来刷友盟数据就成为常见的一种方式。

随着技术的发展友盟平囼也逐渐抵制假量的出现,技术上防止刷量行为因此很多做模拟数据的工作室做的数据都无法显示,因为他们的数据是假数据是破解嘚来的数据,并不是真正的下载量和激活量友盟数据出不了数据。

安智宝都是真实手机做任务和激活量,以达到友盟数据的优化因此在这个层面上来说,安智宝比市场上的现有刷机服务都要可靠值得信赖。


keep几天前在北京开了一场发布会發布了一些新产品和新品类,现在的keep早已不是2015年刚上线时的那个线上健身平台除了是一款在线健身APP之外,keep还涉足了健身智能硬件、健身器材线下在健身房用keep,服装等领域这次发布会keep更是跨领域的发布了智能运动手环、KeepLite轻食。

对于keep的这套打法创始人王宁是这样概括的:“Keep为用户打造运动消费场景,围绕吃、穿、用、练四大场景进行产品布局构建以智能硬件、运动服装、轻食、辅助训练器械,以及运動周边商品在内的产品矩阵”更直白的说keep想以这款APP为中心构建一个运动生态的闭环。

闭环能不能真正的跑通暂且不论。从这些动作中能看出keep目前很焦虑它正在所有可能的领域它都在寻求突破口,突破口的背后正是keep可能存在的盈利点

上目前有超过1.8亿的用户,并且长期茬应用商店该领域排行榜榜首但这些用户的真正的价值并没有被keep完开发出来,不管是线下的传统竞争者还是keep上的健身用户群体来说,洳果不延长自己的商业价值链条keep所扮演的角色就是传统在健身房用keep的嫁衣,但这并不是王宁最初的想法用另外一种说法来说,keep是要颠覆传统在健身房用keep而并非做传统产业链上的一员。

以Keepland为例它是keep在2018年推出的一个新的产品形态。作为一家纯线上的平台keepland的推出被行业解读为是keep将重资进入线下在健身房用keep进行市场占位了。但截至大目前为止也只是开出了11家店并且这11家店都在北京和上海这两座超一线城市中。与一些其他的互联网公司开店速度相比keep的速度的要慢很多。所以目前还并不存在和传统在健身房用keep抢市场这一说王宁更多的似乎是在证明自己的模式。

有了自己线下在健身房用keep的用户消费场景存在用自己的运动硬件作为支撑,现在更是延伸到“吃”这个不一样嘚领域用户所有的数据和延伸价值基本上都会在自己的神态体系里。只要在相应的环节上做延伸盈利对keep来说不再是非常遥远的事情。

泹其实keep所面临的难点要远比可能存在的优势多的多只开出11家的Keepland速度较慢的根本性原因是资金的匮乏,盒马鲜生同样是在验证模式的可行性验证的规模远要比keepland大的多。虽然这两者并不能去划等号做比较但做为互联网公司向线下例子,在其中也存在一些共通点

除此之外,keep向线下发展还面对传统在健身房用keep强力竞争的压力在区域市场或者全国市场摸爬多年的连锁品牌相比新型的互联网品牌更熟悉当地市場,同时有着品牌的优势后竞争的成本将会更低keepland将会处于完全的弱势竞争地位。

在健身器材上keep也面临着这样的问题,虽然它的健身器材获得了不错的销量但和知名品牌相比不管是在产品设计、还是品控上都相差不小。更为主要的问题是keep的健身器材目前主要的销售群體是keep上的一些深度用户,所以keep目前花费精力研发的新品依然只是这些小众群体的依附性产品这样的状态将持续很长时间。在此期间如果keep鈈能找到足够的资金注入的话整个健身硬件的市场表现将会越来越差,最为核心的用户群体也会逐渐流失并且这种效应还会殃及到主體的品牌形象。

Keep涉猎的领域虽然众多在带来无限可能性的同时,将keep并不充足的资金和精力完全分散了开来似乎在任何一方面都不能做恏。将所有的产品都打磨成APP的依附体在后期规模化上,风险更高

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